آموزشکده توانا
57.8K subscribers
30.2K photos
36.3K videos
2.54K files
18.6K links
کانال رسمی «توانا؛ آموزشکده جامعه مدنی»
عكس،خبر و فيلم‌هاى خود را براى ما بفرستيد:
تلگرام:
t.me/Tavaana_Admin

📧 : info@tavaana.org
📧 : to@tavaana.org

tavaana.org

instagram.com/tavaana
twitter.com/Tavaana
facebook.com/tavaana
youtube.com/Tavaana2010
Download Telegram
چرا دیگه نمی‌تونیم تمرکز کنیم؟
توضیح مهم: نوشته زیر از وبلاگ #آرش‌زاد، #برنامه‌نویس بازداشت شده است. بیش از ۹ ماه از #بازداشت او و بی‌خبری می‌گذرد. این نوشته به ما یادآوری می‌کند دنیای دیجیتال تمام #تمرکز ما را از بین برده است!
-----------------------------------
مدتی می‌شد به این نتیجه رسیده بودم که تمرکزم روی کارها اونطوری که باید نیست. نه می‌تونستم مثل سال‌ها قبل #کتاب بخونم، نه می‌تونستم مثل همیشه بخشی از زمان روزانه‌م رو به نوشتن اختصاص بدم و نه حتی ساده‌ترین کارهایی که انجامشون زمان خاصی نمی‌برد رو به راحتی انجام بدم. البته این به این معنی نیست که هیچ کاری نمی‌کردم؛ می‌کردم اما نه با راندمان مناسب. این مسئله هفته به هفته و ماه به ماه بدتر شد تا جایی که به مرز #کلافگی رسیدم.
قبل از اینکه سراغ دلیلش برم می‌خوام یک موضوع عمومی‌تر رو باهم بررسی کنیم. خیلی از ما طی سال‌های گذشته با عمیق‌تر شدن نفوذ #تکنولوژی به زندگیمون، کمابیش این مسئله رو حس کردیم که گجت‌های متنوع بخش زیادی از #حواس ما رو به خودشون معطوف کردن. خودم رو مثال می‌زنم. وقتی کتاب می‌خوندم، پاراگراف اول تموم نشده ناخوداگاه به این فکر می‌کردم که اتفاقی داره توی گوشیم می‌افته. برش می‌داشتم، توییترم رو چک می‌کردم، احتمالا یکی دو تا #توییت رو فیو می‌کردم، یه سر به ایمیل‌هام می‌زدم، عکس‌های جدید اینستاگرامم رو می‌دیدم و دوباره برمی‌گشتم به کتاب. و این چرخه مدام ادامه پیدا می‌کرد؛ پاراگراف سوم، خط چهارم، گوشی، صفحه دوم، گوشی، صفحه سوم، گوشی… اوه، فلان شرکت سرویس جدیدی رو معرفی کرده، باید خبرش رو بخونم! دوباره کتاب. این بار #نوتیفیکشن گوشی از #فیسبوک. ای بابا. یکی که تا دیروز با اون یکی همکار بود الآن علیه‌ش یه متن توی فیسبوک نوشته. عجب آدمایی‌ان…
و این داستان ادامه دارد…
این موضوع تبدیل به یک الگوی ثابت در زندگی خیلی از ماها شده؛ وقتی با دوستانمون سر یک میز نشستیم، وقتی با خانواده توی خونه هستیم، وقتی داریم تلویزیون می‌بینیم و خیلی موقعیت‌های دیگه. حس درونی ما برای چک کردن #توییتر، فیسبوک، #اینستاگرام و خیلی چیزهای دیگه، حواس ما رو از کاری که در حال انجام اون هستیم پرت می‌کنن.
موضوع برای من زمانی بدتر شد که یک ساعت اندرویدی هم گرفتم. تا یک ماه اول خیلی خوشحال بودم و فکر می‌کردم چقدر همه چیز بهتره شده اما کم کم وقتی وسط کار، با ریپلای توییتر یک نفر ساعتم روی دستم ویبره می‌رفت فهمیدم که اوضاع اصلا خوب نیست.
اعتیادی که دلایل علمی داره
خبر خوب اینه که همه‌ش تقصیر شما نیست. چند وقت پیش تحقیقی در این رابطه انجام شده که نتایج جالبی داره: اطلاعات تازه‌ای که هر بار با چک کردن گوشی‌تون دریافت می‌کنید باعث تولید دوپامین می‌شه؛ عصبی که در نهایت باعث می‌شه حس خوبی بهتون دست بده. وعده همین اطلاعات جدید مغز رو وادار می‌کنه تا دنبال ساخت دوپامین بیشتری بره.
پس هر توییت تازه‌ای که می‌خونید، هر پست فیسبوکی که می‌بینید یا هر ایمیلی که دریافت می‌کنید باعث ایجاد دوپامین می‌شه. نتیجه این روال اینه که حافظه مغز متقاعد می‌شه چک کردن این‌ها دوپامین بیشتری تولید می‌کنه و همین مسئله باعث ایجاد چرخه تکراره.
نکته مهم‌تر اینه که این چرخه تبدیل به یک عادت ناخوداگاه می‌شه. روی کار مهی دارید زمان می‌ذارید، مغز دستور می‌ده، ایمیل چک می‌کنید، دوپامین آزاد می‌شه. استراحت می‌کنید، مغز دستور می‌ده، توییتر رو باز می‌کنید، دوپامین آزاد می‌شه…
حالا می‌دونیم مشکل چیه
با این تفاسیر حالا فهمیدیم مشکلی که وجود داره چیه و به لطف گوگل، دلایل علمی مسئله رو هم می‌دونیم. ما به نوعی دوپامین دیجیتال #اعتیاد پیدا کردیم و نتیجه‌ش باعث حواس پرتی شده و اینکه خیلی اوقات نمی‌تونیم درست تمرکز کنیم.
راهکارهای من
من از چند ماه پیش یک سری تغییرات رو در روتین روزانه‌م ایجاد کردم که انجام بعضی از اون‌ها راحت بود و بعضی‌هاشونم نه.
وسط انجام کار، خبری از چک کردن ایمیل، توییتر، فیسبوک یا خوندن خبر و مطلب نیست. (احتمالا خیلی‌هاتون با Pomodoro آشنا هستین. برای کنترل این مسئله کمک می‌کنه.)
خاموش کردن نوتیفیکیشن‌های ساعت و گوشی در طول روز کاری
چک نکردن گوشی قبل از خواب و بعد از بیدار شدن. (روزهای اول سخته اما بعدش راحت‌تر می‌شه.)
برخلاف تصور، مدت زیادی زمان نمی‌بره که مغز به این تغییرات عادت کنه. من حتی زمان بیدار شدنم رو یک ساعت به عقب کشیدم و صبح‌ها از ۶ بیدار می‌شم تا اگر بخوام چیزی بنویسم، زمان آزاد بیشتری داشته باشم. و باور کنید اینطوری خیلی احساس بهتری از زندگی پیدا می‌کنید.
لینک مطلب:
http://goo.gl/9VYihh

@tavaanatech
پشت‌پرده‌ی فساد رسانه‌ای‌

ساسان آقایی با رشته توییتی در توییتر خود نوشت:

«درآمد اصلی ماله‌جات رسانه‌ای و سیاسی چیست؟

توییت‌فروشی!

چند نهاد این روزها در توییتر ‎مزدور استخدام کرده‌اند. سرآمد آن‌ها هم وزارت نفت، صمت، کار، ارتباطات، آموز‌ش‌وپرورش و شهرداری تهرانند؛ وقیحانه از بودجه‌ی عمومی سخاوتمندانه به هر کس پیشنهاد خریدن ‎بردگان_توییتری را می‌دهند ...

‏به جز روزماله‌نگاران؛ فعالان سیاسی فاسد و اعضای دارودسته‌ی دزدها در ‎اتحاد ملت و حلقه‌ی به اصطلاح جوان استمراریون، از این جیب گشاد و بودجه‌ی فساد بهره‌ی زیادی برده‌اند ...

برای توییتری‌های کم نام‌ونشان با هزار فالور، به ازای هر توییت '۳۵۰ تا ۴۵۰ هزار تومان' پرداخت می‌شود. ‏به ازای فالور و شهرت بیش‌تر، رقم پرداختی تا '۱ میلیون تومان' هم می‌رسد. برای نمونه، همین هفته‌ی پیش روابط‌عمومی یک وزارت‌خانه با اصرار به یکی از دوستان مستقل من، پیشنهاد داد که بابت ۴ توییت در ماه با مضمون سفارشی، ۲.۵ میلیون تومان دریافت کند ...

آگاهی دقیق دارم که رقم دریافتی برخی از محل ماله‌کشی در توییتر، به '۶ میلیون تومان' می‌رسد؛ چند برابر درآمد یک خبرنگار حرفه‌ای سالم با ۵۰ ساعت کار طاقت‌فرسا در هفته!
این رویه را ابتدا ‎علی ربیعی با تشکیل حلقه‌ای از روزنامه‌نگاران هنگام چیدن کابینه نخست روحانی آغاز کرد، ‏و دیگر ژنرال‌های حلبی روحانی هم وقتی مسیر 'پروموت بدون عمل‌کرد' را یافتند، به بودجه‌ی عمومی آتش زدند. نمونه: ‎قاضی‌زاده هاشمی، وزیر تبلیغات! البته در وزارت‌خانه‌های سیاسی هم روال خریداری ‎ماله‌جات برقرار است، تنها سبکش فرق دارد وگرنه ‎ظریف بیش‌تر از دیپلمات، شومن است ...

این‌روزها اگر می‌بینید که ناگهان کسی که تا دیروز، فرق تلگراف و تلگرام یا نفت با مازوت را نمی‌داند، ماله‌های سنگین دفاع از ‎شیاد جوان یا زنگنه یا دوچرخه‌سوار زینتی را برمی‌دارد، بدانید که پشتش کثافت مطلق و کندن از سفره‌ی بودجه‌ی عمومی‌ست؛ ‏این را به اسم ‎منافع ملی[منافع جیبی] و ‎مبارزه با فساد[دعوا سر سهم از فساد] انجام می‌دهند...
چه کسانی‌اند؟ شناسایی‌شان ساده است؛ باند تبلیغاتی جهرمی، حناچی، زنگنه، شریعتمداری، بطحایی و.. در توییتر یک خط تبلیغاتی مشخص را پروموت می‌کنند و دنبال کردن این خط، کد شناسایی آن‌هاست؛ ‏از ریتوییت‌ها و زنجیره‌ی تبلیغاتی سفارشی، ‎بردگان توییتری را می‌توان شناخت؛ برخی را هم باید با صفت ‎هرجایی بهتر توصیف کرد؛ فصل مشترک هرجایی که پول دهد!
.
و این البته چیز پنهانی نیست. خوشبختانه جو غالب توییتر مانند افکارعمومی هوشمند است و این ملیجک‌ها هر روز بی‌اعتبارتر می‌شوند. ‏این روزها می‌گذرد، این پول‌های حرام هم دامان‌شان را خواهد گرفت بالاخره. بعد که این عصر بخوربخور تمام شد ما یادمان می‌ماند که چه کسی ‎روزنامه‌نگار ماند و چه کسی برده‌ی دست‌آموز ارباب شد؟ فراموش نمی‌کنیم کدام حلقه‌های سیاسی به وقت رسیدن به سفره‌ فاسدتر از رقیبان‌شان شدند ...

وقتش که برسد با انتشار لیست بخوربخورها رسواتر از امروز می‌شوید! حالا حسابی با نانِ حرام به یغمارفته از سفره‌ی این ملتِ تیره‌روز، پروار شوید اما ‎روز حسابرسی خیلی هم دیر نیست علما.»

#توییت‌_فروشی #روزنامه‌نگاری #روزنامه_نگار #مزدور #تواناتک

......................

کانال بشکن جهت دریافت فیلترشکن‌های امن و رایگان:
https://bit.ly/2MF9vBq
اینستاگرام #بشکن:
https://bit.ly/2PEbqro

@tavaanatech
کیانوش جهانپور، سخنگوی وزارت بهداشت دو روز پیش با انتقاد از چین در یک نشست خبری و نیز یک توییت، گزارش‌های ارائه شده در مورد شیوع و مقابله با ویروس جدید کرونا در چین را "شوخی تلخی" خواند که موجب شد "بسیاری در همه جهان" به اشتباه بیافتند که بیماری کووید ۱۹ "مثل آنفلوآنزا است و مرگ و میر کمتری دارد". توییت او هم لحن کاملا نرمی داشت.
.
این گفته‌ها واکنش‌های بسیاری در پی داشت. تا جاییکه چانگ هوا، سفیر پکن در تهران در واکنش به سخنان کیانوش جهانپور در یک پیام توئیتری گفت امیدوار است جهانپور به حقایق و تلاش های مردم چین احترام بگذارد.
.
اما واکنش ها به همین جا ختم نشد و پای سخنگوی وزارت خارجه به میان آمد. عباس موسوی در صفحه توئیتر برای دلجویی از مسئولان چین و خاتمه دادن به این ماجرا پیامی به انگلیسی منتشر کرد. موسوی در این توییت چین را پیشتاز مهار ویروس کرونا و یاری دهنده به کشورها "در سرتاسر جهان" معرفی کرد.
.
در نهایت جهانپور نیز در توییتر خود از حمایت‌های چین از ایران برای مقابله با کرونا قدر دانی کرد و گفت به خاطر اختلاف نظر "بیگانگان ذوق زده نشوند."
.
سفیر چین هم با لحنی متکبرانه نوشت که به «حقایق و تلاش‌های بزرگ مردم چین» احترام بگذارید.
چرا در ایران حتی نمی شود از چین انتقاد کرد؟
.
در تصاویر متن توییت‌ها از توییت انتقادی جهانپور تا توییت عذرخواهی او تا پاسخ متکبرانه سفیر چین را می‌بینید.
.
#چین #ایران #جمهوری_اسلامی #توییت #وزارت_خارجه #وزارت_بهداشت

@Tavaana_TavaanaTech
پاک‌کردن توییت‌های قدیمی، لایک‌ها و پیام‌ها در توییتر

در صورت احساس خطر و یا تهدید، توئیت‌ها، پیام‌ها و لایک‌های خود را به‌صورت یکجا حذف کنید.

در اپلیکیشن رسمی توییتر این امکان وجود ندارد که بتوانیم توییت‌های قدیمی را به‌راحتی پاک کنیم، اما سرویس امن و متن‌باز ​​Semiphemeral این امکان را به ما می‌دهد که همه توییت‌های قدیمی خود را یکجا پاک کنیم. این سرویس همچنین می‌تواند پیام‌های خصوصی (Direct Message) و لایک‌ها را نیز حذف کند.

سرویس ​​Semiphemeral، راه مناسبی برای پاک‌کردن کلیه فعالیت‌های توییتری است. برای استفاده از آن وارد سایت رسمی ​​Semiphemeral شوید، روی گزینه "Login with Twitter" کلیک کنید و مشخصات حساب توییتر خود را وارد کنید. سپس با انتخاب گزینه Authorize App اجازه دسترسی به محتوای حساب‌تان را به این سرویس بدهید. در این مرحله محتوای حساب‌تان در این سرویس بارگذاری می‌شود. این قسمت بسته به حجم محتوای حساب شما زمان می‌برد.

سپس وارد تنظیمات شوید و مشخص کنید محتوای چه بازه‌ زمانی را می‌خواهید پاک کنید.

برای حذف توییت‌ها گزینه Old Tweets را انتخاب کنید. در این صورت می‌توانید تنظیم کنید که توییت‌های قدیمی‌تر از سی روز پاک شوند، مگر این‌که دست‌کم بیست بار ری‌توییت شده باشند یا بیست لایک داشته باشند. همچنین این امکان وجود دارد که مشخص کنید رشته‌توییت‌ها پاک شوند یا نه.

اگر هم تمایل دارید که ری‌توییت‌ها و لایک‌های قدیمی را پاک کنید، گزینه Unretweet and Unlike Old tweets را انتخاب کنید. در ادامه می‌توانید انتخاب کنید که ری‌توییت‌ها و لایک‌های قدیمی‌تر از سی روز نیز پاک شوند.

ادامه مطلب:
tech.tavaana.org/index.php/fa/news/Semiphemeral

کانال بشکن برای دریافت پروکسی و فیلترشکن:
t.me/beshkan

#آموزشی #توییتر #توییت #لایک #مهسا_امینی #انقلاب۱۴۰۱

@tavaanatech

@Tavaana_TavaanaTech