👾 Полноценный сет на тазобедренные суставы

Буквально на днях показывала вам один ролик, а вот и ещё шикарные упражнения ⬆️

Не ленимся, дорогие, а находим время на себя и своё здоровье. Тем более, Весна уже совсем близко — надо быть в форме 💯😉

Тем более, что наши тренеры уже всё для вас подготовили. Вам же осталось за ними классные сеты повторять.

Или в наших полноценных тренировках участвовать, если вы уже в нашем Закрытом клубе 😇

⚡️ Что будет, если начать заниматься прямо сегодня?

То есть если вот прям сейчас подписаться на наш Закрытый клуб и начать с нами любую тренировку.

Давайте разбираться по пунктам🙂

🖤Начнём с того, что вы заметите сразу — из-за выделения гормонов, снизится уровень стресса и тревоги.

🖤Результат (в виде закинутой за голову ноги или полноценного шпагата) вы увидите не сразу, зато самооценка подрастёт заметно и очень быстро.

🖤Заниматься каждый день сложно, да и не нужно (собственно, именно поэтому в Закрытом клубе тренировки проходят 4 раза в неделю). Но жить с постоянной болью — ещё сложнее. После занятий у вас пройдёт боль в пояснице, шее и — самое главное — в голове.

Вы уже решились?
Вход здесь: ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ

🔥 Сплав йоги и растяжки

Сплав, который получился драгоценным💯

Ну ооочень качественный сет, который прорабатывает буквально всё тело и классно развивает координацию.

🖤Рекомендую всем и каждому.

Для начинающих: повторяйте с меньшими амплитудами, дорогие😇

У всех же такое иногда бывает? ⬆️
🥺😅😀

Бодрого доброго утра и восхитительного дня, дорогие!♠️

⚡️ Бодрячком сквозь рабочую неделю

После целого дня на рабочем месте совершенно необходимо размять, растянуть, расслабить, укрепить спину.

Пожалуйста, не поленитесь, и сделайте этот сет сегодня 😇

🤩 Тест, тест, тест!

Хотите узнать, всё ли в порядке с вашими плечевыми суставами? Сохранена ли их подвижность? Достаточно ли эластичны связки и растянуты мышцы?

Тогда разомнитесь и вперёд! Если можете вращать, скажем, шваброй, как в первой части ролика, то всё прекрасно.

Результатами можно делиться в комментах, если есть желание 😉🖤

Упражнения на проработку плечевого пояса — это уже вторая часть ролика.

👾 Волшебное слово Стретчинг

Оно про терпение, любовь и работу над собой. Поэтому — как и в любой сфере жизни — даётся проще всем, кто научился идти к цели и "бить в одну точку" до результата!

Не забывайте делиться своими историями и результатами 🫶

И конечно наш Закрытый клуб — это в первую очередь стретчинг-клуб, где профессиональные тренеры ведут вас к результату.

🖤🖤🖤 И волшебный сюрприз для вас, дорогие:

внутри вас ждёт интерактивное ПП-меню и архивы 3 (!!!) наших марафонов🔥🔥🔥

Не упускайте возможность привести себя в форму к сезону тепла, любви и красоты — занимайте места в нашем Закрытом клубе ❤️

Четыре важных фактора, влияющих на растяжку

Знание их поможет сделать тренировки более эффективными и продуктивными.

🔤Регулярность
Если растягиваться не постоянно, а раз в месяц, например - не видать тебе растяжки.

🔤Хорошая разминка
Не нужно рассказывать мне про «холодную растяжку»! Без разминки на шпагат могут сесть только гимнастки и балерины, на этом всё.

🔤Водный баланс
Вода делает мышцы эластичнее, и это самое простое и доступное вещество, которое делает мышцы гибче.

🔤Желание
«Если сильно захотеть - можно в космос улететь» или на шпагат сесть.

Про все это мы говорили уже не раз, поэтому даю вам эту информацию в качестве напоминания.
Всё для вас, дорогие ❤️

Был бы у меня такой кот пёс, я б может...

А вам домашние со спортом помогают? 🐶🐱

Чудесного вам дня, дорогие ♠️

👾 4 упражнения, которые помогут телу разгрузиться

Можно по пути от телевизора к холодильнику сделать, кстати 😉

Очень классный мини-сет для вечера от наших прекрасных тренеров.

Рекомендую всем после работы/учёбы его ежедневно выполнять.

👾 Женская йога

Наши профессиональные тренеры знают, как заставить женский организм работать 😉

Занятия с нами помогут разбудить скрытые резервы и превратить каждую девушку в изящную, грациозную красавицу. И если вы, дорогие, ещё не в нашем Закрытом клубе — то хотя бы такой вот коротенький сет выполняйте регулярно.

Заботьтесь о себе, любите себя! 😇

👾 Закрываем вход в Закрытый клуб

Совсем скоро карета превратится в тыкву акционная скидка (50% на первый месяц подписки) перестанет работать

Ну а кто успел заскочить, тот успел отхватить:

🖤 Стройность, красота, прекрасная растяжка
🖤 Отличное настроение
🖤 Волшебное интерактивное ПП-меню на все случаи жизни
🖤 Архивы 3 наших Марафонов красоты и здоровья

Ну и конечно же 4 еженедельные полноценные тренировки:

🖤растяжка
🖤сильные мышцы
🖤здоровая спина
🖤женская йога

Конечно же, наша предвесенняя акция не могла быть бесконечной, и сейчас самое время лично убедиться в великолепии нашего Закрытого клуба с очень солидной скидкой 😇

Вход в Клуб здесь: ⏩️ ТЫК! ⏪️

Поторопитесь!♠️

Пятничная тренировка может быть не только полезной и приятной, но и оооооочень приятной 😂😂😂

Всех с окончанием рабочей недели, дорогие🕺

⚡️ Сет Пятничный вечер

Да-да, именно так я бы этот комплекс назвала. Конечно, выполнять его можно и нужно в любое время. Но вот после трудовой недели — это прямо восторг!

Пробуйте и забудете об усталости и боли в спине🖤

❤️ Перед сном

Уже улеглись и настроились на сон? Не забудьте немного поработать над бодростью и хорошим самочувствием для завтрашнего дня😉

Стопы, ноги, спина будут просто в восторге — этот небольшой вечерний сет большую радость принесёт 💯

Если проводите много времени на ногах, дорогие, эти упражнения — прям то, что доктор прописал.

Кровообращение и отток лимфы от ножек активизируются и предотвратят отёки.

Ещё больше полезного и кайфового в нашем Закрытом клубе 🖤

Там не только стретчинг, но и работа с осанкой. А также еженедельная подкачка и женская йога 🤩

Давайте к нам со скидкой до 50% за первый месяц тренировок:
Stretch

С любовью и заботой
ваша Катя ♠️

⚡️ Подрасти во взрослом возрасте

Это вообще реально, рост как-то увеличить? Что вообще влияет на рост, давайте поразмышляем.

Гены, гормоны, окружающая среда и конечно питание (куда без него).

Добавим сюда факторы человеческие — ведь если сутулиться и горбиться, можно свой рост искусственно уменьшить.

Но есть и обратный путь — можно его увеличить!

Как?
А вот благодаря нашему великому и прекрасному позвоночнику.

Под влиянием гравитации и из-за неправильной осанки позвоночник легко деформируется — соответственно расстояние между позвонками сокращается, уменьшается и рост.

При помощи специальных упражнений можно буквально распрямить спину и вытянуть позвонки.

Да, не на 5 см.
Но на сантиметр-два и даже три более чем возможно 💯

Наша команда давно знает об этом и еженедельно готовит целый комплекс, специально посвящённый поддержанию и восстановлению здоровья позвоночника. В Закрытом клубе вы найдёте его среди прочих не менее полезных.

🖤Сейчас (пока ещё) в Закрытый клуб можно попасть со скидкой до 50% за первый месяц тренировок!

Скоро, совсем скоро...🌸🌸🌸

С последним зимним днём, дорогие! 🦋

👍 Пресс на двоих

Точнее, у каждого из партнёров он конечно же свой собственный 😅

А вот комплекс упражнений можно (и нужно!) делать вдвоём 😘

👾 Чудесная растяжка

Просто восхитительный сет на всё тело 🔥

Просто 10 минут сплошного восторга и його-стретчинга.

Рекомендую от Души, дорогие😇

🤯 Худеть "к сезону" — отъедаться обратно — снова пытаться худеть...

Знакомо?

Мы всё знаем про правильное питание и физическую активность, но не можем разорвать порочный круг…

Смотрим на фото "ДО" и "ПОСЛЕ", а то что между ними — всегда загадка.

Нужно один раз принять правила игры и 365 дней быть в форме...
Но как? Разбираться с таблицами, КБЖУ, продуктами, рецептами, да ещё и в спортзал при этом ходить?(

Услуги профессионального нутрициолога влетят в копеечку, а тренировки и дорога туда и обратно — заберут кучу времени.

И мы решили эту проблему для вас!)

Вы сможете не только подстроить своё питание под тренировки, для X2 эффекта...

Мы составили вкусное интерактивное меню с рецептами🔥
Ничего подобного я ещё не видела!

Оно всегда доступно вам в нашем клубе Stretch.

А наши тренировки доступны более 72 часов — вам не нужно подстраиваться под кого-то, ехать куда-то. Занимайтесь тогда, когда вам удобно, дорогие!

🌸 Уже к тёплым денькам вы сможете заметно похудеть и оздоровиться. Так сделайте себе этот прекрасный подарок к первому весеннему празднику!

Ссылка только для вас — https://t.me/tribute/app?startapp=sbpf