Каждый из нас может ошибаться, и это нормально. Не забывайте об этом, дорогие! 🫶

Волшебного всем дня 😘

🔥 Немного домашнего видео кардио

Не стретчингом же единым, так сказать🙂

Попрыгать, поприседать, почувствовать тело иначе, испытать другие ощущения от новой нагрузки — это всё очень полезно не только для физического, но и для ментального здоровья 💯

👍 Стойка на руках

Уж точно цель не только тех, кто занимается стретчингом. «Баловсто» для некоторых, мечта — для других.

Тем, кто хочет-таки стойку на руках выполнить, поможет полезное видео-руководство, которое вносит ясность как, чего и куда ⬆️

🖤Толку от попыток встать на руки посреди комнаты откажитесь, заклинаю 😇
А то риск различных травм очень высок!

🤬 Уже за 40? Забудь о шпагате!
⠀
Бредячий бред и дурацкий миф, который пугает взрослых девочек и не мешает им заниматься стретчингом.

Хотя бы вот этот пост посмотрите: тык! ⏪️
⠀
💯 После 40 лет заниматься растяжкой необходимо!

🖤Стретчинг помогает вырабатывать эластин, который держит кожу в тонусе.

🖤Нормальный синтез коллагена поддерживается именно благодаря растяжке, а не БАДам.

🖤Женственная фигура сохраняется, остается привлекательной, как в юности.

🖤Нет большой нагрузки на сердце, много статических поз, которые укрепляют «глубокие мышцы» и делают фигуру стройной, а здоровье крепким.

🖤Быть гибкой и изящной - это большой плюс в компании подруг, которые «забили» на свое тело.

🖤Стретчинг избавляет от многих «женских» проблем.⠀

🖤 В нашем Закрытом клубе под руководством замечательных (душевных и профессиональных) тренеров занимаются и совсем взрослые девочки — 60+ — и чувствуют себя великолепно ♠️

Когда тебе предлагают плотненько и вкусненько поесть, а ты уже целую неделю на диете 😅😂😁

Волшебной и вкусной во всех смыслах пятницы, дорогие! ❤️

🕯ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ — ИХ БИЗНЕС. ТВОЁ ТЕЛО — ДЛЯ НИХ ТОВАР.

Пока маркетологи впаривают тебе детокс, а мошенники БАДы, врачи кормят тебя устаревшими протоколами. Системе выгодно подсадить тебя на таблетки, а не один раз научить, как работает твой организм.

Я, врач Андрей Южанин, объявляю этой системе войну. В моём канале Точке Баланса — неудобная правда, от которой других трясёт:

Какие БАДы — РАБОТАЮТ, а какие — просто дорогой мусор в красивой банке.

Как ВЗЛОМАТЬ и подчинить гормоны, которые управляют твоим весом, энергией и желанием жить.

Что делать с низким либидо и старением, кроме как покорно «принять свой возраст».

Или ты управляешь своим телом, или система управляет тобой. Третьего не дано. Будь в Точке Баланса, управляй своей энергией, а не временем!

⚡️ Весело и не напряжно

Попробуйте вот это упражнение, дорогие🙂

Рекомендую его со своими домашними практиковать — это и правда очень весело, если с кем-то его выполнять.

🖤Только не забудьте предварительно размяться. Голеностоп — весьма капризная часть тела.

⚡️ Верхний плечевой пояс

Натренированные мышцы этой области — ещё один ключик к здоровой спине.

Делайте эти упражнения регулярно и все будет «ровно» 😉

Проработанные плечи помогут убрать сутулость в верхних отделах позвоночника и заставят держать голову выше (вернут «выдвинутую» вперёд голову обратно).

👾 Как проходят тренировки и марафоны

Мне очень часто задают этот вопрос о нашем Закрытом клубе, хочу подробнее рассказать об этом 😇

Тренировки публикуются 4 раза в неделю (пн, ср, пт и сб) по 40-60 минут. То есть в месяц выходит 16 (!!!) полноценных занятий.

Какие направления?
🖤Растяжка на шпагаты (комплексная растяжка)
🖤Здоровая спина
🖤Прокачка
🖤Женская йога (название условное, потому что полезно и мужчинам, само собой, тоже 😉)

🖤Тренер объясняет каждое упражнение, ставит правильную технику.

На видео ⬆️кусочек нашей тренировки.

🖤 Вдохновились? Тогда подписывайтесь скорее, пока цена не взлетела!

ВХОД В КЛУБ:⏩️ЖМАК!⏪️

Сегодня ранним-ранним утром моя 74-летняя тётушка прислала мне вот такую картинку ⬆️

И меня тут же посетили две мысли:

1⃣Ну и в чём эта открытка не права?
2⃣Пока кто-то шлёт нам такие вот сообщения, мы любимы, о нас помнят и заботятся. А достаточно ли мы любим, помним и заботимся в ответ?..

Замечательных вам выходных, дорогие, с вашими дорогими людьми ❤️