This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین_در_منزل
💠تمرین عالی چربی سوزی، تقویت
و فرم دهی در منزل 😍💪
🔻چهارسرران
🔻ساق
🔻دوقلو
🔻همسترینگ
🔻باسن
☯
🆑 @hafeezz12☣
💠تمرین عالی چربی سوزی، تقویت
و فرم دهی در منزل 😍💪
🔻چهارسرران
🔻ساق
🔻دوقلو
🔻همسترینگ
🔻باسن
☯
🆑 @hafeezz12☣
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین_در_منزل
✅حركت زانو بلند كه تمام بدن را درگير مي كند و يكي از حركات هوازي در دوره كاهش وزن محسوب مي شود.
⚠️براي افرادي كه دچار آسيب هستند توصيه نميشود.
1 دقيقه در 3-2 ست بالا
@hafeezz12
✅حركت زانو بلند كه تمام بدن را درگير مي كند و يكي از حركات هوازي در دوره كاهش وزن محسوب مي شود.
⚠️براي افرادي كه دچار آسيب هستند توصيه نميشود.
1 دقيقه در 3-2 ست بالا
@hafeezz12
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#اصلاحی6
#تمرین_دیسک_کمر
🔹تمرینات مناسب و کاربردی دیسک و درد کمر👌👌👌
👇👇👇👇👇👇
@hafeezz12
♦️با دیگران نیز به اشتراک بگذارید.
#تمرین_دیسک_کمر
🔹تمرینات مناسب و کاربردی دیسک و درد کمر👌👌👌
👇👇👇👇👇👇
@hafeezz12
♦️با دیگران نیز به اشتراک بگذارید.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏋♀🏋🏋♂
تمریناتی ک باید قبل از حرکت اسکوات انجام داد✅
و رفلکسهایی ک اکثرا ورزشکاران قبل از انجام حرکت اسکوات نشان میدهند❌
توجه داشته باشید ک با انجام این تمرینات جنبش پذیری عضله و موبیلیتی, از آسیب جلوگیری و به بهبود تمرین خود کمک میکنید
#پیشگیری_آسیب
#تمرین_حرفه_ای
#رسانه_اینترنتی_مجله_ورزش
آدرس پیچ اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/sports_magazine20?r=nametag
لطفا فورواردکنید🙏🙏
🆔 @SportsMagazine20
تمریناتی ک باید قبل از حرکت اسکوات انجام داد✅
و رفلکسهایی ک اکثرا ورزشکاران قبل از انجام حرکت اسکوات نشان میدهند❌
توجه داشته باشید ک با انجام این تمرینات جنبش پذیری عضله و موبیلیتی, از آسیب جلوگیری و به بهبود تمرین خود کمک میکنید
#پیشگیری_آسیب
#تمرین_حرفه_ای
#رسانه_اینترنتی_مجله_ورزش
آدرس پیچ اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/sports_magazine20?r=nametag
لطفا فورواردکنید🙏🙏
🆔 @SportsMagazine20
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938420304637?via%3Dhub
جدیدترین مقاله ی پژوهشی که در زمینه بیماری کبد چرب غیرالکی (NAFLD) به توسط دکتر نیکرو که در یک ژورنال سطح بالا به نام Physiology & Behavior با ارزش تخصصی Q2 و با ایمپکت فاکتور IF: 2.826 بعد از پروسه های داوری پذیرش و به چاپ رسیده است.
در این مقاله اثر سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و ترکیبی با شدت متوسط (۴۰ تا ۶۰ درصد) بر بیان ژن های مربوط به متابولیسم و بتااکسیداسیون چربی ها در کبد و شاخص مقاومت به انسولین در رَت های نَر نژاد ویستار که القا به کبد چرب شده بودند، مورد بررسی قرار گرفت.
نتیجه کلی: تمرین مقاومتی فراموش نشه 😉👌
👑 قدردانی از اساتید راهنما، مشاور و همکاران طرح
آقای دکتر سیدرضا عطارزاده حسینی
آقای دکتر مهرداد فتحی
آقای دکتر محمدعلی سردار
آقای دکتر مجید خزایی
آقای دکتر محسن نعمتی
آقای دکتر مجید مجرد
خانم دکتر طرازجمشیدی
خانم دکتر اصلاحی
که در مسیر اجرا پژوهش و چاپ مقاله به من را یاری نمودند.
#نیکرو #کبد #کبدچرب #کبد_چرب #دیابت #تمرین #تمرین_هوازی #تمرین_مقاومتی #ورزش #سلامتی
#Nikroo #Fatty_Liver #Training #Aerobic #Resic
جدیدترین مقاله ی پژوهشی که در زمینه بیماری کبد چرب غیرالکی (NAFLD) به توسط دکتر نیکرو که در یک ژورنال سطح بالا به نام Physiology & Behavior با ارزش تخصصی Q2 و با ایمپکت فاکتور IF: 2.826 بعد از پروسه های داوری پذیرش و به چاپ رسیده است.
در این مقاله اثر سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و ترکیبی با شدت متوسط (۴۰ تا ۶۰ درصد) بر بیان ژن های مربوط به متابولیسم و بتااکسیداسیون چربی ها در کبد و شاخص مقاومت به انسولین در رَت های نَر نژاد ویستار که القا به کبد چرب شده بودند، مورد بررسی قرار گرفت.
نتیجه کلی: تمرین مقاومتی فراموش نشه 😉👌
👑 قدردانی از اساتید راهنما، مشاور و همکاران طرح
آقای دکتر سیدرضا عطارزاده حسینی
آقای دکتر مهرداد فتحی
آقای دکتر محمدعلی سردار
آقای دکتر مجید خزایی
آقای دکتر محسن نعمتی
آقای دکتر مجید مجرد
خانم دکتر طرازجمشیدی
خانم دکتر اصلاحی
که در مسیر اجرا پژوهش و چاپ مقاله به من را یاری نمودند.
#نیکرو #کبد #کبدچرب #کبد_چرب #دیابت #تمرین #تمرین_هوازی #تمرین_مقاومتی #ورزش #سلامتی
#Nikroo #Fatty_Liver #Training #Aerobic #Resic
Sciencedirect
The effect of aerobic, resistance, and combined training on PPAR-α, SIRT1 gene expression, and insulin resistance in high-fat diet…
Insulin resistance (IR) is known as the most important cause of Non-alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD), which is accompanied by a decline in gene e…
https://www.instagram.com/p/CGXwLluBcxS/?igshid=lmpsp68krenb
بررسی قوانین کلی داوری در وسیله خرک حلقه.
🛑گردآوری توسط آقای بهزاد سبک پا داوری درجه ۱ و آقای امیر علیشاهی دبیر کمیته داوران هیات ژیمناستیک استان خراسان رضوی.
🌐تهیه و تنظیم این پست توسط کارگروه پیج داوری ژیمناستیک انجام شده و برای نشر آن در گروه ها یا کانال های دیگر از طریق لینک اینستاگرامی پیج آموزش داوری اقدام کنید.
بررسی قوانین کلی داوری در وسیله خرک حلقه.
🛑گردآوری توسط آقای بهزاد سبک پا داوری درجه ۱ و آقای امیر علیشاهی دبیر کمیته داوران هیات ژیمناستیک استان خراسان رضوی.
🌐تهیه و تنظیم این پست توسط کارگروه پیج داوری ژیمناستیک انجام شده و برای نشر آن در گروه ها یا کانال های دیگر از طریق لینک اینستاگرامی پیج آموزش داوری اقدام کنید.