🛑توضیحات توسط بهزاد سبک پا
بررسی جریمه برنامه زمینی آنالیز و بررسی توسط آقای داگلاس برنابه رییس کمیته فنی ژیمناستیک پانامریکن
🎖️Check the floor E-jury.
🔴 The analysis was performed by Mr. Douglas Bernabe

با پیج اموزش داوری در اینستاگرام همراه باشید
https://www.instagram.com/refer.gym?r=nametag

📣📣📣📣📣📣
طی ابلاغی از سوی فدراسیون ژیمناستیک جمهوری اسلامی ایران از
آقای امیر علیشاهی مربی استان خراسان رضوی در اردوی تیم ملی ژیمناستیک نوجوانان کشور بعنوان مربی دعوت بعمل آمد.

💥این اردو از تاریخ ۹۹/۶/۱۹ لغایت ۹۹/۶/۲۷ می‌باشد.

💥زمان تشکیل اردو از ساعت ۱۹ تا ۲۱ می‌باشد.

💥گزارش اردو و عملکرد وضعیت ژیمناست ها پس از پایان اردو از طریق سرمربی محترم تیم ملی و با هماهنگی مربیان محترم به فدراسیون ارسال میگردد.
هیات ژیمناستیک استان برای قهرمانان و مربیان ارزنده ژیمناستیک استان آقایان سید علی حسینی ، احمد سالاری ، علیرضا عباسی و امیر علیشاهی آرزوی موفقیت و پیشرفت می نماید .

@khorasangymnastic

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938420304637?via%3Dhub


جدیدترین مقاله ی پژوهشی که در زمینه بیماری کبد چرب غیرالکی (NAFLD) به توسط دکتر نیکرو که در یک ژورنال سطح بالا به نام Physiology & Behavior با ارزش تخصصی Q2 و با ایمپکت فاکتور IF: 2.826 بعد از پروسه های داوری پذیرش و به چاپ رسیده است.



در این مقاله اثر سه نوع تمرین هوازی، مقاومتی و ترکیبی با شدت متوسط (۴۰ تا ۶۰ درصد) بر بیان ژن های مربوط به متابولیسم و بتااکسیداسیون چربی ها در کبد و شاخص مقاومت به انسولین در رَت های نَر نژاد ویستار که القا به کبد چرب شده بودند، مورد بررسی قرار گرفت.

نتیجه کلی: تمرین مقاومتی فراموش نشه 😉👌

👑 قدردانی از اساتید راهنما، مشاور و همکاران طرح

آقای دکتر سیدرضا عطارزاده حسینی
آقای دکتر مهرداد فتحی
آقای دکتر محمدعلی سردار
آقای دکتر مجید خزایی
آقای دکتر محسن نعمتی
آقای دکتر مجید مجرد
خانم دکتر طرازجمشیدی
خانم دکتر اصلاحی

که در مسیر اجرا پژوهش و چاپ مقاله به من را یاری نمودند.

#نیکرو #کبد #کبدچرب #کبد_چرب #دیابت #تمرین #تمرین_هوازی #تمرین_مقاومتی #ورزش #سلامتی

#Nikroo #Fatty_Liver #Training #Aerobic #Resic

🔵اجرای حرکت وی بالانس توسط یوسف عضو تیم آنیل ژیمناستیک از استان خراسان رضوی

@sport_mag20

✅سلام به علاقمندان داوری ژیمناستیک پست جدید آموزش داوری ژیمناستیک را از دست ندهید. این ویدیو را در اینستاگرام هم اکنون میتوانید مشاهده کنید.
✅روی لینک زیر کلیک کنید.👇
https://www.instagram.com/p/CE6fFUpBYge/?igshid=1qlyitrjmpxw6

🔵اجرای حرکت استرادل 180 و نحوه کمک توسط مربی و همچنین اجرا اندو 180
🔴اجرا توسط یوسف ۹ ساله عضو تیم آنیل ژیمناستیک

#sport_mag20

🔴اجرای برنامه پنج حرکته در بارفیکس توسط یوسف ۹ ساله
🔵عضو تیم آنیل ژیمناستیک
@sport_mag20

تمرین در منزل فقط بااستفاده از یک صندلی💪💪💪 @sport_mag20

🔵نمونه تمرینات بدنسازی ژیمناستیک
🔴زیر نظر امیر علیشاهی مربی ژیمناستیک تیم آنیل ژیمناستیک
@Amir_alish914



✅با کانال آموزش مجازی ژیمناستیک همراه باشید
@sport_mag20

🔵اجرای زیر مهتاب در وسیله بارفیکس و نحوه کمک کردن مربی.
🔴زیر نظر آقای مین باشی مربی تیم آنیل ژیمناستیک


✅ کانال آموزش مجازی ژیمناستیک
@sport_mag20

🔵اجرای یک نمونه از تمرینات بدنسازی در دارحلقه. این تمرین بیشتر برای تقویت عضلات کمربند شانه میباشد. اجرای این تمرین در بلند مدت در اجرای حرکاتی مانند سوالوو و پلانچ در دارحلقه کمک میکند.
🔴آنیل ژیمناستیک
____
https://www.instagram.com/aniel_gymnastic?r=nametag
____
@sport_mag20

🛑تمرینات دو نفره جهت تقویت یکپارچگی بدن .

🔵با کانال آموزش مجازی ژیمناستیک همراه باشید.
@sport_mag20

🔵تقویت عضلات چهارسر. هدف:انسجام عضلانی پا و همچنین انعطاف زیر زانو در حین انقباض پا
Aniel gymnastic
______
با کانال آموزش مجازی ژیمناستیک همراه باشید.
@sport_mag20

🔵یک نمونه از تمرینات چرخاندن لگن

در بیشتر حرکات ژیمناستیک، وضعیت لگن ژیمناست باید به حالت چرخیده به داخل باشد که این کار به تعادل و یکپارچگی بدن در حرکات کمک میکند.
https://t.me/Amir_alish914
____

با کانال تخصصی آموزش مجازی ژیمناستیک همراه باشید
@sport_mag20

🔵بررسی دیفیکالتی برنامه بارفیکس توسط آقای داگلاس برنابه توضیحات توسط امیر علیشاهی

🛑check the high bar D-jury

🔵The analysis was performed by Mr. Douglas Bernabe


کانال آموزش مجازی ژیمناستیک

✅تمرینات BFR یا کاتسو :

✍تمرین با محدودیت جریان خون (Blood Flow Restriction Training) که به نام تمرینات کاتسو،تمرینات انسدادی و تمریناتBFR نیز شناخته می‌گردد یک شیوه تمرینی جهت افزایش توده عضلانی است .
✅نحوه انجام تمرین
در این شیوه تمرینی با استفاده از کاف یا رگ بند و تحت شرایط نظارت شده با ایجاد محدودیت در مسیر جریان خون جریان خون سیاهرگی تا حدودی محدود می‌گردد و بدین ترتیب با تجمع متابولیت‌ها در آن ناحیه به صورت مصنوعی شرایط که در تمرینات معمول به منظور هایپرتروفی اتفاق می‌افتد شبیه‌سازی می‌گردد.
✅ فردی که با این شیوه تمرین می‌کند با استفاده از بارهایی معادل ۲۰–۵۰ درصد یک تکرار بیشینه که در شرایط معمول تمرین نمی‌تواند منجر به هایپرتروفی عضلانی گردد با استفاده از ویژگی‌ها و مکانیزم‌هایی که پس از ایجاد محدودیت در مسیر جریان خون سیاهرگی پدیدمی‌آورد از مزایای تمرینات مقاومتی با شدت‌های بالا بهره‌مند می‌گردد.
@Sport_mag20

🛑اجرای جفتی روی سر قارچ همراه با حلقه.
تمرین روی این وسیله به اصلاح وضعیت بدن در جفتی ها کمک میکند.
______
✅سالن استاد علی یزدزاد

https://t.me/Amir_alish914

🌐در کانال آموزش مجازی ژیمناستیک عضو شوید

🛑اجرای حرکت قدرتی دست خم بدن صاف توسط یکی از اعضای تیم آنیل ژیمناستیک
____
✅سالن استاد علی یزدزاد
____
🌐با کانال آموزش مجازی ژیمناستیک همراه باشید