https://www.instagram.com/p/B9I_Ym8hI_v/?igshid=laaqk1195116
👆👆
آموزش داوری

کانال تلگرامی
@SportsMagazine20

افرادا دارای مفصل ران ضعیف و دردهای کمری حتما تمرین فوق را اجرا کنند

#ران
#کمر_درد
رسانه اینترنتی مجله ورزش
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

تمرین با بوسوبال ، کش،تی آر ایکس
جهت تقویت کمربندشانه ای و عضلات سینه ای
رسانه اینترنتی مجله ورزش
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

تمرین با بوسوبال ، کش،تی آر ایکس
جهت تقویت کمربندشانه ای و عضلات سینه ای
رسانه اینترنتی مجله ورزش
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

تمرین با بوسوبال ، کش،تی آر ایکس
جهت تقویت کمربندشانه ای و عضلات سینه ای
رسانه اینترنتی مجله ورزش
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

تمرین با بوسوبال ، کش،تی آر ایکس
جهت تقویت کمربندشانه ای و عضلات پشتی
رسانه اینترنتی مجله ورزش
لطفا فوروارد کنید
@SportsMagazine20

تقویت عضلات ناحیه چهارسر ران
با استفاده از دمبل و هالتر و کتل بل و کش
#چهارسر
#ران
#رسانه_اینترنتی_مجله_ورزش
لطفا فورواردکنید
@SportsMagazine20

تقویت عضلات ناحیه چهارسر ران
با استفاده از دمبل و هالتر و کتل بل و کش
#چهارسر
#ران
#رسانه_اینترنتی_مجله_ورزش
لطفا فورواردکنید
@SportsMagazine20

چند نمونه تمرین کششی و رهاسازی عضلات با استفاده از فوم رولر

#تمرینات_کششی
#رها_سازی
#فوم_رولر
#رسانه_اینترنتی_مجله_ورزش
لطفا فوروارد کنید❤️❤️
جهت دریافت مطالب بیشتر به کانال مراجعه کنید👇

@SportsMagazine20

آیدی اینستاگرام آموزش داوری ژیمناستیک
https://www.instagram.com/p/B9PSgr0Bnu7/?igshid=5j1ips8pwc0r

با کانال ما همراه باشید
@SportsMagazine20

#غیرورزشی
✅ این تست رو انجام بدین و از مراجعه غیر ضروری به بیمارستان ها خودداری کنید.

تست آنلاین کرونا بر‌اساس به‌روزترین الگوریتم تشخیصی با هم‌کاری جمعیت‌هلال احمر و سازمان نظام‌پزشکی ایران👇

https://test.corona.ir
رسانه اینترنتی مجله ورزش
@SportsMagazine20

🏋‍♀🏋🏋‍♂
تمریناتی ک باید قبل از حرکت اسکوات انجام داد✅
و رفلکسهایی ک اکثرا ورزشکاران قبل از انجام حرکت اسکوات نشان میدهند❌
توجه داشته باشید ک با انجام این تمرینات جنبش پذیری عضله و موبیلیتی, از آسیب جلوگیری و به بهبود تمرین خود کمک میکنید
#پیشگیری_آسیب
#تمرین_حرفه_ای
#رسانه_اینترنتی_مجله_ورزش
آدرس پیچ اینستاگرام👇
https://www.instagram.com/sports_magazine20?r=nametag
لطفا فورواردکنید🙏🙏
🆔 @SportsMagazine20

✅💯بررسی مشکلی و خطاهای برنامه زمینی.
جریمه قابل قبول در این برنامه بین 1.2 تا 1.6 می‌باشد.
اگر کلیپ های ساخته شده مورد پسند شما قرار گرفته لطفا انها لطفا انها را نشر دهید 🙏

کامل ترین پیج آموزش داوری در اینستاگرام👇👇
https://www.instagram.com/p/B9PSgr0Bnu7/?igshid=5j1ips8pwc0r

آیدی کانال
@SportsMagazine20

🥇🥇سیمون بایلز (به انگلیسی: Simone Biles) ژیمناست زادهٔ ۱۴ مارس ۱۹۹۷ میلادی اهل کشور ایالات متحده آمریکا است. او در بازی‌های المپیک ۲۰۱۶ چهار مدال طلا (در مجموع چهار اسباب، پرش از خرک، حرکات زمینی و در بخش تیمی به همراه تیم آمریکا) به دست آورد. او رکورد ویتالی شربو، ژیمناستیک‌کار مرد و سرشناس بلاروسی که ۱۲ مدال جهانی در کارنامه داشت را شکست.

سیمون بایلز

شناسنامه
نام کامل
Simone Arianne Biles
کشور
 ایالات متحده آمریکا
تاریخ تولد
۱۴ مارس ۱۹۹۷ ‏(۲۲ سال)
کلمبوس، اوهایو
محل اقامت
اسپرینگ، تگزاس
قد
۱٫۴۲ متر
رشته
ژیمناستیک هنری
سطح
نخبه بین‌المللی بزرگسالان
عضویت در تیم ملی۲۰۱۲
سرمربی
Aimee Boorman
کمک مربی
Luis Brasesco
Eponymous skills
(FloorExercise) Double Layout Half Out

کلیپی زیبا از سیمون 👌👌👌💯💯💯 حتما ببینید

آیدی کانال
@SportsMagazine20

دامنه ی ایمن و غیر ایمن وضعیت های مختلف مچ پا و کف پا

پرونیشن یا سوپینیشن بیش ازحد ریسک آسیب های مچ پا و پا را افزایش می دهد

#پرونیشن
#سوپینیشن
#کف_پای_صاف
#رسانه_اینترنتی_مجله_ورزش
@SportsMagazine20

شاخص توده بدن (BMI) از جمله شاخص های تعیین میزان چاقی و لاغری در عموم افراد می باشد

این شاخص از کمبود وزن تا چاقی بیش ازحد تقسیم بندی می شود

این شاخص، شاخص مناسبی برای تعیین چاقی و لاغری در ورزشکاران نمی باشد

#چاقی
#شاخص_توده_بدن
@SportsMagazine20

نحوه اندازه گیری ضخامت چربی زیر پوستی با کالیپر چربی

#کالیپر_چربی
@SportsMagazine20

این قسمت 😱😰سقوط از وسایل
Falling in gymnastics 😱

آیدی کانال👇👇👇👇👇👇👇👇💯
@SportsMagazine20

تمرینات توانبخشی تاندون کشکک و درد قدامی زانو

#توانبخشی
#کشکک
#درد_زانو
رسانه اینترنتی مجله ورزش
@SportsMagazine20