Wenn viel auf dem Spiel steht, wollen wir oft besonders gut performen. Dabei kommt es auf andere Dinge an, sagt Psychologe Sebastian Altfeld. Hier erklärt er, welche Techniken in Drucksituationen helfen.

Jörg Bernardy hatte jahrelang mit Angst- und Panikattacken zu kämpfen. Hier verrät er, wie er diese Phase überwunden hat und daran gewachsen ist. Sein Schlüssel zum guten Leben: Einfachheit.

Möglichst souverän agieren, Zweifel möglichst kleinhalten und bekämpfen – das versuchen viele. Dabei ist das die falsche Strategie. Was wirklich hilft. Und worin Schüchterne besonders gut sind.

Freundlichkeit hilft – nicht nur dem Gegenüber, auch uns selbst. Wir stärken dabei Beziehungen, werden glücklicher. Rhetoriktrainer René Borbonus erklärt, wie wir mit wenig Aufwand sympathischer wirken.

Warum feiern Schriftsteller so beharrlich das Alleinsein? Wenn ich lese, bin ich schon isoliert genug. Zum Glück sind nicht alle Autorinnen und Autoren kokett, wenn sie über die Einöde schreiben.

Zu viel Alkohol, Fitness- oder Sexexzesse: Depressionen äußern sich bei Männern anders als bei Frauen – und werden daher selten erkannt. Ein Betroffener berichtet, was geholfen hat, die Krankheit zu überwinden.

Einfache Wahrheiten machen uns das Leben leichter – nur die Wirklichkeit meist komplexer. Psychologin Nesibe Kahraman erklärt, wie wir andere Perspektiven wahrnehmen. Und lernen, sie zu tolerieren.

Meine Tochter kritzelt lieber, als zu schreiben. Sie geht auch mal ohne Schulrucksack zur Schule: Sie hat ADHS. Wie kann ich ihr helfen, mit Misserfolgen umzugehen? Und was zählt überhaupt als Erfolg?

Viele erwachsene Kinder klagen in Therapien ihre Mütter und Väter an. Hier erklärt der Psychoanalytiker Wolfgang Schmidbauer, warum er das für falsch hält. Und warum sich Eltern in der Erziehung locker machen sollten.

Ein Trauma kann Spuren hinterlassen – auch bei folgenden Generationen. Die US-Psychologin Mariel Buqué beschreibt, mit welchen Strategien wir uns nachhaltig aus dem Kreislauf ungesunder Verhaltensweisen befreien.

Oft suchen wir den Erfolg. Bestsellerautor Rolf Dobelli empfiehlt, den Blick aufs Unglück zu lenken, um zufriedener zu leben. Im Podcast sagt er, von welchen Verhaltensweisen wir uns lösen können.

Ich wollte nur mal schauen, was los ist in Dating-Apps – und verlor mich im Wischen. Ich schrieb Nachrichten und bewarb mich selbst, als wäre das mein Job. Und ich vergaß, worum es hier gehen sollte: ehrlich zu sagen, wie einsam man ist.

Viele erwachsene Kinder klagen in Therapien ihre Mütter und Väter an. Hier erklärt der Psychoanalytiker Wolfgang Schmidbauer, warum er das für falsch hält. Und warum sich Eltern in der Erziehung locker machen sollten.

Im Büro, in der Familie, auf der Straße: überall Verzweiflung wegen Donald Trump. Aber wir tun was. Hier kommen ein Dutzend Ratschläge gegen das Stimmungstief – im Trump-Stil (also hinter der Bezahlschranke).

Jörg Bernardy hatte jahrelang mit Angst- und Panikattacken zu kämpfen. Hier verrät er, wie er diese Phase überwunden hat und daran gewachsen ist. Sein Schlüssel zum guten Leben: Einfachheit.

Der Wahlsieg von Donald Trump bestürzt viele Menschen, auch in Deutschland. Verhaltenstherapeutin Maren Vogel berichtet von fassungslosen Klienten – und sagt, was hilft.

Meine Tochter kritzelt lieber, als zu schreiben. Sie geht auch mal ohne Schulrucksack zur Schule: Sie hat ADHS. Wie kann ich ihr helfen, mit Misserfolgen umzugehen? Und was zählt überhaupt als Erfolg?

Sie leiden unter psychischen Erkrankungen und haben es öffentlich gemacht: Die Schriftstellerinnen Ronja von Rönne, Kathrin Weßling und der SPIEGEL-Redakteur Benjamin Maack sprechen darüber, wie sich ihr Leben verändert hat.

Ich war so verliebt, dass es mir nicht mehr guttat. Meine Kollegin warnte mich, mein bester Freund brach den Kontakt ab – doch ich liebte weiter und weiter, im völligen Rausch.

Untreue und Ehebruch gehören für Natalie Bote zum täglichen Geschäft. Hier erzählt die Ermittlerin, welche Spuren manche Menschen bei Seitensprüngen hinterlassen.