​И оглянуться не успели, а лето – всё! Быстро пролетело, правда? И 😜 так же пролетели ваши планы похудеть летом, потому что вы все время откладывали реальные действия «на потом», обещали себе «начать завтра», пока, увы, не стало уже поздно. А впереди - осенняя хандра!

Дачный сезон заканчивается, отпуск позади, дни становятся короче и холоднее, впереди школа, дожди, грязь, серость, слякоть и тоска. Снова этот «день сурка»: утром детей разбуди, завтраком накорми, в садик\школу отведи и бегом на работу. А ведь еще дома столько дел, муж требует внимания и вкусного ужина, кони бегут, избы горят… 😫 Одна радость – поесть чего-нибудь вкусного на ночь, когда все улеглись спать и никто не мешает наслаждаться жизнью. Какое может быть похудение осенью!

У вас снова найдется 🤦‍♀️ тысяча причин, чтобы есть на ночь пиццу или жаренную картошку, пить глинтвейн с печеньем, лежать после работы перед телевизором, завернувшись в плед, а в идеале – впасть в спячку до самой весны. Так и осень пролетит незаметно, а потом снова новый год, торжественные обещания похудеть в 2025-м, которые вы, давайте честно, даже не собираетесь выполнять…

Безнадега? Конечно! Поэтому оставьте надежду на похудение. 🥶 Да и зачем?! Вам ведь и так неплохо, правда? Ничего, что в прошлогодние вещи вы уже не влезаете. Ничего, что вы стесняетесь раздеваться не только перед собственным мужем, но и своего отражения в зеркале боитесь, как огня, и быстро проскакиваете перед зеркалом в ванной, только бы на себя не смотреть. 🙈 Да и оверсайз все еще в моде, надели на себя балахон и кто там увидит под ним лишние килограммы? Поэтому доставайте - с полки пирожок, желательно после 12 ночи, и ешьте на здоровье. Пусть килограммы прибавляются, а талия растет.

Не нравится, как все это звучит? 😱 Может уже перестать себя наказывать лишним весом? Прекратите обманываться и говорить, что вы «и так ничего». Зачем соглашаться на компромисс, когда можно стать совершенством?! Ведь выбор всегда за вами. 😉

Открою вам страшную тайну: 🤫 ПОХУДЕТЬ МОЖНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ! Начать новый этап жизни с началом учебного года, например. Любой день хорош для старта, если вы понимаете, что стройное, красивое, подтянутое тело вам нужно 365 дней в году, потому что вы пользуетесь им каждый день, и каждый день можете надевать красивые платья и шикарное нижнее белье. 😋

Дело за малым – настроиться на снижение веса и составить план действий. А уж питаться по Системе Минус 60 одно удовольствие: сытно, вкусно и эффективно. И никакая осень вам не помешает! 😃

До начала сентября 🍁 остались считанные дни, и если вы еще не составили план действий и список желаний на осень, то сейчас – самое время! Давайте только ⚠️ не включать в план очевидное (школа, домашние заготовки, работа). Это вы будете делать без всякого плана, потому что есть такое слово «надо». ⭐️ Найдите и запишите для себя то, что может сделать вашу осень особенной, а потом начинайте выполнять этот план, шаг за шагом.

Вот, например:

🍂 Гулять по парку, шурша листьями и любуясь золотом осени
🍂 Готовить для себя осенние блюда, по Системе Мину 60, естественно
🍂 Устроить вечеринку с друзьями, чтобы играть в настольные игры и провести время весело без привычного обильного застолья
🍂 Посмотреть хороший фильм с любимым человеком или друзьями
🍂 Съездить на выставку или сходить в театр

Добавляйте ваши планы в комментарии, чтобы каждый мог выбрать что-то из общего списка и сделать эту осень особенной 🥰

​🍁 Осень наступит через пару дней, птицы потянутся на юг, дети пойдут в школу, листья начнут желтеть и осыпаться, пойдут дожди, 🥶 будет становиться все холоднее, и наступит время вечерами пить горячий глинтвейн, закусывать печеньем, заказывать пиццу, жарить картошку с салом… Сезон «набери еще несколько килограмм лишнего веса к следующему лету» открыт! 😆

❓ Вы этого хотите?

А знаете, 👉 если начать снижать вес осенью, то вы гарантированно успеете похудеть к лету! Да даже к новому году сможете скинуть 15-20 кг и сразить всех на новогоднем корпоративе!

Тут главное – правильно использовать свои возможности и БРОСИТЬ СЕБЕ ВЫЗОВ! Серьезно, 😉 возьмите себя на слабо и начните снижать вес в сентябре в «ОСЕННЕМ МАРАФОНЕ стройности».

Что вас ждет:

🔥 Ежедневный ЧЕЛЛЕНДЖ от меня лично для вашей мотивации и уверенности в победе над лишним весом!

🔥 Задания и рецепты для ЯРКОЙ ОСЕНИ! Долой осеннюю хандру, да здравствует позитив и энергия!

🔥 Правила питания по Системе Минус 60 – КЛАССИКА И ВЕРСИЯ 2.0 НА ВАШ ВЫБОР. Видео-уроки, подробные рекомендации, меню и рецепты – все для гарантированного успеха.

🔥 Подробные видео и аудио-уроки по снижению веса, которые ответят на все ваши вопросы и развеют все мифы похудения!

🔥 Проверка вашего питания МНОЙ ЛИЧНО в ЛИЧНОЙ ПЕРЕПИСКЕ. Даю индивидуальные рекомендации, помогаю выстроить режим питания, отвечаю на вопросы и веду за руку к цели.

🔥 ПОДАРКИ:

🎁 КУЛИНАРНЫЙ КУРС – все, что вы хотели узнать о соблюдении Системы Минус 60, но боялись спросить! И видео-уроки ⏰ «Как приготовить 10 блюд за один час». Пусть в вашей жизни станет больше свободного от готовки времени!

🎁 ТАБЛЕТКА ОТ СРЫВА – аудио-уроки с разбором самых частых причин срыва и советами по их преодолению. Вы можете слушать уроки по дороге на работу или во время прогулки для усиления мотивации. 💪

🎁 ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ НА 365 ДНЕЙ – онлайн ежедневник для самостоятельной работы, чтобы вы продолжали свой путь к стройности после марафона. Внутри: 👉 задания, ежедневные вопросы для отчетов, и промокоды на скидку для участия в новых марафонах от Клуба Минус 60.

Старт: 16 сентября 2024
Длительность: 21 день

‼️ ДОСТУП К УРОКАМ И ПОДАРКАМ ОСТАЕТСЯ НАВСЕГДА!

Стоимость участия:
🔹 при оплате до 2 сентября включительно - 1990 рублей.
🔹 с 3 сентября - 2290 рублей.

​☝️ МАРАФОН ЗАКОНЧИТСЯ, А ПРИВЫЧКИ ОСТАНУТСЯ!

То, как вы выглядите сейчас, 👉 результат ваших действий и привычек в прошлом. Но это не приговор! Стоит начать менять привычки, как меняется ваше будущее, и уже через несколько недель вы обнаруживаете, что одежда сидит иначе, уровень энергии повысился, а уверенность в том, что вы можете похудеть, возрастает до небес. 😍

❓ Как меняются привычки? 👣 Маленьким шагами, например, в марафоне.

💎 Во-первых, меняется ваше питание – я лично контролирую процесс, 📝 исправляю ошибки, подсказываю, на что нужно обратить внимание и как сделать так, чтобы было вкусно, сытно и с пользой для фигуры.

💎 Во-вторых, каждый день вы уделяете себе любимой внимание, выполняя простые задания, и привыкаете к хорошему – к тому, чтобы окружать себя заботой ежедневно и на постоянной основе. 🥰

💎 И, в-третьих, благодаря КОНКУРСУ по шагам, вы приобретаете привычку больше двигаться, тем самым ускоряя снижение веса, улучшая свое здоровье и получая шанс выиграть бесплатное участие в следующем марафоне, чтобы продолжать идти к цели вместе со мной. 💃

‼️ Но даже одного марафона будет достаточно, чтобы запустить череду изменений и заложить основы вашей будущей стройной фигуры, потому что 😎 марафон закончится, а привычки останутся, и станут причиной вашего будущего.

⏰ Старт ОСЕННЕГО МАРАФОНА – 16 сентября, а доступ к первым урокам и секретному чату откроется 12 сентября. Ловите шанс! 👉 Подробности и регистрация

😉 Не упустите возможность получить уникальные подарки на сумму более 20 000 рублей!

​В любом деле основу успеха составляет план. ✔️ Учебные планы в школе и университетах составляются заранее и служат базой для получения качественного образования. ✔️Бизнес-план – то, с чего начинается деятельность любого предприятия. Ни один дом или другой объект не начинают строить, пока не будет готов ✔️подробный план, в котором прописаны все детали, включая количество гвоздей и гаек.

А вот похудеть люди пытаются 😱 без всякого плана, хаотично пробуя какие-то диеты, устраивая разгрузочные дни (за которыми всегда следуют дни загрузочные) или рискуя здоровьем на «волшебных» чаях и таблетках.

✅ Система Минус 60 – это готовый план питания, придерживаясь которого вы гарантированно сбросите лишние килограммы.

👉 Ежедневные уроки марафона ответят на все ваши вопросы о снижении веса, дополнительный подарок – 🎁 КУЛИНАРНЫЙ КУРС – поможет легко вписать Систему в вашу жизнь так, что ни вы, ни кто-то другой не будет догадываться о том, что вы худеете. А благодаря урокам ⏰ «Как приготовить 10 блюд за один час» вы научитесь экономить время на приготовлении еды.

Но я не только даю вам перечень рекомендаций, а 🤝 лично проверяю ваши отчеты, чтобы научить вас грамотно и сбалансировано питаться для снижения веса и поддержания здоровья. Три недели – достаточный срок, чтобы освоить азы похудения и действовать дальше самостоятельно. Для этого – после окончания марафона – вы получите в 🎁 подарок ДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ НА 365 дней, останется только делать шаг за шагом и вы у цели!

Марафон под моим руководством – это идеальная формула успеха в снижении веса, которая включает в себя:

📗 знания – более 80 уроков, которые останутся у вас навсегда,
🔥 мотивацию – ежедневные задания и подсказки, как сделать свою жизнь лучше, а тело – стройнее,
🥰 окружение – компанию единомышленников, вместе с которыми вам будет легко идти к цели.

Скажете, что планирование – это скучно? Давайте превратим процесс в игру! Перестаньте относиться к снижению веса как череде страданий и трудностей. Получайте удовольствие от процесса, а результат станет приятным бонусом и наградой! ❤️

Ну что ж! С первым днём осени всех!
Люди, причастные к 1 сентября (родители, учителя), вас поздравить или вам посочувствовать? 🥰

​⚠️ Еще 24 часа и снова третье сентября!

И только вы решаете, будет ли это ❗️ всерьез сегодня, завтра и в течение долгих лет. Я про ваш роман 🥰 с вашим телом, которое жаждет стать стройным, легким, сексуальным и вырваться из плена лишнего веса.

Ваше тело ежедневно признается вам в любви ❤️ – каждая клеточка работает для того, чтобы вы могли дышать, двигаться, наслаждаться жизнью, а вы… переедаете, не заботитесь о своем здоровье, наносите вред своему организму и продолжаете наедать лишние килограммы. 🥹 Может быть, пора обратить внимание на себя и ответить своему телу взаимностью?

У вас, безусловно, есть веские причины, по которым вы набрали вес. И можно бесконечно долго сидеть на попе ровно, поедая одну булочку за другой, и сокрушаться о том, что жизнь слишком сложная, чтобы еще и похудением заниматься, что родители в детстве вас не долюбили, что ваш партнер вас не поддерживает и не создает вам идеальных условий для снижения веса.

А можно взять это ответственное дело в свои руки, и прямо сейчас начать меняться, шаг за шагом приближаясь к своей идеальной стройной фигуре, получая комплименты и восхищение окружающих. 😍 Именно этого вы достойны, а не еще одной булочки на ночь.

‼️ До повышения цены на ОСЕННИЙ МАРАФОН стройности осталось ровно ⏰ 24 часа!

Не упустите возможность похудеть этой осенью, чтобы не пришлось с тоской смотреть на свою фотографию и сожалеть о том, что вы не серьезно отнеслись к себе!

⚠️ Если вы давно пытаетесь похудеть, но постоянно срываетесь, поддаетесь соблазнам и находите миллион причин, чтобы отложить снижение веса на «когда-нибудь потом», то ЭТОТ ПОСТ СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС!

Существует такое понятие как СЕРЬЕЗНОСТЬ НАМЕРЕНИЯ. Мы всегда что-то хотим, то пироженку, то на море, то сумочку из рекламы, 🤷‍♀️ но не все наши желания превращаются в серьезные намерения и осуществляются.

Похудеть – желание понятное всем, и очень ❗️ важно превратить это желание в серьезное намерение, чтобы не просто «хотеть похудеть» (хотеть можно годами, вы же понимаете), а 👉 ВЗЯТЬ И СДЕЛАТЬ, снизить вес до своего собственного идеала.

⭐️ Серьезность намерения определяется вашими действиями и тем воздействием, которое эти самые действия оказывают на вас или тех, с кем такие намерения связаны.

Мой любимый пример про мужа, который говорит, что любит вас, но при этом оскорбляет, бьет, обижает. ❓ Любит ли он вас на самом деле? Давайте честно – нет, это не про любовь, хотя бывают особо запущенные случаи, когда женщина в таких отношениях продолжает считать, что он «любит, но по-своему». И все же большинство понимает, что мужчина, который любит вас и настроен серьезно, будет вести себя определенным образом, проявлять заботу, внимание, помогать вам в чем-то.

‼️ ВЫ НАХОДИТЕСЬ В БЛИЗКИХ ОТНОШЕНИЯХ СО СВОИМ СОБСТВЕННЫМ ТЕЛОМ 24/7.

❓ Проанализируйте, в каких конкретных действиях проявляется ваша любовь к себе? Как вы заботитесь о себе? Приносят ли пользу вашему здоровью и самочувствию эти действия? Действительно ли это любовь? Серьезно ли вы настроены на эти отношения с собой, чтобы вкладываться в них вниманием, временем, усилиями?

О своих открытиях пишите в комментариях! ❤️

​🤜 Нанесите удар по животу! Больно не будет! 😉

От него все время хочется избавиться, но он сдается последним. Он 👉 это ваш живот. Вроде бы вы уже ощутимо похудели, а он все еще не выглядит достаточно привлекательным. 😔 Беременность (а то и не одна), лишний вес, отсутствие спорта и ухода за кожей – и вместо красивого подтянутого живота вы имеете то, что имеете. Даже хорошее корректирующее белье не спасает, это очень ☹️ портит настроение и ваш внешний вид.

❓ Вы отчаялись и думаете, что у вас больше никогда не будет тонкой талии и плоского живота? Ведь у вас уже не тот возраст, есть лишние килограммы, но нет денег на пластику.

Но я уверяю вас, вы рано сдаетесь! 🤗 Получить красивый живот можно с помощью простых и доступных действий, без лишних затрат и огромных усилий!

❗️ Только в сентябрьском марафоне вас ждет уникальная и эффективная программа, благодаря которой вы сможете изменить внешний вид своего живота раз и навсегда. Всего за три недели вы заметите реальные изменения.

За 21 день вы с моей помощью не только выстроите питание для снижения веса по Системе Минус 60 (включая обновленную версию 2.0, на которой гораздо меньше ограничений), но и:

✔️ Разучите более 20 простых и эффективных упражнений для красивого плоского живота, которые отнимут у вас не более 10-15 минут в день.

✔️ Научитесь делать специальный массаж для похудения в зоне «спасательного круга» и восстановления упругости кожи.

✔️ Узнаете, какие ароматические масла помогают от растяжек и устраняют дряблость кожи.

✔️ Гарантировано уменьшите окружность не только талии, но и живота.

☝️ И все это без спортзала, тренера, долгих изнурительных нагрузок и по смешной цене 110 рублей в день!

По сути своей вы получаете ✌️ два продукта по цене одного - ОСЕННИЙ МАРАФОН с моей личной проверкой питания, ежедневными уроками, поддержкой чата и подарками и уникальную новую программу «ПЛОСКИЙ ЖИВОТ».

⚠️ Только сейчас вы можете пройти эту программу вместе со мной и получить обратную связь и ответы на вопросы. Всего за 21 день вы увидите значительные изменения в области живота и талии, научитесь питаться по Системе Минус 60 (классика или версия 2.0) и получите заряд мотивации для того, чтобы продолжать совершенствовать свою фигуру после окончания марафона.

✅ Доступ ко всем материалам останется у вас навсегда! Останется только применять полученные знания на практике и делать маленькие шаги, чтобы летом надеть самый сексуальный купальник и блистать своим ахренительным прессом.

P.S. Кстати, эти упражнения подходят и мужчинам тоже. И если ваш любимый мужчина давно хотел подтянуть живот, это - ваш шанс помочь ему в этом.

​Многие подписчики спрашивают меня, увидев мою новую книгу в каталоге «Эксмо»:
«Почему она маркирована как «+16»?»

Все очень просто. Хотя внешне я скорее похожа на девочку-припевочку, по жизни я «пацан сказал - пацан сделал» 😂 Больше всего на свете я не люблю размазывание соплей по тарелке, нудеж и людей, которые ничего не делают для того, чтобы изменить свою жизнь, отговариваясь своей слабостью, безволием и прочими глупостями.

Поэтому в новой книге я писала так, как думаю. Иногда очень прямо, порой даже с ругательствами (о, ужас, я умею выражаться неприличными словами 😂), называя вещи своими именами. Даже издатель спросила? не слишком ли жестко я пишу. На что я ответила: «Нет, иногда нужно сказать людям правду, чтобы они зашевелились».

В книге есть такая фраза: «Когда мы находимся в критической ситуации - это сродни гангрене. Вы можете, конечно, пытаться вылечить ее травами, йогой, заклинаниями и занятиями с психологом или позитивными аффирмациями. В этом случае, уж простите, вы, скорее всего, умрете от общего сепсиса. Когда развивается гангрена, есть только два выхода: антибиотики и дальше, если не помогло, - ампутация.»

Поэтому давайте не будем лечиться аффирмациями и травами! Не обижайтесь на меня за жестокость и прямолинейность. Иногда это единственный способ достучаться до человека, находящегося в «Плакательной».

До вашей встречи с Корявеньким осталась всего пара недель! Книга выходит в 20-х числах сентября. Ждете?

​🥹 Вы снова в конце списка?

Начался 🍁 сентябрь, вы выложились на все 100%, чтобы отправить детей в школу, собрать урожай, заготовить на зиму соленья и варенья, и все это без отрыва от производства – ведь на работу ходить надо каждый день.

⚠️ А себя снова поставили в конец очереди.

Где-то в глубине души вы понимаете, что так и не доберетесь до того, чтобы похудеть, начать делать зарядку или массаж лица. Потому что вы привыкли отдавать все силы и время работе, делам, близким, а на себя уже не хватает ни того, ни другого. К сожалению, это печальная действительность большинства женщин. 😔

🤷‍♀️ Не важно, в детстве ли вам внушили, что делать что-то для себя – это эгоизм, или, уже будучи взрослой, вы добровольно взвалили на себя ответственность за благополучие близких в ущерб себе. Причина в том, что 👉 вы неправильно расставили приоритеты, и своими собственными руками лишили себя возможности быть стройной, здоровой, красивой и привлекательной.

‼️ Забота о себе – не эгоизм, а главное условие выживания. Если вы не высыпаетесь, питаетесь как попало, едите на ночь, страдаете от тяжести лишнего веса и сопутствующих заболеваний, - вы теряете возможность заботиться о других.

Да, вы будете стараться из последних сил, отдавая последнюю рубашку, пока не наступит ⛔️ момент полного истощения. Если повезет, то вы попадете в больницу и ❗️ будете вынуждены заняться своим здоровьем, похудеть и пройти лечение. А если не повезет, то… даже страшно представить, что ваши близкие могут вас потерять! 😢

Поставив себя на первое место, начав заботиться о себе прямо сейчас, и снизив вес, вы получите:

🔹 Легкость и стройность,
🔹 Сексуальность и уверенность в себе,
🔹 Здоровье и хорошее самочувствие,
🔹 Силы и энергию на заботу о близких,
🔹 Возможность быть счастливее и сделать счастливыми своих любимых.

А всего-то нужно начать с себя, а не ждать, когда дети окончат школу или институт, закончится дачный сезон или наступит какой-то идеальный момент, чтобы обратить на себя внимание. ⏰ Этот момент уже наступил!

Прямо сейчас осознайте, что вы достойны самого лучшего, поставьте себя на первое место! И похудейте вместе с участниками ОСЕННЕГО МАРАФОНА стройности без отказа от любимых блюд, голоданий и срывов.

Я лично помогу вам выстроить идеальное питание для снижения веса, расскажу, как найти время для себя в течение дня, покажу специальные упражнения для плоского живота, и буду поддерживать вас в личной переписке в течение всех трех недель! ❤️

‼️ Не пропустите уникальный марафон с программой "Плоский живот"!

⏰ Старт 16 сентября

👉 ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН