​😈 У Системы Минус 60 новые правила???

Недавно в телеграм-чате кто-то выложил интересный рецепт для ужина по Системе Минус 60, но я вам его 😆 не покажу, потому что он содержит в себе много ошибок. И это не единичный случай. 🥹

Я постоянно вижу, как люди выкладывают в интернет ⚠️ неправильные таблички сочетаний продуктов, искаженные правила и рецепты, которые не имеют никакого отношения к Системе, а потом вы удивляетесь, 😢 почему у вас не снижается вес.

Все просто – вы ❌ не на Системе Минус 60, вы питаетесь по каким-то другим правилам и совершаете ошибки. А ведь речь идет о классике, которая доступна 👉 бесплатно на моем сайте и опубликована во всех моих книгах! Что уж говорить про версию 2.0, правила которой недобросовестные люди давно слили в интернет, но ‼️ без понимания нюансов скачанные таблички бесполезны, и вы будете продолжать делать ошибки, расстраиваться, что вы не худеете, а затем решите, что Система не работает.

Все равно, что сесть за руль 🚗 автомобиля, не зная основ управления транспортом, а затем обвинить производителя в том, что машина не едет или едет не так, как вы хотите. Однако стоит пройти несколько уроков с хорошим инструктором и попрактиковаться, как вы обретёте навыки вождения и сможете со временем их улучшить.

🟢 Марафон – три недели детального изучения Системы Минус 60 – позволит вам ✔️ разобраться в правилах питания, ✔️ в психологии снижения веса, и ✔️ поможет закрепить привычки, которые с течением времени приведут вас к результату. Десятки подробных 🎶 аудио и видео уроков, поддержка администраторов в чате и моя личная проверка ваших отчетов 💯 гарантируют вам, что вы не будете больше совершать ошибок и похудеете.

Один урок инструктора по вождению стоит от 1200 рублей и выше, а чтобы научиться водить автомобиль потребуется от 10 и более уроков.

Марафон стоит всего 2290 рублей, и ✅ одного вам будет достаточно, чтобы уверенно управлять своим весом и точно знать, что вы питаетесь по Системе Минус 60, а не каким-то другим правилам.

Подробнее о программе марафона "Как правильно обмануть себя и похудеть"

🔥 Участница октябрьского марафона в возрасте 72 лет потеряла за 2 недели 😃 14 см в талии. Все благодаря питанию по версии 2.0 по Системе Минус 60.

❓ Что это за версия 2.0? Рассказываю в видео! 👆

✔️ Узнать подробности и записаться на марафон

🙈 Я ошиблась!
Желающих выиграть бесплатное участие в марафоне гораздо больше, чем я ожидала, а победитель должен быть 🥹 только один. В связи с этим я решила 👉 подвести итоги розыгрыша раньше, чтобы не нагнетать обстановку, а в следующий раз - увеличить количество победителей розыгрыша.

⏰ Розыгрыш состоится 5 ноября в 12:00 мск. Бот автоматически выберет победителя и опубликует в канале результат.

У вас еще есть время 🔥 принять участие в розыгрыше - подробности ВОТ ТУТ 👉 https://t.me/Sistemaminus_60/1855

И не переключайтесь! 😉 Такие розыгрыши будут теперь проходить регулярно, а количество победителей будет больше, чем один ☺️

​Я решила посчитать, сколько в совокупности потеряли участницы ноябрьского марафона, и пришла в восторг: 🔥 более 500 кг!!! И это я еще не считаю сантиметры, а ведь только с талии у всех ушло более 10 м! Это не опечатка! 😉

Но гораздо важнее, что они все обрели желание стройнеть дальше, вне зависимости от того, пойдут ли они на следующий марафон или продолжат в самостоятельном плавании.

А еще участницы весело, вкусно и с пользой провели время в компании единомышленников. Отзывы говорят сами за себя 👇👇👇

Марафон длится ⏰ три недели. ❓ Что можно успеть сделать за это время? Набрать от несколько килограммов в дополнение к тем, что уже есть, или:

💥 Похудеть на 3-5 кг
💥 Настроить индивидуальный режим питания с моей личной поддержкой
💥 Изменить свой взгляд на питание для снижения веса
💥 Обрести уверенность в своих силах
💥 Настроиться на победу над лишним весом
💥 Увидеть позитивные изменения в самочувствии и внешности

‼️ И ТОЛЬКО В НОЯБРЕ благодаря уникальной программе «Йога для лица» у вас есть шанс ПОМОЛОДЕТЬ НА НЕСКОЛЬКО ЛЕТ.

И только от вас зависит, на что вы потратите три недели своей жизни. Помните, что ⚠️ упущенное время возврату и обмену не подлежит, а попытка отложить похудение на «после нового года» - всего лишь очередной самообман, который еще ни разу не привел вас к результату.

✔️ Узнать подробности о программе марафона
⭐️ Еще больше отзывов тут

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Ольга

Проверить результаты

ПОБЕДИТЕЛЯ ПРОСИМ СВЯЗАТЬСЯ С @Club_minus_60 для вручения приза!

​Я не случайно попросила участниц розыгрыша написать, почему они хотят принять участие в марафоне «Как правильно обмануть себя и похудеть». Из более сотни комментариев можно выделить 🔥 топ 10 причин записаться на марафон в ноябре:

1️⃣ Освоить уникальный комплекс «Йога для лица», чтобы выглядеть ❤️ моложе, красивее и подтянуть лицо в процессе снижения веса. Доступ ко всем видео-урокам останется у вас навсегда, и вы сможете достичь невероятных результатов уже к новому году, уделяя всего несколько минут в день простым и доступным упражнениям и массажным техникам.

2️⃣ Изучить версию Системы Минус 60 2.0 – идеальное питание для снижения веса без лишнего стресса и строгих ограничений. Устали от диет и запретов? Это ваш шанс похудеть 🍇 вкусно и легко! Дополнительный бонус – положительное влияние на здоровье и работу ЖКТ.

3️⃣ Научиться правильно обманывать себя и свой мозг, чтобы дойти до цели без срывов и откатов. Поделюсь с вами 🤫 секретными психологическими приемами, которые помогут похудеть и выйти из замкнутого круга срывов.

4️⃣ Снижать вес под моим личным контролем: с каждым участником марафона общаюсь индивидуально, проверяю отчеты по питанию и даю персональные рекомендации. А это ✅ гарантия результата!

5️⃣ Найти мотивацию для снижения веса, занятий спортом и уходу за кожей лица и тела. Марафон это комплексная работа, которая включает в себя не только питание и упражнения, но и 😉 психологию снижения веса.

6️⃣ Получить поддержку от меня лично и участников марафона. Худеть в компании единомышленников гораздо легче и интереснее, чем сражаться с лишним весом в одиночку. Общаться в чате марафона можно будет и после его окончания. 📲

7️⃣ Найти время и возможность уделять внимание своему питанию и себе. Марафон станет дополнительным стимулом для изменений в вашей жизни и даст вам возможность сфокусироваться на себе и своих потребностях, 🥰 поставить себя на первое место.

8️⃣ Повысить уровень дисциплины и ответственности перед собой. Участие в бесплатных программах в 99% случаев не приводит к результатам. Оплачивая участие в марафоне вы заключаете договор с собой и 👉 выкладываетесь максимально, чтобы оправдать потраченные деньги и получить результат.

9️⃣ Похудеть и дойти до результата, 💪 выполняя ежедневные задания, отправляя отчеты и совершая маленькие шаги к цели без постоянного поиска оправданий и отмазок.

🔟 Снова нравиться себе, вернуть себе легкость, стройность, сексуальность, активность и молодость. Ведь под лишним весом скрывается 😍 красивая и привлекательная женщина, и в ваших силах помочь ей освободиться от тяжелого груза!

Если вам надоело быть полной, вы устали искать отмазки, бороться с лишним весом в одиночку, и жаждете перемен, не упустите шанс изменить свою жизнь вместе с Системой Минус 60 и моей личной поддержкой!

🚀 Вжух! - это летит время! До нового года осталось ⏰ 54 дня, а до старта марафона "Как правильно обмануть себя и похудеть" - 🔔 всего неделя!

Если вы, по традиции, решили отложить свое похудение до следующего года, 📺 смотрите видео!

Узнать подробности о программе марафона и записаться

​Все желающие похудеть ищут какой-то 💥 магический способ. Чтобы минимум усилий и максимум результатов. А ведь велосипед уже изобретен! 😉 Это Система Минус 60. Это единственный способ похудеть без вреда для здоровья, без отказа от любимых блюд, без чувства голода, без подсчета калорий и насилия над собой.

❓ Есть ли способ лучше? ✅ Есть! Это версия Системы Минус 60 2.0, благодаря которой вы перестанете срываться и будете снижать вес, удивляя себя и окружающих. В чем принципиальное отличие версии 2.0? Смотрите сами!

🟢 Можно всё!
Это один из главных принципов Системы Минус 60, который позволяет избежать срывов, характерных для диет типа «ничего жирного», «откажись от картошки» и «никаких конфет». Когда не существует запретов, не возникает желания их нарушать.

🟢 Макароны с мясом на обед? Да!
Если вы знакомы с классической версией Системы, которой уже больше 15 лет, то помните, что не рекомендуется сочетать макароны и картофель с мясом на обед. Новый вариант позволяет есть пюре с котлетой и снижать вес. Это действительно работает!

🟢 Мясо с овощами на ужин? Можно!
Еще один момент, всегда вызывающий споры – мясной вариант ужина по Системе Минус 60, где к мясу или рыбе допускается добавить лишь немного зелени. Вам сложно есть мясо без ничего? Попробуйте новую версию питания, ешьте мясо или рыбу на ужин с любыми овощами и фруктами, и наблюдайте, как весы показывают прогресс!

🟢 Можно любые крупы!
Удивлены? Но это действительно так. В версии 2.0 на обед можно любые крупы. Да, это не опечатка. Больше не нужно чередовать гречку и рис в течение нескольких недель, а можно выбрать гарнир по своему вкусу.

🟢 Овощи и фрукты без ограничений!
По новой версии Системы вы можете есть любые овощи и фрукты на обед и ужин. Нет необходимости запоминать какой-то особый список, отказываться от сезонных ягод или любимых овощей. Кстати, творог с бананом на ужин - это просто бомба!

🟢 Можно не только красное!
На версии 2.0 разрешено шампанское, белое сухое и красное сухое вино. Так что, если у вас аллергия на красное вино - новая версия специально для вас.

🟢 Польза для ЖКТ.
Версия 2.0 оказывает благотворное влияние на организм и помогает решить множество проблем со здоровьем. Вы можете адаптировать рекомендации под свои предпочтения, потребности и вкусы, тем самым помогая желудку, кишечнику и всему организму восстановиться и работать на отлично.

🟢 Порции можно увеличить.
Голод и срывы - это самая частая проблема худеющих. И она решается очень просто на версии 2.0. Вы едите до насыщения, сбалансировано и вкусно, и вероятность срыва сводится к нулю. Это подтверждают участники марафонов.

🟢 Эффективное снижение веса.
Успех зависит не от того, насколько сильно вы сокращаете свой рацион и как долго можете продержаться без шоколада. Успех определяется тем, как долго вы можете придерживаться питания для снижения веса без срывов и откатов назад. Какой смысл в том, чтобы похудеть за неделю на 5 кг, а затем набрать еще 7 кг уже через неделю? Система Минус 60 2.0 – тот самый вариант, который неминуемо приведет вас к успеху.

🟢 Удержание результата.
И еще – мало похудеть до нужной цифры, важно сохранить результат. Формирование правильного образа жизни во время снижения веса по Системе помогает решить эту проблему и оставаться в форме всю жизнь. Идеально, правда?

Детально разобраться в идеальном питании для снижения с моим личным сопровождением можно в марафоне «Как правильно обмануть себя и похудеть», до старта которого осталось ⏳ меньше недели!

​Представьте, что вы нашли идеальную диету, похудели и забыли о проблемах с лишним весом. 😃 Мечта! Вы верите, что такое возможно, и поэтому перебираете одну диету за другой, надеясь, что вот сейчас все сложится, как надо, и случится чудо. Сколько лет уже продолжаются ваши поиски? ❓ Как результаты?

Вы не одиноки в желании найти идеальное питание. Этим вопросом занимаются ученые разных стран, тратятся огромные деньги на эксперименты и исследования, создаются компьютерные программы и алгоритмы. Некоторые компании пошли дальше и создали 💡 искусственный интеллект по питанию, который анализирует ваши данные и составляет индивидуальную программу похудения.

Конечно, заманчиво выглядит вариант скачать на телефон бесплатную программу, которая по вашим данным рассчитает меню, составит план тренировок, и… вы похудеете? 🤨 Уверены? Неужели искусственный интеллект скоро оставит без работы всех диетологов и тренеров? Как бы не так! ❗️ И это научно доказанный факт.

Большинство рекомендаций по питанию опираются на идею о существовании одной-единственной диеты для всех. Откройте любой источник и узнаете, что нужно есть 1500 калорий в день, делать упор на белок, отказаться от сладкого. Да что я вам говорю, вы и сами это знаете.

Эта идея ❌ неприемлема ни с биологической, ни с физиологической точки зрения, она противоречит человеческой уникальности, индивидуальной неповторимости метаболизма, микробиома, окружения... и это далеко не полный список. Благодаря исследованиям, выполненным в израильском Институте имени Вейцмана, стало известно, что разные индивиды по-разному реагируют на одни и те же продукты питания и на одно и то же количество пищи. Годы исследований, тысячи участников эксперимента, миллионы тестов и анализов, и ошеломляющее открытие: ВСЕ СУГУБО ИНДИВИДУАЛЬНО!

И еще - самый идеальный план снижения веса может легко сломаться на том, что называется человеческим фактором. 👉 Искусственному интеллекту все равно, месячные у вас или просто плохое настроение, хочется вам мороженого или шоколадный торт в шоколаде. Даже самая новейшая программа не учитывает эмоции, которые делают нас людьми, а жизнь – увлекательным приключением.

Значит ли это, что похудеть невозможно? Нет! Более того – ✔️ похудеть можно легко, но только при одном условии – индивидуальном подходе с учетом психологии снижения веса. Подберите себе комфортный режим питания, научитесь справляться с приступами эмоционального голода, найдите стойкую мотивацию, и наслаждайтесь результатом!

Именно такая комплексная работа ждет вас в марафоне «Как правильно обмануть себя и похудеть»! До старта всего ⏰ 5 дней, а доступ к вводным урокам уже открыт!

💥 28 советов по воспитанию детей и один вкусный рецепт

Мы с Издательством Эксмо делимся целой главой из моей новой книги "Плакать в Плакательную" о воспитании детей. Но книга поможет вам решить практически любую проблему, и многократно улучшить свою жизнь!