Пока не закончилась «некрасивая среда», ещё одна важная тема:
Около 8 млн жителей России страдают от депрессии. Это примерно 5,5% населения. По мнению психиатров, примерно столько же не зафиксировано врачами.
То есть каждый 10-й ваш знакомый страдает от постоянного уныния, потери интереса к делам, неспособности выполнять рутинные действие дольше 2-х недель. А ещё от симптомов вроде нехватки энергии, бессонницы, снижения концентрации, чувства собственной ничтожности, тревоги и др.
Тревожное расстройство и #депрессия могут появляться не только у взрослых людей, но и у детей, причем уже в возрасте 3-х лет!
С этим заболеванием всё не так просто — учёные до сих пор не понимают, как именно оно возникает и протекает. Но разбираться в нём нужно. Займёмся?💪🏻
#НеделяДепрессии
#ПсихическиеРасстройства #Здоровье
ССЫЛКА НА ИСТОЧНИК ВОТ: https://www.kommersant.ru/doc/3273624
Около 8 млн жителей России страдают от депрессии. Это примерно 5,5% населения. По мнению психиатров, примерно столько же не зафиксировано врачами.
То есть каждый 10-й ваш знакомый страдает от постоянного уныния, потери интереса к делам, неспособности выполнять рутинные действие дольше 2-х недель. А ещё от симптомов вроде нехватки энергии, бессонницы, снижения концентрации, чувства собственной ничтожности, тревоги и др.
Тревожное расстройство и #депрессия могут появляться не только у взрослых людей, но и у детей, причем уже в возрасте 3-х лет!
С этим заболеванием всё не так просто — учёные до сих пор не понимают, как именно оно возникает и протекает. Но разбираться в нём нужно. Займёмся?💪🏻
#НеделяДепрессии
#ПсихическиеРасстройства #Здоровье
ССЫЛКА НА ИСТОЧНИК ВОТ: https://www.kommersant.ru/doc/3273624
Почему летом мы активнее и веселее, а осенью и зимой часто не можем подняться с постели?
Всё дело в количестве солнца. Чем его меньше, тем меньше у нас серотонина — нейромедиатора, отвечающего за наше ощущение счастья. Зимой #серотонин естественно снижается, и нам плохо.
А вот уровень мелатонина зимой повышается. Ученые называют этот гормон “вампирским” (он управляет циклами сна и бодрствования и активизируется ближе к ночи. Зимой, когда постоянно темно, мы чувствуем себя сонными и усталыми именно из-за него.
Иногда ситуация настолько плачевна, что можно заработать “сезонную депрессию” (в английской аббревиатуре SAD — seasonal affective disorder. Ее еще красиво зовут “зимним блюзом”).
Да, депрессия бывает сезонной!
Нам в России важно иметь это в виду — живущие далеко от экватора (а еще женщины и молодежь), заболевают ей чаще.
Кстати, об этом и многом другом рассказывают наши эксперты в выпуске #НаукаИМы, посвященном депрессии.
➡️Если вы ещё не видели, смотрите вот тут:
https://youtu.be/MycoG-Qc4pk
#Депрессия #СезоннаяДепрессия
Всё дело в количестве солнца. Чем его меньше, тем меньше у нас серотонина — нейромедиатора, отвечающего за наше ощущение счастья. Зимой #серотонин естественно снижается, и нам плохо.
А вот уровень мелатонина зимой повышается. Ученые называют этот гормон “вампирским” (он управляет циклами сна и бодрствования и активизируется ближе к ночи. Зимой, когда постоянно темно, мы чувствуем себя сонными и усталыми именно из-за него.
Иногда ситуация настолько плачевна, что можно заработать “сезонную депрессию” (в английской аббревиатуре SAD — seasonal affective disorder. Ее еще красиво зовут “зимним блюзом”).
Да, депрессия бывает сезонной!
Нам в России важно иметь это в виду — живущие далеко от экватора (а еще женщины и молодежь), заболевают ей чаще.
Кстати, об этом и многом другом рассказывают наши эксперты в выпуске #НаукаИМы, посвященном депрессии.
➡️Если вы ещё не видели, смотрите вот тут:
https://youtu.be/MycoG-Qc4pk
#Депрессия #СезоннаяДепрессия
PubMed
Seasonal affective disorder. A description of the syndrome and preliminary findings with light therapy - PubMed
Seasonal affective disorder (SAD) is a syndrome characterized by recurrent depressions that occur annually at the same time each year. We describe 29 patients with SAD; most of them had a bipolar affective disorder, especially bipolar II, and their depressions…
В рамках #НеделяДепрессии мы с фэшн-журналисткой Машей Морган и автором канала @mmdaily сделали небольшой, но важный блиц-опрос.
Смотрите полное видео ⤵️
#депрессия #интервью #МашаМорган
Смотрите полное видео ⤵️
#депрессия #интервью #МашаМорган
Продолжу неделю #Кишечник
Как состояние кишечника влияет на качество жизни и риск депрессии?
Микробиологи и медики из Бельгии и Нидерландов выяснили, что повышенное количество бактерий👾 Faecalibacterium и Coprococcus коррелирует с высоким качеством жизни. Эти бактерии синтезируют бутираты — соли масляной кислоты, уменьшающие воспалительные процессы в кишечнике.
Качество жизни определялось по нескольким параметрам: физические или эмоциональные проблемы, эмоциональное благополучие, хронические боли и тд. А также — наличию или отсутствию депрессии. Выяснилось, что у людей с депрессией меньше Coprococcus в кишечнике.
О том, что депрессия связана с состоянием микробиоты и в звериной доле случаев возникает из-за хронических воспалений, научное сообщество дискутирует очень активно.
Например, если в крови много маркеров воспалительного процесса, то велика вероятность, что у человека обнаружится и депрессия. А антидепрессанты часто оказываются эффективны не потому, что «лечат» болезнь, а как раз благодаря способности тушить воспалительные процессы.
#Депрессия #ЭтоИнтересно
Как состояние кишечника влияет на качество жизни и риск депрессии?
Микробиологи и медики из Бельгии и Нидерландов выяснили, что повышенное количество бактерий👾 Faecalibacterium и Coprococcus коррелирует с высоким качеством жизни. Эти бактерии синтезируют бутираты — соли масляной кислоты, уменьшающие воспалительные процессы в кишечнике.
Качество жизни определялось по нескольким параметрам: физические или эмоциональные проблемы, эмоциональное благополучие, хронические боли и тд. А также — наличию или отсутствию депрессии. Выяснилось, что у людей с депрессией меньше Coprococcus в кишечнике.
О том, что депрессия связана с состоянием микробиоты и в звериной доле случаев возникает из-за хронических воспалений, научное сообщество дискутирует очень активно.
Например, если в крови много маркеров воспалительного процесса, то велика вероятность, что у человека обнаружится и депрессия. А антидепрессанты часто оказываются эффективны не потому, что «лечат» болезнь, а как раз благодаря способности тушить воспалительные процессы.
#Депрессия #ЭтоИнтересно
Nature
The neuroactive potential of the human gut microbiota in quality of life and depression
Nature Microbiology - Correlation of microbiome features with host quality of life and depression identified specific taxa and microbial pathways in two independent, large population cohorts,...
Выше я уже упоминала о транскраниальной электростимуляции мозга (tDSC). Теперь давайте подробнее, ибо это наше будущее.
🚫 Сегодня лучший способ «разогнать» мозг — это наркотики и ноотропы. НО они разрушительны. Ещё большей эффективности можно добиться и с помощью обычных упражнений, секса, интеллектуальных тренировок, медитации и тд.
Часто звучит мнение, что ускорить интеллект можно с помощью «таблеток для ума» вроде фенотропила. НО это что-то между плацебо и профанацией — серьёзных исследований, подтверждающих их эффективность, нет.
То ли дело транскраниальные стимуляторы (неинвазивные методы стимуляции мозга магнитными импульсами). Они помогают и улучшить интеллект, и повысить настроение, и стать атлетом в разы быстрее.
Смотрите:
👑 Интеллект: Уже есть крупные исследования, которые показывают: с помощью мозговой стимуляции можно резко повысить продуктивную креативность человека . То есть способность выдавать нестандартные идеи, пользоваться интеллектом нелинейно, избегать проторенных путей.
Как именно? А вот такими, например, методами: у нас в мозге есть альфа-колебания. Они отвечают за подавление несущественной информации (например, отвлекающих факторов при визуальном поиске). Постимулируйте височную зону на альфа-частоте и вы получите пространство для творческого мышления.
👑 Тело: Как использовать транскраниальные бонусы в спорте? Простимулируйте моторные зоны коры и тогда владелец мозга сможет осваивать упражнения и техники их выполнения, как очень быстрая нейросеть.
Например, люди, перенесшие инсульт, потом долго и тяжело восстанавливают нормальную работу конечностей — полгода реабилитации с бесконечными гимнастическими упражнениями. Или — несколько сеансов стимуляции мозга.
👑 Настроение: если кратко, то магнитная стимуляция префронтальной части мозга может даже снизить склонность к суициду. Даже при тяжелой форме депрессии и аффективных расстройствах.
#спорт #допинг #биология #здоровье #мозг #депрессия
🚫 Сегодня лучший способ «разогнать» мозг — это наркотики и ноотропы. НО они разрушительны. Ещё большей эффективности можно добиться и с помощью обычных упражнений, секса, интеллектуальных тренировок, медитации и тд.
Часто звучит мнение, что ускорить интеллект можно с помощью «таблеток для ума» вроде фенотропила. НО это что-то между плацебо и профанацией — серьёзных исследований, подтверждающих их эффективность, нет.
То ли дело транскраниальные стимуляторы (неинвазивные методы стимуляции мозга магнитными импульсами). Они помогают и улучшить интеллект, и повысить настроение, и стать атлетом в разы быстрее.
Смотрите:
👑 Интеллект: Уже есть крупные исследования, которые показывают: с помощью мозговой стимуляции можно резко повысить продуктивную креативность человека . То есть способность выдавать нестандартные идеи, пользоваться интеллектом нелинейно, избегать проторенных путей.
Как именно? А вот такими, например, методами: у нас в мозге есть альфа-колебания. Они отвечают за подавление несущественной информации (например, отвлекающих факторов при визуальном поиске). Постимулируйте височную зону на альфа-частоте и вы получите пространство для творческого мышления.
👑 Тело: Как использовать транскраниальные бонусы в спорте? Простимулируйте моторные зоны коры и тогда владелец мозга сможет осваивать упражнения и техники их выполнения, как очень быстрая нейросеть.
Например, люди, перенесшие инсульт, потом долго и тяжело восстанавливают нормальную работу конечностей — полгода реабилитации с бесконечными гимнастическими упражнениями. Или — несколько сеансов стимуляции мозга.
👑 Настроение: если кратко, то магнитная стимуляция префронтальной части мозга может даже снизить склонность к суициду. Даже при тяжелой форме депрессии и аффективных расстройствах.
#спорт #допинг #биология #здоровье #мозг #депрессия
PNAS
Right temporal alpha oscillations as a neural mechanism for inhibiting obvious associations | Proceedings of the National Academy…
Creative cognition requires mental exploration of remotely connected concepts while
suppressing dominant ones. Across four experiments using differ...
suppressing dominant ones. Across four experiments using differ...
Мигрень и депрессия связаны!
Важный пост:
🤕 Мигрень может играть важную роль в возникновении депрессии. Это утверждаю не я, а метаанализ 16-ти крупных научных статей. Конечно, депрессия возникает не обязательно, но риск для людей с мигренью повышается примено в 2-4 раза.
🤕 Наоборот тоже работает. Депрессия повышает риск развития мигрени. Что интересно, учёные рассматривают одни и те же гены в качестве виновников возникновения расстройств. Это гены, связанные с серотониновой, дофаминовой и ГАМК-системами, а также варианты генов MTHFR и BDNF.
🤔 Что ещё интереснее, оба заболевания лечат с помощью СИОЗС – селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. То есть современных антидепрессантов.
🆘 Терпеть думая, что «само пройдёт» нельзя! Причём, как в случае мигрени, так и в случае депрессии. Не пройдёт. Это серьёзные заболевания, при которых необходим приём препаратов. Не забываете обращаться к врачу.
#мигрень #депрессия #ЭтоИнтересно
Важный пост:
🤕 Мигрень может играть важную роль в возникновении депрессии. Это утверждаю не я, а метаанализ 16-ти крупных научных статей. Конечно, депрессия возникает не обязательно, но риск для людей с мигренью повышается примено в 2-4 раза.
🤕 Наоборот тоже работает. Депрессия повышает риск развития мигрени. Что интересно, учёные рассматривают одни и те же гены в качестве виновников возникновения расстройств. Это гены, связанные с серотониновой, дофаминовой и ГАМК-системами, а также варианты генов MTHFR и BDNF.
🤔 Что ещё интереснее, оба заболевания лечат с помощью СИОЗС – селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. То есть современных антидепрессантов.
🆘 Терпеть думая, что «само пройдёт» нельзя! Причём, как в случае мигрени, так и в случае депрессии. Не пройдёт. Это серьёзные заболевания, при которых необходим приём препаратов. Не забываете обращаться к врачу.
#мигрень #депрессия #ЭтоИнтересно
SpringerLink
Migraine headache and depression in adults: a systematic Review and Meta-analysis
neuropsychiatrie - Migraines have adverse psychological consequences, one of which is the tendency towards depression. This study aimed to investigate the effects of migraine on adults’...
Каково это – жить с болезнью Альцгеймера?
Как она проявляется, какие симптомы должны насторожить? Привожу краткие выдержки из рассказа дочери о своей болеющей маме:
«На многие годы наша жизнь превратилась в сплошные стикеры и вспомогательные средства для запоминания. Мы дали ей проездной на автобус после того, как она в сотый раз забыла, где припарковалась. В выходные я готовила еду и складывала её в контейнеры, на которых были написаны дни недели, чтобы ей не пришлось готовить».
🔸Ранние видимые признаки Альцгеймера – это проблемы с запоминанием новой информации (разговоров, имен). Потому что болезнь в первую очередь поражает часть мозга, связанную с обучением. Часто встречается апатия и #депрессия. Далее – более серьезные проблемы с памятью, систематизацией и выражением мыслей.
🔸По мере развития Альцгеймера симптомы становятся более серьёзными. Появляется дезориентация, спутанность сознания, изменения личности и поведения. Со временем становится трудно говорить, глотать и ходить.
«Мама забыла, как пользоваться душем. На духовке была пыль – она разучилась ей пользоваться и часто забывала поесть. <...> Она постоянно терялась. Снимала тысячи фунтов со своего банковского счёта с помощью пин-кода, написанного на обратной стороне карты. После работы у меня было по пятнадцать пропущенных звонков от соседей, которые сообщали мне, что маму снова привел домой растерянный незнакомец».
«На самой последней стадии болезни Альцгеймера, мама становилась всё более напуганной и агрессивной. У неё начались галлюцинации. Она ползала на четвереньках под столами в поисках демонов, которых видела только она».
🆘 Я привожу этот рассказ, чтобы продемонстрировать: Альцгеймер – это не простая забывчивость, как многие думают. Это несовместимая с жизнью нейродегенеративная болезнь.
#Альцгеймер #мозг #здоровье #память
Как она проявляется, какие симптомы должны насторожить? Привожу краткие выдержки из рассказа дочери о своей болеющей маме:
«На многие годы наша жизнь превратилась в сплошные стикеры и вспомогательные средства для запоминания. Мы дали ей проездной на автобус после того, как она в сотый раз забыла, где припарковалась. В выходные я готовила еду и складывала её в контейнеры, на которых были написаны дни недели, чтобы ей не пришлось готовить».
🔸Ранние видимые признаки Альцгеймера – это проблемы с запоминанием новой информации (разговоров, имен). Потому что болезнь в первую очередь поражает часть мозга, связанную с обучением. Часто встречается апатия и #депрессия. Далее – более серьезные проблемы с памятью, систематизацией и выражением мыслей.
🔸По мере развития Альцгеймера симптомы становятся более серьёзными. Появляется дезориентация, спутанность сознания, изменения личности и поведения. Со временем становится трудно говорить, глотать и ходить.
«Мама забыла, как пользоваться душем. На духовке была пыль – она разучилась ей пользоваться и часто забывала поесть. <...> Она постоянно терялась. Снимала тысячи фунтов со своего банковского счёта с помощью пин-кода, написанного на обратной стороне карты. После работы у меня было по пятнадцать пропущенных звонков от соседей, которые сообщали мне, что маму снова привел домой растерянный незнакомец».
«На самой последней стадии болезни Альцгеймера, мама становилась всё более напуганной и агрессивной. У неё начались галлюцинации. Она ползала на четвереньках под столами в поисках демонов, которых видела только она».
🆘 Я привожу этот рассказ, чтобы продемонстрировать: Альцгеймер – это не простая забывчивость, как многие думают. Это несовместимая с жизнью нейродегенеративная болезнь.
#Альцгеймер #мозг #здоровье #память
Alzheimer's Society
Laury’s story: ‘Mum became utterly lost in the fog of her own mind’
Jacquelyn was 57 when she was diagnosed with early-onset Alzheimer’s disease. Here, her daughter Laury describes the dementia journey in detail – from spotting the early signs, to the final stages – and shares what she’s learned from it.
58% моих подписчиков регулярно сталкиваются с депрессией (однажды мы проводили с вами опрос).
Конечно, это не показательная статистика, так как голосовали далеко не все, но очень выразительная!
ВОЗ считает, что через 10 лет депрессия выйдет на первое место среди причин нетрудоспособности. Подробно мы обсуждали это в выпуске #МыИнаука.
Грядующую неделю я предлагаю посвятить именно этой сложной теме: #депрессия
А пока напомню об уже существующих постах:
😔 Депрессия бывает сезонной, в северных широтах России она распространена;
😔 Депрессия связана с мигренью и состоянием вашего кишечника.
😔 #СпрашиваетШугаева с фэшн-журналисткой Машей Морган @mmdaily о депрессии:
t.me/ShugaevaNauka/47
Конечно, это не показательная статистика, так как голосовали далеко не все, но очень выразительная!
ВОЗ считает, что через 10 лет депрессия выйдет на первое место среди причин нетрудоспособности. Подробно мы обсуждали это в выпуске #МыИнаука.
Грядующую неделю я предлагаю посвятить именно этой сложной теме: #депрессия
А пока напомню об уже существующих постах:
😔 Депрессия бывает сезонной, в северных широтах России она распространена;
😔 Депрессия связана с мигренью и состоянием вашего кишечника.
😔 #СпрашиваетШугаева с фэшн-журналисткой Машей Морган @mmdaily о депрессии:
t.me/ShugaevaNauka/47
Telegram
Шугаева
У вас бывает депрессия?
anonymous poll
😞 да, регулярно – 110
👍👍👍👍👍👍👍 58%
🤔 не знаю – 51
👍👍👍 27%
😃 нет, никогда – 29
👍👍 15%
👥 190 people voted so far.
anonymous poll
😞 да, регулярно – 110
👍👍👍👍👍👍👍 58%
🤔 не знаю – 51
👍👍👍 27%
😃 нет, никогда – 29
👍👍 15%
👥 190 people voted so far.
Депрессия – результат воспалительных процессов?
Если вы думаете, что депрессия - это «проблемы с головой», то заблуждаетесь. Депрессия - это серьёзное заболевание, требующее лечения. Причём, заболевание на физическом уровне, а не просто психо-эмоциональное состояние.
‼️Маркеры воспаления
Когда организме вспыхивает системное воспаление, его можно отследить по химическим сигналам. Например, по интерлейкину 6 (IL-6) и С-реактивному белку (CRP). Метаанализы показывают, что их количество повышается при депрессии. А более высокий уровень IL-6 в детстве повышает риск развития депрессии и психоза в юности.
‼️Действие антидепрессантов
Чаще всего для лечения депрессии используют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (признаны самыми эффективными). Они не только действуют на рецепторы к серотонину, но и тушат воспалительные процессы.
Отдельные журналисты, медики и учёные считают, что открытие связи депрессии и воспалений – одно из самых важных в психиатрии за последние 20 лет.
✅ Так что, забота об иммунитете – явно не только про защиту от вирусов и простуды!
#депрессия #иммунитет #здоровье #ЭтоИнтересно
Если вы думаете, что депрессия - это «проблемы с головой», то заблуждаетесь. Депрессия - это серьёзное заболевание, требующее лечения. Причём, заболевание на физическом уровне, а не просто психо-эмоциональное состояние.
‼️Маркеры воспаления
Когда организме вспыхивает системное воспаление, его можно отследить по химическим сигналам. Например, по интерлейкину 6 (IL-6) и С-реактивному белку (CRP). Метаанализы показывают, что их количество повышается при депрессии. А более высокий уровень IL-6 в детстве повышает риск развития депрессии и психоза в юности.
‼️Действие антидепрессантов
Чаще всего для лечения депрессии используют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (признаны самыми эффективными). Они не только действуют на рецепторы к серотонину, но и тушат воспалительные процессы.
Отдельные журналисты, медики и учёные считают, что открытие связи депрессии и воспалений – одно из самых важных в психиатрии за последние 20 лет.
✅ Так что, забота об иммунитете – явно не только про защиту от вирусов и простуды!
#депрессия #иммунитет #здоровье #ЭтоИнтересно
PubMed
Association of serum interleukin 6 and C-reactive protein in childhood with depression and psychosis in young adult life: a population…
Higher levels of the systemic inflammatory marker IL-6 in childhood are associated with an increased risk of developing depression and psychosis in young adulthood. Inflammatory pathways may provide important new intervention and prevention targets for these…
Как отличить депрессию от хандры/апатии и просто плохого настроения?
С помощью международной классификации болезней (МКБ), которую используют врачи. Сейчас это МКБ-10 и более свежая МКБ-11, которую только внедряют.
Согласно МКБ-10, депрессия – это когда:
🆘 Плохое настроение, нет энергии. День ото дня это не меняется;
🆘 Вы мало чему радуетесь, вам трудно получать удовольствие, интересоваться хоть чем-то;
🆘 Умение сосредотачиваться нарушено. Усталость приходит даже после самых незначительных действий;
🆘 Нарушен сон, снижен аппетит;
🆘 Самооценка упала, уверенность испарилась. Часто посещают мысли о собственной виновности и бесполезности;
Всё это не зависит от обстоятельств и может сопровождаться соматическими симптомами: например, заторможенностью или снижением либидо (кстати, чрезмерная сексуальная активность и вечерний жор в сочетании с отсутствием радости могут являться признаками "маскированной депрессии").
Согласно МКБ-11, для постановки диагноза у вас должно насчитываться минимум пять симптомов (усталость – теперь составной симптом).
Напомню, что депрессия бывает не только разной по интенсивности (легкая, умеренная, тяжелая). Есть, например, единичные депрессивные расстройства. Либо депрессия оказывается частью другого заболевания (например, биполярного расстройства, когда на смену упадку приходит мания).
И, конечно, при подозрении на депрессию надо обратиться к терапевту или психиатру. ‼️
#депрессия
С помощью международной классификации болезней (МКБ), которую используют врачи. Сейчас это МКБ-10 и более свежая МКБ-11, которую только внедряют.
Согласно МКБ-10, депрессия – это когда:
🆘 Плохое настроение, нет энергии. День ото дня это не меняется;
🆘 Вы мало чему радуетесь, вам трудно получать удовольствие, интересоваться хоть чем-то;
🆘 Умение сосредотачиваться нарушено. Усталость приходит даже после самых незначительных действий;
🆘 Нарушен сон, снижен аппетит;
🆘 Самооценка упала, уверенность испарилась. Часто посещают мысли о собственной виновности и бесполезности;
Всё это не зависит от обстоятельств и может сопровождаться соматическими симптомами: например, заторможенностью или снижением либидо (кстати, чрезмерная сексуальная активность и вечерний жор в сочетании с отсутствием радости могут являться признаками "маскированной депрессии").
Согласно МКБ-11, для постановки диагноза у вас должно насчитываться минимум пять симптомов (усталость – теперь составной симптом).
Напомню, что депрессия бывает не только разной по интенсивности (легкая, умеренная, тяжелая). Есть, например, единичные депрессивные расстройства. Либо депрессия оказывается частью другого заболевания (например, биполярного расстройства, когда на смену упадку приходит мания).
И, конечно, при подозрении на депрессию надо обратиться к терапевту или психиатру. ‼️
#депрессия
Mkb-10
МКБ 10 - Депрессивный эпизод (F32)
Код по МКБ 10: F32 Депрессивный эпизод
Антидепрессанты.
Учёные и врачи горячо спорят – стоит ли лечить депрессию медикаментозно?
❌ Один лагерь считает, что эффективность у таблеток низкая. Например, Ирвинг Кирш, директор программы по исследованию плацебо в Гарварде, убедительно доказывает: нет разницы между антидепрессантами и плацебо.
Исследования подтверждают: на короткой дистанции лекарства и терапия почти одинаково эффективны. Но на длинной – нет. Люди, не принимающие антидепрессанты, чувствуют себя лучше. А риск рецидива у них ниже.
✅ С другой стороны, не даром часто американцев называют «нацией Прозака» – антидепрессанты действительно помогают людям выбраться из депрессии (хотя и действуют не на всех). Учёные из «медикаментозного» лагеря подчеркивают: в исследованиях, доказывающих, что от депрессии помогает, например, спорт, не участвуют люди, которые не встают из-за депрессии с кровати.
План лечения зависит от тяжести заболевания, самого человека, предпочтений его лечащего врача. Но точно известно одно: люди, которые страдают от депрессии – не просто «грустят» или «не могут взять себя в руки. Тот, кто пьёт таблетки, которые прописал психиатр – не псих. А в поисках подходящего варианта лечения не нужно останавливаться. Депрессия – это излечимое или, как минимум, контролируемое заболевание.
#депрессия #здоровье
Учёные и врачи горячо спорят – стоит ли лечить депрессию медикаментозно?
❌ Один лагерь считает, что эффективность у таблеток низкая. Например, Ирвинг Кирш, директор программы по исследованию плацебо в Гарварде, убедительно доказывает: нет разницы между антидепрессантами и плацебо.
Исследования подтверждают: на короткой дистанции лекарства и терапия почти одинаково эффективны. Но на длинной – нет. Люди, не принимающие антидепрессанты, чувствуют себя лучше. А риск рецидива у них ниже.
✅ С другой стороны, не даром часто американцев называют «нацией Прозака» – антидепрессанты действительно помогают людям выбраться из депрессии (хотя и действуют не на всех). Учёные из «медикаментозного» лагеря подчеркивают: в исследованиях, доказывающих, что от депрессии помогает, например, спорт, не участвуют люди, которые не встают из-за депрессии с кровати.
План лечения зависит от тяжести заболевания, самого человека, предпочтений его лечащего врача. Но точно известно одно: люди, которые страдают от депрессии – не просто «грустят» или «не могут взять себя в руки. Тот, кто пьёт таблетки, которые прописал психиатр – не псих. А в поисках подходящего варианта лечения не нужно останавливаться. Депрессия – это излечимое или, как минимум, контролируемое заболевание.
#депрессия #здоровье
PubMed Central (PMC)
Antidepressants and the Placebo Effect
Antidepressants are supposed to work by fixing a chemical imbalance, specifically, a lack of serotonin in the brain. Indeed, their supposed effectiveness is the primary evidence for the chemical imbalance theory. But analyses of the published data and ...
От депрессии помогает спорт.
Точно!
Если речь, конечно, не идёт о заболеваниях, где депрессия – это составная часть. Или, например, о тяжёлой форме, когда человек не может встать с постели.
Британский Национальный институт здоровья даже советует использовать спорт как альтернативу медикаментам при лечении лёгкой формы депрессии!
Дело в том, что спорт буквально накачивает нас огромным количеством веществ, повышающих настроение, улучшающих когнитивные способности. Целостно улучшает здоровье (а мы помним, что депрессия связана с воспалениями) и т.д. Подробно рассказывала об этом, ищите посты по тегам #Спорт и #ГормоныСчастья.
✅ Лучше всего, как показывают исследования, пациентам с депрессией помогают регулярные аэробные тренировки (бег в умеренном темпе, плавание, прыжки и т.д).
#депрессия #ЭтоИнтересно
Точно!
Если речь, конечно, не идёт о заболеваниях, где депрессия – это составная часть. Или, например, о тяжёлой форме, когда человек не может встать с постели.
Британский Национальный институт здоровья даже советует использовать спорт как альтернативу медикаментам при лечении лёгкой формы депрессии!
Дело в том, что спорт буквально накачивает нас огромным количеством веществ, повышающих настроение, улучшающих когнитивные способности. Целостно улучшает здоровье (а мы помним, что депрессия связана с воспалениями) и т.д. Подробно рассказывала об этом, ищите посты по тегам #Спорт и #ГормоныСчастья.
✅ Лучше всего, как показывают исследования, пациентам с депрессией помогают регулярные аэробные тренировки (бег в умеренном темпе, плавание, прыжки и т.д).
#депрессия #ЭтоИнтересно
www.nice.org.uk
Depression in adults: recognition and management | Guidance | NICE
This guideline has been updated and replaced by NICE guideline on depression in adults: treatment and management (NG222)
Депрессия – это не «дисбаланс в мозге»!
Теорию дисбаланса учёные выдвинули в середине 60-х. А в популярный миф её превратили производители знаменитого «Прозака» и психиатры, которые очень хотели выйти из тени психоанализа. При этом в современном научном мире нет подтверждения того, что депрессию вызывает простая нехватка серотонина. Даже наоборот.
Если бы проблема была в дисбалансе нейромедиаторов, то селективные ингибиторы обратного захвата серотонина действовали бы сразу же. А они почему-то имеют «накопительный эффект». Антидепрессант тианептин и вовсе снижает уровень серотонина.
Дело не в дисбалансе – увы, всё не так просто. Учёные до сих пор не знают, как именно возникает депрессия (хотя они уже знают о связанных с ней биологических механизмах невероятно много). Универсального способа лечения тоже пока нет, хотя есть и немало эффективных методов.
#депрессия #мозг #ЭтоИнтересно
Теорию дисбаланса учёные выдвинули в середине 60-х. А в популярный миф её превратили производители знаменитого «Прозака» и психиатры, которые очень хотели выйти из тени психоанализа. При этом в современном научном мире нет подтверждения того, что депрессию вызывает простая нехватка серотонина. Даже наоборот.
Если бы проблема была в дисбалансе нейромедиаторов, то селективные ингибиторы обратного захвата серотонина действовали бы сразу же. А они почему-то имеют «накопительный эффект». Антидепрессант тианептин и вовсе снижает уровень серотонина.
Дело не в дисбалансе – увы, всё не так просто. Учёные до сих пор не знают, как именно возникает депрессия (хотя они уже знают о связанных с ней биологических механизмах невероятно много). Универсального способа лечения тоже пока нет, хотя есть и немало эффективных методов.
#депрессия #мозг #ЭтоИнтересно
Нож
Наука все еще не знает, в чем причина депрессии. И антидепрессанты – не всегда лучшее лечение
Лечат ли нас антидепрессанты — или только помогают пережить болезнь? Как культура влияет на психические заболевания и кому пора слезать с таблеток?
Не время для диет!🥬
Бразильские учёные проанализировали данные 14216 человек в возрасте от 35 до 74 лет, чтобы установить связь постной диеты с риском возникновения депрессии.
Связь между постной диетой и наличием депрессии оценивалась с поправкой на социально-демографические параметры, такие как: курение, употребление алкоголя, физическая активность. Также в исследовании учитывались самооценка состояния здоровья исследуемых, их индекс массы тела, содержание питательных микроэлементов и уровень потребления белка.
Результаты работы показали положительную связь между распространенностью депрессии и постной диетой. У людей, не употреблявших мясо, частота депрессивных эпизодов была примерно в два раза выше, чем у потребителей мяса, при этом эпизоды депрессии не зависели от социально-экономических факторов и образа жизни.
🙏🏻 Друзья, аккуратнее с экспериментами в питании. Диеты от блогеров опасны для здоровья. Любые рекомендации может давать ТОЛЬКО сертифицированный врач.
#НаукаИМы #Здоровье #Депрессия
Бразильские учёные проанализировали данные 14216 человек в возрасте от 35 до 74 лет, чтобы установить связь постной диеты с риском возникновения депрессии.
Связь между постной диетой и наличием депрессии оценивалась с поправкой на социально-демографические параметры, такие как: курение, употребление алкоголя, физическая активность. Также в исследовании учитывались самооценка состояния здоровья исследуемых, их индекс массы тела, содержание питательных микроэлементов и уровень потребления белка.
Результаты работы показали положительную связь между распространенностью депрессии и постной диетой. У людей, не употреблявших мясо, частота депрессивных эпизодов была примерно в два раза выше, чем у потребителей мяса, при этом эпизоды депрессии не зависели от социально-экономических факторов и образа жизни.
🙏🏻 Друзья, аккуратнее с экспериментами в питании. Диеты от блогеров опасны для здоровья. Любые рекомендации может давать ТОЛЬКО сертифицированный врач.
#НаукаИМы #Здоровье #Депрессия
Снегопады и предновогодние пробки❄️ от них никуда не деться.
А между тем учёные из Южной Кореи провели исследование, основанное на данных общенационального репрезентативного опроса The Korean Working Condition Survey (KWCS), проходившего в Корее в 2017 году с участием более 50 тысяч человек, и выявили связь между длительностью поездок на работу и уровнем депрессивных симптомов у наёмных сотрудников.
Авторы работы составили выборку из 23 415 человек от 20 до 59 лет, сообщивших о регулярных поездках на работу и установили, что те респонденты, кто затрачивал на дорогу более часа, на 16% чаще испытывали симптомы депрессии по сравнению с сотрудниками, у кого поездка занимала менее 30 минут.
Это я к тому, что давайте постараемся использовать время поездки на работу с пользой: хорошая музыка, аудиокниги или даже звонки любимым и родным.
#НаукаИМы #Работа #Депрессия
А между тем учёные из Южной Кореи провели исследование, основанное на данных общенационального репрезентативного опроса The Korean Working Condition Survey (KWCS), проходившего в Корее в 2017 году с участием более 50 тысяч человек, и выявили связь между длительностью поездок на работу и уровнем депрессивных симптомов у наёмных сотрудников.
Авторы работы составили выборку из 23 415 человек от 20 до 59 лет, сообщивших о регулярных поездках на работу и установили, что те респонденты, кто затрачивал на дорогу более часа, на 16% чаще испытывали симптомы депрессии по сравнению с сотрудниками, у кого поездка занимала менее 30 минут.
Это я к тому, что давайте постараемся использовать время поездки на работу с пользой: хорошая музыка, аудиокниги или даже звонки любимым и родным.
#НаукаИМы #Работа #Депрессия