اینکه منو میخوای
ذوق زدم نمیکنه
چیزی که منو به شوق میاره اینه که
برات اولویت باشم
برام ارزش قائل بشی
و بودنم برات جذاب باشه
اینکه درکم کنی
و به کم و کاستی هام احترام بگذاری
و کمکم کنی تا کنار هم حلشون کنیم
ما آدما نیاز به همراهی داریم
نیاز به حمایت ‌و پشتیبانی داریم
و اون موقعست که قدرت انجام
هرکاری رو میتونیم پیدا کنیم
پس کنار هم باشیم❤️
Sep
#سپهر_خدابنده

برای تهیه پادكست ها
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

گاهی هیچ کس نمیاد تا تو رو از بحران نجات بده و اینجاست که یاد میگیری که خودت باید دست خودتو بگیری و به خودت کمک کنی تا از زیر فشار خارج بشی، دنبال منجی نباش، نجات دهنده خودتی!

برای تهیه پادكست ها
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

به خودت افتخار کن
به خاطر تمام‌ مصیبت هایی
که در زندگیت تحمل کردی
و سختی ها و رنج هایی که کشیدی
اما با وجود تمام این ناملایمات و
شکست ها و شکستن های پی در پی
ناامید نشدی و باز هم ادامه دادی🌱

برای تهیه پادكست ها
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

شاد بودن، عالی ترین شکل موفقیته

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ازونجایی که اساساً با فرافکنی مخالفم
و به نظرم باید ریشه اکثر مشکلات رو نه لزوما در دیگران بلکه در خودمون جست و جو کنیم و بشناسیم پس اینجا هم همین رو خواستم بگم که اگه جایی نسبت به کسی یا چیزی حساس میشین
حتی الامکان بگردید و ببینید که چه کدی
در درون شما وجود داره که باعث شده
نسبت به اون اتفاق واکنش نشون بدید
پس دوباره تاکید میکنم
نه همیشه ولی خیلی از اوقات
رفتار و برخورد دیگران میتونه بازتابی از درون ما بهمون بده تا بتونیم گره های خودمون رو شناسایی و حتی حل کنیم
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۵۱

▪️موضوع : دستکاری روانشناختی(Manipulation)

▫️مکمل : بخش ۲۰ شادی درون

توضیحات : این اپیزود برای خودم خیلی مهمه، چون به یکی از بزرگترین عوامل آسیب زای زندگیم پرداختم که حتی میتونم بگم از مهم ترین دلایلی که تصمیم گرفتم تا برای حل مشکلات زندگی خودم وارد زمینه روانشناسی بشم و در این رشته تحصیل کنم، اتفاقی بود که مرتبط با همین اپیزود بود و چند سال ساختار زندگی منو بهم ریخت تا جایی که مجبور شدم به گذشته خودم برگردم و خیلی چیزها رو در درون خودم بازنگری و اصلاح کنم، دستکاری روانشناختی یعنی استفاده فریبکارانه از ابزار تاثیرگذاری برای رسیدن به خواسته های خود در ارتباط با دیگران!

▫️موزیک : Can't Help But Wait, 3MBR

اپیزود مکمل این مبحث در بخش بیستم
پادکست شادی درون منتشر شده که موضوعش
▫️اثر یا پدیده چراغ گاز (Gaslighting)
هست، برای شنیدن این اپیزود و
تهیه پادکست شادی درون به آیدی ↓
@sepblogbook
پیغام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

📍Instagram

از طریق لینک زیر عضو توییتر بشید ↓

Twitter

🔺پادكست یک دقیقه با من
▪️موضوع : نوجوانی - بخش اول

💡 مکمل : پکیج نوجوانی

امروز موضوع بسیار جالب نوجوانی رو با استاد فیروزی شروع کردیم و پیشنهاد میکنم که این مبحث رو به صورت پیوسته دنبال کنید چون میتونه تاثیرات زیادی بر زندگی مون داشته باشه

💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به آیدی
@sepblogpodcast
پیام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

به قول جان گاتمن
ازدواج های موفق و شا‌د
بر مبنای یک دوستی عمیق بنا میشن
بنابراین شریک عاطفی شما قبل از هر چیز
بهتره که رابطه دوستانه عمیقی باهاتون داشته باشه
چون اینطوری توان شما برای عبور از چالش های زندگی هم بیشتر میشه
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

حل گره ها و آسیب ها و‌ تروماها و مشکلات زندگیمون، قبل و حین و بعد از ورود به رابطه یک ضرورته، اینها واقعیت های زندگی یک نفرن، اما سیاست به خرج دادن، وارونه نشون دادن حقایق، خودسانسوری، تظاهر و ریاکاری از ملزومات یک رابطه عاطفی سالم نیست
بلکه بیشتر برداشت های غلط از مفاهیمه سعی کنیم تا واقعی باشیم و شفاف در رابطه عمل و رفتار کنیم
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

از طریق لینک زیر عضو توییتر بشید ↓

Twitter

اولین اولویت برای انتخاب شریک عاطفی
برای شما چیه؟
تیتر مواردی که در ویدیو گفتم رو مینویسم
۱)سلامت روان
۲)ظاهر مورد پسند
۳)نیاز و خواسته مشترک
۴)اهداف و مسیر نسبتا همسو
۵)هماهنگی نسبی خانوادگی و فرهنگی و حتی مالی
و یادمون باشه که
رابطه در نهایت یکسری آسیب ها رو داره
پس باید با آگاهی ازین موضوع
وارد این مسیر پر چالش بشیم
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اگه بپذیری که قرار نیست
‏به خیلی از آرزوهات برسی
‏همزمان که داری برای خواسته هات تلاش میکنی، یاد میگیری که از مسیرت هم لذت ببری، بنابراین اگه در پایان به نتیجه دلخواهت هم نرسی
‏اقلا سفر زندگیت رو، خوب زندگی کردی🌱

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

یک‌ بخش های آسیب دیده در وجود ما هست که ممکنه هیچ وقت درمان نشن و التیام پیدا نکنن و ما ناچاریم با پذیرش و آگاهی از اونها، خودمون رو دوست داشته باشیم و زندگی کنیم
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

از کجا میفهمی یک نفر واقعا دوست داره؟

🎙️ لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی، به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

از طریق لینک زیر عضو توییتر بشید ↓

Twitter

از نفر قبلی زندگیت چی یاد گرفتی؟

🎙️ لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادکست های شادی درون و آرامش درون و خلاصه مقالات روانشناسی، به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ما مسئول نجات خودمونیم، نه دیگران!

وظیفه اصلی تو کمک به حل مشکلات خودته
نه دیگری!
بار اطرافیانت رو تو لازم نیست به دوش بکشی

ما نه مشاور کسی هستیم
نه قراره نقش روانشناس رو براش بازی کنیم و نه مسئول ایجاد تغییر در زندگی دیگرانیم، نهایت کاری که شما میتونید انجام بدید
همدلی کردنه
اینکه همراه شنونده خوبی باشید و اجازه بدید تا دیگران در کنار شما خودشون باشن، واقعی باشن و احساس راحتی کنن
همین
بقیه کارها و کمک ها وظیفه متخصص سلامت روانه
Sep
#سپهر_خدابنده

برای تهیه پادكست ها
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog