خاکی بودن آدما رو
‏با دم دستی بودنشون اشتباه نگیرید

ما در دوره ای زندگی میکنیم
که کلاس گذاشتن و گرفتن خودت
برای خیلیا تبدیل به یک ارزش شده
و اینکه خیلی خودتو دست بالا بگیری
برای بخش زیادی از جامعه
نشانه ای از سطح متفاوت اون فرده
یک مثال بزنم
شما رفتار کریس رونالدو رو
با فاطمه حمامی عزیز، هنرمند خوب کشورمون ببینید
انقدر این آدم متواضع و خاکی و درست حسابیه
که میاد و برای لبخند روی لب و دلِ خوش یک انسانی
که نه میشناسش و نه هم وطنشه و نه قراره دیگه ببینش
باهاش ملاقات میکنه و خوشحالش میکنه
و چه قدر هم رفتارش دوستانه و قشنگ بود واقعا
دوست داشتم در مورد این اتفاق صحبت کنم
چون خیلی به چشمم اومد
حالا اینو داشته باشید
در جامعه ما بعضیا وقتی از موضع دوستی
باهاشون برخورد میکنی دچار توهم میشن!
مثلا فکر میکنن چیزی کم داری
یا عیب و ایرادی داری که بهشون احترام میذاری
یا دچار خود بزرگ بینی میشن
و فکر میکنن شخص خاصی هستن که بهشون توجه کردی
در حالی که داستان خاکی بودن
موضوع فهم و شعور خود اون فرده که یاد گرفته
تا با آدما از موضع برابر و دوستانه برخورد کنه
چون درکش از زندگی به سطح بالاتری رسیده
و ارزش گذاریش متفاوت شده
خلاصه که هر کی، هرکسی که هست برای خودشه
ولی رفتارش با دیگران نشون میده که چه قدر درونش پره
لطفاً خودمون رو واقعی ببینیم
و از توهم جایگاهمون دست بر داریم
چون گاهی نشونه بزرگی انسان ها
به رفتاریه که در عمل با دیگران دارن
همین
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

«موضوعات بخش اول تا نوزدهم شادی درون»

برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

من یه معذرت خواهی
به خودم بدهکارم

به خاطر همه زمان هایی که
قدرم دونسته نشد
اما همچنان ادامه دادم

به خاطر تمام موقعیت هایی که
احساس کم بودن و کافی نبودن کردم
ولی باز هم معاشرتم رو قطع نکردم

به خاطر اون فرصتی که
با دلسوزی بیجا
برای دیگری ایجاد کردم
تا هر طور دلش میخواد
با من برخورد کنه

من
به خاطر همه این اشتباهات
که خودم در حق خودم کردم
از خودم عذر میخوام
چون قدر خودمو ندونستم و
اجازه دادم جوری که لایقش
نبودم باهام رفتار بشه

خطاب به خودم
ببخش منو
قول میدم
دوست بهتری برات باشم❤️

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

«موضوعات دوره ا‌ول آرامش درون»

برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

هركسى در زمان خودش زندگى ميكنه
تو تويى من منم
و قرار نيست من و شما مثل هم باشيم
و يك راه يكسان و مشخص رو طى كنيم
لطفاً دست از مقايسه برداريد
و ببينيد چى براى شما مناسب و درسته
و چه راه و مسيرى خوشحالتون ميكنه
چون ما براى رقابت به اين دنيا نيومديم
و زندگى هم زمين مسابقه نيست
پس راه درست خودتو برو
و انتخاب هايى داشته باش
كه باعث حال خوب توئه
و در يك كلام “خودتو زندگى كن🌱💎”

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

آدمی که متعلق به زندگی ما باشه
‏با وجود چالش ها و فرار و نشیب ها
‏باز هم کنارمون میمونه

این جمله مختص رابطه عاطفی نیست
در دوستی هم همینه
در زمینه کاری هم همینه
حتی در فامیل و آشناها هم همینه
به نظرم روابط آدما بالا و پایین زیاد داره
‌و اختلاف و قهر و کدورت و آشتی حتماً پیش میاد
ولی این قسمت به جای خود
چون که بخش مهم تر واکنش های ما، بعد از این اتفاقاته
که تعیین میکنن که چه کسی در زندگی ما میمونه
و یا کمرنگ میشه یا کنار گذاشته میشه
بنابراین بر میگردم به متنی که اول گفتم
آدمی که متعلق به زندگی ما باشه
‏با وجود چالش ها و فرار و نشیب ها
‏باز هم کنارمون میمونه
چون که ارزش ارتباطمون باهاش اونقدر زیاد هست
که به خاطرش حاضر باشیم خیلی چیزها رو بپذیریم
یا ازشون بگذریم
اما گاهی آدما متعلق به زندگی هم نیستن
و دور بودنشون از نزدیکیشون بهتره
پس نمیشه به زور کسی یا چیزی رو نگه داشت
چون در یک رابطه درست خیلی چیزا حفظ میشه
اما وقتی در ارتباط اشتباهی باشیم
گاهی تلاش کردن هم بی نتیجه میشه
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

بدون احترام،
عشق جایگاهشو از دست میده

و‌ با کم توجهی و بی تفاوت بودن
دوست داشتن هم کمرنگ و ضعیف میشه

رابطه درست علاوه بر ساختن
باید ازش محافظت هم بشه…

رابطه درست حاصل پذیرش کمبودها و نواقص
یه آدم درسته که به طور نسبی کنارش خوشحال هستید
و علاوه بر اینکه یک رابطه عاطفی سالم و درست
باید با تلاش و صرف زمان ساخته بشه،
باید ازش محافظت هم بشه
تا بتونه در مسیر درست خودش پیش بره🌱

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

چشمُ و دلِ سیر، کمتر نیاز به شوآف داره

چشمُ و دلِ سیر، کمتر نیاز به شوآف داره
یا به قول جیدو کریشنا مورتی
هرچه تظاهرات بیرونی بیشتر باشه، پوچی درون بیشتره
به این شکل هم احتمالا این متن رو خوندید
هر قدر فقر درونی بیشتر باشه، نمایشات بیرونی هم بیشتره
حالا میخوام اینم بگم که
دو مدل اصلی نگاه در آدما میتونه وجود داشته باشه
⁃ نگاه به درون
⁃ نگاه به بیرون
البته که همه ما ترکیبی از این دو هستیم
اما نسبت این نگاه ها در افراد مختلف متفاوته
و هرچه فرد توجه بیشتری به درون خودش داشته باشه
میتونه عمق فکری بیشتر و بلوغ سطح بالاتری رو هم تجربه کنه
و در جهت عکس
هرچه نگاه فرد به بیرون خودش بیشتر باشه
احتمال اینکه درگیر ظواهر سطحی هم بشه به مراتب بیشتره
بنابراین شوآف حالا در هر زمینه ای
مالی، کاری، ظاهری‌ و…
در خیلی از مواقع، میتونه بیانگر ضعف و خلاهای درونی باشه
که فرد با نمایش دادن اونها برای کتمانش تلاش میکنه
و در جهت مقابل
کسی که برای خودآگاهی وقت و انرژی گذاشته
به همون نسبت هم انگیزه و تمرکزش
برای شو کردن چیزهای مختلف به دیگران کاهش پیدا میکنه
خلاصه که گول ظاهر زندگی دیگران رو نخورید
چون شاید این زرق و برق و نمایش بیرونی
تلاشی برای سانسور و انکار و کتمان پوچی درونشون باشه
همین
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

آدما در نهایت میرن دنبال لیاقتشون

چون وقتی کسی یا چیزی
بیشتر از جنبه و ظرفیتشون باشه
در نهایت با رفتار و عملشون کاری میکنن
که اون شخص یا موضوع رو از دست بدن

و در جهت مقابل
وقتی کسی یا چیزی رو کمتر از لیاقت خودشون بدونن، بالاخره یکروزی و یکجایی رهاش میکنن، و میرن دنبال فرد یا خواسته ای که حق خودشون میدونن

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۱۸

▫️موضوع :
گاهی ما نیاز به نصیحت نداریم

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

همه چیز رو در روابط به خودمون نگیریم
و مسائل رو شخصی نکنیم
چون رفتار آدما خیلی از اوقات به شرایط
احساسی و فکری خودشون در اون مقطع زمانی
مربوط میشه نه اینکه لزوماً بخوان با ما بدرفتاری کنن
بنابراین گاهی بهتره به جای واکنشی رفتار کردن
به آدما فرصت بدیم
چون شاید دارن دوران سختی رو در درونشون میگذرونن و‌ با رنج هایی مواجهن که ما ازشون بی خبریم
البته که اگه یه رفتاری تکرار شد
اونجا دیگه ما میتونیم انتخاب کنیم که آیا
میخوایم چنین تعاملی رو ادامه بدیم یا نه
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اگه ما فقط روی ظاهر خودمون کار کنیم
در نهایت کسانی رو به زندگیمون نزدیک میکنیم، که ظاهر ما شاید تنها معیاری باشه که براشون مهمه
اما
وقتی روی رشد فکری و روانی خودمون وقت میذاریم و نیمه های پنهان وجودمون رو هم میشناسیم و برای شناخت هویت وجودیمون وقت میذاریم
حالا هم نوع نگاه ‌و انتخاب خودمون متفاوت میشه
چون ناخودآگاه دنبال افرادی با عمق بیشتر میگردیم
و در کنارش ممکنه شرایطی رو ایجاد کنیم
تا افراد پخته تری هم وارد زندگیمون بشن
بنابراین چیزی که ما امروز میکاریم
در نهایت چیزیه که ما فردا برداشت میکنیم
لطفا همزمان به ظاهر و باطنمون توجه کنیم
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

چه قدر تجربه بحران رو در زندگیتون داشتید؟
خصوصاً بحران های فکری و روحی و روانی
اگه تجربش کرده باشید
میدونید که گاهی چه قدر آدم ضعیف و آسیب پذیر میشه
طوری که حتی با شنیدن اینکه بالا چشمت ابروئه هم میتونه بهم بریزه و چشماش پر از اشک بشه و دلش بشکنه!
حالا این به جای خود
اما اینم بدونیم که کسی که واقعی زندگی میکنه
در حقیقت با آگاهی از خودش و شناخت ضعف هاش
میاد و همونطوری که هست خودش رو نشون میده
یادمون باشه که اعتراف و‌ نشون دادن نقاط ضعف
خیلی وجود و جسارت میخواد
ولی اگه بدونیم‌ که این بخش اصلی زندگیه
حالا میتونیم راحت تر باهاش کنار بیایم
همین
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

نگرانی لزوماً
تغییری در نتیجه ایجاد نمیکنه
البته که نگرانی و اضطراب طبیعیه
و در درون آدمیزاد برای حفظ بقا بوده و هست
ولی خوبه بدونیم که بخش زیادی از نگرانی های ما
نه در دنیای واقعی بلکه در ذهنمونه که شکل میگیره و آگاهی ازش کمک میکنه تا سناریوهای دراماتیک الکی برای موقعیت ها و اتفاقات نسازیم
اپیزود ۱۳۴ پادکست صلح درون
با موضوع خطاهای شناختی رو گوش کنید
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۱۹

▫️موضوع :
دوست داشتن لازمه اما کافی نیست

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۰

▫️موضوع :
حد و‌ مرز و فاصله خودتون رو با آدما حفظ کنید

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۲۱

▫️موضوع :
گاهی با دوست داشتن آدما از اونها کسی رو میسازیم که نیستن

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
موضوع : ویروس های رابطه - بخش سوم

▫️پیش نیاز : ویروس های رابطه - بخش اول
و
ویروس های رابطه - بخش دوم

💡مکمل : پکیج ‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و ده مورد باقیمانده از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیبایی ها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن
۱۱)جر و بحث برای اثبات نظر خود
۱۲)قطعی و حقیقی دانستن نظر خود
و تحمیل آن به دیگری
۱۳)نفوس بد زدن
۱۴)متهم کردن دیگری
بدون دلیل روشن و بر اساس حدس و گمان
۱۵)پنهانکاری
۱۶)بد قولی
۱۷)تهدید کردن، بی اعتمادی و چک کردن دیگری
۱۸)منفی بافی و نادیده گرفتن مثبت های یک موقعیت
۱۹)بی توجهی به نیازها و احساسات دیگری
۲۰)پر حرفی و کم حرفی

💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به آیدی
@sepblogpodcast
پیام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

شما هم این شرایط رو دارید؟
اپیزودهای ۳۷ و ۱۳۴ صلح درون رو گوش کنید
به اشتراک گذاشتن افکار و احساسات میتونه به ما کمک کنه که تا حدی بتونیم از شدت شلوغی ذهنمون کم کنیم
بنابراین داشتن آدمای امنی در کنار خودمون
که بتونیم باهاشون در مورد نگرانی مون با اونها صحبت کنیم میتونه خیلی مفید باشه
چون گاهی ما به خاطر خطاهای شناختی که داریم
موقعیت ها رو بسیار خطرناک تر از چیزی که هستن ارزیابی میکنیم
Sep

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog