اپیزود ۱۴۰ پادکست صلح درون رو
(با کلیک بر روی لینک آبی گوش کنید)
لیست کامل اپیزودها بالای کانال هست
پادکست صلح درون با هدف بهبود حال درونی ما و ایجاد احساس بهتری نسبت به خودمون تولید میشه🌱
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اپیزود ۱۱۷ پادکست صلح درون رو
(با کلیک بر روی لینک آبی گوش کنید)
لیست کامل اپیزودها بالای کانال هست
پادکست صلح درون با هدف بهبود حال درونی ما و ایجاد احساس بهتری نسبت به خودمون تولید میشه🌱
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۱۶

▫️موضوع :
دوست خوبی برای خودتون باشید

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۷۰ دقیقه با استاد فیروزی - ارتباط - بخش چهارم

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به بررسی نقش و اهمیت عقاید در رابطه پرداختیم و این موضوع رو از ابعاد متفاوتی بررسی کردیم، پادکست یک دقیقه با من رو میتونید در اپلیکیشن ها هم دنبال کنید
Castbox

اپیزودهای قبلی مرتبط با ارتباط رو هم میتونید با
کلیک بر روی لینک آبی در کانال پیدا و گوش کنید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من | اپيزود ۲۱۷

▫️موضوع :
واقعی باشیم

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
۷۰ دقیقه با سارا - کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن

مهمون جدید پادکست یک دقیقه با من، سارا هست، سارا پزشک هست و حدوداً ۱۷ سال خارج از ایران زندگی کرده و تا امروز ۳۱۰ تا کتاب خونده و در این اپیزود برداشت خودش رو در مورد کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها نوشته مارک منسن برامون میگه، پادکست یک دقیقه با من رو میتونید در اپلیکیشن ها هم دنبال کنید
Castbox

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
موضوع : ویروس های رابطه - بخش اول

💡مکمل : پکیج ‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و پنج مورد از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیبایی ها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن
۱)سرزنش کردن و عیب جویی
۲)انتقاد "به ویژه در جمع"
۳)لحن تند و عصبی
۴)چهره گرفته و اخمو
۵)برچسب زدن منفی
(صفت های منفی رو به دیگری نسبت دادن)
باقی موارد رو در اپیزودهای بعدی بهشون خواهیم پرداخت

💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به آیدی
@sepblogpodcast
پیام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

🔺پادكست یک دقیقه با من
موضوع : ویروس های رابطه - بخش دوم

▫️پیش نیاز : ویروس های رابطه - بخش اول

💡مکمل : پکیج ‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه

در ادامه مبحث ارتباط با استاد فیروزی، به معرفی ۲۰ ویروس کلامی که حاصل تجربیات سال های متمادی فعالیت استاد هستند خواهیم پرداخت و پنج مورد دیگه از این ویروس ها رو در این اپیزود خواهیم شنید، ویروس های ارتباط تصویری منفی در رابطه ایجاد کرده و زیبایی ها و خوبی ها رو از دل میبرن و شبکه های منفی ذهن هر دو طرف رو فعال میکنن
۶)دستور دادن و تحکم
۷)منت گذاشتن
۸)مقایسه کردن
۹)کنایه زدن
۱۰)نصیحت کردن مکرر
(بدون توجه به نظر و نیاز دیگری)
باقی موارد رو در اپیزودهای بعدی بهشون خواهیم پرداخت

💡در حال حاضر میتونید پکیج‌ های نوجوانی و مهندسی ذهن و‌‌ ۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه را تهیه کنید و برای این منظور به آیدی
@sepblogpodcast
پیام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

یه جایی خوندم که میگفت
هر کسی به اندازه ای که برای ما ارزش قائله
باید ذهن و دلمون رو مشغول کنه
نه به اندازه ای که ما دوسش داریم

حالا این ارزش قائل شدنه یه سری نشونه هایی هم داره
مثل اینکه در اون رابطه تو تحقیر و‌ سرزنش نمیشی
و طرف مقابل با الفاظ نامناسب تخریبت نمیکنه
یا اینکه اعتماد بینتون واقعی و قابل لمسه
و با دروغ و پنهانکاری مسائل بینتون مخفی نمیمونه
مورد دیگه اینه که در کنارش احساس تعلق میکنی
چون که گاهی ما با کسی هستیم
که انگار کنارش تنهاییم!
و بود و نبودمون تفاوت خاصی نداره
یه نشونه دیگه در چنین ارتباطی اینه که
در مورد دلخوریامون صحبت میکنیم
و همه چیز رو توی خودمون نمیریزیم
و در کنار‌ همه اینها
در رابطمون قدر محبت و توجهمون دونسته میشه
خلاصه که سعی کنید با کسی باشید
که بهتون این حس رو منتقل کنه
که در زمان درستی در جای مناسبی و کنار آدمی هستید
آدمی که از جنس وجود خودتونه که میتونید
باهاش آرامش و امنیت روانی رو تجربه کنید
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

گاهی آدما دقیقاً همون کسی هستن
‏و همون کاری رو دارن انجام میدن
‏که میگن نیستیم و نمیکنیم!

به عبارت دیگه
تنها معیار سنجشتون از عملکرد آدما
صحبت ها و تعاریفشون از خودشون نباشه
بلکه ببینید که در عمل چه کاری انجام میدن
چون ممکنه که به دلایل مختلفی
طرف مقابل شما، آگاهانه یا ناآگاهانه
کاری رو انجام بده که دقیقاً بر عکس صحبت هاشه
البته که این موضوع مختص دیگران نیست
و خود ما هم همینیم
و گاهی عملکردمون هیچ ارتباطی به حرفایی که میزنیم نداره
و کاملاً متفاوت با صحبتامون عمل میکنیم
که بررسی علت های این موضوع بسیار مفصله
که شاید در پادکست ها بهش بپردازم، چون اینجا نمیشه
توی چهار خط متن در موردش بگم
ولی در هر حال بدونیم که
آدما لزوماً شبیه صحبتاشون نیستن
همین
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

واقعی بودن از بی نقص بودن،
جذاب تره

در دوره فعلی
تلاش بخش زیادی از آدما
فقط روی بی نقص بودن یا حداقل تظاهر بهش متمرکزه
که فقط در ظاهر نشون بدن که همه چیشون ایده آل و سر جاشه
در حالی که زندگی معمولا این شکلی نیست
و کمبود و کاستی بخشی از زندگی همه ماست
حالا سهم یکی بیشتر و سهم دیگری کمتره
اما در هر حال همه ما سوار همین قطار هستیم
حالا اگه این موضوع رو بپذیریم
و واقع بینانه باهاش روبرو بشیم
مسلماً انرژی بسیار بیشتری برای ما حفظ میشه
چون یک نفر که واقعی زندگی میکنه
در حقیقت با آگاهی از خودش و شناخت نقطه ضعف هاش
میاد و همونطوری که هست خودش رو نشون میده
نه بهتر
و همین تصمیم تاثیر زیادی روی آرامش این فرد خواهد گذاشت
چون حالا دیگه ترس کاذبی از برداشت دیگران نداره
و میتونه با آرامش مسیر زندگی خودشو بره و بسازه
پس لطفا به جای تلاش برای بی نقص بودن
سعی کنید تا واقعی باشید
همین
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

بعضی از دست دادن ها
‏باعث میشن که ما آزاد بشیم

از دست دادن همیشه هم بد نیست
گاهی فقدان یکسری افراد و موضوعات و چیزها
باعث میشه که ما از زندان ذهن خودمون فاصله بگیریم
و رهایی و‌ آزادی رو تجربه کنیم که شاید متصور هم نبودیم
در واقع نبودن ها و رفتن ها گاهی باعث میشن
تا ما فرصتی برای انتخاب بهتر رو پیدا کنیم
گاهی بهترین اتفاق میتونه کنار رفتن کسانی باشه که بودنشون در زندگی ما باعث میشه
که ما از خود واقعیمون دور بشیم
و فقدان در چنین مواقعی میتونه به عنوان موهبت هم تلقی بشه
Sep

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

خاکی بودن آدما رو
‏با دم دستی بودنشون اشتباه نگیرید

ما در دوره ای زندگی میکنیم
که کلاس گذاشتن و گرفتن خودت
برای خیلیا تبدیل به یک ارزش شده
و اینکه خیلی خودتو دست بالا بگیری
برای بخش زیادی از جامعه
نشانه ای از سطح متفاوت اون فرده
یک مثال بزنم
شما رفتار کریس رونالدو رو
با فاطمه حمامی عزیز، هنرمند خوب کشورمون ببینید
انقدر این آدم متواضع و خاکی و درست حسابیه
که میاد و برای لبخند روی لب و دلِ خوش یک انسانی
که نه میشناسش و نه هم وطنشه و نه قراره دیگه ببینش
باهاش ملاقات میکنه و خوشحالش میکنه
و چه قدر هم رفتارش دوستانه و قشنگ بود واقعا
دوست داشتم در مورد این اتفاق صحبت کنم
چون خیلی به چشمم اومد
حالا اینو داشته باشید
در جامعه ما بعضیا وقتی از موضع دوستی
باهاشون برخورد میکنی دچار توهم میشن!
مثلا فکر میکنن چیزی کم داری
یا عیب و ایرادی داری که بهشون احترام میذاری
یا دچار خود بزرگ بینی میشن
و فکر میکنن شخص خاصی هستن که بهشون توجه کردی
در حالی که داستان خاکی بودن
موضوع فهم و شعور خود اون فرده که یاد گرفته
تا با آدما از موضع برابر و دوستانه برخورد کنه
چون درکش از زندگی به سطح بالاتری رسیده
و ارزش گذاریش متفاوت شده
خلاصه که هر کی، هرکسی که هست برای خودشه
ولی رفتارش با دیگران نشون میده که چه قدر درونش پره
لطفاً خودمون رو واقعی ببینیم
و از توهم جایگاهمون دست بر داریم
چون گاهی نشونه بزرگی انسان ها
به رفتاریه که در عمل با دیگران دارن
همین
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

«موضوعات بخش اول تا نوزدهم شادی درون»

برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

من یه معذرت خواهی
به خودم بدهکارم

به خاطر همه زمان هایی که
قدرم دونسته نشد
اما همچنان ادامه دادم

به خاطر تمام موقعیت هایی که
احساس کم بودن و کافی نبودن کردم
ولی باز هم معاشرتم رو قطع نکردم

به خاطر اون فرصتی که
با دلسوزی بیجا
برای دیگری ایجاد کردم
تا هر طور دلش میخواد
با من برخورد کنه

من
به خاطر همه این اشتباهات
که خودم در حق خودم کردم
از خودم عذر میخوام
چون قدر خودمو ندونستم و
اجازه دادم جوری که لایقش
نبودم باهام رفتار بشه

خطاب به خودم
ببخش منو
قول میدم
دوست بهتری برات باشم❤️

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

«موضوعات دوره ا‌ول آرامش درون»

برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

هركسى در زمان خودش زندگى ميكنه
تو تويى من منم
و قرار نيست من و شما مثل هم باشيم
و يك راه يكسان و مشخص رو طى كنيم
لطفاً دست از مقايسه برداريد
و ببينيد چى براى شما مناسب و درسته
و چه راه و مسيرى خوشحالتون ميكنه
چون ما براى رقابت به اين دنيا نيومديم
و زندگى هم زمين مسابقه نيست
پس راه درست خودتو برو
و انتخاب هايى داشته باش
كه باعث حال خوب توئه
و در يك كلام “خودتو زندگى كن🌱💎”

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

آدمی که متعلق به زندگی ما باشه
‏با وجود چالش ها و فرار و نشیب ها
‏باز هم کنارمون میمونه

این جمله مختص رابطه عاطفی نیست
در دوستی هم همینه
در زمینه کاری هم همینه
حتی در فامیل و آشناها هم همینه
به نظرم روابط آدما بالا و پایین زیاد داره
‌و اختلاف و قهر و کدورت و آشتی حتماً پیش میاد
ولی این قسمت به جای خود
چون که بخش مهم تر واکنش های ما، بعد از این اتفاقاته
که تعیین میکنن که چه کسی در زندگی ما میمونه
و یا کمرنگ میشه یا کنار گذاشته میشه
بنابراین بر میگردم به متنی که اول گفتم
آدمی که متعلق به زندگی ما باشه
‏با وجود چالش ها و فرار و نشیب ها
‏باز هم کنارمون میمونه
چون که ارزش ارتباطمون باهاش اونقدر زیاد هست
که به خاطرش حاضر باشیم خیلی چیزها رو بپذیریم
یا ازشون بگذریم
اما گاهی آدما متعلق به زندگی هم نیستن
و دور بودنشون از نزدیکیشون بهتره
پس نمیشه به زور کسی یا چیزی رو نگه داشت
چون در یک رابطه درست خیلی چیزا حفظ میشه
اما وقتی در ارتباط اشتباهی باشیم
گاهی تلاش کردن هم بی نتیجه میشه
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

لیست اپیزودهای پادکست صلح درون
بالای کانال قرار گرفته

همچنین برای تهیه پادكست های
شادی درون و آرامش درون
به آیدی
@sepblogbook
پیغام بدهید
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•