همه رو میبخشید جز خودش
چون همیشه از خودش انتظار بیشتری داشت

با همه مدارا میکرد جز خودش
چون میخواست که بهترین ورژن ممکنش باشه

به همه آسون میگرفت جز خودش
چون فکر میکرد که باید کامل و بی نقص باشه

اون فکر میکرد که با این کارا
داره نشون میده که خودشو‌ دوست داره
ولی نمیدونست که فقط داره هر روز رنجی
به رنج پیشین خودش اضافه میکنه

لطفا دوست بهتری برای خودت باش🌱
همین
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

گاهی به هم فرصت ضعیف شدن
و ضعیف بودن، بدیم

گاهی به خودمون و دیگران
اجازه کم آوردن بدیم
چون همیشه نمیشه با قدرت ادامه داد
گاهی به خودمون و دیگران
اجازه ضعیف بودن و خسته شدن بدیم
چون همیشه نمیشه سرحال بود
ما آدما ربات نیستیم
گاهی فرسوده میشیم
گاهی میشکنیم
و گاهی کم میاریم
و دقیقاً در همین زمان ها نیاز به این داریم
که بتونیم بدون ترس از قضاوت شدن های نابجا
کنار هم باشیم و بمونیم و احساس کنیم
که آدمای امنی رو کنار خودمون داریم
که ورژن ضعیف ما رو هم دوست و قبول دارن
و میتونن بپذیرن و با روی باز تحملش کنن…
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ما با کسی رقابت نداریم
این رو من خیلی سخت یاد گرفتم
و خیلی براش بها دادم
تا بفهمم که به من ربطی نداره
که اطرافیانم کجای این کره خاکی ایستادن
و در کنارش
مهم نیست که دیروز من چی بوده
و فردای من قراره چی باشه
بلکه مهم اینه که امروز کاری که در حد توانمه رو انجام بدم
همین
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

گاهی ما به دلیلی برای ادامه دادن
‏یا شهامتی برای تموم کردن نیاز داریم

و این موضوع ساده ای نیست
خصوصا قسمت دومش که خیلیا
دقیقا به خاطر همین مساله حاضر میشن
تا سال ها تن به مسیری بدن که
باعث خوشحالیشون هم نیست
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

گاهی عاشق غمی در درونمون میشیم
‏چون ما رو به یک خاطره متصل نگه میداره

حس عجیبیه ولی اثراتش میتونه مخرب باشه، اینکه بچسبیم به بخشی از گذشتمون و با یاد و خاطراتش گذران عمر کنیم، البته که کسی که درگیر این شرایط شده لزوماً مقصر نیست و شرایط تربیتی و فرهنگی و خانوادگیش و زندگیش و طرحواره ها و خیلی مسائل دیگش ممکنه اون رو ناخواسته درگیر کرده باشه ولی در هر حال مسئولیت بهتر کردن این شرایط به عهده خود ماست و لازمه براش تلاش کنیم
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

یک مرحله بلوغ هم اینه که
‏یاد بگیری دوست خوبی برای خودت باشی🌱

دوستی با خود از نظر من والاترین و با ارزش ترین مرحله ایه که یک نفر در ارتباط با خودش میتونه بهش برسه که در این شرایط ما به یک پذیرش نسبی و واقعی از خودمون میرسیم و با وجود محاسن و معایب و کمبودهایی که داریم میتونیم خودمون رو بپذیریم و دوست داشته باشیم
Sep
#سپهر_خدابنده

اپیزود ۵۴ رو گوش کنید ↓
موضوع : از تنهایی خودت لذت ببر

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

قرار نیست که تا ابد خودتو به خاطر اشتباهی که حالا به هر دلیل، در دوره ای از زندگیت داشتی سرزنش کنی و حس بد به خودت بدی، از هر اتفاقی درسی که لازم داری رو بگیر و ازش رد شو چون همون اتفاقات و همون سوتی ها تو رو رشد دادن
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

هر آدمی رو که به زندگیت وارد میکنی
‏در واقع داری انرژی های اونو به خودت نزدیک میکنی پس مهمه که حواست باشه که چه چیزهایی رو داری به زندگیت دعوت میکنی
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

رفیقی که هم باهاش از ته دل میخندی هم میتونی باهاش deep talk واقعی داشته باشی، نعمتیه که هیچی جاشو نمیگیره

لطفاً یاد بگیریم که با هم و برای هم دوست های خوب و بهتری باشیم چون اینطوری میتونیم زندگی بهتری رو در کنار هم بسازیم
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

يادمون باشه كه دختر و پسراى الان مادر و پدرهاى آينده سرزمين مون هستن، پس يكم با هم مهربون تر باشيم و كمك كنيم كه روزهاى قشنگ ترى رو با هم بسازيم
Sep
#سپهر_خدابنده

لیست و توضیحات پادکست ها
بالای کانال قرار گرفته
روی لینک آبی کلیک کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اینکه منو میخوای
ذوق زدم نمیکنه
چیزی که منو به شوق میاره اینه که
برات اولویت باشم
برام ارزش قائل بشی
و بودنم برات جذاب باشه
اینکه درکم کنی
و به کم و کاستی هام احترام بگذاری
و کمکم کنی تا کنار هم حلشون کنیم
ما آدما نیاز به همراهی داریم
نیاز به حمایت ‌و پشتیبانی داریم
و اون موقعست که قدرت انجام
هرکاری رو میتونیم پیدا کنیم
پس کنار هم باشیم❤️
Sep
#سپهر_خدابنده

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

سال نو مبارک❤️🌱😍
تقریباً ۳ یا ۴ ساله که تبریک عید من این متنه
که سال پیش تبدیل به فایل صوتیش کردم
و با صدای خودم عید رو بهتون تبریک میگم
چند سال پیش این متن که به انگلیسی بود رو خیلی اتفاقی خوندم
و انقدر تحت تاثیرش قرار گرفتم که با خودم گفتم‌ حتماً
باید ترجمش کنم و به عنوان تبریک عید و‌ شب یلدا
که از نظر من روزهای بسیار مهمی هستن
این متن رو باهاتون به اشتراک بگذارم
و این هم در واقع متنیه که اگه
خودم روزی به این سن برسم حتماً به نزدیکانم میگم
پس حالا که این فرصت رو دارم
قبل از اون سن و سال و همین الان بهتون میگم
در آخر دلم میخواد
از تک تک شما دوستان عزیزم تشکر میکنم که در تمام این سالها کنارم بودید و با حضور گرم و پر انرژیتون بهم امید حرکت دادید
شاید فکر کنید که من دارم در جهت بهتر شدن زندگی
شما قدمی برمیدارم ولی این موضوع کاملاً دو طرفست
و‌ من فقط دارم انرژی فوق العاده ای که از شما عزیزان
میگیرم رو به خودتون تقدیم میکنم
و بدونید که برام بسیار مهم و با ارزش هستین
و به تک تکتون افتخار میکنم❤️
دلتون شاد و لبتون خندون باشه
سال نو مبارک🌱
Sep
#سپهر_خدابنده

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

جهانی که برای زنان جای بهتری باشه
قطعاً
برای مردان هم جای بهتری خواهد بود
دختر کوچولوی امروز
یک دوست، یک خواهر
یک عشق، یک همدم، یک همسر
یک مادر
و پیش از همه اینها
یک انسان شایسته و لایق و ارزشمند
برای خودش و جامعه و زندگیشه
همین دختر دوست داشتنیه که
به زندگی خودش و اطرافیانش
رنگ و عشق و روح زندگی میبخشه
و این انسان ارزشمند
لایق دوست داشته شدن، ستایش
عشق ورزیده شدن و همه خوبی ها
و زیبایی هاییه که در این دنیا وجود داره
Sep
#سپهر_خدابنده

اپیزود ۱۲۳ پادکست صلح درون با موضوع
عزت نفس خودت رو بالا ببر
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog