Sepblog | سپهر خدابنده

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه

توضيحات : اين اپيزود را به خاطر اين روزهايى كه بايد در خانه بمانيم درست كردم، اميدوارم كه اين دوران سخت هم بگذره و روزهاى بهتر براى همه فرا برسه

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

46.7K viewsSepehr Khodabandeh, edited 07:07

براى روزهاى قرنطينه - رابطه

سپهر خدابنده - sepblog

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - مواظب رابطه مون باشيم

توضيحات : خونه نشينى و كنار هم بودن در ايام قرنطينه ميتونه باعث بروز مشكلاتى هم بشه كه در اين اپيزود به اين موضوع و راه هاى جلوگيرى از آن پرداختم

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

48.7K viewsSepehr Khodabandeh, edited 08:15

Sepblog | سپهر خدابنده

براى روزهاى قرنطينه - ظاهر بينى

سپهر خدابنده - sepblog

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - ظاهر بين نباشيم

توضيحات : يكى از مشكلات اصلى خيلى از ما ظاهربينى و مقايسه زندگى خودمون با ديگرانه، كه در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم تا در فرصت قرنطينه خانگى بتونيم اين مشكل را حل كنيم و بتونيم راحت تر زندگى كنيم

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

48.2K viewsSepehr Khodabandeh, edited 07:22

Sepblog | سپهر خدابنده

براى روزهاى قرنطينه - سياهى

سپهر خدابنده - sepblog

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - بالاتر از سياهى رنگى نيست

توضيحات : ذهن ما ميتونه بهترين دوست و بدترين دشمن ما باشه و تمام اينها دست خود ماست كه به چه صورت ميتونيم كنترل افكار خودمون را به دست بگيريم

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

49.3K viewsSepehr Khodabandeh, edited 07:17

Sepblog | سپهر خدابنده

براى روزهاى قرنطينه - تعامل

سپهر خدابنده - sepblog

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - منزوى نشيم

توضيحات : منزوى شدن و قطع تمام ارتباط ها در دوران قرنطينه ميتونه باعث بشه كه ما در افكار خودمون غرق بشيم و آسيب هاى جدى بخوريم، سعى كنيم به صورت تلفنى و يا با برقرارى تماس تصويرى روابطمون را حفظ كنيم تا راحت تر از اين دوران عبور كنيم

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

48.5K viewsSepehr Khodabandeh, edited 07:11

Sepblog | سپهر خدابنده

براى روزهاى قرنطينه - گذشته

سپهر خدابنده -sepblog

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - گذشته را رها كن

توضيحات : فكر گذشته تنها ثمره اى كه داره از دست دادن زمان حال و فرصت هاييه كه پيش روى ما قرار ميگيره، خودت قدم اول را بردار تا بتونى حال و آينده را شادتر زندگى كنى

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

48.7K viewsSepehr Khodabandeh, edited 07:49

Sepblog | سپهر خدابنده

براى روزهاى قرنطينه - تنوع

سپهر خدابنده - sepblog

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - تنوع طلبى را كنار بگذاريم

توضيحات : در نسل جديد تنوع طلبى به يك سبك زندگى تبديل شده، تا حدى كه خيلى از ما ديگه از داشته هامون اونطور كه بايد و شايد لذت نميبريم و بيشتر وقتمون در حسرت و مقايسه و حسادت تلف ميشه، در اين اپيزود به اين موضوع پرداختم

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

50.5K viewsSepehr Khodabandeh, edited 05:53

Sepblog | سپهر خدابنده

براى روزهاى قرنطينه - تنهايى

سپهر خدابنده - sepblog

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - در تنهايى چه كنيم

توضيحات : در اين اپيزود به چند راهكار ساده كه با انجامش ميتونيم از وقتمون بهتر استفاده كنيم و روزهاى قرنطينه را راحت تر سپرى كنيم را بيان كردم

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

48.9K viewsSepehr Khodabandeh, edited 11:07

Sepblog | سپهر خدابنده

براى روزهاى قرنطينه - استعداد

سپهر خدابنده - sepblog

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - استعدادتو شكوفا كن

توضيحات : اگه خودت استعدادهاى خودت را كشف و شكوفا نكنى، كس ديگه اى اينكار را برات انجام نميده، خودت به فكر خودت باش و اون آدمى كه واقعاً بايد باشى را از خودت بساز

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

50.4K viewsSepehr Khodabandeh, edited 06:15

Sepblog | سپهر خدابنده

9-gharantine.m4a

12.6 MB

🔺پادكست صلح درون

▪️موضوع : براى روزهاى قرنطينه - چه طور عادات بد را تغيير بديم

#در_خانه_بمانيم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

62.9K viewsSepehr Khodabandeh, edited 08:57

Sepblog | سپهر خدابنده

Sepblog | سپهر خدابنده

113.9K viewsSep, 10:51

Sepblog | سپهر خدابنده

Sepblog | سپهر خدابنده

148.2K viewsSepehr Khodabandeh, edited 21:44

About

Blog

Apps

Platform