Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎧 برای فرزندانتان مربی هیجان باشید (فایل تصویری)
🎤 #سحر_محمدی (روانشناس-واقعیت درمانگر)
#پادکست (۴) #راه_کارهای_تربیتی #فرزند_پروری #پرخاشگری_فرزندان
✅ @happinessnet | گروه شادکامی
🎤 #سحر_محمدی (روانشناس-واقعیت درمانگر)
#پادکست (۴) #راه_کارهای_تربیتی #فرزند_پروری #پرخاشگری_فرزندان
✅ @happinessnet | گروه شادکامی
Audio
🎧 برای فرزندانتان مربی هیجان باشید (فرمت صوتی)
🎤 #سحر_محمدی (روانشناس-واقعیت درمانگر)
#پادکست (۴) #راه_کارهای_تربیتی #فرزند_پروری #پرخاشگری_فرزندان
✅ @happinessnet | گروه شادکامی
🎤 #سحر_محمدی (روانشناس-واقعیت درمانگر)
#پادکست (۴) #راه_کارهای_تربیتی #فرزند_پروری #پرخاشگری_فرزندان
✅ @happinessnet | گروه شادکامی
💠 رفتارهای مؤثر فرزندان را مورد تشویق قرار دهید
#راه_کارهای_تربیتی #فرزند_پروری #تشویق
✅ Channel: @happinessnet
#راه_کارهای_تربیتی #فرزند_پروری #تشویق
✅ Channel: @happinessnet
Audio
🎧 چگونه والدی باشید که فرزندتان بخواهد با شما صحبت کند
🎤 #سحر_محمدی (روانشناس-واقعیت درمانگر)
#پادکست (۵) #راه_کارهای_تربیتی #فرزند_پروری #درسهایی_برای_والدین
✅ @happinessnet | گروه شادکامی
🎤 #سحر_محمدی (روانشناس-واقعیت درمانگر)
#پادکست (۵) #راه_کارهای_تربیتی #فرزند_پروری #درسهایی_برای_والدین
✅ @happinessnet | گروه شادکامی
💠 "هیجانات منفی و چگونگی مدیریت صحیح آنها" (ویژهٔ #والدین)
📈(از خودتان آزمون بگیرید)
✳️ من معتقدم دیدگاه ما در مورد هیجانات در حال تغییر است، اما هنوز باورهای غلط زیادی وجود دارد که ما ممکن است به صورت آگاهانه یا ناآگاهانه به آنها معتقد باشیم. در نهایت، این باورها فرزندان ما و برخورد آنها با احساساتشان را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.
❇️ باورهای ما و شیوه های برخورد ما با احساسات منفی، روی توانایی "#تنظیم_هیجانی " و "#تاب_آوری " فرزندانمان تأثیرگذار است.
✳️ طی این مقاله شما قادر خواهید بود که خودتان را بسنجید که در پیوستار مدیریت هیجانات "منفی" کجا قرار دارید (ویژهٔ والدین)
🔹اما ابتدا، بیایید عباراتی را که ممکن است در کودکی شنیده باشید را مرور کنیم:
«مثل بچه ها رفتار نکن!»
«اگر بخوای همینطور گریه کنی، برات اون چیزی که می خوای رو نمی خرم»
«برو توو اتاقت و وقتی تونستی گریه نکنی و بخندی، برگرد»
«چرا جنبۀ مثبت قضیه رو نگاه نمی کنی؟ خوش بین باش»
«این کارها معنی نداره. تو یه آدم قوی هستی»
❇️ در نسل های گذشته، و حتی هم اکنون،کاملاً امری رایج است که به طور کلی هیجانات منفی را نادیده بگیریم و یا آنها را سرکوب کنیم.
✳️ هنگامی که احساسات مان خوب نیستند، و انرژی موجود در بدن ما ناراحت کننده است، ما معمولاً هرکاری می کنیم تا حواس خودمان را از آن هیجانات ناخوشایند دور کنیم.
❇️ برخی از ما حتی ممکن است به رفتارهای اعتیادآوری نظیر پرخوری، مصرف داروهای قانونی یا غیرقانونی، اعتیاد به کار، گذراندن ساعت ها زمان در اینترنت، درگیری با قمار، و یا هر فعالیت اعتیادآور دیگری دست بزنیم.
✳️ ما در این فعالیت ها درگیر می شویم تا ناراحتی را از بین ببریم یا آن ناراحتی را با «احساس خوب» جایگزین کنیم.
❇️ حقیقت این است که برای همۀ ما سخت است که ببینیم فرزندانمان عصبانی، غمگین، مضطرب و تحت استرس و .. هستند. این قضیه ممکن است ما را نیز تحریک کند. گرایش طبیعی ما این است که بخواهیم موانع را رفع کنیم و اوضاع را سر و سامان بدهیم و کاری کنیم که آنها خوشحال و بانشاط باشند، اما این رویه به آنها نمی آموزد که چطور احساسات ناراحت کنندۀ شان را مدیریت کنند.
بسیار خب، بیایید ببینید به عنوان یک والد، در کجای پیوستار پذیرش هیجان های منفی قرار دارید.... (فایل پی دی اف که برایتان ارسال می شود را مطالعه کنید 👇)
.... ادامه دارد
📝 نویسنده: #سحر_محمدی
روانشناس و واقعیت درمانگر- پژوهشگر در حوزۀ روابط
#فرزندپروری #راه_کارهای_تربیتی #مدیریت_احساسات #هوش_هیجانی
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
📈(از خودتان آزمون بگیرید)
✳️ من معتقدم دیدگاه ما در مورد هیجانات در حال تغییر است، اما هنوز باورهای غلط زیادی وجود دارد که ما ممکن است به صورت آگاهانه یا ناآگاهانه به آنها معتقد باشیم. در نهایت، این باورها فرزندان ما و برخورد آنها با احساساتشان را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.
❇️ باورهای ما و شیوه های برخورد ما با احساسات منفی، روی توانایی "#تنظیم_هیجانی " و "#تاب_آوری " فرزندانمان تأثیرگذار است.
✳️ طی این مقاله شما قادر خواهید بود که خودتان را بسنجید که در پیوستار مدیریت هیجانات "منفی" کجا قرار دارید (ویژهٔ والدین)
🔹اما ابتدا، بیایید عباراتی را که ممکن است در کودکی شنیده باشید را مرور کنیم:
«مثل بچه ها رفتار نکن!»
«اگر بخوای همینطور گریه کنی، برات اون چیزی که می خوای رو نمی خرم»
«برو توو اتاقت و وقتی تونستی گریه نکنی و بخندی، برگرد»
«چرا جنبۀ مثبت قضیه رو نگاه نمی کنی؟ خوش بین باش»
«این کارها معنی نداره. تو یه آدم قوی هستی»
❇️ در نسل های گذشته، و حتی هم اکنون،کاملاً امری رایج است که به طور کلی هیجانات منفی را نادیده بگیریم و یا آنها را سرکوب کنیم.
✳️ هنگامی که احساسات مان خوب نیستند، و انرژی موجود در بدن ما ناراحت کننده است، ما معمولاً هرکاری می کنیم تا حواس خودمان را از آن هیجانات ناخوشایند دور کنیم.
❇️ برخی از ما حتی ممکن است به رفتارهای اعتیادآوری نظیر پرخوری، مصرف داروهای قانونی یا غیرقانونی، اعتیاد به کار، گذراندن ساعت ها زمان در اینترنت، درگیری با قمار، و یا هر فعالیت اعتیادآور دیگری دست بزنیم.
✳️ ما در این فعالیت ها درگیر می شویم تا ناراحتی را از بین ببریم یا آن ناراحتی را با «احساس خوب» جایگزین کنیم.
❇️ حقیقت این است که برای همۀ ما سخت است که ببینیم فرزندانمان عصبانی، غمگین، مضطرب و تحت استرس و .. هستند. این قضیه ممکن است ما را نیز تحریک کند. گرایش طبیعی ما این است که بخواهیم موانع را رفع کنیم و اوضاع را سر و سامان بدهیم و کاری کنیم که آنها خوشحال و بانشاط باشند، اما این رویه به آنها نمی آموزد که چطور احساسات ناراحت کنندۀ شان را مدیریت کنند.
بسیار خب، بیایید ببینید به عنوان یک والد، در کجای پیوستار پذیرش هیجان های منفی قرار دارید.... (فایل پی دی اف که برایتان ارسال می شود را مطالعه کنید 👇)
.... ادامه دارد
📝 نویسنده: #سحر_محمدی
روانشناس و واقعیت درمانگر- پژوهشگر در حوزۀ روابط
#فرزندپروری #راه_کارهای_تربیتی #مدیریت_احساسات #هوش_هیجانی
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
پیوستار پذیرش هیجان های منفی.pdf
236.9 KB
📈 خودتان را آزمون کنید (پیوستار پذیرش هیجان های منفی)
✅ ویژهٔ والدین
#فرزندپروری #راه_کارهای_تربیتی #مدیریت_احساسات
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
✅ ویژهٔ والدین
#فرزندپروری #راه_کارهای_تربیتی #مدیریت_احساسات
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
💠چگونه می‌توانم احساسات منفی کودکم را بیشتر بپذیرم؟
🌀 پنج توصیۀ کاربردی برای افزایش تحمل نسبت به هیجان های «منفی» فرزندان:
✳️ سعی کنید نقش مشاور را به خود نگیرید، فقط آنچه می بینید و می شنوید را منعکس کنید: «به نظر خیلی ناراحت می آی»، «واقعاً روز سختی داشتی»، «درکت می کنم، من هم وقتی اتفاقی مشابه این برام افتاده بود، احساسی شبیه به تو داشتم».
❇️ اگر کلمات درستی برای بازگو کردن به ذهن تان نمی رسد، از زبان بدن تان استفاده کنید تا به او نشان دهید که به او گوش می کنید و او را درک می کنید. سرتان را تکان دهید، کنارش بنشینید و با او تماس چشمی برقرار کنید. از حروفی نظیر «آها» و «اوهوم» استفاده کنید.
✳️ اگر هیجان فرزندتان بسیار شدید است و احساس می کنید در حال انفجار است، خودتان را به عنوان ظرفی برای سرریز شدن احساساتش قرار دهید؛ اینکه تمام هیجاناتش را با شما سهیم شود و شما آنها را نگه دارید (اما این نکتۀ کلیدی را فراموش نکنید: "تمام هیجانات ما قابل پذیرش اند، اما تمام رفتارها قابل قبول نیستند"). اگر فرزندتان رفتارهای تهاجمی و آزاردهنده دارد، بایستی حد و مرزهای خود را با او تعیین و اِعمال کنید. اجازه دهید که آنها بدانند شما برای آنها و در کنارشان هستید، اما اگر بخواهند رفتارهای نامناسبی نشان دهند که آزاردهنده است، شما از آنها فاصله می گیرید.
❇️ خودتان را به یاد بیاورید، که تاب آوری و تحمل در نتیجه ی تجربۀ شرایط سخت و توانایی ترمیم شدن بعد از آن شرایط حاصل می شود. اگر فرزندان ما هیچ مشقت و سختی ای را تجربه نکنند، نمی توانند مهارت تاب آوری و انعطاف پذیری را در خود رشد بدهند.
✳️ قدردان این نکته باشید که فرزندتان احساساتش را سرکوب نمی کند. شکرگزار باشید که کودکتان احساس امنیت کافی می کند تا احساسات ناراحت کننده اش را با شما در میان بگذارد و نیازی به پیدا کردن روش های خودآسیب رسان برای افشای احساسات خود ندارد.
📝 نویسنده: #سحر_محمدی
روانشناس و واقعیت درمانگر- پژوهشگر در حوزهٔ روابط
#هوش_هیجانی #مدیریت_احساسات #راه_کارهای_تربیتی #فرزندپروری
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
برای مطالعهٔ قسمت قبل روی لینک زیر کلیک کنید 👇
https://t.me/happinessnet/809
🌀 پنج توصیۀ کاربردی برای افزایش تحمل نسبت به هیجان های «منفی» فرزندان:
✳️ سعی کنید نقش مشاور را به خود نگیرید، فقط آنچه می بینید و می شنوید را منعکس کنید: «به نظر خیلی ناراحت می آی»، «واقعاً روز سختی داشتی»، «درکت می کنم، من هم وقتی اتفاقی مشابه این برام افتاده بود، احساسی شبیه به تو داشتم».
❇️ اگر کلمات درستی برای بازگو کردن به ذهن تان نمی رسد، از زبان بدن تان استفاده کنید تا به او نشان دهید که به او گوش می کنید و او را درک می کنید. سرتان را تکان دهید، کنارش بنشینید و با او تماس چشمی برقرار کنید. از حروفی نظیر «آها» و «اوهوم» استفاده کنید.
✳️ اگر هیجان فرزندتان بسیار شدید است و احساس می کنید در حال انفجار است، خودتان را به عنوان ظرفی برای سرریز شدن احساساتش قرار دهید؛ اینکه تمام هیجاناتش را با شما سهیم شود و شما آنها را نگه دارید (اما این نکتۀ کلیدی را فراموش نکنید: "تمام هیجانات ما قابل پذیرش اند، اما تمام رفتارها قابل قبول نیستند"). اگر فرزندتان رفتارهای تهاجمی و آزاردهنده دارد، بایستی حد و مرزهای خود را با او تعیین و اِعمال کنید. اجازه دهید که آنها بدانند شما برای آنها و در کنارشان هستید، اما اگر بخواهند رفتارهای نامناسبی نشان دهند که آزاردهنده است، شما از آنها فاصله می گیرید.
❇️ خودتان را به یاد بیاورید، که تاب آوری و تحمل در نتیجه ی تجربۀ شرایط سخت و توانایی ترمیم شدن بعد از آن شرایط حاصل می شود. اگر فرزندان ما هیچ مشقت و سختی ای را تجربه نکنند، نمی توانند مهارت تاب آوری و انعطاف پذیری را در خود رشد بدهند.
✳️ قدردان این نکته باشید که فرزندتان احساساتش را سرکوب نمی کند. شکرگزار باشید که کودکتان احساس امنیت کافی می کند تا احساسات ناراحت کننده اش را با شما در میان بگذارد و نیازی به پیدا کردن روش های خودآسیب رسان برای افشای احساسات خود ندارد.
📝 نویسنده: #سحر_محمدی
روانشناس و واقعیت درمانگر- پژوهشگر در حوزهٔ روابط
#هوش_هیجانی #مدیریت_احساسات #راه_کارهای_تربیتی #فرزندپروری
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
برای مطالعهٔ قسمت قبل روی لینک زیر کلیک کنید 👇
https://t.me/happinessnet/809
❇️ پنج مرحله پرورش هوش هیجانیِ فرزندان
بر اساس روش #دکتر_جان_گاتمن
#فرزند_پروری #راه_کارهای_تربیتی
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
بر اساس روش #دکتر_جان_گاتمن
#فرزند_پروری #راه_کارهای_تربیتی
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
💠 پنج راهکار اساسی برای ارتقاء هوشِ هیجانی در فرزندان (قسمت اول)
۱. در مورد احساسات و هیجانات با او صحبت کنید.
در مورد هیجانات غمگینی، شادمانی، خشم، ترس و باقی هیجانات برای فرزندتان توضیح بدهید. به فرزند خود یاد بدهید که اولاً این هیجانات را در خود تشخیص بدهد و بعد برای آنها اسم بگذارد. شما هنگامی که او بسیار کوچک است می توانید برایش هیجانات را تشریح و تفکیک کنید؛ به عنوان مثال با گفتن این که: «تو عصبانی به نظر می رسی. صورتت قرمز شده و دستانت را مشت کرده ای»
و هنگامی که او بزرگتر می شود، می توانید با او در مورد چگونگی مدیریت هیجاناتش صحبت کنید. به او بیاموزید که چطور غمگینی را سپری کند، با ناامیدی کنار بیاید، خشمِ خود را آرام کند و شادمانی اش را حفظ کند. او مادام العمر از چنین شیوه ای بهره مند خواهد شد.
۲. تمامی هیجانات را بپذیرید و به آنها اعتبار بدهید.
منظور چیست؟ اغلب، ما به عنوان والد دوست داریم فقط هیجانات مثبت را در فرزندانمان ببینیم. خشم آنها ما را عصبانی می کند، غمگینی آنها باعث نگرانی ما می شود، بنابراین دوست داریم این احساسات بد سریع از بین برود. ما تمایل داریم آنها را همواره خوشحال ببینیم، اما واقعیت این است که موجودات آدمی همواره هیجانات مثبت را تجربه نمی کنند و احساسات منفی بخش ضروری زندگی سالم است. برای کودک شما، این امرِ بسیار مهمی است که بیاموزد تمامیِ هیجانات طبیعی است و تجربه کردنشان سالم است. البته او قطعاً نیاز دارد که آموزش ببیند که تمامی رفتارها مورد قبول نیستند (به عنوان مثال او نمی تواند اشیاء را پرتاب کند چرا که عصبانی است)، اما اینکه احساس خشم می کند قابل پذیرش است. در نتیجه احساساتی که باعث ناراحتی شما می شود را رد نکنید، بلکه سعی کنید در کنار فرزندتان باشید. اغلب، آنها فقط نیاز دارند که بدانند شما به آنها گوش می کنید و آنها را درک می کنید.
#فرزند_پروری #راه_کارهای_تربیتی #پرورش_هیجان
✅ Channel: @happinessnet
https://t.me/happinessnet/825
۱. در مورد احساسات و هیجانات با او صحبت کنید.
در مورد هیجانات غمگینی، شادمانی، خشم، ترس و باقی هیجانات برای فرزندتان توضیح بدهید. به فرزند خود یاد بدهید که اولاً این هیجانات را در خود تشخیص بدهد و بعد برای آنها اسم بگذارد. شما هنگامی که او بسیار کوچک است می توانید برایش هیجانات را تشریح و تفکیک کنید؛ به عنوان مثال با گفتن این که: «تو عصبانی به نظر می رسی. صورتت قرمز شده و دستانت را مشت کرده ای»
و هنگامی که او بزرگتر می شود، می توانید با او در مورد چگونگی مدیریت هیجاناتش صحبت کنید. به او بیاموزید که چطور غمگینی را سپری کند، با ناامیدی کنار بیاید، خشمِ خود را آرام کند و شادمانی اش را حفظ کند. او مادام العمر از چنین شیوه ای بهره مند خواهد شد.
۲. تمامی هیجانات را بپذیرید و به آنها اعتبار بدهید.
منظور چیست؟ اغلب، ما به عنوان والد دوست داریم فقط هیجانات مثبت را در فرزندانمان ببینیم. خشم آنها ما را عصبانی می کند، غمگینی آنها باعث نگرانی ما می شود، بنابراین دوست داریم این احساسات بد سریع از بین برود. ما تمایل داریم آنها را همواره خوشحال ببینیم، اما واقعیت این است که موجودات آدمی همواره هیجانات مثبت را تجربه نمی کنند و احساسات منفی بخش ضروری زندگی سالم است. برای کودک شما، این امرِ بسیار مهمی است که بیاموزد تمامیِ هیجانات طبیعی است و تجربه کردنشان سالم است. البته او قطعاً نیاز دارد که آموزش ببیند که تمامی رفتارها مورد قبول نیستند (به عنوان مثال او نمی تواند اشیاء را پرتاب کند چرا که عصبانی است)، اما اینکه احساس خشم می کند قابل پذیرش است. در نتیجه احساساتی که باعث ناراحتی شما می شود را رد نکنید، بلکه سعی کنید در کنار فرزندتان باشید. اغلب، آنها فقط نیاز دارند که بدانند شما به آنها گوش می کنید و آنها را درک می کنید.
#فرزند_پروری #راه_کارهای_تربیتی #پرورش_هیجان
✅ Channel: @happinessnet
https://t.me/happinessnet/825
💠 پنج راهکار اساسی برای ارتقاء هوشِ هیجانی در فرزندان (قسمت دوم)
۳. امکان بازی هایی را برای فرزندانتان فراهم کنید که باعث رشد هوش هیجانی شان می شود.
لیست بلندبالایی از هیجانات وجود دارد که بایستی در خانه روی آنها کار کنیم و به فرزندان آنها را آموزش بدهیم. نشان دادن و نقش بازی کردنِ هیجانات با بدنتان و حالات مختلف چشم، بینی و دهان و همچنین توسط عروسک یا اسباب بازی های دیگر، یک روش عالی برای ساخت هوش هیجانی است. با نشان دادن صفحات کتاب ها و مجلات به کودکان و توضیح و سئوال در مورد اینکه الان این صورت چه احساسی را نشان می دهد، به آنها بیاموزید که هیجانات با هم متفاوتند.
یک سری ابزار و اسباب بازی های پیشرفته نیز برای ساخت هوش هیجانی کودکان وجود دارد،
☜ برای کاربران خارج از ایران اسباب بازی های Meebie و Kimochi را پیشنهاد می دهیم
☜و برای کاربران داخل ایران، "کارت های دنیای خرس های کوچولو" ساخته ی #دکتر_علی_صاحبی (ناشر: #سایه_سخن) را به همگی والدین، و همینطور معلمین و مربیان مهدکودک توصیه می کنیم.
۴. از تعارضات به عنوان فرصتی برای آموزش مهارت های حل مسأله استفاده کنید.
هنگامی گه فرزندتان به عنوان مثال با خواهر یا برادرش درگیر شده اند یا با هم اختلاف پیدا کرده اند، به جای مداخله در دعوا و یا خاتمه دادن به بحث، به او بیاموزید به دنبال یک راه حل برای این مسأله باشد؛ «من می فهمم که تو الان ناراحتی چون برادرت می خواد درست با همان چیزی بازی کنه که دستِ توست. به نظرت چطور می شه این مسأله رو حل کرد؟» و اگر کودکتان هیچ راه حلی را پیشنهاد نمی دهد، تعدادی گزینه برای انتخاب در اختیارش بگذارید که یکی را انتخاب کند. «می تونید همزمان با هم بازی کنید، یا نوبت بگذارین و هرکسی ۱۰ دقیقه باهاش بازی کنه یا...فکر می کنی کدوم راه حل بیشتر به دردتون می خوره؟»
۵. یک نمونه و الگوی خوب برای فرزندتان باشید.
به خوبی هیجانات خود را مدیریت کنید، به خصوص در مقابل فرزندانتان. به جای فریاد زدن و یا بالا بردن تُن صدایتان، مهربان و در عین حال قاطع باشید. «وقتی غذایت رو پرتاب می کنی من احساس ناراحتی می کنم» بهتر از این است که فریاد بزنید: «تو با این کارایی که می کنی آخر دیوونه ام می کنی»
در مورد احساساتتان، بدون اغراق و بدون انکار، صادق باشید. «من الان ناراحتم، ناراحتی طبیعیه و می گذره» و حتماً اگر خوشحال هستید، اجازه بدهید آنها نیز بفهمند.
#راه_کارهای_تربیتی #پرورش_هیجان #فرزند_پروری
✅ Channel: @happinessnet
https://t.me/happinessnet/825
۳. امکان بازی هایی را برای فرزندانتان فراهم کنید که باعث رشد هوش هیجانی شان می شود.
لیست بلندبالایی از هیجانات وجود دارد که بایستی در خانه روی آنها کار کنیم و به فرزندان آنها را آموزش بدهیم. نشان دادن و نقش بازی کردنِ هیجانات با بدنتان و حالات مختلف چشم، بینی و دهان و همچنین توسط عروسک یا اسباب بازی های دیگر، یک روش عالی برای ساخت هوش هیجانی است. با نشان دادن صفحات کتاب ها و مجلات به کودکان و توضیح و سئوال در مورد اینکه الان این صورت چه احساسی را نشان می دهد، به آنها بیاموزید که هیجانات با هم متفاوتند.
یک سری ابزار و اسباب بازی های پیشرفته نیز برای ساخت هوش هیجانی کودکان وجود دارد،
☜ برای کاربران خارج از ایران اسباب بازی های Meebie و Kimochi را پیشنهاد می دهیم
☜و برای کاربران داخل ایران، "کارت های دنیای خرس های کوچولو" ساخته ی #دکتر_علی_صاحبی (ناشر: #سایه_سخن) را به همگی والدین، و همینطور معلمین و مربیان مهدکودک توصیه می کنیم.
۴. از تعارضات به عنوان فرصتی برای آموزش مهارت های حل مسأله استفاده کنید.
هنگامی گه فرزندتان به عنوان مثال با خواهر یا برادرش درگیر شده اند یا با هم اختلاف پیدا کرده اند، به جای مداخله در دعوا و یا خاتمه دادن به بحث، به او بیاموزید به دنبال یک راه حل برای این مسأله باشد؛ «من می فهمم که تو الان ناراحتی چون برادرت می خواد درست با همان چیزی بازی کنه که دستِ توست. به نظرت چطور می شه این مسأله رو حل کرد؟» و اگر کودکتان هیچ راه حلی را پیشنهاد نمی دهد، تعدادی گزینه برای انتخاب در اختیارش بگذارید که یکی را انتخاب کند. «می تونید همزمان با هم بازی کنید، یا نوبت بگذارین و هرکسی ۱۰ دقیقه باهاش بازی کنه یا...فکر می کنی کدوم راه حل بیشتر به دردتون می خوره؟»
۵. یک نمونه و الگوی خوب برای فرزندتان باشید.
به خوبی هیجانات خود را مدیریت کنید، به خصوص در مقابل فرزندانتان. به جای فریاد زدن و یا بالا بردن تُن صدایتان، مهربان و در عین حال قاطع باشید. «وقتی غذایت رو پرتاب می کنی من احساس ناراحتی می کنم» بهتر از این است که فریاد بزنید: «تو با این کارایی که می کنی آخر دیوونه ام می کنی»
در مورد احساساتتان، بدون اغراق و بدون انکار، صادق باشید. «من الان ناراحتم، ناراحتی طبیعیه و می گذره» و حتماً اگر خوشحال هستید، اجازه بدهید آنها نیز بفهمند.
#راه_کارهای_تربیتی #پرورش_هیجان #فرزند_پروری
✅ Channel: @happinessnet
https://t.me/happinessnet/825