🎥 چند گام ساده برای افزایش اعتماد به نفس

#اعتماد_به_نفس #انیمیشن #موفقیت

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

🎥 #پنج_زبان_عشق (قسمت اول)
🗣 زبانِ کلام تأییدآمیز

📝 زبان عشق خود را در قسمت آزمون ها در ربات زیر کشف کنید 👇
🆔 @ChoiceTheoryBot

#انیمیشن #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet

🎥 #پنج_زبان_عشق (قسمت دوم)
👫 زبانِ تماس بدنی

📝 زبان عشق خود را در قسمت آزمون ها در ربات زیر کشف کنید 👇
🆔 @ChoiceTheoryBot

#انیمیشن #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet

🎥 #پنج_زبان_عشق (قسمت سوم)
🍲 خدمت به یکدیگر

📝 زبان عشق خود را در قسمت آزمون ها در ربات زیر کشف کنید 👇
🆔 @ChoiceTheoryBot

#انیمیشن #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet

🎥 #پنج_زبان_عشق (قسمت چهارم)
🎁 هدایا

📝 زبان عشق خود را در قسمت آزمون ها در ربات زیر کشف کنید 👇
🆔 @ChoiceTheoryBot

#انیمیشن #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet

🎥 #پنج_زبان_عشق (قسمت پنجم و آخر)
⏰ زمان کیفی

📝 زبان عشق خود را در قسمت آزمون ها در ربات زیر کشف کنید 👇
🆔 @ChoiceTheoryBot

#انیمیشن #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet

🎥 نزاع با ربایندگان درونی (افکار و احساسات)

✳️ بر اساس استعارهٔ سرنشینان اتوبوس از #دکتر_استیون_هیز

#اکت #شادکامی #ارزش_ها #پذیرش_و_تعهد #انیمیشن

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

🎥 #مهمان_ناخوانده (افکار و احساسات)

✳️ استعاره‌ای از #دکتر_استیون_هیز

#اکت #شادکامی #ارزش_ها #پذیرش_و_تعهد #انیمیشن

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

💠 کدام یک از نظر شما بهتر یا کارآمدتر است؟ چالش با افکار و هیجانات ناخوشایند یا پذیرش آنها؟

✳️ استعارهٔ «مهمان ناخوانده در مهمانی»، استعاره ای بی نظیر برای توضیح نگاه اکت در مورد پاسخ در مقابل تجارب درونی (افکار و هیجانات) ناخوشایند است.

❇️ ایدهٔ اصلی این است که با تجارب درونی دردناک نه سعی کنیم بجنگیم و نه اینکه تلاش کنیم به نحوی از شر آنها خلاص شویم. بلکه آنها را بپذیریم و علی رغم وجود آنها به مسیرمان ادامه دهیم. هنگامی که شما آنها را مورد پذیرش قرار می دهید قدرت بیشتری برای مدیریت موقعیت خواهید داشت.

✳️ در #انیمیشن #مهمان_ناخوانده ، برایانِ آزاردهنده، استعاره ای از افکار و هیجانات ناخوانده و آزاردهنده اند. که تلاش برای جدال با آنها و کنترل کردنشان قطعاً به شکست منجر خواهد شد. برایان از در وارد می شود اگر در قفل شود از پنجره می پرد و مصر و لجوج است، و همین قضیه در مورد تجارب درونیِ ناخوشایندمان نیز صادق است. اگر انرژی خود را صرف مبارزه با آنها کنیم از زندگی غنی و پرمایه فاصله می گیریم و از اقداماتی که در راستای ارزش های زندگی مان است دور می شویم.

✳️ اگر بتوانیم دست از جدال با آنها برداریم و آنها را مورد پذیرش قرار دهیم، فرصت این را پیدا می کنیم که کارهایی که واقعاً برایمان مهم است را انجام دهیم، اقداماتی که همسو با ارزش‌های زندگی مان است.

#پذیرش #مدیریت_افکار #مدیریت_احساسات #تعهد_به_ارزشها #پذیرش_و_تعهد

⚛ گروه شادکامی

Channel: @happinessnet

🎥 اراده از کجا می آید؟

✳️ چه عواملی ارده را می سازند؟

#رشدفردی #موفقیت #انیمیشن #انگیزه

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

🎥 زندگیِ مبتنی بر ارزش ها در مقابل زندگیِ مبتنی بر اهداف

✳️ زندگی از طریق پیاده کردن ارزش ها، ارزشمند و معنادار می شود

#دکتر_راس_هریس #انیمیشن #شادکامی

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

🎥 نزاعِ درونی

✳️ ما اکثر مواقع در یک نزاع درونی هستیم، میان افکار و احساسات مثبت از یک سو و افکار و احساسات منفی از سوی دیگر!

#دکتر_راس_هریس #انیمیشن

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

🎥 زندگیِ مبتنی بر ارزش ها در مقابل زندگیِ مبتنی بر اهداف

✳️ زندگی از طریق پیاده کردن ارزش ها، ارزشمند و معنادار می شود

#دکتر_راس_هریس #انیمیشن #شادکامی

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet

🎥 #پنج_زبان_عشق (قسمت اول)
🗣 زبانِ کلام تأییدآمیز

📝 زبان عشق خود را در قسمت آزمون ها در ربات زیر کشف کنید 👇
🆔 @ChoiceTheoryBot

#انیمیشن #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet

🎥 #پنج_زبان_عشق (قسمت دوم)
👫 زبانِ تماس بدنی

📝 زبان عشق خود را در قسمت آزمون ها در ربات زیر کشف کنید 👇
🆔 @ChoiceTheoryBot

#انیمیشن #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet

🎥 #پنج_زبان_عشق (قسمت سوم)
🍲 خدمت به یکدیگر

📝 زبان عشق خود را در قسمت آزمون ها در ربات زیر کشف کنید 👇
🆔 @ChoiceTheoryBot

#انیمیشن #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet

🎥 #پنج_زبان_عشق (قسمت چهارم)
🎁 هدایا

📝 زبان عشق خود را در قسمت آزمون ها در ربات زیر کشف کنید 👇
🆔 @ChoiceTheoryBot

#انیمیشن #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet

🎥 #پنج_زبان_عشق (قسمت پنجم و آخر)
⏰ زمان کیفی

📝 زبان عشق خود را در قسمت آزمون ها در ربات زیر کشف کنید 👇
🆔 @ChoiceTheoryBot

#انیمیشن #بهبود_رابطه

⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet

🎥 نزاعِ درونی

✳️ ما اکثر مواقع در یک نزاع درونی هستیم، میان افکار و احساسات مثبت از یک سو و افکار و احساسات منفی از سوی دیگر!

#دکتر_راس_هریس #انیمیشن

⚛ گروه شادکامی

✅ Channel: @happinessnet