#رفتارهای_پیوند_دهنده
"#گوش_سپردن "
#listening
⏪به عنوان یک رفتارِ سالم در رابطه، گوش سپردن به معنای شنیدنِ صحبت های طرف مقابل، صبر کردن برای اینکه حرف های او تمام شود و بعد اظهارنظرِ منطقی و عقلانی نیست. گوش سپردن به معنای به کار بردن تمام تلاشتان برای درکِ طرف مقابل است. بیشترین میزانِ تلاش برای خود را جای او قرار دادن، در وجود او رفتن و دنیا را از دریچۀ چشم او نگریستن است. هیچ کَسی نمی تواند به طورِ کامل شخص دیگری را درک کند، چرا که نمی تواند دقیقاً مانند فرد دیگری باشد اما می توان تمام تلاش خود را کرد.
⏪ درک کردن با قبول داشتن و موافقت کردن متفاوت است. شما می توانید به مسئله از زاویۀ طرف مقابل نگاه کنید و در عین حال دیدگاه و نظر خود را حفظ کنید. خانمی را در نظر بگیرید که مدام به همسرش بابت سیگار کشیدنش ایراد می گیرد. او باور دارد که سیگار کشیدنِ همسرش برای سلامتی اش و حتی برای زندگی شان مضر است. همسرش توضیح می دهد که وقتی عصبانی می شود سیگار کشیدن به او کمک زیادی می کند تا آرام شود. این خانم می تواند دیدگاهِ همسرش را بدون موافقت با او، درک کند، یعنی همچنان سیگار کشیدن را رفتاری ناسالم بداند.
☜ در این تمرین
به یکی از مکالمات و گفتگوهای خود با شخص دیگر توجه و دقت کنید. شخصی را انتخاب کنید که معمولاً با دقت به گفته های او گوش نمی سپارید، با او گفتگویی داشته باشید و حین مکالمۀ تان سعی کنید دیگاه او را نسبت به مسأله درک کنید. تمام انرژی و توجهتان را به دیدگاهِ طرف مقابل بدهید. جایی برای خودتان یادداشت کنید که از این تمرین چه نکته ای را کسب کردید.
📝 #سحر_محمدی (دانش آموختهٔ رسمی تئوری انتخاب، واقعیت درمانی و رویکرد ACT)،
با اقتباس از توصیهٔ گروه شادکامی و سلامت روان، مؤسسه ویلیام گلاسر- آمریکا
#رفتارهای_پیونددهنده #بهبود_رابطه
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
"#گوش_سپردن "
#listening
⏪به عنوان یک رفتارِ سالم در رابطه، گوش سپردن به معنای شنیدنِ صحبت های طرف مقابل، صبر کردن برای اینکه حرف های او تمام شود و بعد اظهارنظرِ منطقی و عقلانی نیست. گوش سپردن به معنای به کار بردن تمام تلاشتان برای درکِ طرف مقابل است. بیشترین میزانِ تلاش برای خود را جای او قرار دادن، در وجود او رفتن و دنیا را از دریچۀ چشم او نگریستن است. هیچ کَسی نمی تواند به طورِ کامل شخص دیگری را درک کند، چرا که نمی تواند دقیقاً مانند فرد دیگری باشد اما می توان تمام تلاش خود را کرد.
⏪ درک کردن با قبول داشتن و موافقت کردن متفاوت است. شما می توانید به مسئله از زاویۀ طرف مقابل نگاه کنید و در عین حال دیدگاه و نظر خود را حفظ کنید. خانمی را در نظر بگیرید که مدام به همسرش بابت سیگار کشیدنش ایراد می گیرد. او باور دارد که سیگار کشیدنِ همسرش برای سلامتی اش و حتی برای زندگی شان مضر است. همسرش توضیح می دهد که وقتی عصبانی می شود سیگار کشیدن به او کمک زیادی می کند تا آرام شود. این خانم می تواند دیدگاهِ همسرش را بدون موافقت با او، درک کند، یعنی همچنان سیگار کشیدن را رفتاری ناسالم بداند.
☜ در این تمرین
به یکی از مکالمات و گفتگوهای خود با شخص دیگر توجه و دقت کنید. شخصی را انتخاب کنید که معمولاً با دقت به گفته های او گوش نمی سپارید، با او گفتگویی داشته باشید و حین مکالمۀ تان سعی کنید دیگاه او را نسبت به مسأله درک کنید. تمام انرژی و توجهتان را به دیدگاهِ طرف مقابل بدهید. جایی برای خودتان یادداشت کنید که از این تمرین چه نکته ای را کسب کردید.
📝 #سحر_محمدی (دانش آموختهٔ رسمی تئوری انتخاب، واقعیت درمانی و رویکرد ACT)،
با اقتباس از توصیهٔ گروه شادکامی و سلامت روان، مؤسسه ویلیام گلاسر- آمریکا
#رفتارهای_پیونددهنده #بهبود_رابطه
⚛ گروه شادکامی
✅ Channel: @happinessnet
از مجموعه کارت های نقشهٔ عشق و پرسش های بازپاسخ،
اثری از #دکتر_جان_گاتمن
ترجمهٔ #سحر_محمدی
ناشر #سایه_سخن
... ممکن است تا به حال از مجموعه کارتِ #پرسشهای_بازپاسخ برای شناخت بهتر دنیای درونیِ شریک عاطفی تان استفاده کرده باشید.
پرسش های باز پاسخ با جواب سادهٔ "بله" یا "خیر" پاسخ داده نمی شوند، بلکه داستان هایی برای پاسخ دارند و آرزوها و امیدهای شما را به منظور درک بهتر آشکار می کنند.
نوبت خود را به عنوان گوینده و شونده عوض کنید. وقتی نوبت شماست تا به پاسخ های همسرتان گوش بسپارید سعی کنید بدون قضاوت این کار را انجام دهید و "کاوشگر رؤیاها" ی او باشید.
#مجموعه_کارت_نقشه_عشق
#کارت_نقشه_عشق #افزایش_صمیمیت_زوجین
#ایجاد_دوستی_میان_زوجین
#گوش_سپردن #شناخت_همسر
✅ Channel: @happinessnet
اثری از #دکتر_جان_گاتمن
ترجمهٔ #سحر_محمدی
ناشر #سایه_سخن
... ممکن است تا به حال از مجموعه کارتِ #پرسشهای_بازپاسخ برای شناخت بهتر دنیای درونیِ شریک عاطفی تان استفاده کرده باشید.
پرسش های باز پاسخ با جواب سادهٔ "بله" یا "خیر" پاسخ داده نمی شوند، بلکه داستان هایی برای پاسخ دارند و آرزوها و امیدهای شما را به منظور درک بهتر آشکار می کنند.
نوبت خود را به عنوان گوینده و شونده عوض کنید. وقتی نوبت شماست تا به پاسخ های همسرتان گوش بسپارید سعی کنید بدون قضاوت این کار را انجام دهید و "کاوشگر رؤیاها" ی او باشید.
#مجموعه_کارت_نقشه_عشق
#کارت_نقشه_عشق #افزایش_صمیمیت_زوجین
#ایجاد_دوستی_میان_زوجین
#گوش_سپردن #شناخت_همسر
✅ Channel: @happinessnet