روانشناسي
💎 #گفتگوی_درونی چیست و چگونه در #آرام_سازی فرد تأثیر می گذارد؟
#گفتگوی_درونی در واقع همان #افکاری است که فرد به طور معمول دارد.
انسان موجودی است که همیشه در حال فکر کردن است. یعنی #ذهن ما انسان ها حتی برای یک لحظه هم از تفکر خالی نیست.
زمانی که #هیجانی برای ما اتفاق می افتد و آن هیجان #منفی است، معمولا این افکار به شکل منفی خود را نشان می دهند و این افکار منفی طبیعتا بر هیجان ما به طور متقابل تأثیر منفی می گذارند.
یعنی #هیجان_منفی #افکار_منفی ایجاد می کند و این افکار منفی هیجان را #منفی_تر می کند.
ما عموما به افراد توصیه می کنیم که در این شرایط حتی المقدور سعی کنند این #افکار را که به اصطلاح همان گفت و گوی درونی آنها است به #افکار_مثبت یا گفت و گوی درونی مثبت تبدیل کنند.
البته میزان موفقیت در این امر به #شدت_افکار بستگی دارد.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
💎 #گفتگوی_درونی چیست و چگونه در #آرام_سازی فرد تأثیر می گذارد؟
#گفتگوی_درونی در واقع همان #افکاری است که فرد به طور معمول دارد.
انسان موجودی است که همیشه در حال فکر کردن است. یعنی #ذهن ما انسان ها حتی برای یک لحظه هم از تفکر خالی نیست.
زمانی که #هیجانی برای ما اتفاق می افتد و آن هیجان #منفی است، معمولا این افکار به شکل منفی خود را نشان می دهند و این افکار منفی طبیعتا بر هیجان ما به طور متقابل تأثیر منفی می گذارند.
یعنی #هیجان_منفی #افکار_منفی ایجاد می کند و این افکار منفی هیجان را #منفی_تر می کند.
ما عموما به افراد توصیه می کنیم که در این شرایط حتی المقدور سعی کنند این #افکار را که به اصطلاح همان گفت و گوی درونی آنها است به #افکار_مثبت یا گفت و گوی درونی مثبت تبدیل کنند.
البته میزان موفقیت در این امر به #شدت_افکار بستگی دارد.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
روانشناسی
💎مراقب صحبت هایی که با خودتان می کنید باشید
حتما برای‌تان پیش آمده که گاهی با #خودتان #صحبت کنید.
این‌طور نیست که همیشه افکاری که به ذهن ما خطور می‌کنند، مفید باشند.
مراقب باشید، زیرا کوچک‌ترین کلمات #منفی می‌تواند سبب #استرس و #افسردگی‌تان شود.
به بازخوردی که در برابر #موفقیت‌ها یا #شکست‌های خود دارید دقت کنید.
آیا معتقدید که موفقیت‌های شما فقط از سر شانس بوده‌اند؟ آیا پس از هر شکست به شدت خود را سرزنش می‌کنید؟
واکنش‌های شما در برابر #موفقیت‌ها و #شکست‌ها، بازخوردهای مثبت و منفی را در ذهن‌تان شکل می‌دهند. نسبت به خودتان با رحم و شفقت رفتار کنید.
پیروزی‌های خود را جشن بگیرید و اشتباهات‌تان را ببخشید.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍
💎مراقب صحبت هایی که با خودتان می کنید باشید
حتما برای‌تان پیش آمده که گاهی با #خودتان #صحبت کنید.
این‌طور نیست که همیشه افکاری که به ذهن ما خطور می‌کنند، مفید باشند.
مراقب باشید، زیرا کوچک‌ترین کلمات #منفی می‌تواند سبب #استرس و #افسردگی‌تان شود.
به بازخوردی که در برابر #موفقیت‌ها یا #شکست‌های خود دارید دقت کنید.
آیا معتقدید که موفقیت‌های شما فقط از سر شانس بوده‌اند؟ آیا پس از هر شکست به شدت خود را سرزنش می‌کنید؟
واکنش‌های شما در برابر #موفقیت‌ها و #شکست‌ها، بازخوردهای مثبت و منفی را در ذهن‌تان شکل می‌دهند. نسبت به خودتان با رحم و شفقت رفتار کنید.
پیروزی‌های خود را جشن بگیرید و اشتباهات‌تان را ببخشید.
🆔👉 @Roshanfkrane ✍