#پذیرش_بی‌قید_و_شرط_خویش
هرگاه به تصویرتان در آینه می‌نگرید و خصوصیتی را در ظاهرتان می‌بینید که مورد پسندتان نیست، با جملاتی همچون ”من زیبا نیستم“ یا ”ظاهرم غیر قابل تحمل است“ موافقت کرده‌اید و متاسفانه از دید شما و بر اساس این توافق، آن خصوصیت ظاهری، با ظاهری که باید داشته باشید، مطابقت نمی‌کند ،و بر وفق مراد نیست.
نتیجه آن که پس از آن، نارضایتی و نپذیرفتن خود و دردسر تغییر دادن ظاهرتان، با همین توافق شروع می‌شود. به عنوان مثال، فردی با بیماری آنورکسیا (مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی)، توافقی در ذهن دارد که بر اساس آن، لاغری و زیبایی مفاهیمی مترادف‌اند حتی اگر این فرد، ۱۰ کیلو کمبود وزن هم داشته باشد، این توافق آنقدر نیرومند است که بشدت تصویر نحیفی که او از خود در آینه می‌بینید را، تحریف به زییا بودن می‌کند.
با مثال فوق، می‌توانید به ذات مخرب توافقات پی ببرید. ولی در اکثر مواقع، توافقاتی که بر اساس آنها خود را قضاوت می‌کنیم به سادگی قابل تشخیص دادن نیستند؛ آنقدر به آنها عادت کرده‌ایم که متوجه حضور و وجودشان نمی‌شویم؛ و قضاوت خود را به عنوان حقیقت محض قبول کرده‌ایم.
می‌توانید به عنوان یک تمرین کوچک به خودتان در آینه بنگرید. اگر صدایی می‌شنوید که خصوصیت ظاهری شما را قضاوت می‌کند، تدبیر این نیست که، آن خصوصیت را تغییر بدهید ، بلکه شما در این لحظه، همین طوری که هستید کامل‌اید. تک تک خصوصیات شما، الهی هستند. به خود در آینه بنگرید و بگویید:
👈 ”عزیزم عاشقت هستم.
تو دقیقا همین طوری که هستی زیبایی👉
جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife
هرگاه به تصویرتان در آینه می‌نگرید و خصوصیتی را در ظاهرتان می‌بینید که مورد پسندتان نیست، با جملاتی همچون ”من زیبا نیستم“ یا ”ظاهرم غیر قابل تحمل است“ موافقت کرده‌اید و متاسفانه از دید شما و بر اساس این توافق، آن خصوصیت ظاهری، با ظاهری که باید داشته باشید، مطابقت نمی‌کند ،و بر وفق مراد نیست.
نتیجه آن که پس از آن، نارضایتی و نپذیرفتن خود و دردسر تغییر دادن ظاهرتان، با همین توافق شروع می‌شود. به عنوان مثال، فردی با بیماری آنورکسیا (مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی)، توافقی در ذهن دارد که بر اساس آن، لاغری و زیبایی مفاهیمی مترادف‌اند حتی اگر این فرد، ۱۰ کیلو کمبود وزن هم داشته باشد، این توافق آنقدر نیرومند است که بشدت تصویر نحیفی که او از خود در آینه می‌بینید را، تحریف به زییا بودن می‌کند.
با مثال فوق، می‌توانید به ذات مخرب توافقات پی ببرید. ولی در اکثر مواقع، توافقاتی که بر اساس آنها خود را قضاوت می‌کنیم به سادگی قابل تشخیص دادن نیستند؛ آنقدر به آنها عادت کرده‌ایم که متوجه حضور و وجودشان نمی‌شویم؛ و قضاوت خود را به عنوان حقیقت محض قبول کرده‌ایم.
می‌توانید به عنوان یک تمرین کوچک به خودتان در آینه بنگرید. اگر صدایی می‌شنوید که خصوصیت ظاهری شما را قضاوت می‌کند، تدبیر این نیست که، آن خصوصیت را تغییر بدهید ، بلکه شما در این لحظه، همین طوری که هستید کامل‌اید. تک تک خصوصیات شما، الهی هستند. به خود در آینه بنگرید و بگویید:
👈 ”عزیزم عاشقت هستم.
تو دقیقا همین طوری که هستی زیبایی👉
جملاتی که زندگی شما را تغییر خواهد داد👌 | PsychollogyForLife
Telegram
attach 📎