#شخصیت_سالم
✅یکی از ویژگیهای شخصیت سالم، توانایی تشخیص تفاوت میان #احساس و #اندیشه است.
✅انسان سالم به لحاظ روانی، این را درک می کند که ماهیت احساسات و تفکر او با هم متفاوت است و از دو منشا متفاوت بوجود می آیند.
🔴این تفاوت یعنی بفهمیم؛
همیشه آنچه را #دوست می داریم، #درست نیست.
و از آنچه بدمان می آید لزوما #غلط نیست.
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦
✅یکی از ویژگیهای شخصیت سالم، توانایی تشخیص تفاوت میان #احساس و #اندیشه است.
✅انسان سالم به لحاظ روانی، این را درک می کند که ماهیت احساسات و تفکر او با هم متفاوت است و از دو منشا متفاوت بوجود می آیند.
🔴این تفاوت یعنی بفهمیم؛
همیشه آنچه را #دوست می داریم، #درست نیست.
و از آنچه بدمان می آید لزوما #غلط نیست.
◦•●◉✿◉●•◦
@Ravan6enasi_CalmMind
◦•●◉✿◉●•◦
#سیاست_رفتاری
✅ پنج كليد رابطه موثر
۱- به جای پنهان كردن ، #تعمير كنيد. از مشكلات ، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد.
۲-"با یکدیگر #همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند.
۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و #انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت.
۴- تمركز خود را بر قسمتهای #مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن
۵-برقراری #درست رابطه را بياموزيد.
@Ravan6enasiCalmMind🍁
✅ پنج كليد رابطه موثر
۱- به جای پنهان كردن ، #تعمير كنيد. از مشكلات ، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد.
۲-"با یکدیگر #همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند.
۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و #انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت.
۴- تمركز خود را بر قسمتهای #مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن
۵-برقراری #درست رابطه را بياموزيد.
@Ravan6enasiCalmMind🍁
#درست_و_غلط
درست و غلط وجود ندارد. همه چيز به موضع شما بستگي دارد. يك موضوع مي تواند براي شخصي غلط باشد، ولي براي شخصي ديگر درست؛ زيرا همه چيز به خود فرد بستگي دارد. موضوعي در يك لحظه براي كسي درست است و لحظه اي بعد مي تواند براي او غلط باشد؛ زيرا همه چيز به وضعيت و موضع شما بستگي دارد. شما مطابق تفكر ارسطويي آموزش ديده ايد؛ اين درست است و آن غلط، اين سفيد است و آن سياه، اين خير است وآن شر. اين دسته بندي ها كاذب است. زندگي به سياه و سفيد تقسيم نمي شود. قسمت اعظم زندگي، خاكستري است. اگر عميق نگاه كنيد، سفيد، خاكستري رقيق است و سياه در واقع، نهايت خاكستري تيره. هر دو امتدادي از خاكستري هستند. واقعيت خاكستري است. بايد چنين باشد؛ زيرا هيچ جا تقسيم نشده است. هيچ جاي زندگي به قطعه هاي نفوذناپذير تقسيم نشده است. اين تقسيم بندي احمقانه است. اما در ذهن ما جاي داده شده است. درست و غلط، پيوسته در حال تغييرند. در اينصورت، چه بايد كرد؟ اگر كسي بخواهد قاطعانه تصميم بگيرد، فلج خواهد شد و قادر به عمل نخواهد بود. وقتي قاطعانه پذيرفته ايد كه چيزي درست است و مي خواهيد دست به عمل بزنيد، فلج خواهيد شد و قادر نخواهيد بود عمل كنيد. فرد بايد عمل كند،اما در يك دنياي #نسبي. هيچ تصميم قاطعي وجود ندارد. پس منتظر آن نشويد. فقط مشاهده كنيد. ببينيد و هرچه را كه حس مي كنيد درست است، انجام دهيد.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
درست و غلط وجود ندارد. همه چيز به موضع شما بستگي دارد. يك موضوع مي تواند براي شخصي غلط باشد، ولي براي شخصي ديگر درست؛ زيرا همه چيز به خود فرد بستگي دارد. موضوعي در يك لحظه براي كسي درست است و لحظه اي بعد مي تواند براي او غلط باشد؛ زيرا همه چيز به وضعيت و موضع شما بستگي دارد. شما مطابق تفكر ارسطويي آموزش ديده ايد؛ اين درست است و آن غلط، اين سفيد است و آن سياه، اين خير است وآن شر. اين دسته بندي ها كاذب است. زندگي به سياه و سفيد تقسيم نمي شود. قسمت اعظم زندگي، خاكستري است. اگر عميق نگاه كنيد، سفيد، خاكستري رقيق است و سياه در واقع، نهايت خاكستري تيره. هر دو امتدادي از خاكستري هستند. واقعيت خاكستري است. بايد چنين باشد؛ زيرا هيچ جا تقسيم نشده است. هيچ جاي زندگي به قطعه هاي نفوذناپذير تقسيم نشده است. اين تقسيم بندي احمقانه است. اما در ذهن ما جاي داده شده است. درست و غلط، پيوسته در حال تغييرند. در اينصورت، چه بايد كرد؟ اگر كسي بخواهد قاطعانه تصميم بگيرد، فلج خواهد شد و قادر به عمل نخواهد بود. وقتي قاطعانه پذيرفته ايد كه چيزي درست است و مي خواهيد دست به عمل بزنيد، فلج خواهيد شد و قادر نخواهيد بود عمل كنيد. فرد بايد عمل كند،اما در يك دنياي #نسبي. هيچ تصميم قاطعي وجود ندارد. پس منتظر آن نشويد. فقط مشاهده كنيد. ببينيد و هرچه را كه حس مي كنيد درست است، انجام دهيد.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#با_انجام_۱۰_کار_تبدیل
#به_فرد_خوشحال_شوید
کافی است تا ساعت ۱۰ صبح خوشحال و شاداب باشید، بقیه‌ی روز خود به خود عالی خواهد شد! بیشتر اوقات همه‌ی ما روز خود را براساس عادات تکراری پیش می‌بریم، اما اگر صبح خود را با انرژی و افکار مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و آینده‌تان تغییر خواهد کرد.
به کمک روش‌های زیر می‌توانید صبح‌گاه متفاوتی داشته باشید. کافی است یکی از موارد فهرست زیر را انتخاب کنید و آن را هر روز انجام دهید تا ساعات بعدی را با شادی و آرامش سپری کنید
#مدیتیشن: راه‌ها و روش‌های مختلفی برای انجام مدیتیشن وجود دارد. مدیتیشن واقعا شما را پر از انرژی می‌کند، به شما کمک می‌کند مغزتان را از افکار منفی پاک کنید و افکار منسجمی داشته باشید. از آنجایی که در صبح‌گاه عوامل حواس‌پرتی کمتری در اطراف‌تان وجود دارد، بهتر است صبح‌ها به مدیتیشن بپردازید.
#شکرگزاری: شکرگزار بودن بدون ابراز کردن آن، مانند کادو کردن هدیه و تقدیم نکردن آن است! شکرگزاری قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. به خاطر خانواده، دوستان، سلامتی‌تان و نعمت‌هایی که در زندگی دارید، قدردان و شکرگزار باشید. شکرگزاری تنها در عرض چند ثانیه به شما نشان می‌دهد که به خاطر داشتن نعمت‌های مختلف، چقدر خوشبخت هستید.
#باز_کردن_پنجره‌ها: مهم نیست در کدام فصل سال هستیم، حتی اگر هوا سرد باشد، یکی از پنجره‌های خانه را باز کنید، بگذارید هوای تازه وارد منزل شود و از سکوت زیبای صبح‌گاهی لذت ببرید.
#ورزش_صبح‌گاهی_یا_یوگا: اگر روز خود را با ورزش آغاز کنید، اندروفین در بدن‌تان ترشح می‌شود و در طول روز خلق‌وخوی شاداب و خوبی خواهید داشت. اگر یوگا کار کنید که دیگر چه بهتر. یوگا بدن را ورزیده و روح را هم سرحال و شاداب می‌کند. اگر به‌طور مرتب یوگا کار کنید، نتایج مثبت روحی و جسمی آن را به‌خوبی احساس خواهید کرد.
#درست_کردن_چای و قهوه برای خانواده: برای خود و همسرتان چای یا قهوه درست کنید و از گفت‌وگویی شیرین لذت ببرید. ضمن اینکه باید بدانید انجام دادن این کارهای کوچک، باعث تقویت و استحکام رابطه‌تان می‌شود.
#یادگیری: بیشتر افراد معتقدند که صبح‌ها قدرت یادگیری بالاتری دارند. خب چرا از این فرصت عالی استفاده نکنید؟ اگر مشغول یادگیری زبانی خارجی هستید، صبح‌ها چند لغت جدید یاد بگیرید، یا روی هر چیز دیگری که دوست دارید، تمرکز و موتور مغزتان را روشن کنید.
#تصور_مثبت: عاشق کوهستان هستید یا دل‌تان برای دیدن دریا و جنگل ضعف می‌رود؟ سعی کنید خود را در جایی تصور کنید که دل‌بسته‌ی آن هستید. چشم‌هایتان را ببندید، تصور کنید به مکان موردعلاقه‌ی خود رفته‌اید و از پنجره به منظره‌ای دیدنی نگاه می‌کنید. مطمئن باشید وقتی چشم‌هایتان را باز کنید، حس فوق‌العاده‌ای خواهید داشت.
#قدم_زدن: اگر اهل ورزش نیستید، حداقل نیم‌ساعت زودتر بیدار شوید و در اطراف منزل‌تان کمی قدم بزنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه معجزه خواهد کرد.
#تصدیق_و_ایجاد_انگیزه: صبح خود را با جملات مثبتی همچون "حتما امروز روز خوبی است و... آغاز کنید. جملات مثبت قدرت زیادی دارند و برای شما اعتماد به نفس به ارمغان می‌آورند. جملات مثبت و انگیزشی را هر صبح مرور کنید و مطمئن باشید اوضاع همان‌طور که فکر می‌کنید، پیش خواهد رفت.
#مشاهده‌ی_طلوع_خورشید: کافی است به طلوع زیبا و دل‌انگیز خورشید نگاه کنید تا انرژی عظیمی دریافت کنید. مشاهده‌ی طلوع خورشید به شما نشان می‌دهد که بخشی از این طبیعت زیبا هستید و به عنوان عضوی از این جهان خاکی، مسئولیت‌هایی دارید که باید به آنها رسیدگی کنید. شما از خورشید انرژی دریافت می‌کنید و سپس تصمیم می‌گیرید که این انرژی جذب شده را در کجا مصرف کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#به_فرد_خوشحال_شوید
کافی است تا ساعت ۱۰ صبح خوشحال و شاداب باشید، بقیه‌ی روز خود به خود عالی خواهد شد! بیشتر اوقات همه‌ی ما روز خود را براساس عادات تکراری پیش می‌بریم، اما اگر صبح خود را با انرژی و افکار مثبت آغاز کنید، نه تنها آن روزتان، بلکه تمام زندگی و آینده‌تان تغییر خواهد کرد.
به کمک روش‌های زیر می‌توانید صبح‌گاه متفاوتی داشته باشید. کافی است یکی از موارد فهرست زیر را انتخاب کنید و آن را هر روز انجام دهید تا ساعات بعدی را با شادی و آرامش سپری کنید
#مدیتیشن: راه‌ها و روش‌های مختلفی برای انجام مدیتیشن وجود دارد. مدیتیشن واقعا شما را پر از انرژی می‌کند، به شما کمک می‌کند مغزتان را از افکار منفی پاک کنید و افکار منسجمی داشته باشید. از آنجایی که در صبح‌گاه عوامل حواس‌پرتی کمتری در اطراف‌تان وجود دارد، بهتر است صبح‌ها به مدیتیشن بپردازید.
#شکرگزاری: شکرگزار بودن بدون ابراز کردن آن، مانند کادو کردن هدیه و تقدیم نکردن آن است! شکرگزاری قدرت فوق‌العاده‌ای دارد. به خاطر خانواده، دوستان، سلامتی‌تان و نعمت‌هایی که در زندگی دارید، قدردان و شکرگزار باشید. شکرگزاری تنها در عرض چند ثانیه به شما نشان می‌دهد که به خاطر داشتن نعمت‌های مختلف، چقدر خوشبخت هستید.
#باز_کردن_پنجره‌ها: مهم نیست در کدام فصل سال هستیم، حتی اگر هوا سرد باشد، یکی از پنجره‌های خانه را باز کنید، بگذارید هوای تازه وارد منزل شود و از سکوت زیبای صبح‌گاهی لذت ببرید.
#ورزش_صبح‌گاهی_یا_یوگا: اگر روز خود را با ورزش آغاز کنید، اندروفین در بدن‌تان ترشح می‌شود و در طول روز خلق‌وخوی شاداب و خوبی خواهید داشت. اگر یوگا کار کنید که دیگر چه بهتر. یوگا بدن را ورزیده و روح را هم سرحال و شاداب می‌کند. اگر به‌طور مرتب یوگا کار کنید، نتایج مثبت روحی و جسمی آن را به‌خوبی احساس خواهید کرد.
#درست_کردن_چای و قهوه برای خانواده: برای خود و همسرتان چای یا قهوه درست کنید و از گفت‌وگویی شیرین لذت ببرید. ضمن اینکه باید بدانید انجام دادن این کارهای کوچک، باعث تقویت و استحکام رابطه‌تان می‌شود.
#یادگیری: بیشتر افراد معتقدند که صبح‌ها قدرت یادگیری بالاتری دارند. خب چرا از این فرصت عالی استفاده نکنید؟ اگر مشغول یادگیری زبانی خارجی هستید، صبح‌ها چند لغت جدید یاد بگیرید، یا روی هر چیز دیگری که دوست دارید، تمرکز و موتور مغزتان را روشن کنید.
#تصور_مثبت: عاشق کوهستان هستید یا دل‌تان برای دیدن دریا و جنگل ضعف می‌رود؟ سعی کنید خود را در جایی تصور کنید که دل‌بسته‌ی آن هستید. چشم‌هایتان را ببندید، تصور کنید به مکان موردعلاقه‌ی خود رفته‌اید و از پنجره به منظره‌ای دیدنی نگاه می‌کنید. مطمئن باشید وقتی چشم‌هایتان را باز کنید، حس فوق‌العاده‌ای خواهید داشت.
#قدم_زدن: اگر اهل ورزش نیستید، حداقل نیم‌ساعت زودتر بیدار شوید و در اطراف منزل‌تان کمی قدم بزنید. تماشای صبح زیبا و استشمام هوای تازه معجزه خواهد کرد.
#تصدیق_و_ایجاد_انگیزه: صبح خود را با جملات مثبتی همچون "حتما امروز روز خوبی است و... آغاز کنید. جملات مثبت قدرت زیادی دارند و برای شما اعتماد به نفس به ارمغان می‌آورند. جملات مثبت و انگیزشی را هر صبح مرور کنید و مطمئن باشید اوضاع همان‌طور که فکر می‌کنید، پیش خواهد رفت.
#مشاهده‌ی_طلوع_خورشید: کافی است به طلوع زیبا و دل‌انگیز خورشید نگاه کنید تا انرژی عظیمی دریافت کنید. مشاهده‌ی طلوع خورشید به شما نشان می‌دهد که بخشی از این طبیعت زیبا هستید و به عنوان عضوی از این جهان خاکی، مسئولیت‌هایی دارید که باید به آنها رسیدگی کنید. شما از خورشید انرژی دریافت می‌کنید و سپس تصمیم می‌گیرید که این انرژی جذب شده را در کجا مصرف کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#سیاست‌های_همسرداری
یکی از #ناعادلانه ترین رفتارها در یک رابطه عاشقانه حرف زدن با "#کنایه" است.
صحبت کردن از روی #دلخوری...
این که در #حرفهایت نشان دهی ناراحتـــی اما #دلیلش را نگویی…
این که با #رفتارت طرف مقابلت را وادار کنی بارها و بارها از خودش بپرسد #مرتکب چه گناهی شده و دلیل این همه دلسردی چیست؟
و #جوابی نداشته باشد.
یعنی او را به #تنهایی متهم کنی
برایش #حکم صادر کنی
و فرصت #دفاع کردن را از او بگیری …
یادمان نرود
نه زندگی #صحنه نمایش است …
و نه ما بازیگران پانتومیم هستیم!
در یک #رابطه باید همه چیز را واضح فهمید و #درست فهماند
دوست داشتن را …
محبت را …
شادی و #غم را
و قهر و #دلخوری را …
پس #روراست باشیم و از عکس العمل ها نترسیم
اگر قرارمان به "#ماندن" است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#سیاست‌های_همسرداری
یکی از #ناعادلانه ترین رفتارها در یک رابطه عاشقانه حرف زدن با "#کنایه" است.
صحبت کردن از روی #دلخوری...
این که در #حرفهایت نشان دهی ناراحتـــی اما #دلیلش را نگویی…
این که با #رفتارت طرف مقابلت را وادار کنی بارها و بارها از خودش بپرسد #مرتکب چه گناهی شده و دلیل این همه دلسردی چیست؟
و #جوابی نداشته باشد.
یعنی او را به #تنهایی متهم کنی
برایش #حکم صادر کنی
و فرصت #دفاع کردن را از او بگیری …
یادمان نرود
نه زندگی #صحنه نمایش است …
و نه ما بازیگران پانتومیم هستیم!
در یک #رابطه باید همه چیز را واضح فهمید و #درست فهماند
دوست داشتن را …
محبت را …
شادی و #غم را
و قهر و #دلخوری را …
پس #روراست باشیم و از عکس العمل ها نترسیم
اگر قرارمان به "#ماندن" است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife