🔮‍ چهار هورمون طبیعی مغز که ضرورت سلامتی و سرزندگی هستند

۱. دوپامین (هورمون پاداش)
راه درست و طبیعی ترشح: تکمیل کارها، جشن گرفتن پس از تکمیل امور، خودمراقبتی
راه نادرست برای ترشح دوپامین: ریزه خواری و اجبار مغز به ترشح دوپامین از طریق مزه های جذاب خوردنی ها و غذاها یا نوشیدنی های هیجان آور، تخدیر، تدخین

۲. سرتونین (هورمون شادی)
راه درست و طبیعی ترشح: دویدن، شنا کردن، دوچرخه سواری، انجام کار مورد علاقه، داشتن شغل مورد علاقه، ریلکس کردن، رابطه جنسی طبیعی (طبق الگوهای طبیعت)
راه نادرست و غیر طبیعی ترشح: سکس و رابطه جنسی از طریق عوامل تحریک کننده مکرر و روزانه و نه طبیعی

۳. اکسی توسین (هورمون عشق)
بازی کردن، محبت کردن به دیگران و دریافت محبت، تعریف، تحسین و تمجید کردن از چیزهای خوب، گرفتن دستان یکدیگر (بصیرت پنجم)

۴. اندروفین (هورمون تسکین)
راه درست و طبیعی ترشح: خندیدن، تماشا و حضور در امور شاد، حضور در جمع افراد شاد و شوخ طبع یا تماشای تصاویر و لحظات شاد و مفرح، جنب و جوش، ورزش و رقص های هوازی و مفرح
راه نادرست و غیرطبیعی ترشح: خوردن شکلات تلخ

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

خلاقیت پادزهر خشونت

مشکل واقعی خشونت نیست
مشکل واقعی این است که چگونه به مردم کمک کنیم خلاق باشند.

انسان خلاق نمیتواند خشن باشد،
زیرا انرژی های او به سمت خداوند حرکت میکنند.

هرگاه چیزی را خلق میکنی در وجود خداوند مشارکت میکنید.
انسان خلاق نمیتواند خشن باشد نمیتواند ویرانگر باشد غیر ممکن است.

ولی ما هزاران سال است که تمام درهای ممکن به روی خلاقیت را از بین برده ایم

💭اُشو

برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife

#شهامت📚

دردی که
از مشاهدۀ کاستی‌هایمان‌،
عارضِ ما
می‌شود،

وادارمان می‌نماید‌،
تا آن‌ها را
پنهان سازیم
و برایِ
جبران‌ِ جنبه‌هایی که
در خود نفی می‌کنیم،
نقطۀ مقابل آن‌ها
شویم.

سپس نقاب‌های شخصیتی
برای خود
به وجود می‌آوریم‌،
تا
به خودمان
و دیگران‌،
بقبولانیم که
"آن"
هستیم.

💭دبی فورد

کانالی که از شما انسانی دیگر میسازد👌 | PsychollogyForLife

هر قدر بیشتر مجبور باشید
برای چیزی انتظار بکشید

وقتی در انتها به آن می رسید،
بیشتر قدرش را خواهید دانست...

هر قدر بیشتر مجبور باشید برای چیزی بجنگید،
وقتی بدستش می‌آورید برایتان قیمتی‌تر خواهد بود...

و هر قدر بیشتر مجبور باشید در زندگیتان مقابل رنج بردباری کنید، مقصدتان شیرین تر خواهد بود...

همه چیزهای خوب،
ارزش صبر و مبارزه را دارند..

کانالی که از شما انسانی دیگر میسازد👌 | PsychollogyForLife

🔮مقابله با ترس از آینده
با ۹ راهکار ساده

بسیاری از آدم‌ها با ترس از آینده زندگی می‌کنند. هرقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه ریزی پیش برویم، نمی‌توانیم اختیار همه‌چیز را در دست بگیریم. اما ترس از رخدادهای پیش‌بینی‌نشده و بحران‌های احتمالی نباید ما را فلج کند. به‌دلیل ترس از آینده نامعلوم، آدم‌های بسیاری از تصمیم‌گیری‌های مهم، ریسک پذیری و برداشتن گام‌های بزرگ سر باز می‌زنند. در این مسیر ممکن است فرصت‌های درخشانی را از دست بدهند. در این مطلب، ۹ راهکار برای مقابله با ترس از آینده معرفی می‌کنیم. اگر فکروخیال و نگرانی درمورد آینده به‌طور پیوسته زندگی اکنونتان را خراب کرده است، این مطلب را از دست ندهید.
(قسمت سوم از سه قسمت)
شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife

▫️نتیجه‌ای خوشایند را مجسم کنید
مثبت اندیشی در لحظه و در اکنون ممکن است دشوار باشد. اما می‌توانیم دستیابی به هدف و نتیجه دلخواهمان را تصور کنیم! تصویرسازی چیزی فراتر از رؤیاپردازی است. در تصویرسازی باید تمرین کنیم واقعیت را به همان شکل و وضعیتی که می‌خواهیم تجسم می‌کنیم. به‌عبارتی، پیش از دستیابی به موفقیت، باید بتوانیم حس پیروزی را تجربه کنیم!

▫️از مراقبه و نیایش غافل نشوید
پژوهش‌های مختلف نشان داده‌اند فعالیت‌های معنوی در درمان بیماری ها و مشکلات جسمی مؤثرند. بنابراین، نیایش و مراقبه می‌تواند به کاهش اضطراب و ترس از آینده کمک کند. شاید به نظر کسانی که تابه‌حال چنین کارهایی را امتحان نکرده‌اند نشستن، تمرکز و نفس‌کشیدن کاری بیهوده‌ باشد. اما بدانید که تنفس عمیق با چشمان بسته تأثیری شگرف دارد. کمترین تأثیر این است که بی‌قراریتان را تسکین می‌دهد.

▫️پیوسته به خود یادآوری کنید: تو می‌توانی
همه ما حس شکست‌خوردن را تجربه کرده‌ایم. شجاعت به‌معنی این نیست که هرگز احساس شکست‌خوردن نکنیم. شجاعت یعنی، با داشته‌های موجود، آنچه در توانمان است انجام دهیم، فارغ از اینکه ممکن است چه احساسی پیدا کنیم. شاید بتوان گفت مهم‌ترین ویژگی شجاعت این است که هیچ‌کس جز خودتان نمی‌تواند آن را به شما تقدیم کند. ما خودمان باید به خودمان شجاعت و جسارت بدهیم! گام نخست هم باور خودمان است (خودباوری)! برای رویارویی با آینده و ترس‌هایمان باید باور داشته باشیم که از عهده چنین کاری برمی‌آییم.

هیچ‌کس از آینده خبر ندارد. نگرانی و ترس از آینده هم باعث نمی‌شود اوضاع به‌خوبی و خوشی سپری شود. باید قدم بردارید و پیش بروید تا ببینید چه می‌شود. کافی است تلاشتان را بکنید. در این مسیر از راهکارهای سودمند بهره بگیرید و، مهم‌تر از همه، باور داشته باشید که از عهده کار برمی‌آیید.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

📝

شاد و خندان باش؛ این تعریف من از دینداری است.
غمگین بودن گناه است و شاد بودن پرهیزگاری.

اگر بتوانی با تمام وجود و از ته دل بخندی، زندگی‌ات مقدس خواهد شد.
خنده‌ از ته دل با تمام وجود پدیده‌ای یگانه و بی همتاست.
هیچ چیزی چون خنده‌ی از ته دل نمی‌تواند خنده‌ی تو را مقدس کند.
پس وقتی می‌خندی بگذار تمام سلولهای بدنت به همراه تو بخندند.
بگذار خنده از فرق سر تا نوک پایت گسترش یابد.
بگذار به ژرف‌ترین و درونی‌ترین نقاط وجودت برسد.

آن گاه حیران خواهی شد که خنده چگونه تو را راحت‌تر از هر عبادتی به خدا نزدیک می‌سازد.
خداوند انسان های شاد را دوست دارد...

💭اُشو

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

ویدئو انگیزشی شماره 2 رویاهای مقدس
رویاهایتان مقدس ان را به روش دیگران هدرش ندهید
لطفا بدون تعصب نگاه کنید
اگر نمیخواهید از دایره آرامشتان خارج شوید نبینید
لطفا با قلبتان بشنوید❤️

‏جذاب‌ترین فیلم‌های کوتاه روانشناسی انگیزشی | PsychollogyForLife

افراد برتری طلب و کنترل گر

فقط دیدگاه خود را قبول دارند. روابط آن ها شکننده است و چون به قواعد مرسوم رفتار در اجتماع تن نمی دهند، ممکن است خون دیگران را به جوش آورند. به علت کردار استثمارگرایانه ،آنچه را که برای خود نمی پسندند، به آسانی برای دیگران می پسندند و به آسانی می توانند نه فقط در رقابت های پر فراز و فرود تجاری و سیاسی، که نیز در زندگی و روابط پر چالش و کشمکش بین فردی و زناشویی روزمره از تن و روان دیگران پله های نردبان جاه خواهی و بلند پروازی بسازند و در دست یابی به کامیابی های مورد آرزوی خود بی هیچ احساس گناه یا عذاب وجدانی پا بر سر آن ها گذاشته و له شان کنند.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

✨ابتدا باور کنید تا دریافت کنید؛

زمانیکه آرزو میکنید و عشق داشتن یک خواسته در درونتان جوانه میزند بی شک لیاقت داشتن آنرا دارید اما تنها افرادی می توانند به آن دست یابند که از این قانون طلایی آگاهانه یا ناآگاهانه استفاده کنند و با خواسته خویش هم ارتعاش شوند که،

🔔 ابتدا داشتن آنرا احساس کنند و سپس دریافت کنند.

یک همسر عالی، یک شغل مورد علاقه، یک خانه زیبا، پول و ثروت، سلامتی زمانی به شما داده میشود که آنرا ،

1⃣با عشق نه نیاز و التماس بخواهید.
2⃣ خودتان را در حالتی قرار دهید که گویی اکنون به آن رسیده اید.

جهان به فرکانس های شما پاسخ میدهد و با کسی قهر یا آشتی نیست و فرکانس های شما را احساساتتان بوجود می آورد.

👈بنابراین ما باید خیلی دقت کنیم که با احساسات منفی چون،

🔹 گله و شکایت و غر زدن
🔹 منتظر بودن
🔹 عجله کردن
🔹حسادت کردن
🔹ناامید بودن
🔹غصه خوردن
🔹حالت قربانی به خود گرفتن

هیچ وقت به خواسته هایمان نمی رسیم چون این حالت رفتاری خلاف قانون جهان هستیست و قانون جهان هرگز تغییر نمیکند اما ما تغییر میکنیم، ما اگر بخواهیم یک زندگی سراسر لذت که حق الهی مان است را تجربه کنیم باید از این مرحله بگذریم که البته کار آسانی نیست اما باور کنید ارزشش را دارد، یک زندگی مملو از آرامش و عشق ارزشش بیش از اینهاست.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

🔥۷باور نامعقول که از ما آدم های خشمگین میسازد

مردم باید طبق انتظارات من زندگی کنند
مردم باید به روش من رفتار کنند
زندگی باید عادلانه و منصفانه باشد
من باید در رقابت با دیگران برنده باشم
من به هرقیمتی باید موفق شوم
من نباید اشتباه کنم
هیچکس نباید به من نه بگوید

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

#اثر_انگشت...

هر کسی گمان کند بر حسب اتفاق پا بر این جهان نهاده ٬ در محدوده ی تولد جسمی خودش میماند.
پیر میشود و میمیرد.
برایش بلوغی در کار نیست.
میلیاردها انسان در جهان متولد شده اند.
اما هیچ یک اثر انگشت مشابه نداشته اند.
اثر انگشت تو ، #امضای_خداوند_است.
که اتفاقی به دنیا نیامده ای و دعوت شده ای.
تو منحصر به فردی.
مشابه یا بدل نداری.
#تو_اصل_اصل_هستی_و_تکرار_نشدنی.
وقتی انتخاب شده بودن و منحصر به فرد بودنت را یاد آوری کنی٬ دیگر #خودت_را_با_هیچ_کس_مقایسه_نمیکنی.

و احساس حقارت یا برتری که حاصل مقایسه کردن است از وجودت محو میشود...

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

کنترل زندگی

زندگی در كنترل شما نيست. می توانيد از آن لذت ببريد، ‌اما نمی توانيد آنرا كنترل كنيد. می توانيد زندگی كنيد، ‌اما نمی توانيد زندگی را كنترل كنيد. می توانيد دست افشانی كنيد اما نمی توانيد زندگی را كنترل كنيد. معمولا می گوييم كه نفس می كشيم، اما اين موضوع درست نيست؛ زيرا اين زندگی است كه ما را تنفس می كند. پيوسته تصور می كنيم كه ما فاعل هستيم و همين نكته سرآغاز تمام مشكلات است. وقتی خود را كنترل كنيد،‌ به زندگي اجازه نمی دهيد اتفاق افتد. شرايط زيادی قائل می شويد و زندگی نمی تواند همه آنها را رعايت كند. زندگی زمانی برای شما اتفاق می افتد كه آنرا بی قيد و شرط بپذيريد؛ آماده خوشامدگويی به آن، ‌در هر صورت و شكلی هستيد. شخصی كه بسيار كنترل می كند،‌ هميشه می خواهد زندگی شكل خاصی بگيرد و شرايط خاصی داشته باشد، ‌ولی زندگی اهميتی نمی دهد و فقط از كنار چنين افرادی عبور می كند. هرچه زودتر از محدوده كنترل‌ها خارج شويد، بهتر است؛ ‌زيرا تمام كنترل‌ها از ذهن ناشی می شود و وجود شما بسيار برتر و بزرگ‌تر از ذهن است. يک قسمت كوچک از وجودتان سعی می‌كند مسلط شود و همه چيز را ديكته كند. زندگی ادامه می يابد و شما را پشت سر می گذارد. آنگاه نوميد می‌شويد. منطق ذهن می گويد:‌ « نگاه كن. تو زندگی را خوب كنترل نكردی. برای همين است كه بازنده شدی. پس بيشتر كنترل كن. » حقيقت، ‌درست عكس اين نكته است؛ مردم چيزهاي زيادی را به سبب كنترل بيش از حد، از دست می‌دهند. مثل يک رود وحشی باشيد و آنگاه ديگر نمی توانيد خيلی رويا ببافيد، ‌خيال بافی كنيد يا حتی اميد داشته باشيد؛ زيرا همه چيز همين جا، كنار شما و در دسترس شماست. كافی است دست دراز كنيد. با مشت بسته زندگی نكنيد؛ زيرا اين كار كنترل كردن است. با دست های باز زندگی كنيد. تمام آسمان از آن شماست. كمتر از اين نخواهيد.

💭اُشو

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

📣نقش قربانی را بازی نکن

مواقعی در زندگی‌ پیش می‌آید که اتفاقات به شکل غیرمنصفانه‌ای برای شما رخ می‌دهد، با شما عادلانه رفتار نمی‌شود…بهترین استراتژی چیست؟

برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife

جامعه‌ای که در آن نفرین زیاد است،
همه در آن درگیرند.

اگر حتی یک نفر
مورد نفرت و نفرین قرار گیرد،
همه از تشعشع منفی آن نفرین،
به‌نوعی برخوردار می‌شوند.

هر روز و هر لحظه، برای یکدیگر و برای سراسر دنیا خیر و برکت و سلامتی طلب کنیم و تشعشعات مثبت کلام و ذهنمان را به سراسر جهان هستی انتشار دهیم، تا شاید بتوانیم زمینی را که با نفرت به نابودی کشانده‌ایم با عشق بازسازی کنیم.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

امروز خودم را آماده حرکتی گسترده در جهت اهدافم خواهم کرد
من چه میخواهم؟ دوست دارم زندگیم چگونه باشد؟ همان را خواهم ساخت، من قوانین این جهان را می آموزم و آنها را اهرمی برای پیشرفت خود خواهم کرد.

مسیر زندگیتان را بااین کانال عوض کنید | PsychollogyForLife

‍ هر آنچه را در زندگی شماست، بپذیرید.
به آن برچسب خوب و بد نزنید.
قضاوتش نکنید.
زندگی را کاملاً پذیرا باشید.
پذیرا بودن به معنای بی حرکت ماندن نیست.....

برای ایجاد تغییر در تصاویر زندگی گام اول پذیرش است.
به هر آنچه خشم بگیرید،
نفرت بورزید و قضاوت کنید،
جلوه آن را در زندگی خود پررنگ تر خواهید کرد.
یعنی به آن انرژی، سوخت و خوراک می‌رسانید...

شک نکن اینجا متحول میشی | PsychollogyForLife

#تفكر_عقلانى
ما نمى‌توانيم جلوى افكار منفی‌مان را بگيريم كه از ذهنمان رد نشوند ولى می‌توانيم مثل پرنده‌هاى در گذر نگاهشان كنيم و غرقشان نشويم و برايشان در ذهنمان لانه نسازيم كه جا خوش كنند !

مثلا وقتى افكارمنفى شرايط روزمره، از ذهنمان عبور مى‌كنند از آنها فاجعه‌سازى نكرده و با آن از آينده تصويرسازى نكنيم، بطوريكه اين افكار تمام فكرمان را اشغال كنند و بيرون نروند !

وقتى مسئله اى از اختيار ما خارج است با غرق شدن در آن، فقط خودمان و ذهنمان را براى پيدا كردن راه حل هاى احتمالى ضعيف مى‌كنيم و خلاقيتمان را از بين مى‌بريم !

بهتر است در اين مواقع فرض كنيم كه اين مسئله نباشد و به اين فكر كنيم كه در آن شرايط چه كارهايى مى‌توانيم انجام دهيم و سپس در جهت اقدام به انجام كارهاى مورد نظر تلاش كنيم و صبور باشيم !

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

📣 ویژگیهای افراد سمی
که باید از آنها دوری کرد

- همیشه شاکی هستند.
- دست از گله بر نمی دارند.
- خودش را همواره قربانی میداند.
- آرزوهایش ناکام مانده است!
- از همه طلبکار و دیگران را مقصر می‌داند.
- با افراد خوش بین و مثبت معاشرت نمیکند.
- همیشه از شکست استقبال میکند .
- مدعی العموم می باشد.
- همه را متهم میکند .
- شاد بودن را بلد نیستند.
- زبان تلخی دارند!
- بدنبال حل مساله نیستند.

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife

در جستجوی زیبایی نباشید.
زیبا فکر کنید.
زیبا ببینید.
و زیبا بشنوید.
آنگاه خود، خالق زییایی هستید... !

رازهای نهفته ای که متحولتان می‌کند | PsychollogyForLife

📣چرا افرادی که به ما عشق می‌ورزند را پس می‌زنیم؟
آلن دوباتن

کانالی که از شما انسانی دیگر میسازد👌 | PsychollogyForLife