#سلامتی

حتما صبحانه بخورید !!!
ببینید با نخوردن یه صبحانه به ظاهر ساده باعث ایجاد چه بیماریهای جبران ناپذیری میشیم ‼️

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#سلامتی

گلابی اعصاب را آرام،عملکرد غدد داخلی و فشار خون را تنظیم،خون را تصفیه و کلیه‌ها را تمیز میکند

گلابی برای تنبلی روده‌ها،بیماری‌های گلو،ضعف بدن و کمخونی نیز مفید است

T.me/Ravan6enasiCalmMind

#سلامتی

طولانی حمام نکنید!
قرار گرفتن طولانی مدت در زیر دوش باعث افزایش استرس و خستگی می شود در صورتی که کوتاه بودن حمام به افزایش نشاط کمک می کند.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#سلامتی

جویدن بادام های سفت موجب خالی شدن استرس می شود و از سویی دیگرویتامین B  و منیزیم موجود در آن به مغز کمک می کند تا آرامش را در بدن برقرار کند.


T.me/Ravan6enasiCalmMind

#سلامتی

طبق تحقیقات جدید، ویتامین K بیشتر از کلسیم در سلامت استخوان موثر است ! برخلاف تصور عموم شیر بهترین گزینه برای استخوانهای سالم نیست بلکه آوکادو،هلو و موز بیشتر باعث استحکام استخوانها میشوند

#سلامتی

در زمستان مغزتان کمتر پیام تشنگی صادر میکند، اما زیاد آب بخورید.

در صورت کم آبی، خون غلیظ شده و در رگ ها به سختی حرکت میکند و باعث فشارخون و سکته میشود.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#سلامتی

اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید "چای زعفران" بنوشید !

شادی آور
ضد آلزایمر
پیشگیری از سرطان
تسکین دردهای شکمی
ضد اضطراب و افسردگی
پیشگیری از فشار خون بالا

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#سلامتی

💉عوارض آمپول دگزامتازون، قاتل خاموش

🔸پوکی استخوان
🔸عدم جذب کلسیم تا6 ماه
🔸اختلالات ذهنی
🔸توهم
🔸کاهش بینایی
🔸اختلالات گوارش
🔸تضعیف سیستم دفاعی بدن

T.me/Ravan6enasiCalmMind

#سلامتی

هرگز سیگار نکشید و اگر میکشید، نیمه آخر آن را به هیچ وجه نکشید.
در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.

هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید
و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.

چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.
هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزین ها هم کولر را خاموش نمایید.

غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن در صورت عدم استفاده دوربریزید.

تا آنجا که میتوانید مصرف روغن و نمک وشیرینی را به حداقل برسانید.
هنگام غذا بین هر لقمه حداقل 1 دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.

هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی شما نگردد

لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت بر روی پوست خود باقی نگذارید. سلولهای پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#سلامتی

اگر هدف شما کاهش وزن است، تمرین هوازی با شدت پایین و زمان طولانی از تمرین هوازی تناوبی با شدت بالا مفیدتر است.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind