This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
جهان مانند یک رویا می آید و میرود.
ظاهرمیشود و ناپدید میشود.
جهان سال گذشته ات کجاست ؟
جهانِ دوران بچه گیتان کجاست ؟
شما تغییر را میبینید و آن تماماً در حافظه شماست؛ نه در واقعیت.
این جهان تابع قانون تغییر است؛
تغيير را بپذير تا رنج نكشى ..
#رابرت_آدامز
متن‌هایی که ذهن شما را به چالش می‌کشد | PsychollogyForLife
ظاهرمیشود و ناپدید میشود.
جهان سال گذشته ات کجاست ؟
جهانِ دوران بچه گیتان کجاست ؟
شما تغییر را میبینید و آن تماماً در حافظه شماست؛ نه در واقعیت.
این جهان تابع قانون تغییر است؛
تغيير را بپذير تا رنج نكشى ..
#رابرت_آدامز
متن‌هایی که ذهن شما را به چالش می‌کشد | PsychollogyForLife
هرچقدر به شما بگویم بازهم کافی نیست که هر اتفاقی که برای شما میفتد برای رشدتان لازم و ضروری است. هیچ اشتباهی وجود ندارد. تمام چیزهایی که برایتان اتفاق افتاده و بعدازاین هم قرار است اتفاق بیفتد برای رشد معنویتان ضروری است. اگر این موضوع برای شما قابل‌درک نیست بدانید که این ذهنتان است که واکنش نشان می‌دهد، این ایگوی شماست که واکنش نشان می‌دهد؛ و راه کنار آمدن با این موضوع، صرفاً مشاهده کردن است.
خودت را درگیر مبارزه و جدل و تغییر دادن چیزها نکن. فقط مشاهده کن. اگر بتوانی بدون اینکه برانگیخته شوی فقط مشاهده کنی آنگاه این آزمون را قبول‌شده و دیگر نیاز نیست تا تکرارش کنی؛ اما اگر عصبانی و آشفته شوی و دنبال تلافی کردن باشی یا مدام به آن فکر کنی، خصومت داشته باشی یا نفرت بورزی، در این صورت حتی اگر از این شرایط هم عبور کنی باز دوباره بارها و بارها با همین شرایط روبه‌رو خواهی شد تا زمانی که یاد بگیری که واکنش نشان ندهی.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
خودت را درگیر مبارزه و جدل و تغییر دادن چیزها نکن. فقط مشاهده کن. اگر بتوانی بدون اینکه برانگیخته شوی فقط مشاهده کنی آنگاه این آزمون را قبول‌شده و دیگر نیاز نیست تا تکرارش کنی؛ اما اگر عصبانی و آشفته شوی و دنبال تلافی کردن باشی یا مدام به آن فکر کنی، خصومت داشته باشی یا نفرت بورزی، در این صورت حتی اگر از این شرایط هم عبور کنی باز دوباره بارها و بارها با همین شرایط روبه‌رو خواهی شد تا زمانی که یاد بگیری که واکنش نشان ندهی.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#شاهد_بودن
باید به جایی برسید که افکار دیگر تو را لمس نکنند. تو ساکن می‌شوی می‌بینی که افکار بیشتری می‌آیند. شما همان کار را بارها انجام می‌دهید.
هر گاه فکری می‌آید، نگاه کنید و اگر حالت شاهد بودن را بطور مرتب انجام دهید و حفظ کنید، افکار کمتر و سکوت بیشتر میشود. وقتی احساس کردید که به اندازه کافی آرام هستید، بلند می‌شوید و پی کارهای روزانه خود می‌روید.
آنگاه خواهید دید که در طول روز احساس آرامش بیشتری می‌کنید. احساس راحتی بیشتری می‌کنید، دنیا دیگر زیاد شما را آزار نمی‌دهد.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
باید به جایی برسید که افکار دیگر تو را لمس نکنند. تو ساکن می‌شوی می‌بینی که افکار بیشتری می‌آیند. شما همان کار را بارها انجام می‌دهید.
هر گاه فکری می‌آید، نگاه کنید و اگر حالت شاهد بودن را بطور مرتب انجام دهید و حفظ کنید، افکار کمتر و سکوت بیشتر میشود. وقتی احساس کردید که به اندازه کافی آرام هستید، بلند می‌شوید و پی کارهای روزانه خود می‌روید.
آنگاه خواهید دید که در طول روز احساس آرامش بیشتری می‌کنید. احساس راحتی بیشتری می‌کنید، دنیا دیگر زیاد شما را آزار نمی‌دهد.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#شما_جهان_هستید
جهان فقط توسعه‌ای از خودتان است. آنچه که در درون خودتان میبینید، آنچه که در درون خودتان احساس می‌کنید، در جهان میبینید و احساس می‌کنید. البته اگر خودتان را دوست نداشته باشید، اگر فکر کنید یک گناهکار هستید، اگر فکر کنید شما اشتباهاتی را موجب شده‌اید و اصلاً خوب نیستید، می‌روید تا آن پدیده‌ها را نیز در جهان ببینید، و جهان نیز بر اساس آن به شما واکنش نشان خواهد داد.
انسان‌هایی که با انسان‌ها مشکل دارند، که جهان را بعنوان مکانی تباه ببینند، که فقط شرایط منفی را ببینند، آنها این‌طور فکر می‌کنند چونکه این پدیده‌ها را در درون خودشان می‌بینند.
جهان بسیار انعطاف‌پذیر است. او هیچ ذهنی از آنِ خودش ندارد. او هیچ علت، هیچ جوهری ندارد. جهان صرفاً در (خود) شما بازتاب میشود. شما جهان هستید. هیچ‌چیز دیگری وجود ندارد بجز شما. وقتی که فتح شوید، وقتی که حقیقت درباره خودتان را کشف کنید، که شما واقعیت مطلق هستید، که شما آگاهی خالص هستید، این را هر کجا که نگاه کنید خواهید دید.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
جهان فقط توسعه‌ای از خودتان است. آنچه که در درون خودتان میبینید، آنچه که در درون خودتان احساس می‌کنید، در جهان میبینید و احساس می‌کنید. البته اگر خودتان را دوست نداشته باشید، اگر فکر کنید یک گناهکار هستید، اگر فکر کنید شما اشتباهاتی را موجب شده‌اید و اصلاً خوب نیستید، می‌روید تا آن پدیده‌ها را نیز در جهان ببینید، و جهان نیز بر اساس آن به شما واکنش نشان خواهد داد.
انسان‌هایی که با انسان‌ها مشکل دارند، که جهان را بعنوان مکانی تباه ببینند، که فقط شرایط منفی را ببینند، آنها این‌طور فکر می‌کنند چونکه این پدیده‌ها را در درون خودشان می‌بینند.
جهان بسیار انعطاف‌پذیر است. او هیچ ذهنی از آنِ خودش ندارد. او هیچ علت، هیچ جوهری ندارد. جهان صرفاً در (خود) شما بازتاب میشود. شما جهان هستید. هیچ‌چیز دیگری وجود ندارد بجز شما. وقتی که فتح شوید، وقتی که حقیقت درباره خودتان را کشف کنید، که شما واقعیت مطلق هستید، که شما آگاهی خالص هستید، این را هر کجا که نگاه کنید خواهید دید.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
⬇️ #پیام_عشق_و_صلح_ارسال_کنید ↙️
#فروتنی: فروتنی امری بسیار، بسیار، بسیار مهم است. همه اشخاص می‌خواهند که در چیزی برنده باشند، در یک بحث برنده باشند و یا در یک مبارزه، اما اگر شما فروتنی داشته باشید، برنده شدن و یا حتی مساوی شدن به ذهنتان هم خطور نمی‌کند.
کارما مانند این است که شما پایتان را بر روی یک شنکش بگذارید و دسته آن فورا به سمت خودتان بر می‌گردد و محکم به سرتان کوبیده میشود. این کارمای ماست. هر عملی عکس‌العملی دارد. شما قدمت‌تان را بر روی شن کش می‌گذارید، اما دسته فورا به سمت تو باز نمی‌گردد، بلکه امکان دارد چندین سال بعد به سمت تو بر گردد و یا حتی در زندگی دیگرتان.
اما شما بالاخره ضربه به سرتان را دریافت می‌کنید. بنابر این هم کارمای فوری داریم و هم کارمای آینده.. و فقط یک راه برای رها شدن از شرش وجود دارد و آن این است که بسیار بسیار فروتن باشیم. اگر شخصی به شما سیلی بزند. اولین چیزی که خودتان به شما می‌گوید این است که او را بزن، جواب سیلی را با یک سیلی بده، بهش شلیک کن، او را بکش، خودت را با او مساوی کن.
اما اگر ما خردمند باشیم، دلیل سیلی خوردنمان را می‌فهمیم. و البته، در جایی، به شکلی، این همان کارما است که به سمت ما برگشته، و اگر تلافی کنیم، ما کارمایی جدید را به حرکت در می‌آوریم، که در آینده به سمت ما بر می‌گردد.
بنابراین، هر اتفاقی که تاکنون در هر مرحله‌ای از زندگی‌تان رخ داده است، مهم نیست که چطور به نظر برسد، شما در جایگاه درستی قرار داشته‌اید. هیچ کس به شما کاری ندارد، هیچکس هیچ قصد خاصی در مورد شما ندارد.
هیچ کس قصد آزار شما را ندارد. اگر شما همکاری کنید وبه دنبال تلافی کردن و یا عکس‌العمل نشان دادن نباشید، و پیام عشق و صلح ارسال کنید، شما کارما را بر می‌گردانید و آن هرگز به سمت‌تان باز نمی‌گردد.
اما اگر شما تلافی کنید و برای برنده شدن در نبردی تلاش کنید، شما در لحظه اول ممکن است نبرد را برنده شوید، و ممکن است به جایی برسید، اما میوه اعمال‌تان زود یا دیر به سمت‌تان باز می‌گردد. بنابر این، شما در حال بازی کردن با خودتان هستید و به هیچ جایی نمی‌رسید؛
شما یک موقعیت تکراری را به دفعات ایجاد می‌کنید.، با انسان‌های متفاوت، شما ممکن است ایالت‌تان را تغییر دهید، خودتان را در گیر شرایط به ظاهر متفاوتی کنید، ولی شما با همان مسائل و مشکلات تکراری مواجه می‌شوید.
بنابر این، هر مساله ای که در زندگی‌تان به نظر درست نمی‌آید، هر چیزی که به نظر وحشتناک است، به خود آن مساله به چشم یک مشکل نگاه نکنید. بالاتر از آن بروید، شما هیچ دشمنی ندارید، هیچ کس قصد آزار شما را ندارد. این همان فروتنی است.
شما ترسو نیستید، شما بی‌اراده نیستید. شما بالاتر از آن اندیشه رفته‌اید. آن طریقه تفکر دیگر وجود ندارد.
#رامانا_ماهاراشی، روزی برای قدم زدن به جنگل رفت، و بی‌غرض بر روی کندوی زنبورهای وحشی قدم گذاشت، و زنبورها شروع به نیش زدن پایش کردند، او حتی پایش را پس نکشید، بلکه با آنها صحبت کرد و به آنها گفت: "من لایق چنین چیزی هستم، من به منزل شما و جایی که شما در آن زندگی می‌کنید تجاوز کردم و کاری که با پای من می‌کنید حق من است، و اگر شما بخواهید می‌توانید به پای دیگرم هم حمله کنید.
"زمانی که او از پیاده روی به اشرام باز گشت، تمام پایش جای نیش بود و او باید به آنها پماد میزد. اما او حتی ذره‌ای هم پریشان خاطر نبود، بلکه لبخندی عمیق بر روی صورتش نقش بسته بود، با تشخیص اینکه " همه چیز درست است."
حال به زندگی‌تان بنگرید. به مسائلی که هر روز شما را آزار می‌دهند بیاندیشید، که هر روز باعث ناراحتی‌تان می‌شوند، چیزهایی که باعث عصبانی‌تان می‌شوند، باعث اندوه‌تان می‌شوند، و موجب این می‌شوند که بخواهید تلافی کنید. از شر آنها رها شوید. ( #سکوت_قلب صفحه ۱۴۵ )
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#فروتنی: فروتنی امری بسیار، بسیار، بسیار مهم است. همه اشخاص می‌خواهند که در چیزی برنده باشند، در یک بحث برنده باشند و یا در یک مبارزه، اما اگر شما فروتنی داشته باشید، برنده شدن و یا حتی مساوی شدن به ذهنتان هم خطور نمی‌کند.
کارما مانند این است که شما پایتان را بر روی یک شنکش بگذارید و دسته آن فورا به سمت خودتان بر می‌گردد و محکم به سرتان کوبیده میشود. این کارمای ماست. هر عملی عکس‌العملی دارد. شما قدمت‌تان را بر روی شن کش می‌گذارید، اما دسته فورا به سمت تو باز نمی‌گردد، بلکه امکان دارد چندین سال بعد به سمت تو بر گردد و یا حتی در زندگی دیگرتان.
اما شما بالاخره ضربه به سرتان را دریافت می‌کنید. بنابر این هم کارمای فوری داریم و هم کارمای آینده.. و فقط یک راه برای رها شدن از شرش وجود دارد و آن این است که بسیار بسیار فروتن باشیم. اگر شخصی به شما سیلی بزند. اولین چیزی که خودتان به شما می‌گوید این است که او را بزن، جواب سیلی را با یک سیلی بده، بهش شلیک کن، او را بکش، خودت را با او مساوی کن.
اما اگر ما خردمند باشیم، دلیل سیلی خوردنمان را می‌فهمیم. و البته، در جایی، به شکلی، این همان کارما است که به سمت ما برگشته، و اگر تلافی کنیم، ما کارمایی جدید را به حرکت در می‌آوریم، که در آینده به سمت ما بر می‌گردد.
بنابراین، هر اتفاقی که تاکنون در هر مرحله‌ای از زندگی‌تان رخ داده است، مهم نیست که چطور به نظر برسد، شما در جایگاه درستی قرار داشته‌اید. هیچ کس به شما کاری ندارد، هیچکس هیچ قصد خاصی در مورد شما ندارد.
هیچ کس قصد آزار شما را ندارد. اگر شما همکاری کنید وبه دنبال تلافی کردن و یا عکس‌العمل نشان دادن نباشید، و پیام عشق و صلح ارسال کنید، شما کارما را بر می‌گردانید و آن هرگز به سمت‌تان باز نمی‌گردد.
اما اگر شما تلافی کنید و برای برنده شدن در نبردی تلاش کنید، شما در لحظه اول ممکن است نبرد را برنده شوید، و ممکن است به جایی برسید، اما میوه اعمال‌تان زود یا دیر به سمت‌تان باز می‌گردد. بنابر این، شما در حال بازی کردن با خودتان هستید و به هیچ جایی نمی‌رسید؛
شما یک موقعیت تکراری را به دفعات ایجاد می‌کنید.، با انسان‌های متفاوت، شما ممکن است ایالت‌تان را تغییر دهید، خودتان را در گیر شرایط به ظاهر متفاوتی کنید، ولی شما با همان مسائل و مشکلات تکراری مواجه می‌شوید.
بنابر این، هر مساله ای که در زندگی‌تان به نظر درست نمی‌آید، هر چیزی که به نظر وحشتناک است، به خود آن مساله به چشم یک مشکل نگاه نکنید. بالاتر از آن بروید، شما هیچ دشمنی ندارید، هیچ کس قصد آزار شما را ندارد. این همان فروتنی است.
شما ترسو نیستید، شما بی‌اراده نیستید. شما بالاتر از آن اندیشه رفته‌اید. آن طریقه تفکر دیگر وجود ندارد.
#رامانا_ماهاراشی، روزی برای قدم زدن به جنگل رفت، و بی‌غرض بر روی کندوی زنبورهای وحشی قدم گذاشت، و زنبورها شروع به نیش زدن پایش کردند، او حتی پایش را پس نکشید، بلکه با آنها صحبت کرد و به آنها گفت: "من لایق چنین چیزی هستم، من به منزل شما و جایی که شما در آن زندگی می‌کنید تجاوز کردم و کاری که با پای من می‌کنید حق من است، و اگر شما بخواهید می‌توانید به پای دیگرم هم حمله کنید.
"زمانی که او از پیاده روی به اشرام باز گشت، تمام پایش جای نیش بود و او باید به آنها پماد میزد. اما او حتی ذره‌ای هم پریشان خاطر نبود، بلکه لبخندی عمیق بر روی صورتش نقش بسته بود، با تشخیص اینکه " همه چیز درست است."
حال به زندگی‌تان بنگرید. به مسائلی که هر روز شما را آزار می‌دهند بیاندیشید، که هر روز باعث ناراحتی‌تان می‌شوند، چیزهایی که باعث عصبانی‌تان می‌شوند، باعث اندوه‌تان می‌شوند، و موجب این می‌شوند که بخواهید تلافی کنید. از شر آنها رها شوید. ( #سکوت_قلب صفحه ۱۴۵ )
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما هستیم که به کل جهان برچسب می زنیم.
این ما هستیم که می گوییم همه چیز خوب است ویا همه چیز بد ، می گوییم این گونه است یا آن گونه است.
ما (من) همه اینها را انجام می دهیم، چه جای تعجب است که رنج می بریم؟
همه چیز واقعی و غیر واقعی است.
هیچ چیز آنطور که به نظر می رسد واقعی نیست،
اما درک کردن این برای یک فرد و شخص غیر ممکن است.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
این ما هستیم که می گوییم همه چیز خوب است ویا همه چیز بد ، می گوییم این گونه است یا آن گونه است.
ما (من) همه اینها را انجام می دهیم، چه جای تعجب است که رنج می بریم؟
همه چیز واقعی و غیر واقعی است.
هیچ چیز آنطور که به نظر می رسد واقعی نیست،
اما درک کردن این برای یک فرد و شخص غیر ممکن است.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#سکوت_تمام_قدرت_است..
سکوت واقعیت است، یاد بگیرید که سکوت را دوست داشته باشید، با سکوت به عنوان یک موجود زیبا، به عنوان مادر الهی رفتار کنید، سکوت تمام قدرت است. شما باید سکوت را به عنوان خدا احساس کنید.
احساس خوبی می‌کنید وقتی در سکوت هستید. این یک چیز الهی است.. وقتی به سکوت باز می‌گردید، این درواقع خودِ تسلیم است. همه چیز تسلیم سکوت میشود.
به یاد داشته باشید، هرگز باور نکنید که سکوت اتلاف وقت است. سکوت آگاهی است. آن زنده است، واقعیت است.. بنابر این در سکوت بنشینید و شاد باشید.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#سکوت_تمام_قدرت_است..
سکوت واقعیت است، یاد بگیرید که سکوت را دوست داشته باشید، با سکوت به عنوان یک موجود زیبا، به عنوان مادر الهی رفتار کنید، سکوت تمام قدرت است. شما باید سکوت را به عنوان خدا احساس کنید.
احساس خوبی می‌کنید وقتی در سکوت هستید. این یک چیز الهی است.. وقتی به سکوت باز می‌گردید، این درواقع خودِ تسلیم است. همه چیز تسلیم سکوت میشود.
به یاد داشته باشید، هرگز باور نکنید که سکوت اتلاف وقت است. سکوت آگاهی است. آن زنده است، واقعیت است.. بنابر این در سکوت بنشینید و شاد باشید.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی از خواب بیدار شوید
یک آینه نمی‌تواند خودش را ببیند، فقط می‌تواند بازتاب آن را ببیند. بنابرین شما نمی‌توانید خود را ببینید، اما وقتی به دنیای خود نگاه می‌کنید، خود را در دیگران می بینید...
این فقط بازتابی از شما است، هیچ چیز بیشتر و کمتری نیست بنابرین، اگر میبینید و احساس عشق و هماهنگی می‌کنید، شما خودتان را میبینید. شما فقط می‌توانید هر آنچه که هستید را در بیرون ببینید...
یک لحظه فکر کنید.
چه نوع دنیایی را میبینید؟
درگیر چه چیزهایی در جهان هستید؟
همیشه تو هستی،
زیرا تو تنها هستی،
هیچ کسی جز شما وجود ندارد..
حالا شما می‌پرسید: "چگونه با وجود میلیون‌ها نفر، انواع حیوانات و همه چیز، می‌توانم تنها باشم؟"
خب، وقتی به برنامه حالت خواب برگردید، فقط یک نفر در حال خواب است، اما در خواب هزاران نفر را مشاهده می‌کنید. شما درگیر میلیون‌ها نفر هستید، شما درگیر مکان‌ها، اشخاص و چیزها هستید، اما فقط تو خواب داری، مگه نه؟ وقتی از خواب بیدار می‌شوید، آنها از بین رفته‌اند و شما خود هستید....
آزادی مانند این است. در حال حاضر شما اعتقاد دارید تعداد زیادی از مردم وجود دارد، دیگرانی وجود دارند، همه چیز در این جهان اتفاق می‌افتد، خوب و بد، درست و اشتباه، خوشحال و غمگین و...
آنچه اتفاق می‌افتد این است که شما به این چیزها متصل می‌شوید. شما با موارد اشتباه شناسایی می‌شوید. به جای اینکه با خود شناسایی شوید، با چیزهای بیرونی شناسایی می‌شوید. شناسایی با خود مانند بیدار شدن از خواب است.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتی از خواب بیدار شوید
یک آینه نمی‌تواند خودش را ببیند، فقط می‌تواند بازتاب آن را ببیند. بنابرین شما نمی‌توانید خود را ببینید، اما وقتی به دنیای خود نگاه می‌کنید، خود را در دیگران می بینید...
این فقط بازتابی از شما است، هیچ چیز بیشتر و کمتری نیست بنابرین، اگر میبینید و احساس عشق و هماهنگی می‌کنید، شما خودتان را میبینید. شما فقط می‌توانید هر آنچه که هستید را در بیرون ببینید...
یک لحظه فکر کنید.
چه نوع دنیایی را میبینید؟
درگیر چه چیزهایی در جهان هستید؟
همیشه تو هستی،
زیرا تو تنها هستی،
هیچ کسی جز شما وجود ندارد..
حالا شما می‌پرسید: "چگونه با وجود میلیون‌ها نفر، انواع حیوانات و همه چیز، می‌توانم تنها باشم؟"
خب، وقتی به برنامه حالت خواب برگردید، فقط یک نفر در حال خواب است، اما در خواب هزاران نفر را مشاهده می‌کنید. شما درگیر میلیون‌ها نفر هستید، شما درگیر مکان‌ها، اشخاص و چیزها هستید، اما فقط تو خواب داری، مگه نه؟ وقتی از خواب بیدار می‌شوید، آنها از بین رفته‌اند و شما خود هستید....
آزادی مانند این است. در حال حاضر شما اعتقاد دارید تعداد زیادی از مردم وجود دارد، دیگرانی وجود دارند، همه چیز در این جهان اتفاق می‌افتد، خوب و بد، درست و اشتباه، خوشحال و غمگین و...
آنچه اتفاق می‌افتد این است که شما به این چیزها متصل می‌شوید. شما با موارد اشتباه شناسایی می‌شوید. به جای اینکه با خود شناسایی شوید، با چیزهای بیرونی شناسایی می‌شوید. شناسایی با خود مانند بیدار شدن از خواب است.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✨ذهنت را نگاه کن، و ببین چگونه تو را در تمام اوقات کنترل می‌کند، تو را احساساتی می‌کند. کاری می‌کند چیزی را اشتباه یا نادرست ببینی، تو را عصبانی می‌کند.
✨همه اینها از ذهن می‌آید، فقط این را بدان، اگر فقط از این آگاه باشی، همین آگاهی به تنهایی تو را به سمت نور هدایت خواهد کرد.
✨بله اگر فقط همین را بدانی که همه اینها از ذهن هستند دیگر لازم نیست کلی کتاب بخوانی، وقتی این را بدانی، دیگر به ذهن واکنش نمی‌دهی و نمی‌خواهی در هیچ بحثی برنده باشی.
#رابرت_آدامز
هنگامی که به این روشنی برسی آزادی را تجربه خواهی کرد | PsychollogyForLife
✨همه اینها از ذهن می‌آید، فقط این را بدان، اگر فقط از این آگاه باشی، همین آگاهی به تنهایی تو را به سمت نور هدایت خواهد کرد.
✨بله اگر فقط همین را بدانی که همه اینها از ذهن هستند دیگر لازم نیست کلی کتاب بخوانی، وقتی این را بدانی، دیگر به ذهن واکنش نمی‌دهی و نمی‌خواهی در هیچ بحثی برنده باشی.
#رابرت_آدامز
هنگامی که به این روشنی برسی آزادی را تجربه خواهی کرد | PsychollogyForLife
↴
🔮تمرین مراقبه‌ی "من هستم"
بعضی از شما به من میگویید که دوست دارید مراقبه انجام دهید. همیشه به یاد داشته باشید که تفحص خویش مراقبه نیست. تفحص خویش می‌تواند در همه‌جا تمرین شود. اما مراقبه این "من هستم" هست که اکنون به شما توضیح می‌دهم و می‌توانید این را مراقبه بنامید. دلیل انجام این تمرین این است که خودتان را بر یک چیز متمرکز کنید. زمانی که بر یک نقطه متمرکز می‌شوید آنگاه آرام می‌شوید. ذهنتان آرام میگیرد و آنگاه در سکوت آرام خواهید گرفت.
متمرکز شدن بر یک نقطه و آرام شدن، هدف تمام مراقبه‌ها است. مراقبه‌ی من هستم خیلی مثبت و قدرتمند است، آن باعث تغییر زیادی در آگاهی میشود. شما باید تمام این چیزهایی که من با شما به اشتراک می‌گذارم را تمرین کنید. بیایید اکنون این مراقبه‌ی "من هستم" را تمرین کنیم.
اساس این تمرین از این قرار است "من هستم" نام اول خداوند است. همان‌طور که شروع به تمرین "من هستم" می‌کنید در ابتدا آرام و آرام‌تر می‌شوید. افکار آرام می‌گیرند، تنفس آرام میشود. تمام افکارتان را رها می‌کنید و در ذهن خود آزاد می‌شوید.
بسیار خب اولین چیزی که باید انجام بدهید این است، به‌راحتی بروی صندلی بنشینید کاملاً ریلکس باشید. در مراحل اول بهتر است چشمتان را ببندید زیرا با این کار موانع را از میان برمی‌دارید اما همین‌طور که پیشرفت کردید مهم نیست که چشم‌هایتان باز باشد یا بسته. اما وقتی موانعی روبه روی شما باشند مانع شما در فکر "من هستم" می‌شوند.
بنابراین همین‌طور که چشم‌ها را می‌بندیم شروع می‌کنیم تا ابتدا بدن را ریلکس کنیم. ما نوعی از مراقبه ویپاسانا را تمرین می‌کنیم این‌طور که احساسات، حواس و افکارمان را مشاهده می‌کنیم. اگر احساس می‌کنید که بدنتان منقبض است به آن بگویید تا ریلکس باشد آن به شما گوش می‌دهد. بدن از شما اطاعت می‌کند. ذهنتان در کنترل بدنتان است.
می‌توانید به پاها، زانوها، ران‌ها، انگشتان و دستانتان بگویید تا ریلکس باشند. احساس آرام بودن را در شانه‌هایتان حس کنید، گردن، کمر، پشت سر، جلوی سر، بالای سر، صورت، چشم‌ها، دهان و فک را ریلکس کنید تمام بدنتان بسیار احساس آرامش و ریلکس بودن می‌کند. توجه را روی افکار و تنفستان متمرکز کنید. احساس خیلی راحتی دارید، چیزی شما را ناراحت نمی‌کند و مزاحم شما نیست.
افکارتان را مشاهده کنید، تنفستان را مشاهده کنید، سعی نکنید تا آنها را تغییر دهید. فقط مشاهده‌شان کنید.
حال از خودتان بپرسید: "چه کسی مشاهده‌کننده است؟"
جوابش این است: "من هستم"
هنگام تنفس با دم بگویید "من" و با بازدم بگویید "هستم"
اگر در افکارتان غرق شدید هنگامی‌که دوباره خودتان را پیدا کردید به آرامی به آن برگردید "من هستم" به همراه تنفس.
به‌طور طبیعی تنفس می‌کنید و با دم میگویید "من" و بازدم "هستم"
شما نام اول خدا را فرامی‌خوانید.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮تمرین مراقبه‌ی "من هستم"
بعضی از شما به من میگویید که دوست دارید مراقبه انجام دهید. همیشه به یاد داشته باشید که تفحص خویش مراقبه نیست. تفحص خویش می‌تواند در همه‌جا تمرین شود. اما مراقبه این "من هستم" هست که اکنون به شما توضیح می‌دهم و می‌توانید این را مراقبه بنامید. دلیل انجام این تمرین این است که خودتان را بر یک چیز متمرکز کنید. زمانی که بر یک نقطه متمرکز می‌شوید آنگاه آرام می‌شوید. ذهنتان آرام میگیرد و آنگاه در سکوت آرام خواهید گرفت.
متمرکز شدن بر یک نقطه و آرام شدن، هدف تمام مراقبه‌ها است. مراقبه‌ی من هستم خیلی مثبت و قدرتمند است، آن باعث تغییر زیادی در آگاهی میشود. شما باید تمام این چیزهایی که من با شما به اشتراک می‌گذارم را تمرین کنید. بیایید اکنون این مراقبه‌ی "من هستم" را تمرین کنیم.
اساس این تمرین از این قرار است "من هستم" نام اول خداوند است. همان‌طور که شروع به تمرین "من هستم" می‌کنید در ابتدا آرام و آرام‌تر می‌شوید. افکار آرام می‌گیرند، تنفس آرام میشود. تمام افکارتان را رها می‌کنید و در ذهن خود آزاد می‌شوید.
بسیار خب اولین چیزی که باید انجام بدهید این است، به‌راحتی بروی صندلی بنشینید کاملاً ریلکس باشید. در مراحل اول بهتر است چشمتان را ببندید زیرا با این کار موانع را از میان برمی‌دارید اما همین‌طور که پیشرفت کردید مهم نیست که چشم‌هایتان باز باشد یا بسته. اما وقتی موانعی روبه روی شما باشند مانع شما در فکر "من هستم" می‌شوند.
بنابراین همین‌طور که چشم‌ها را می‌بندیم شروع می‌کنیم تا ابتدا بدن را ریلکس کنیم. ما نوعی از مراقبه ویپاسانا را تمرین می‌کنیم این‌طور که احساسات، حواس و افکارمان را مشاهده می‌کنیم. اگر احساس می‌کنید که بدنتان منقبض است به آن بگویید تا ریلکس باشد آن به شما گوش می‌دهد. بدن از شما اطاعت می‌کند. ذهنتان در کنترل بدنتان است.
می‌توانید به پاها، زانوها، ران‌ها، انگشتان و دستانتان بگویید تا ریلکس باشند. احساس آرام بودن را در شانه‌هایتان حس کنید، گردن، کمر، پشت سر، جلوی سر، بالای سر، صورت، چشم‌ها، دهان و فک را ریلکس کنید تمام بدنتان بسیار احساس آرامش و ریلکس بودن می‌کند. توجه را روی افکار و تنفستان متمرکز کنید. احساس خیلی راحتی دارید، چیزی شما را ناراحت نمی‌کند و مزاحم شما نیست.
افکارتان را مشاهده کنید، تنفستان را مشاهده کنید، سعی نکنید تا آنها را تغییر دهید. فقط مشاهده‌شان کنید.
حال از خودتان بپرسید: "چه کسی مشاهده‌کننده است؟"
جوابش این است: "من هستم"
هنگام تنفس با دم بگویید "من" و با بازدم بگویید "هستم"
اگر در افکارتان غرق شدید هنگامی‌که دوباره خودتان را پیدا کردید به آرامی به آن برگردید "من هستم" به همراه تنفس.
به‌طور طبیعی تنفس می‌کنید و با دم میگویید "من" و بازدم "هستم"
شما نام اول خدا را فرامی‌خوانید.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✨ذهنت را نگاه کن، و ببین چگونه تو را در تمام اوقات کنترل می‌کند، تو را احساساتی می‌کند. کاری می‌کند چیزی را اشتباه یا نادرست ببینی، تو را عصبانی می‌کند.
✨همه اینها از ذهن می‌آید، فقط این را بدان، اگر فقط از این آگاه باشی، همین آگاهی به تنهایی تو را به سمت نور هدایت خواهد کرد.
✨بله اگر فقط همین را بدانی که همه اینها از ذهن هستند دیگر لازم نیست کلی کتاب بخوانی، وقتی این را بدانی، دیگر به ذهن واکنش نمی‌دهی و نمی‌خواهی در هیچ بحثی برنده باشی.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✨همه اینها از ذهن می‌آید، فقط این را بدان، اگر فقط از این آگاه باشی، همین آگاهی به تنهایی تو را به سمت نور هدایت خواهد کرد.
✨بله اگر فقط همین را بدانی که همه اینها از ذهن هستند دیگر لازم نیست کلی کتاب بخوانی، وقتی این را بدانی، دیگر به ذهن واکنش نمی‌دهی و نمی‌خواهی در هیچ بحثی برنده باشی.
#رابرت_آدامز
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife