#عزت_نفس
احساس رضايت مسئله مهمي است كه امروزه بسياري از ما را به خود درگير كرده است .
نخستين قدمي كه در جهت احساس رضايت مي توان برداشت اينست كه آگاه شويم كه به دنبال چيزهاي جديد و مختلف رفتن هرگز ما را ارضا نمي كند و احساس رضايت ما مهمتر از اينست كه در چرخه ي بي انتهاي حسرت ، ميل و مصرف گم شود .
مصرف بيشتر ، كار بيشتر ، تعطيلات بيشتر و عشاق بيشتر نتيجه بخش نخواهد بود .نكته مهم اينجاست كه براي رسيدن به احساس رضايت لازم است ميزان خودآگاهي و درك شخصي خود را بالا برده و روح خود را پرورش بدهيم و بدانيم كه احساس رضايت از درون نشات مي گيرد .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
احساس رضايت مسئله مهمي است كه امروزه بسياري از ما را به خود درگير كرده است .
نخستين قدمي كه در جهت احساس رضايت مي توان برداشت اينست كه آگاه شويم كه به دنبال چيزهاي جديد و مختلف رفتن هرگز ما را ارضا نمي كند و احساس رضايت ما مهمتر از اينست كه در چرخه ي بي انتهاي حسرت ، ميل و مصرف گم شود .
مصرف بيشتر ، كار بيشتر ، تعطيلات بيشتر و عشاق بيشتر نتيجه بخش نخواهد بود .نكته مهم اينجاست كه براي رسيدن به احساس رضايت لازم است ميزان خودآگاهي و درك شخصي خود را بالا برده و روح خود را پرورش بدهيم و بدانيم كه احساس رضايت از درون نشات مي گيرد .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما در مسیر تعالی و صعود زمین هستیم .
پاکسازی در هر قسمت از زندگی ما اتفاق می افتد .
شاید منتظر هستیم که این روند به پایان برسد
و ما به نقطه ی امن ذهنی خود برگردیم.
اما هیچ چیزی به حالت قبل برنخواهد گشت.
باید یاد بگیریم چگونه با انرژی ها همراه شویم
تا بتوانیم بیشترین بهره و استفاده را ببریم.
آگاهی خود را افزایش دهیم.
چشمان مان را باز کنیم
و ببینیم کجای این داستان هستیم.
بطور کلی هدف از پاکسازی های خورشیدی ،
بالا رفتن خلوص روح انسانهاست .
هزاران سال است که روح بشریت به خاطر ناآگاهی و جهل ،
دچار تیرگی و آلودگی شده ،
برای همین در رنج و سختی به سر می برد .
بشر امروز اهل تفکر نیست و آنچه به او گفته شده را
بی چون و چرا انجام می دهد . او به راحتی توسط وجودهایی که فاقد عشق هستند ، کنترل شده و مورد سوء استفاده قرار می گیرد.
تنها راه نجات ،
کسب آگاهی و بالا بردن خلوص روح است .
راهکارهای پیشنهادی زیر باعث افزایش خلوص روح ، بهره بیشتر از انرژی ها و کاهش علائم صعود می شود :
به بدن خود توجه کنیم ، انرژی ها به گونه ایست که گاهی لازم است بیشتر استراحت کنیم تا سلولهای بدن فرصت آپدیت شدن پیدا کنند .
آب بیشتری بنوشیم .هیدراته بودن بدن مهم است.
دقایقی از روز را آگاهانه نفس بکشیم.
با دم نور را به درون بدهیم
و با بازدم نور را در سلولهای بدن پخش کنیم.
انجام یوگا ، شنا ، کوه پیمایی و پیاده روی عالیست.
ارتباط با عنصر آب کمک کننده است.
دوش نمک و قراردادن پاها در محلول آب و نمک ،
به رفع علائم جسمی کمک می کند.
راه رفتن روی زمین با پای برهنه ، باعث ایجاد تعادل می شود . در صورتی که سرگیجه و سردرد دارید ، پیشانی خود را روی تنه درخت قرار دهید و از تبادل انرژی لذت ببرید .
به هیچ عنوان الکل ، سیگار و مواد مخدر
و توهم زا مصرف نکنید.
تغذیه خود را بر پایه گیاهی قرار دهیم.
از مصرف گوشت ، لبنیات ، نمک و شکر خودداری کنیم.
آگاهی خود را در مورد تغذیه طبیعی افزایش دهیم.
نکته بسیار مهمی که وجود دارد اینکه یک مسیر معنوی درست را که بر اساس ارتعاش جدید و باورهای جدید ماست ، انتخاب کنیم . در هر سنی که باشیم ، انجام این کار ضروریست.
یک مسیر معنوی درست که بر پایه نور است ، کمک می کند تا ایگوها و منیت خود را رها کنیم و خلوص روح خود را بالا ببریم تا دریافت های ما درست تر و حقیقی تر باشد.
اخبار را از منابع حقیقی و موثق دنبال کنیم نه از رسانه های جمعی . مسلما نگاه یک شخص آگاه به اخبار و وقایع متفاوت خواهد بود.
زمین به آگاهی و نور درون همه ما نیاز دارد .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
پاکسازی در هر قسمت از زندگی ما اتفاق می افتد .
شاید منتظر هستیم که این روند به پایان برسد
و ما به نقطه ی امن ذهنی خود برگردیم.
اما هیچ چیزی به حالت قبل برنخواهد گشت.
باید یاد بگیریم چگونه با انرژی ها همراه شویم
تا بتوانیم بیشترین بهره و استفاده را ببریم.
آگاهی خود را افزایش دهیم.
چشمان مان را باز کنیم
و ببینیم کجای این داستان هستیم.
بطور کلی هدف از پاکسازی های خورشیدی ،
بالا رفتن خلوص روح انسانهاست .
هزاران سال است که روح بشریت به خاطر ناآگاهی و جهل ،
دچار تیرگی و آلودگی شده ،
برای همین در رنج و سختی به سر می برد .
بشر امروز اهل تفکر نیست و آنچه به او گفته شده را
بی چون و چرا انجام می دهد . او به راحتی توسط وجودهایی که فاقد عشق هستند ، کنترل شده و مورد سوء استفاده قرار می گیرد.
تنها راه نجات ،
کسب آگاهی و بالا بردن خلوص روح است .
راهکارهای پیشنهادی زیر باعث افزایش خلوص روح ، بهره بیشتر از انرژی ها و کاهش علائم صعود می شود :
به بدن خود توجه کنیم ، انرژی ها به گونه ایست که گاهی لازم است بیشتر استراحت کنیم تا سلولهای بدن فرصت آپدیت شدن پیدا کنند .
آب بیشتری بنوشیم .هیدراته بودن بدن مهم است.
دقایقی از روز را آگاهانه نفس بکشیم.
با دم نور را به درون بدهیم
و با بازدم نور را در سلولهای بدن پخش کنیم.
انجام یوگا ، شنا ، کوه پیمایی و پیاده روی عالیست.
ارتباط با عنصر آب کمک کننده است.
دوش نمک و قراردادن پاها در محلول آب و نمک ،
به رفع علائم جسمی کمک می کند.
راه رفتن روی زمین با پای برهنه ، باعث ایجاد تعادل می شود . در صورتی که سرگیجه و سردرد دارید ، پیشانی خود را روی تنه درخت قرار دهید و از تبادل انرژی لذت ببرید .
به هیچ عنوان الکل ، سیگار و مواد مخدر
و توهم زا مصرف نکنید.
تغذیه خود را بر پایه گیاهی قرار دهیم.
از مصرف گوشت ، لبنیات ، نمک و شکر خودداری کنیم.
آگاهی خود را در مورد تغذیه طبیعی افزایش دهیم.
نکته بسیار مهمی که وجود دارد اینکه یک مسیر معنوی درست را که بر اساس ارتعاش جدید و باورهای جدید ماست ، انتخاب کنیم . در هر سنی که باشیم ، انجام این کار ضروریست.
یک مسیر معنوی درست که بر پایه نور است ، کمک می کند تا ایگوها و منیت خود را رها کنیم و خلوص روح خود را بالا ببریم تا دریافت های ما درست تر و حقیقی تر باشد.
اخبار را از منابع حقیقی و موثق دنبال کنیم نه از رسانه های جمعی . مسلما نگاه یک شخص آگاه به اخبار و وقایع متفاوت خواهد بود.
زمین به آگاهی و نور درون همه ما نیاز دارد .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#با_خودت_با_احساس_خوب_تکرار_کن
✅من امروز شادترین، زیباترین وموفق ترین انسان دنیا هستم.
✅خدایا شکرت امروز منتظر اتفاقات خوب و عالی هستم جذبهای عالی.
✅همه چیز برای من دست یافتنی است.
✅من شاهکار زندگیم هستم.
✅امروز بهترین اتفاقات برام رخ خواهد داد ایمان دارم .
✅دنیا از آن کسانی است که باطراوت و پرانرژین پس منم پرانرژی ام.
✅امروزیکی ازبهترین روزای من است...
✅امروز یه روز جدید خداست این روز رو با قدرت و آگاهانه تجربه میکنم .
✅من شادم و سرحال به راحتی میخندم اکنون دروازه عشق و ثروت و موفقیت برویم گشوده شده است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#با_خودت_با_احساس_خوب_تکرار_کن
✅من امروز شادترین، زیباترین وموفق ترین انسان دنیا هستم.
✅خدایا شکرت امروز منتظر اتفاقات خوب و عالی هستم جذبهای عالی.
✅همه چیز برای من دست یافتنی است.
✅من شاهکار زندگیم هستم.
✅امروز بهترین اتفاقات برام رخ خواهد داد ایمان دارم .
✅دنیا از آن کسانی است که باطراوت و پرانرژین پس منم پرانرژی ام.
✅امروزیکی ازبهترین روزای من است...
✅امروز یه روز جدید خداست این روز رو با قدرت و آگاهانه تجربه میکنم .
✅من شادم و سرحال به راحتی میخندم اکنون دروازه عشق و ثروت و موفقیت برویم گشوده شده است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
نحوه رفتار ما با خودمان، نقش مهمی در نحوه رفتارکردن ما با دیگران دارد. تا به حال توجه کرده‌اید که با خودتان چطور صحبت می‌کنید و وقتی مشکلی پیش می‌آید چگونه واکنش نشان می‌دهید؟ آیا خودتان را سرزنش یا مجازات می‌کنید؟ شما میتوانید با تمرین مهربان‌بودن با خودتان، با دیگران هم بهتر رفتار کنید و آدم بهتری باشید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
نحوه رفتار ما با خودمان، نقش مهمی در نحوه رفتارکردن ما با دیگران دارد. تا به حال توجه کرده‌اید که با خودتان چطور صحبت می‌کنید و وقتی مشکلی پیش می‌آید چگونه واکنش نشان می‌دهید؟ آیا خودتان را سرزنش یا مجازات می‌کنید؟ شما میتوانید با تمرین مهربان‌بودن با خودتان، با دیگران هم بهتر رفتار کنید و آدم بهتری باشید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔟 مانع بزرگ ثروتمند شدن
پیش از اینکه بتوانید پولدار شدن را تجربه کنید، باید یک استراتژی داشته باشید و بدانید به چه دلایلی تا به حال به این هدف نرسیده‌اید. در اینجا ۱۰ دلیل آورده شده است که چرا اکثر افراد نمی‌توانند میلیاردر شوند و به آرزوی پولدار شدن خود دست پیدا کنند.
1️⃣ راهنما و مرشد ندارید که درست هدایتتان کند
باید خودتان را به محاصره‌ی آدم‌های مثبت درآورید. مهم‌ترین چیز این است که شخصی را پیدا کنید که بتوانید به او اعتماد کنید و به شما کمک کند در مسیر درست گام بردارید.
آدم‌هایی که به آنها اعتماد می‌کنید باید شما را به سوی موفقیت راهنمایی کنند.
2️⃣ دوست ندارید چیزی را قربانی کنید
شما واقعا نمی‌توانید کیکی را داشته باشید و بخورید، بدون اینکه چیزهایی را به ازای آن فدا یا قربانی کنید. اگر نمی‌توانید به ازای تمرکز بر شغل‌تان، چیزهایی مثل رفیق‌بازی یا بیرون رفتن یا شرکت در جشن‌ها را قربانی کنید، هرگز به موفقیت مالی که به دنبالش هستید نخواهید رسید.
3️⃣ از شکست می‌ترسید
اگر از شکست بترسید، هرگز بر آن غلبه نخواهید کرد...
4️⃣ هدف شما روشن نیست، به همین دلیل اقدامات شما روشن نیست
اگر هدف صریح و روشنی در ذهنتان و نیز گام‌های اجرایی روشن برای رسیدن به آن هدف ندارید، هرگز یک میلیاردر نخواهید شد. وقت بگذارید و برنامه‌ریزی کنید و آن را به درستی اجرا کنید.
5️⃣ فکر می‌کنید آدم‌های دیگر می‌توانند موفق شوند، ولی خودتان نمی‌توانید
برای پولدار شدن باور داشته باشید میتوانید موفق شوید. خودتان را به عنوان مرد یا زنی موفق تجسم کنید که روزی به او غبطه می‌خوردید. اگر خودتان را به عنوان میلیاردر موفق تجسم کنید، و حقیقتا باور داشته باشید این اتفاق میتواند رخ دهد، یک گام به هدف‌تان نزدیک‌تر هستید.
6️⃣ فکر می‌کنید سوابق تحصیلی گذشته یا مکان شما مانع موفقیت‌تان است
هیچ‌چیز نمی‌تواند شما را از رسیدن به موفقیت باز دارد. این جمله را تکرار کنید: هیچ‌چیز نمی‌تواند من را از رسیدن به موفقیت باز دارد.
7️⃣ از اینترنت درست استفاده نمی‌کنید
اینترنت جهان را تغییر داده است و کماکان نیز تغییر خواهد داد. اگر از آن استفاده نمی‌کنید، نمی‌توانید از مزیت یکی از قدرتمندترین ابزارهای پول‌سازی عصر ما برخوردار شوید.
8️⃣ توجیه می‌کنید که پول نمی‌تواند خوشبختی بخرد، و فراموش می‌کنید که میتواند آزادی بخرد
پول بلیط شما برای آزادی است. به همین خاطر بیشتر آدم‌های جهان آن را می‌خواهند. آزادی میتواند به خوشبختی بینجامد. برای یافتن انگیزه‌تان روی آزادی تمرکز کنید که آن را با پول میتوانید بخرید.
9️⃣ با جمع نادرستی می‌پرید
برای پولدار شدن آدم‌های دوروبر شما باید سیستم پشتیبان شما باشند. آنها باید آدم‌هایی باشند که همیشه و در همه حال برای کمک به شما حاضرند، و شما را تشویق می‌کنند و مثبت و متمرکز نگه می‌دارند. جمع دوستان و خانواده‌تان نباید به هیچ‌وجه بی‌توجه یا منفی باشند. اگر هستند، وقت آن است که جمعی جدید پیدا کنید.
🔟 بجای ساختن مجموعه‌ای از مهارت‌ها بدنبال شانس و برنده‌شدن در قرعه‌کشی هستید
برای پولدار شدن ساختن مجموعه‌ی مهارت‌ها و دانش‌ها در بلندمدت بهتر است. مطمئنا وقت بیشتر و کار بیشتری را می‌طلبد، ولی میتواند شما را به موفقیت بلندمدت که مطلوب و خواسته‌ی شما است برساند.
این موانع را به ذهن بسپارید. وقتی می‌خواهید برای هدف حرفه‌ای بعدی‌تان برنامه‌ریزی کنید، در وهله‌ی اول خواهید دید اگر این موانع را رفع کنید چقدر توانمند و قابل خواهید بود.
رازهای نهفته ای که متحولتان می‌کند | PsychollogyForLife
پیش از اینکه بتوانید پولدار شدن را تجربه کنید، باید یک استراتژی داشته باشید و بدانید به چه دلایلی تا به حال به این هدف نرسیده‌اید. در اینجا ۱۰ دلیل آورده شده است که چرا اکثر افراد نمی‌توانند میلیاردر شوند و به آرزوی پولدار شدن خود دست پیدا کنند.
1️⃣ راهنما و مرشد ندارید که درست هدایتتان کند
باید خودتان را به محاصره‌ی آدم‌های مثبت درآورید. مهم‌ترین چیز این است که شخصی را پیدا کنید که بتوانید به او اعتماد کنید و به شما کمک کند در مسیر درست گام بردارید.
آدم‌هایی که به آنها اعتماد می‌کنید باید شما را به سوی موفقیت راهنمایی کنند.
2️⃣ دوست ندارید چیزی را قربانی کنید
شما واقعا نمی‌توانید کیکی را داشته باشید و بخورید، بدون اینکه چیزهایی را به ازای آن فدا یا قربانی کنید. اگر نمی‌توانید به ازای تمرکز بر شغل‌تان، چیزهایی مثل رفیق‌بازی یا بیرون رفتن یا شرکت در جشن‌ها را قربانی کنید، هرگز به موفقیت مالی که به دنبالش هستید نخواهید رسید.
3️⃣ از شکست می‌ترسید
اگر از شکست بترسید، هرگز بر آن غلبه نخواهید کرد...
4️⃣ هدف شما روشن نیست، به همین دلیل اقدامات شما روشن نیست
اگر هدف صریح و روشنی در ذهنتان و نیز گام‌های اجرایی روشن برای رسیدن به آن هدف ندارید، هرگز یک میلیاردر نخواهید شد. وقت بگذارید و برنامه‌ریزی کنید و آن را به درستی اجرا کنید.
5️⃣ فکر می‌کنید آدم‌های دیگر می‌توانند موفق شوند، ولی خودتان نمی‌توانید
برای پولدار شدن باور داشته باشید میتوانید موفق شوید. خودتان را به عنوان مرد یا زنی موفق تجسم کنید که روزی به او غبطه می‌خوردید. اگر خودتان را به عنوان میلیاردر موفق تجسم کنید، و حقیقتا باور داشته باشید این اتفاق میتواند رخ دهد، یک گام به هدف‌تان نزدیک‌تر هستید.
6️⃣ فکر می‌کنید سوابق تحصیلی گذشته یا مکان شما مانع موفقیت‌تان است
هیچ‌چیز نمی‌تواند شما را از رسیدن به موفقیت باز دارد. این جمله را تکرار کنید: هیچ‌چیز نمی‌تواند من را از رسیدن به موفقیت باز دارد.
7️⃣ از اینترنت درست استفاده نمی‌کنید
اینترنت جهان را تغییر داده است و کماکان نیز تغییر خواهد داد. اگر از آن استفاده نمی‌کنید، نمی‌توانید از مزیت یکی از قدرتمندترین ابزارهای پول‌سازی عصر ما برخوردار شوید.
8️⃣ توجیه می‌کنید که پول نمی‌تواند خوشبختی بخرد، و فراموش می‌کنید که میتواند آزادی بخرد
پول بلیط شما برای آزادی است. به همین خاطر بیشتر آدم‌های جهان آن را می‌خواهند. آزادی میتواند به خوشبختی بینجامد. برای یافتن انگیزه‌تان روی آزادی تمرکز کنید که آن را با پول میتوانید بخرید.
9️⃣ با جمع نادرستی می‌پرید
برای پولدار شدن آدم‌های دوروبر شما باید سیستم پشتیبان شما باشند. آنها باید آدم‌هایی باشند که همیشه و در همه حال برای کمک به شما حاضرند، و شما را تشویق می‌کنند و مثبت و متمرکز نگه می‌دارند. جمع دوستان و خانواده‌تان نباید به هیچ‌وجه بی‌توجه یا منفی باشند. اگر هستند، وقت آن است که جمعی جدید پیدا کنید.
🔟 بجای ساختن مجموعه‌ای از مهارت‌ها بدنبال شانس و برنده‌شدن در قرعه‌کشی هستید
برای پولدار شدن ساختن مجموعه‌ی مهارت‌ها و دانش‌ها در بلندمدت بهتر است. مطمئنا وقت بیشتر و کار بیشتری را می‌طلبد، ولی میتواند شما را به موفقیت بلندمدت که مطلوب و خواسته‌ی شما است برساند.
این موانع را به ذهن بسپارید. وقتی می‌خواهید برای هدف حرفه‌ای بعدی‌تان برنامه‌ریزی کنید، در وهله‌ی اول خواهید دید اگر این موانع را رفع کنید چقدر توانمند و قابل خواهید بود.
رازهای نهفته ای که متحولتان می‌کند | PsychollogyForLife
#توسعه_فردی
همه ما آرزوها و اهداف بزرگی برای آینده‌مون داریم. همون طور که توی پست قبلی گفتیم برای رسیدن به اهدافمون لازمه برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشیم. یکی از روش‌های خیلی ساده و در عین حال کاربردی که بهمون کمک زیادی می‌کنه، برنامه‌ریزی به شیوه معکوس هست. اما این روش چطوریه؟
ما تو این روش از یک هدف بلندمدت تو زندگی شروع می‌کنیم و به تدریج مراحل رسیدن به این هدف رو به صورت معکوس مشخص می‌کنیم. مثلاً مشخص می‌کنیم که ۱۰ سال دیگه کجا می‌خوایم باشیم و بر اساس اون مشخص می‌شه که توی یک هفته، یک ماه یا یک سال آینده چه کاری باید برای رسیدن به اون انجام بدیم. فقط لازمه که واقع‌بینانه و هوشمندانه برنامه‌ریزی کنیم. این شیوه برنامه‌ریزی کمک می‌کنه که فعالیت‌های روزانه‌مون با اهداف بلندمدت زندگی‌مون هم‌راستا بشه. به عبارت دیگه، می‌تونیم با قدم‌های کوچک و منسجم به تغییرات بزرگی تو زندگی برسیم.
❓آیا تا حالا با برنامه‌ریزی به شیوه معکوس هدف‌گذاری کردین؟ به نظرتون این شیوه برنامه‌ریزی چقدر ما رو به اهدافمون می‌رسونه؟
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#توسعه_فردی
همه ما آرزوها و اهداف بزرگی برای آینده‌مون داریم. همون طور که توی پست قبلی گفتیم برای رسیدن به اهدافمون لازمه برنامه‌ریزی مناسبی داشته باشیم. یکی از روش‌های خیلی ساده و در عین حال کاربردی که بهمون کمک زیادی می‌کنه، برنامه‌ریزی به شیوه معکوس هست. اما این روش چطوریه؟
ما تو این روش از یک هدف بلندمدت تو زندگی شروع می‌کنیم و به تدریج مراحل رسیدن به این هدف رو به صورت معکوس مشخص می‌کنیم. مثلاً مشخص می‌کنیم که ۱۰ سال دیگه کجا می‌خوایم باشیم و بر اساس اون مشخص می‌شه که توی یک هفته، یک ماه یا یک سال آینده چه کاری باید برای رسیدن به اون انجام بدیم. فقط لازمه که واقع‌بینانه و هوشمندانه برنامه‌ریزی کنیم. این شیوه برنامه‌ریزی کمک می‌کنه که فعالیت‌های روزانه‌مون با اهداف بلندمدت زندگی‌مون هم‌راستا بشه. به عبارت دیگه، می‌تونیم با قدم‌های کوچک و منسجم به تغییرات بزرگی تو زندگی برسیم.
❓آیا تا حالا با برنامه‌ریزی به شیوه معکوس هدف‌گذاری کردین؟ به نظرتون این شیوه برنامه‌ریزی چقدر ما رو به اهدافمون می‌رسونه؟
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
۴۰ درس زندگی از "رجینابرت" :
❏ زندگی مهربان نیست اما بازهم خوب است.
❏ وقتی شک داری قدم بعدی را کوتاه‌تر بردار.
❏ زندگی کوتاه‌تر از آن است که
برای نفرت از کسی وقت صرف کنی.
❏ شغل تو وقتی بیمار باشی به فکر تو نخواهد بود.
اما دوستان و والدین ات چرا
با آنها در تماس باش.
❏ هرماه اقساط خود را به موقع پرداخت کن.
❏ لازم نیست در هربحثی برنده باشی.
❏ با دیگران همدردی کن
این خیلی بهتر از آن است که تنهایی گریه کنی.
❏ هرکسی رو همان طور که هست بپذیر
❏ پس انداز برای دوران پیری را با اولین چک حقوقت شروع کن
❏ وقتی نوبت مشکلات می‌رسد مقاومت بیهوده است با مسائل روبرو شو.
❏ با گذشته ات آشتی کن تا امروزت را خراب نکند
❏ بد نیست گاهی بچه‌هایت ببینند که گریه می‌کنی.
❏ زندگی ات را بادیگران مقایسه نکن.
از کجا میدانی آنها درچه وضعیتی هستند
❏ اگر قرار است رابطه ات از دیگران پنهان بماند؛
درگیرش نشو.
❏ هرچیزی ممکن است در یک چشم به هم زدن تغییر کند؛
اما ناراحت نباش، خدا پلک نمی‌زند.
❏ نفس عمیق بکش آرام تر می‌شوی.
❏ ازهرچه مفید، زیبا یا لذت بخش نیست دست بردار.
❏ هر اتفاقی که واقعا به تو فشار می‌آورد
تو را قوی تر می‌کند.
❏ برای آنکه کودکی خوبی داشته باشی
هیچ وقت دیر نیست.
❏ وقتی قرار است به دنبال کسی بروی که دوستش داری
نگو"نه".
❏ شمع روشن کن
ملحفه ها رو نوکن
دل انگیزترین لباس راحتی ات رو بپوش
برای زمان خاصی نگه اش ندار
همین امروز زمان خاص فرا رسیده.
❏ آمادگی کافی است دل را به دریا بزن.
❏ هیچ کس جز خودت مسئول خشنودی تو نیست.
❏ هرمشکلی که برایت پیش آمد
بگو آیا پنج سال بعد هم این مساله برایم مهم است؟
❏ همیشه زندگی رو انتخاب کن.
❏ بخشنده باش.
❏ آنچه دیگران درباره تو فکر می‌کنند
به تو مربوط نیست.
❏ زمان همه چیز رو درست می‌کند
به زمان وقت بده.
❏ اوضاع هر چقدر بد یا خوب باشد
تغییر خواهد کرد.
❏ خیلی جدی نباش.
❏ به معجزه اعتقاد داشته باش.
❏ قدر پدر و مادرت رابدان.
❏ زندگی را بررسی نکن
کارت را بکن و بیشترش را هم همین حالا.
❏ فرزندانت فقط یک دوران کودکی دارند.
❏ اگر مشکلات خود را تلنبار کنیم
مشکلات خود را بزرگتر می‌کنیم.
❏ حسادت اتلاف وقت است
همین حالا هر چیزی را که نیاز داشتید، دارید.
❏ بهترین پیشامد هنوز در راه است.
❏ مهم نیست چه احساسی داری،
بلند شو ، لباس بپوش و شروع کن.
❏ رها باش.
❏ زندگی فراز و فرود نیست،
نعمت است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
❏ زندگی مهربان نیست اما بازهم خوب است.
❏ وقتی شک داری قدم بعدی را کوتاه‌تر بردار.
❏ زندگی کوتاه‌تر از آن است که
برای نفرت از کسی وقت صرف کنی.
❏ شغل تو وقتی بیمار باشی به فکر تو نخواهد بود.
اما دوستان و والدین ات چرا
با آنها در تماس باش.
❏ هرماه اقساط خود را به موقع پرداخت کن.
❏ لازم نیست در هربحثی برنده باشی.
❏ با دیگران همدردی کن
این خیلی بهتر از آن است که تنهایی گریه کنی.
❏ هرکسی رو همان طور که هست بپذیر
❏ پس انداز برای دوران پیری را با اولین چک حقوقت شروع کن
❏ وقتی نوبت مشکلات می‌رسد مقاومت بیهوده است با مسائل روبرو شو.
❏ با گذشته ات آشتی کن تا امروزت را خراب نکند
❏ بد نیست گاهی بچه‌هایت ببینند که گریه می‌کنی.
❏ زندگی ات را بادیگران مقایسه نکن.
از کجا میدانی آنها درچه وضعیتی هستند
❏ اگر قرار است رابطه ات از دیگران پنهان بماند؛
درگیرش نشو.
❏ هرچیزی ممکن است در یک چشم به هم زدن تغییر کند؛
اما ناراحت نباش، خدا پلک نمی‌زند.
❏ نفس عمیق بکش آرام تر می‌شوی.
❏ ازهرچه مفید، زیبا یا لذت بخش نیست دست بردار.
❏ هر اتفاقی که واقعا به تو فشار می‌آورد
تو را قوی تر می‌کند.
❏ برای آنکه کودکی خوبی داشته باشی
هیچ وقت دیر نیست.
❏ وقتی قرار است به دنبال کسی بروی که دوستش داری
نگو"نه".
❏ شمع روشن کن
ملحفه ها رو نوکن
دل انگیزترین لباس راحتی ات رو بپوش
برای زمان خاصی نگه اش ندار
همین امروز زمان خاص فرا رسیده.
❏ آمادگی کافی است دل را به دریا بزن.
❏ هیچ کس جز خودت مسئول خشنودی تو نیست.
❏ هرمشکلی که برایت پیش آمد
بگو آیا پنج سال بعد هم این مساله برایم مهم است؟
❏ همیشه زندگی رو انتخاب کن.
❏ بخشنده باش.
❏ آنچه دیگران درباره تو فکر می‌کنند
به تو مربوط نیست.
❏ زمان همه چیز رو درست می‌کند
به زمان وقت بده.
❏ اوضاع هر چقدر بد یا خوب باشد
تغییر خواهد کرد.
❏ خیلی جدی نباش.
❏ به معجزه اعتقاد داشته باش.
❏ قدر پدر و مادرت رابدان.
❏ زندگی را بررسی نکن
کارت را بکن و بیشترش را هم همین حالا.
❏ فرزندانت فقط یک دوران کودکی دارند.
❏ اگر مشکلات خود را تلنبار کنیم
مشکلات خود را بزرگتر می‌کنیم.
❏ حسادت اتلاف وقت است
همین حالا هر چیزی را که نیاز داشتید، دارید.
❏ بهترین پیشامد هنوز در راه است.
❏ مهم نیست چه احساسی داری،
بلند شو ، لباس بپوش و شروع کن.
❏ رها باش.
❏ زندگی فراز و فرود نیست،
نعمت است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#تکنیک_مهارت_خشم
✅ با یادگیری مهارت مدیریت خشم به قلاب احساسات منفی گرفتار نشوید!
شش راهکار ساده:
🌷 به یاد داشته باشید
افکار شما باعث خشم شما شده اند نه بقیه مردم
، آنها فقط دنیا را براساس نظر و رویکرد خودشان دیده اند که با نظر شما یکسان نبوده ....
🌷این سوال را از خودتان بپرسید
آیا عصبانیتم می تواند کمکم کند که به اهدافم برسم؟
🌷بس کنید
از اینکه حالت دفاعی داشته باشید. یاد بگیرید که شما هم شنونده باشید.
به بقیه گوش کنید و سعی کنید همدلانه آنها را درک کنید.
🌷فکر کنید
به موقعیت و میزان خشمتان فکر کنید و اینکه چه عاملی سبب ایجاد یا تداوم آن می شود؟
🌷تمرین کنید
مطالعه راهکارهای مدیریت خشم ،
نفس عمیق کشیدن و تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن یا ذهن آگاهی.
🌷پیاده روی کنید تا آرام شوید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✅ با یادگیری مهارت مدیریت خشم به قلاب احساسات منفی گرفتار نشوید!
شش راهکار ساده:
🌷 به یاد داشته باشید
افکار شما باعث خشم شما شده اند نه بقیه مردم
، آنها فقط دنیا را براساس نظر و رویکرد خودشان دیده اند که با نظر شما یکسان نبوده ....
🌷این سوال را از خودتان بپرسید
آیا عصبانیتم می تواند کمکم کند که به اهدافم برسم؟
🌷بس کنید
از اینکه حالت دفاعی داشته باشید. یاد بگیرید که شما هم شنونده باشید.
به بقیه گوش کنید و سعی کنید همدلانه آنها را درک کنید.
🌷فکر کنید
به موقعیت و میزان خشمتان فکر کنید و اینکه چه عاملی سبب ایجاد یا تداوم آن می شود؟
🌷تمرین کنید
مطالعه راهکارهای مدیریت خشم ،
نفس عمیق کشیدن و تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن یا ذهن آگاهی.
🌷پیاده روی کنید تا آرام شوید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#برشی_از_یك_کتاب
❏ آیا شما هم یک ناجى هستید؟
براى اینکه کمکتان کنم تا بدانید آیا شما هم یکى از این ناجى هاى ازخودگذشته هستید، پرسشنامه اى تهیه کرده ام و فهرستى از رفتارهاى مذکور را در اینجا برایتان ارائه مى کنم.
توجه داشته باشید که هیچ ایرادى ندارد اگر به فرد مورد علاقه تان یا همسرتان براى حل مشکلات و غلبه بر دردسرهایى که به وجود مى آورد، یارى رسانید مشروط به اینکه چنین مشکل تراشى هایى پیوسته و مکرر رخ ندهد. براى خود ما نیز پیش مى آید که گاه نیاز به دستى داریم که به یارى مان بیاید، اما اگر حل مشکلات و درگیرى هاى فرد مقابلتان به موضوع اصلى و محور زندگى روزانه تان تبدیل شود و شما بیشتر از او براى رفع مشکلاتش بکوشید و فرد مقابل انگیزه و انرژى و تلاش کمى براى به عهده گرفتن مسئولیت ها و حل مسائلش نشان دهد، پس مى توان گفت که شما یک ناجى هستید. لطفا قدرى وقت بگذارید و فهرست زیر را بررسى کنید تا بدانید که آیا شما هم یک ناجى هستید یا خیر.
❏ تصور مى کنید که مى توانید فرد مقابلتان را عوض کنید؟
۱. براى اینکه ناکارآمدى یا بى مسئولیتى و یا خطاهاى او را جبران و مخفى کنید و یا از او هنگام رویارویى با عواقب خطاهایش محافظت کنید، ناچارید پیوسته دروغ بگویید.
۲. شما دائما در حال نجات او از مشکلات مالى اش هستید.
۳. فرد مقابل مرتب از شما پول قرض مى گیرد و کمتر پیش مى آید پول شما را پس دهد.
۴. فرد مورد نظر دربارهٔ گذشته، خانواده، ازدواج یا روابط قبلى اش و یا شغلش دائما به شما دروغ مى گوید.
۵. بارها به شما خیانت کرده است و شما او را بخشیده اید.
۶. مواد مخدر یا الکل مصرف مى کند.
۷. قمارباز است.
۸. در اَشکال گوناگونِ عاطفى، زبانى یا فیزیکى، شما را آزار مى دهد یا به شما آسیب مى رساند.
۹. دائما درگیرى ها و مشکلات قانونى پیدا مى کند.
❏ شما دائما درگیرید
۱. سعى مى کنید او را به جلسات ترک اعتیاد یا روان درمانى ببرید.
۲. سعى مى کنید به او کمک کنید اعتیاد یا عادت مضرى را ترک کند، مانند قمارکردن، مشروب خوارى.
۳. سعى مى کنید برایش شغلى دست وپا کنید.
۴. به او کمک مى کنید تا بر مشکلات یا نارسایى هاى جنسى اش فائق آید.
۵. از اینکه نمى توانید مشکلاتش را حل کنید یا کمکش کنید آنها را حل کند، احساس بى کفایتى و گناه مى کنید.
۶. دائم سعى مى کنید به او بفهمانید که اگر رفتارهاى مخرب و نادرستش را تغییر دهد، چقدر همه چیز بهتر خواهد شد.
حتى اگر یکى از عبارات مذکور توصیف حال شما باشد، مى توان گفت که یک ناجى هستید؛ یعنى بدون اینکه تردیدى به خودتان راه دهید، در حال یافتن راه حل هایى براى کمک به حل مشکلات طرف مقابلتان هستید. این معضلات مى تواند مشکلات مالى، جنسى، عاطفى یا اعتیاد باشد و در حیطهٔ توان یا تخصص شما هم نباشد. میزان زیادى از وقت و انرژى شما صرف برطرف کردن و حل مشکلات مى شود طورى که غالبا احساس بى رمقى و خستگى مى کنید.
ادامه دارد ...
📕 گذر از عشق‌های سمی
( وقتی فراموش کردن رابطه‌ای عاشقانه به نظر دردناک و ناممکن می‌آید )
✍🏻 سوزان فوروارد
📝 مینا فتحی
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
❏ آیا شما هم یک ناجى هستید؟
براى اینکه کمکتان کنم تا بدانید آیا شما هم یکى از این ناجى هاى ازخودگذشته هستید، پرسشنامه اى تهیه کرده ام و فهرستى از رفتارهاى مذکور را در اینجا برایتان ارائه مى کنم.
توجه داشته باشید که هیچ ایرادى ندارد اگر به فرد مورد علاقه تان یا همسرتان براى حل مشکلات و غلبه بر دردسرهایى که به وجود مى آورد، یارى رسانید مشروط به اینکه چنین مشکل تراشى هایى پیوسته و مکرر رخ ندهد. براى خود ما نیز پیش مى آید که گاه نیاز به دستى داریم که به یارى مان بیاید، اما اگر حل مشکلات و درگیرى هاى فرد مقابلتان به موضوع اصلى و محور زندگى روزانه تان تبدیل شود و شما بیشتر از او براى رفع مشکلاتش بکوشید و فرد مقابل انگیزه و انرژى و تلاش کمى براى به عهده گرفتن مسئولیت ها و حل مسائلش نشان دهد، پس مى توان گفت که شما یک ناجى هستید. لطفا قدرى وقت بگذارید و فهرست زیر را بررسى کنید تا بدانید که آیا شما هم یک ناجى هستید یا خیر.
❏ تصور مى کنید که مى توانید فرد مقابلتان را عوض کنید؟
۱. براى اینکه ناکارآمدى یا بى مسئولیتى و یا خطاهاى او را جبران و مخفى کنید و یا از او هنگام رویارویى با عواقب خطاهایش محافظت کنید، ناچارید پیوسته دروغ بگویید.
۲. شما دائما در حال نجات او از مشکلات مالى اش هستید.
۳. فرد مقابل مرتب از شما پول قرض مى گیرد و کمتر پیش مى آید پول شما را پس دهد.
۴. فرد مورد نظر دربارهٔ گذشته، خانواده، ازدواج یا روابط قبلى اش و یا شغلش دائما به شما دروغ مى گوید.
۵. بارها به شما خیانت کرده است و شما او را بخشیده اید.
۶. مواد مخدر یا الکل مصرف مى کند.
۷. قمارباز است.
۸. در اَشکال گوناگونِ عاطفى، زبانى یا فیزیکى، شما را آزار مى دهد یا به شما آسیب مى رساند.
۹. دائما درگیرى ها و مشکلات قانونى پیدا مى کند.
❏ شما دائما درگیرید
۱. سعى مى کنید او را به جلسات ترک اعتیاد یا روان درمانى ببرید.
۲. سعى مى کنید به او کمک کنید اعتیاد یا عادت مضرى را ترک کند، مانند قمارکردن، مشروب خوارى.
۳. سعى مى کنید برایش شغلى دست وپا کنید.
۴. به او کمک مى کنید تا بر مشکلات یا نارسایى هاى جنسى اش فائق آید.
۵. از اینکه نمى توانید مشکلاتش را حل کنید یا کمکش کنید آنها را حل کند، احساس بى کفایتى و گناه مى کنید.
۶. دائم سعى مى کنید به او بفهمانید که اگر رفتارهاى مخرب و نادرستش را تغییر دهد، چقدر همه چیز بهتر خواهد شد.
حتى اگر یکى از عبارات مذکور توصیف حال شما باشد، مى توان گفت که یک ناجى هستید؛ یعنى بدون اینکه تردیدى به خودتان راه دهید، در حال یافتن راه حل هایى براى کمک به حل مشکلات طرف مقابلتان هستید. این معضلات مى تواند مشکلات مالى، جنسى، عاطفى یا اعتیاد باشد و در حیطهٔ توان یا تخصص شما هم نباشد. میزان زیادى از وقت و انرژى شما صرف برطرف کردن و حل مشکلات مى شود طورى که غالبا احساس بى رمقى و خستگى مى کنید.
ادامه دارد ...
📕 گذر از عشق‌های سمی
( وقتی فراموش کردن رابطه‌ای عاشقانه به نظر دردناک و ناممکن می‌آید )
✍🏻 سوزان فوروارد
📝 مینا فتحی
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
موفقیت ترکیبی از مهارت و طرز فکر است.
در حالی که داشتن مهارت‌های مناسب مهم است، این طرز فکر شماست که درواقع موفقیت شما را تعیین می‌کند…
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
در حالی که داشتن مهارت‌های مناسب مهم است، این طرز فکر شماست که درواقع موفقیت شما را تعیین می‌کند…
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✨تسلیم و پذیرش
✨شما در این لحظه با یک اتفاق و فرمی از زندگی روبرو هستید، هر وضعیتی که باشد، طبق قانون جهان هستی، شما بایستی همه شرایط و فرم این لحظه خود را " بپذیرید " و تسلیم باشید.
✨تسلیم شدن به این معنی نیست که " هیچ کاری نکنید " و اجازه بدهید طرف مقابلتان هر کاری که خواست انجام بدهد.
✨به این معنی که بدانید این شرایط و وضعیت را خودتان با افکار و توجه ذهنی‌تان به وجود آورده‌اید و این صحنه پیش روی شما، در واقع بیانگر یک باور و مجموع افکاری‌است که در ذهنتان شکل گرفته است.
✨پس بهترین راهکار این است: شکایت نکنید، دنبال مقصر نباشید، و بپذیرید تا ذهنتان آرام بگیرد و در آرامش، از دل همان اتفاق، راه کارهای بسیار عالی برای شما نشان داده خواهد شد.
✨تسلیم، هنگامی پدید می‌آید که دیگر نپرسید : "چرا این اتفاق برای من افتاده است".
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✨شما در این لحظه با یک اتفاق و فرمی از زندگی روبرو هستید، هر وضعیتی که باشد، طبق قانون جهان هستی، شما بایستی همه شرایط و فرم این لحظه خود را " بپذیرید " و تسلیم باشید.
✨تسلیم شدن به این معنی نیست که " هیچ کاری نکنید " و اجازه بدهید طرف مقابلتان هر کاری که خواست انجام بدهد.
✨به این معنی که بدانید این شرایط و وضعیت را خودتان با افکار و توجه ذهنی‌تان به وجود آورده‌اید و این صحنه پیش روی شما، در واقع بیانگر یک باور و مجموع افکاری‌است که در ذهنتان شکل گرفته است.
✨پس بهترین راهکار این است: شکایت نکنید، دنبال مقصر نباشید، و بپذیرید تا ذهنتان آرام بگیرد و در آرامش، از دل همان اتفاق، راه کارهای بسیار عالی برای شما نشان داده خواهد شد.
✨تسلیم، هنگامی پدید می‌آید که دیگر نپرسید : "چرا این اتفاق برای من افتاده است".
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
چه #تنها باشی و چه در #شلوغی
چه #پیر باشی، چه #جوان
چه #سالم باشی، چه #بیمار
اگر یک روز از #زندگی‌ات باقی مانده باشد یا یک دهه،
هر لحظه، هر لحظه میتواند یک #دروازه باشد
دروازه‌ای به سوی #شادی، عشق، تقدس،
دری به سوی #بینهایت…
دوست من، زیبایی در چیزی نیست که به آن می‌نگری،
بلکه در این است که #چگونه نگاه می کنی…
و #شادی در کاری نیست که انجام میدهی
بلکه در این است که #چگونه انجامش میدهی.
پس با قلبی #گشاده به سوی تنهایی زندگی کن
و بگذار #بودن به هر آنچه انجام میدهی نفوذ کند
و هیچ لحظه ای را رد نکن حتی #معمولی ترین لحظه ها را.
چرا که هر #لحظه اینجاست تا به تو کمک کند، تو را #شفا دهد، تو را بیدار کند، تو را نجات دهد و تو را کامل کند…
احساس #بی قراری در شکم،
#درد در شانه‌ها
گریه‌ی یک #کودک
تابش #نور_خورشید در یک بعد از ظهر
یک تصویر، یک خاطره،
#گذار یک فکر از ذهن
#احساست به هنگام قدم زدن
هنگام #پوشیدن یک لباس
#نشستن
#ایستادن
#حمل کردن
#خم شدن
#تکیه دادن
#افتادن…
احساست هنگام #صحبت کردن، سکوت کردن و چیزی برای گفتن نداشتن.
احساس #تهی بودن
و پر کردن این جای خالی با…………خودت
احساس انسان بودن
#اینجا
همین #لحظه
در این حال کنونی سیاره زمین
فقط برای یک لحظه
و #آمیختن هر آنچه که انجام میدهی با یک آگاهی سرزنده و کودکانه….
این
این
این
این، #سلطنت است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
چه #پیر باشی، چه #جوان
چه #سالم باشی، چه #بیمار
اگر یک روز از #زندگی‌ات باقی مانده باشد یا یک دهه،
هر لحظه، هر لحظه میتواند یک #دروازه باشد
دروازه‌ای به سوی #شادی، عشق، تقدس،
دری به سوی #بینهایت…
دوست من، زیبایی در چیزی نیست که به آن می‌نگری،
بلکه در این است که #چگونه نگاه می کنی…
و #شادی در کاری نیست که انجام میدهی
بلکه در این است که #چگونه انجامش میدهی.
پس با قلبی #گشاده به سوی تنهایی زندگی کن
و بگذار #بودن به هر آنچه انجام میدهی نفوذ کند
و هیچ لحظه ای را رد نکن حتی #معمولی ترین لحظه ها را.
چرا که هر #لحظه اینجاست تا به تو کمک کند، تو را #شفا دهد، تو را بیدار کند، تو را نجات دهد و تو را کامل کند…
احساس #بی قراری در شکم،
#درد در شانه‌ها
گریه‌ی یک #کودک
تابش #نور_خورشید در یک بعد از ظهر
یک تصویر، یک خاطره،
#گذار یک فکر از ذهن
#احساست به هنگام قدم زدن
هنگام #پوشیدن یک لباس
#نشستن
#ایستادن
#حمل کردن
#خم شدن
#تکیه دادن
#افتادن…
احساست هنگام #صحبت کردن، سکوت کردن و چیزی برای گفتن نداشتن.
احساس #تهی بودن
و پر کردن این جای خالی با…………خودت
احساس انسان بودن
#اینجا
همین #لحظه
در این حال کنونی سیاره زمین
فقط برای یک لحظه
و #آمیختن هر آنچه که انجام میدهی با یک آگاهی سرزنده و کودکانه….
این
این
این
این، #سلطنت است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
فرکانس های با ارتعاش بالاتر که کل سیاره را
در بر گرفته ، می توانند ما را وارد یک خط زمانی
کاملا جدید کنند .
آیا این تغییرات برای همه یکسان خواهد بود ؟
خیر . بسته به این که در کجای سفر روح خود هستیم ،
این تغییرات را احساس خواهیم کرد .
همه انسانها دارند از روح خود ،
راهنمایی دریافت می کنند.
به هر میزان که خلوص روح بیشتر شود ،
راهنمایی ها بهتر و واضح تر دریافت می شود .
برای همین است که می بینیم عده ای با جدیت به دنبال
تعالی و نجات روح خود هستند
و عده ای اراده و تصمیمی برای آن ندارند .
نکته مهم اینکه هیچ کسی وظیفه ندارد
ما را بفهمد و درک کند .
حتی ممکن است ما را رد کنند
و متوجه کلام مان نشوند .
در کنار دیگران زندگی می کنیم ،
اما آنها متوجه سفر ما نیستند .
چون هنوز به درک آن نیازی ندارند .
نمی توان کسی را مجبور کرد
تا بفهمد که چه چیزهایی دریافت می کنیم ،
چون این دریافت ها مخصوص خود ماست
نه مخصوص آنها .
پس نیازی نیست برای اثبات خود تلاش کنیم .
ما معنای عشق را فهمیده ایم .
عشق بی قیدوشرط قلب مان را نثارشان می کنیم
و صبور و آرام ، به سفر ادامه می دهیم .
هر کسی که با ارتعاش ما همراه باشد ،
در کنارمان ادامه می دهد .
و اگر نباشد ، جدا می شود .
این ، خوب یا بد نیست .
همه چیز آنطور است که باید باشد .
مهم است که دیگران را آزاد بگذاریم .
آزادی ، بالاترین نوع عشق است .
روی خود بیشتر کار کنیم .
تا می توانیم از وابستگی ها و ترس ها فاصله بگیریم .
وابستگی و ترس ، ما را ضعیف می کنند
و بال پرواز را از ما می گیرند .
با عشق خالص ،
از خود و دیگران محافظت کنیم .
هرچه بیشتر به خود اعتماد کنیم ،
قدرتمندتر می شویم و این اعتماد کمک می کند
تا پاسخ چالش ها را از طریق خرد درونی دریافت کنیم .
نقش خود را در این جریان کیهانی پیدا کنیم .
ما باید دوباره روی زمین متولد شویم .
ما در نور زنده هستیم ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
در بر گرفته ، می توانند ما را وارد یک خط زمانی
کاملا جدید کنند .
آیا این تغییرات برای همه یکسان خواهد بود ؟
خیر . بسته به این که در کجای سفر روح خود هستیم ،
این تغییرات را احساس خواهیم کرد .
همه انسانها دارند از روح خود ،
راهنمایی دریافت می کنند.
به هر میزان که خلوص روح بیشتر شود ،
راهنمایی ها بهتر و واضح تر دریافت می شود .
برای همین است که می بینیم عده ای با جدیت به دنبال
تعالی و نجات روح خود هستند
و عده ای اراده و تصمیمی برای آن ندارند .
نکته مهم اینکه هیچ کسی وظیفه ندارد
ما را بفهمد و درک کند .
حتی ممکن است ما را رد کنند
و متوجه کلام مان نشوند .
در کنار دیگران زندگی می کنیم ،
اما آنها متوجه سفر ما نیستند .
چون هنوز به درک آن نیازی ندارند .
نمی توان کسی را مجبور کرد
تا بفهمد که چه چیزهایی دریافت می کنیم ،
چون این دریافت ها مخصوص خود ماست
نه مخصوص آنها .
پس نیازی نیست برای اثبات خود تلاش کنیم .
ما معنای عشق را فهمیده ایم .
عشق بی قیدوشرط قلب مان را نثارشان می کنیم
و صبور و آرام ، به سفر ادامه می دهیم .
هر کسی که با ارتعاش ما همراه باشد ،
در کنارمان ادامه می دهد .
و اگر نباشد ، جدا می شود .
این ، خوب یا بد نیست .
همه چیز آنطور است که باید باشد .
مهم است که دیگران را آزاد بگذاریم .
آزادی ، بالاترین نوع عشق است .
روی خود بیشتر کار کنیم .
تا می توانیم از وابستگی ها و ترس ها فاصله بگیریم .
وابستگی و ترس ، ما را ضعیف می کنند
و بال پرواز را از ما می گیرند .
با عشق خالص ،
از خود و دیگران محافظت کنیم .
هرچه بیشتر به خود اعتماد کنیم ،
قدرتمندتر می شویم و این اعتماد کمک می کند
تا پاسخ چالش ها را از طریق خرد درونی دریافت کنیم .
نقش خود را در این جریان کیهانی پیدا کنیم .
ما باید دوباره روی زمین متولد شویم .
ما در نور زنده هستیم ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر هر روز به طور مرتب و به دفعات خودتان را تشویق و تایید کنید، ضمیر ناخودآگاه‌تان را به گونه‌ای مجددا برنامه‌نویسی خواهید کرد که ذهنتان را مملو از افکار مثبت می‌کند. این تشویق‌ها و تاییدها باید حاوی کلمه‌هایی باشند که با قدرت، ایمان، و باور همراه هستند. شما با این کار پاسخ مثبتی به ضمیر ناخودآگاه‌تان ارسال می‌کنید، و این مسئله باعث می‌شود از این پس هر آنچه به ناخودآگاه‌تان می‌گویید، بپذیرد. اگر به خوبی از عهده‌ی این کار بر بیایید، احساسات مثبتی را در خود برانگیخته می‌کنید که شما را به عمل وا می‌دارند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر هر روز به طور مرتب و به دفعات خودتان را تشویق و تایید کنید، ضمیر ناخودآگاه‌تان را به گونه‌ای مجددا برنامه‌نویسی خواهید کرد که ذهنتان را مملو از افکار مثبت می‌کند. این تشویق‌ها و تاییدها باید حاوی کلمه‌هایی باشند که با قدرت، ایمان، و باور همراه هستند. شما با این کار پاسخ مثبتی به ضمیر ناخودآگاه‌تان ارسال می‌کنید، و این مسئله باعث می‌شود از این پس هر آنچه به ناخودآگاه‌تان می‌گویید، بپذیرد. اگر به خوبی از عهده‌ی این کار بر بیایید، احساسات مثبتی را در خود برانگیخته می‌کنید که شما را به عمل وا می‌دارند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اصلی‌ترین و مفیدترین آگاهی آنست که انسان بر علیه اندیشه‌هایش قیام کند و به محض جاری شدن اندیشه‌ای در ذهن دنبال‌رو آن نباشد. بلکه آن اندیشه را مورد بررسی قرار دهد. دلایل اولیه‌ی تمام عملکردهای اشتباه ما، اندیشه‌هاست. پس بهتر است به نقطه‌ی آغازین عملکردهای غلط توجه کرده و سعی در اصلاح اندیشه‌هایمان داشته باشیم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اصلی‌ترین و مفیدترین آگاهی آنست که انسان بر علیه اندیشه‌هایش قیام کند و به محض جاری شدن اندیشه‌ای در ذهن دنبال‌رو آن نباشد. بلکه آن اندیشه را مورد بررسی قرار دهد. دلایل اولیه‌ی تمام عملکردهای اشتباه ما، اندیشه‌هاست. پس بهتر است به نقطه‌ی آغازین عملکردهای غلط توجه کرده و سعی در اصلاح اندیشه‌هایمان داشته باشیم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#مهارت_های_ارتباطی
#آداب_معاشرت
✔️ ۱۰ راهکار برای مواجهه با افراد عصبانی
❏ نیمه‌ی تاریک وجود خود را بشناسید
شاید شما کلا فرد خشمگینی نباشید، اما به هر حال ارزشش را دارد که واکنش خود را نسبت به خشم افراد بررسی کنید. از خود بپرسید زود جوش می‌آورید؟ گارد دفاعی می‌گیرید یا احساس خطر می‌کنید؟ فریاد را با فریاد پاسخ می‌دهید یا اگر کنایه‌ای بشنوید بدون مکث شما هم پاسخ می‌دهید؟
اگر خشم را با خشم پاسخ می‌دهید، در واقع دارید به آن شخص دیگر اجازه می‌دهید که شما را کنترل کند. باید مسئولیت خشمتان را بپذیرید تا بتوانید شفافیت لازم برای مدیریت خشم فرد دیگر را داشته باشید. به دنبال یک علت عمیق‌تر برای واکنش‌هایتان نسبت به شخص عصبانی باشید. عصبانیت او چه چیزی را در شما برانگیخته است؟ چرا این خشم تا این حد اثر عمیقی بر شما گذاشته است؟
با شناخت خودتان به سادگی میتوانید بر احساسات‌تان فائق آیید و رفتاری هوشمندانه‌تر با فرد خشمگین داشته باشید.
❏ سعی کنید نیمه‌ی تاریک وجود طرف مقابل را بشناسید
زمانی که در نزدیکی فرد خشمگین هستید یا مخاطبِ فوران خشم او بوده‌اید، اینکه برای او دلسوزی کنید یا حتی درکش کنید خیلی سخت است؛ شما فقط می‌خواهید خود را از آن موقعیت رها کنید یا به او بفهمانید که چه آدم کله‌خری است.
زمانی که احساس کردید خون‌تان در پاسخ به این خشم به جوش می‌آید، نفس عمیقی بکشید و به خاطر داشته باشید که شما به احساسات خود تسلط دارید. سپس به یاد بیاورید که همیشه یک چیز دردناک یا بیمارگونه پشت خشم وجود دارد. افراد خشمگین احساس نارضایتی، رنجش، زخم‌خوردگی و درک نشدن دارند و حتی اگر افرادی خودشیفته یا کنترل‌گر باشند، می‌دانند که رفتارشان زننده و ناخوشایند است.
خشمگین بودن نمی‌تواند حس خوشایندی باشد. احتمالا برای بسیاری از افراد حس دردناکی است و باعث تنها شدن آن فرد می‌شود. سعی کنید پشت این ترس، آن کودک ترسیده، زخم‌خورده و بی‌پناه را ببینید. به دنبال رنج یا اندوهی باشید که شخص را گستاخ، ناشکیبا و زودرنج می‌کند.
همچنین به خاطر داشته باشید که خشم اغلب رفتاری آموختنی است که با گذشتن زمان عادتی غیرقابل تغییر می‌شود. اگر شما هم عادت‌های بدی داشته باشید، می‌دانید که از بین بردن آنها کار راحتی نیست و خوب می‌دانید هر بار که در تلاش برای از بین بردن این عادت‌های بد شکست می‌خورید چه حس بدی دارید. عادت خشم هم چشم افراد را نسبت به مسئولیت آنها برای دردشان کور می‌کند و می‌خواهند با حمله به دیگران احساس بهتری پیدا کنند.
❏ یاد بگیرید چه کارهایی روی یک آدم خشمگین جواب نمی‌دهد
در اوج لحظه‌ی خشم، ممکن است استراتژی‌های مختلفی را به کار بگیرید تا شخص خشمگین را کنترل کنید یا خشم او را فرو بنشانید. برخی از این رویکردها به طور چشمگیری نتیجه‌ی عکس دارند و فقط آتش خشم طرف مقابل را شعله‌ورتر می‌کنند.
همان‌طور که قبلا نیز اشاره شد خشمگین شدن در پاسخ به خشم فرد دیگر نه تنها خشم وی را تشدید می‌کند، بلکه کرامت و خویشتن‌داری شما را هم زیر سؤال می‌برد. هر کاری که لازم است برای آرام ماندن و کنترل احساسات‌تان انجام دهید.
مقابله با رفتار ناشایست آنها در هنگام غلیان خشم، حتی اگر این رویارویی به روشی سنجیده باشد، فقط آنها را خشمگین‌تر می‌کند. به‌علاوه، گفتن «آرام باش» هم فایده‌ای ندارد. سعی نکنید که آنها را در آغوش بگیرید یا برای‌شان دلسوزی کنید زیرا احساس خواهند کرد که از بالا به آنها نگاه می‌کنید یا احساسات‌شان را نادیده می‌گیرید.
اگر از آن افرادی هستید که برای اینکه فرد خشمگین را آرام کنند یا از تشدید عصبانیتش جلوگیری کنند تلاش دارند آنها را تسکین دهند، بدانید که با این عکس‌العمل فقط به آنها می‌فهمانید که باز هم برای رسیدن به مقصودشان از عصبانیت استفاده کنند. به خاطر نگرانی و محافظه‌کاری بیش از حدتان تسلیم خواسته‌ها و تهدیدهای آنها نشوید.
ادامه دارد ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#آداب_معاشرت
✔️ ۱۰ راهکار برای مواجهه با افراد عصبانی
❏ نیمه‌ی تاریک وجود خود را بشناسید
شاید شما کلا فرد خشمگینی نباشید، اما به هر حال ارزشش را دارد که واکنش خود را نسبت به خشم افراد بررسی کنید. از خود بپرسید زود جوش می‌آورید؟ گارد دفاعی می‌گیرید یا احساس خطر می‌کنید؟ فریاد را با فریاد پاسخ می‌دهید یا اگر کنایه‌ای بشنوید بدون مکث شما هم پاسخ می‌دهید؟
اگر خشم را با خشم پاسخ می‌دهید، در واقع دارید به آن شخص دیگر اجازه می‌دهید که شما را کنترل کند. باید مسئولیت خشمتان را بپذیرید تا بتوانید شفافیت لازم برای مدیریت خشم فرد دیگر را داشته باشید. به دنبال یک علت عمیق‌تر برای واکنش‌هایتان نسبت به شخص عصبانی باشید. عصبانیت او چه چیزی را در شما برانگیخته است؟ چرا این خشم تا این حد اثر عمیقی بر شما گذاشته است؟
با شناخت خودتان به سادگی میتوانید بر احساسات‌تان فائق آیید و رفتاری هوشمندانه‌تر با فرد خشمگین داشته باشید.
❏ سعی کنید نیمه‌ی تاریک وجود طرف مقابل را بشناسید
زمانی که در نزدیکی فرد خشمگین هستید یا مخاطبِ فوران خشم او بوده‌اید، اینکه برای او دلسوزی کنید یا حتی درکش کنید خیلی سخت است؛ شما فقط می‌خواهید خود را از آن موقعیت رها کنید یا به او بفهمانید که چه آدم کله‌خری است.
زمانی که احساس کردید خون‌تان در پاسخ به این خشم به جوش می‌آید، نفس عمیقی بکشید و به خاطر داشته باشید که شما به احساسات خود تسلط دارید. سپس به یاد بیاورید که همیشه یک چیز دردناک یا بیمارگونه پشت خشم وجود دارد. افراد خشمگین احساس نارضایتی، رنجش، زخم‌خوردگی و درک نشدن دارند و حتی اگر افرادی خودشیفته یا کنترل‌گر باشند، می‌دانند که رفتارشان زننده و ناخوشایند است.
خشمگین بودن نمی‌تواند حس خوشایندی باشد. احتمالا برای بسیاری از افراد حس دردناکی است و باعث تنها شدن آن فرد می‌شود. سعی کنید پشت این ترس، آن کودک ترسیده، زخم‌خورده و بی‌پناه را ببینید. به دنبال رنج یا اندوهی باشید که شخص را گستاخ، ناشکیبا و زودرنج می‌کند.
همچنین به خاطر داشته باشید که خشم اغلب رفتاری آموختنی است که با گذشتن زمان عادتی غیرقابل تغییر می‌شود. اگر شما هم عادت‌های بدی داشته باشید، می‌دانید که از بین بردن آنها کار راحتی نیست و خوب می‌دانید هر بار که در تلاش برای از بین بردن این عادت‌های بد شکست می‌خورید چه حس بدی دارید. عادت خشم هم چشم افراد را نسبت به مسئولیت آنها برای دردشان کور می‌کند و می‌خواهند با حمله به دیگران احساس بهتری پیدا کنند.
❏ یاد بگیرید چه کارهایی روی یک آدم خشمگین جواب نمی‌دهد
در اوج لحظه‌ی خشم، ممکن است استراتژی‌های مختلفی را به کار بگیرید تا شخص خشمگین را کنترل کنید یا خشم او را فرو بنشانید. برخی از این رویکردها به طور چشمگیری نتیجه‌ی عکس دارند و فقط آتش خشم طرف مقابل را شعله‌ورتر می‌کنند.
همان‌طور که قبلا نیز اشاره شد خشمگین شدن در پاسخ به خشم فرد دیگر نه تنها خشم وی را تشدید می‌کند، بلکه کرامت و خویشتن‌داری شما را هم زیر سؤال می‌برد. هر کاری که لازم است برای آرام ماندن و کنترل احساسات‌تان انجام دهید.
مقابله با رفتار ناشایست آنها در هنگام غلیان خشم، حتی اگر این رویارویی به روشی سنجیده باشد، فقط آنها را خشمگین‌تر می‌کند. به‌علاوه، گفتن «آرام باش» هم فایده‌ای ندارد. سعی نکنید که آنها را در آغوش بگیرید یا برای‌شان دلسوزی کنید زیرا احساس خواهند کرد که از بالا به آنها نگاه می‌کنید یا احساسات‌شان را نادیده می‌گیرید.
اگر از آن افرادی هستید که برای اینکه فرد خشمگین را آرام کنند یا از تشدید عصبانیتش جلوگیری کنند تلاش دارند آنها را تسکین دهند، بدانید که با این عکس‌العمل فقط به آنها می‌فهمانید که باز هم برای رسیدن به مقصودشان از عصبانیت استفاده کنند. به خاطر نگرانی و محافظه‌کاری بیش از حدتان تسلیم خواسته‌ها و تهدیدهای آنها نشوید.
ادامه دارد ...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
اگر احساس می‌کنید فکرتان شلوغ است و از زندگی‌تان لذت نمی‌برید، این ۵ مرحله را انجام دهید:
✸ عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.
✸ با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.
✸ تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.
✸ دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید.
✸ سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
✸ عنوان همه دغدغه‌های فکری را که در سر دارید، روی یک برگه کاغذ بنویسید و لیست کنید. چند روز برای این مرحله وقت بگذارید.
✸ با تمرکز بیشتر، مواردی را که فکر می‌کنید الکی و غیرضروری است، از لیست حذف کنید.
✸ تصور کنید وقتی در خیابان راه می‌روید، چند موجود فضایی شما را می‌دزدند. آنها یک کپسول بسیار کوچک را زیر پوست سرتان تزریق می‌کنند و می‌گویند که قصد آزمایش روی شما را دارند و فقط تا یک ماه دیگر زنده هستید و هیچ پزشک و ارتشی در جهان نیست که بتواند نجات‌تان دهد. پس از حالا فقط یک ماه برای زندگی کردن وقت دارید.
✸ دوباره به لیست دغدغه‌هایتان نگاه کنید و آنهایی که بی‌خودی است را خط بزنید و دیگه بهش فکر نکنید.
✸ سعی کنید هر از گاهی لیست دغدغه‌هایتان را کوتاه کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تنهایی میتواند فرصتی برای خودشناسی باشد. وقتی تنها هستیم، می‌توانیم به احساسات، افکار، خواسته‌ها و ارزش‌های خود توجه کنیم و با خود صادق باشیم. تنهایی میتواند ما را به شناخت نقاط قوت و ضعف خود، بهبود روابط با دیگران و افزایش خلاقیت وادار کند. البته تنهایی باید اختیاری و موقت باشد، زیرا اگر طولانی و اجباری شود، ممکن است منجر به افسردگی، بی‌اعتمادی و کاهش اعتماد به نفس شود. پس تنهایی را به عنوان یک فرصت برای رشد شخصی ببینید و از آن به نحو مناسب استفاده کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
کتابخانه نیمه شب.pdf
62.1 MB
#معرفی_کتاب
«اگه هدفت رسیدن به چیزی باشه که با ذاتت در تضاده، همیشه شکست می‌خوری. هدفت باید این باشه که خودت باشی، که مثل خودت رفتار کنی و به‌نظر برسی و فکر کنی، که حقیقی‌ترین نسخهٔ خودت باشی. از خودت بودن استقبال کنی. تشویقش کنی. دوستش داشته باشی. برای رسیدن بهش سخت تلاش کنی. وقتی هم کسی مسخره‌ش می‌کنه یا بهش دهن‌کجی می‌کنه، محل نذاری. شایعات بیشترشون درواقع حسادتن و فقط ظاهرشون رو تغییر داده‌ن. سرت رو بنداز پایین. استقامتت رو حفظ کن. به شنا کردن ادامه بده...»
کتابخانه نیمه شب
✍🏻 مت هیگ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
«اگه هدفت رسیدن به چیزی باشه که با ذاتت در تضاده، همیشه شکست می‌خوری. هدفت باید این باشه که خودت باشی، که مثل خودت رفتار کنی و به‌نظر برسی و فکر کنی، که حقیقی‌ترین نسخهٔ خودت باشی. از خودت بودن استقبال کنی. تشویقش کنی. دوستش داشته باشی. برای رسیدن بهش سخت تلاش کنی. وقتی هم کسی مسخره‌ش می‌کنه یا بهش دهن‌کجی می‌کنه، محل نذاری. شایعات بیشترشون درواقع حسادتن و فقط ظاهرشون رو تغییر داده‌ن. سرت رو بنداز پایین. استقامتت رو حفظ کن. به شنا کردن ادامه بده...»
کتابخانه نیمه شب
✍🏻 مت هیگ
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
از کنارهم بی تفاوت رد نشیم
مرحم زخمای هم باشیم
برای هم وقت بزاریم
شاید امروز تو بتونی مسیر زندگی منو با یه جمله تغییر بدی
خودمونو از هو دریغ نکنیم
هیچکسی قرار نیست غیر از مایی که فامیلیم ، همسایه ایم، همشهری ایم، هموطنیم و انسانیم به دادمون برسه
به داد هم برسیم
مهربون باشیم❤️
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
مرحم زخمای هم باشیم
برای هم وقت بزاریم
شاید امروز تو بتونی مسیر زندگی منو با یه جمله تغییر بدی
خودمونو از هو دریغ نکنیم
هیچکسی قرار نیست غیر از مایی که فامیلیم ، همسایه ایم، همشهری ایم، هموطنیم و انسانیم به دادمون برسه
به داد هم برسیم
مهربون باشیم❤️
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife