#مراقبه_ی_خنده
این مراقبه را هر روز صبح بعد از بیدار شدن انجام دهید؛
وقتی از خواب بیدار شدید؛
قبل از گشوده چشم هایتان بدن خود را بکشید؛
همه بخش های بدن خود را کش دهید؛
از این کشش احساس شادی کنید؛
پس از 4 – 3 دقیقه کشش در حالی که چشم هایتان هنوز بسته است خنده سر دهید؛
به مدت 15 دقیقه تنها بخندید؛
در ابتدا خنده های شما شاید مصنوعی باشد، اما به مرور با انجام هر روزه این مدیتیشن خنده واقعی را بر لبان خود نشانده و شادی را با تمام وجود احساس کنید.
مراقبه ی خنده یک تراپی قوی برای کسانی هست که دچار آسترس هستند (همون استرس منتهی دلیلش رو نمیدونن) و یا دچار نگرانی و غم هستند.
#یادمون_باشه_ما_تنها_نجات_دهنده_ی_خودمونیم_رفیق💚
آگاهیت را گسترش بده و زندگی را آنگونه که باید زندگی کن🌸 |PsychollogyForLife
این مراقبه را هر روز صبح بعد از بیدار شدن انجام دهید؛
وقتی از خواب بیدار شدید؛
قبل از گشوده چشم هایتان بدن خود را بکشید؛
همه بخش های بدن خود را کش دهید؛
از این کشش احساس شادی کنید؛
پس از 4 – 3 دقیقه کشش در حالی که چشم هایتان هنوز بسته است خنده سر دهید؛
به مدت 15 دقیقه تنها بخندید؛
در ابتدا خنده های شما شاید مصنوعی باشد، اما به مرور با انجام هر روزه این مدیتیشن خنده واقعی را بر لبان خود نشانده و شادی را با تمام وجود احساس کنید.
مراقبه ی خنده یک تراپی قوی برای کسانی هست که دچار آسترس هستند (همون استرس منتهی دلیلش رو نمیدونن) و یا دچار نگرانی و غم هستند.
#یادمون_باشه_ما_تنها_نجات_دهنده_ی_خودمونیم_رفیق💚
آگاهیت را گسترش بده و زندگی را آنگونه که باید زندگی کن🌸 |PsychollogyForLife