#سیاست_رفتاری

✅ پنج كليد رابطه موثر

۱- به جای پنهان كردن ، #تعمير كنيد. از مشكلات ، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد.

۲-"با یکدیگر #همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند.

۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و #انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت.

۴- تمركز خود را بر قسمتهای #مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن

۵-برقراری #درست رابطه را بياموزيد.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

♨️علت اينـکه افراد #عصبي تحمل شنيدن کوچكترين #انتقاد را ندارند اين است که انتقاد دلالت ضمني بر عدم پذيرفتن شخصيت آنها به صورتي که هست دارد.


👑🔑مطالب مفید را نشر دهید👇
👑 T.me/Ravan6enasiCalmMind

♨️علت اينـکه افراد #عصبي تحمل شنيدن کوچكترين #انتقاد را ندارند اين است که انتقاد دلالت ضمني بر عدم پذيرفتن شخصيت آنها به صورتي که هست دارد.


T.me/Ravan6enasiCalmMind

#انتقاد_سازنده

♻️ حساس باشید که هنگام انتقاد کردن هدف خود را گم نکنید.
هدف تأثیر گذاری و اصلاح کردن است.

پس موضوع را كش ندهيد و انتقاد را به سخنرانی یا بحث و جدل بیهوده تبديل نكنيد، در این مسیر ممکن است طرف مقابل با ابراز نارضایتی و توجیه کردن سخن خود ناخودآگاه ما را به موضع جدل بکشد و در این جریان هدف اصلی فراموش شود و گفتگو به مسیر غلط کشیده شود.
در اینجاست که شنونده بی حوصله مي‌شود و توجهی به آن نمي‌كند.


👑🔑برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
👑 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD2rkHY22SHpim-EJA

#انتقاد

♻️انتقاد و قضاوت مداوم را بَـس کنید.

بیشتر مردم، از همان اول رابطه كه مرحله عشق ورزیدن است؛ شروع به انتقاد می‌كنند.

به یاد داشته باشید كه هیچ‌كس نمی‌تواند ازدواجی را نجات بدهد اگر طرفین بیشتر از تحسین‌شدن، مورد انتقاد قرار بگیرند.

انتقادهای مدام و پی در پی به همسرتان این حس را می‌دهد كه او به اندازه كافی برای شما خوب نیست. این حس، به خصوص برای مردها، سردشدن رابطه را به دنبال دارد.

قبل از هر چیز سعی كنید همسرتان را بهتر بشناسید و بعد از آن تفاوت‌های قابل قبول همدیگر را بپذیرید.


👑🔑برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید👇
👑 https://telegram.me/joinchat/AAAAAD2rkHY22SHpim-EJA

#انتقاد_صحیح

️آلپورت عقیده دارد که وقتی که از کسی انتقاد میکنیم، داریم به نوعی دست به جراحی شخصیت میزنیم، همانند جراحی که میخواهد توموری را از بدن بیماری خارج کند و هنگام جراحی مواظب است رگ و پی های سالم اطراف تومور آسیب نبیند!!!
پس هنگامی که تیغ انتقاد را در دست میگیریم همان قسمتی را که باید زیر تیغ ببریم و مواظب قسمتهای سالم شخصیت باشیم! مثلا وقتی كسي را ميخواهيم به خاطر عدم مسئولیت پذیری انتقاد کنيم، نباید از واژه های مثل از تو ناامید شدم! يا تو هیچی نمیشی و غیره که کل شخصیت را زیر سوال میبرد استفاده کنيم، راه درست اينست كه پس از گوشزد کردن نکات مثبت شخصیت فرد که مطمئنا همه دارا میباشند از عدم مسئولیت پذیری وی انتقاد كنيم.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#انتقاد_موثر

انتقاد کردن در عرصه زندگی زناشویی مانند هر عرصه دیگری چیز خوبی است به شرط آنکه اولاً #سازنده باشد نه #مخرب
دوماً به #عادت یکی از زوجین یا هر دو نفر آنها تبدیل نشود

👈وقتی انتقاد کردن از همدیگر و به خصوص بازگو کردن این انتقادات در برابر جمع به #سبک زندگی همسران وارد می‌شود دیگر جایی برای عشق، تعهد، رابطه جنسی و دیگر ملزومات یک زندگی مشترک سالم و موفق باقی نمی‌ماند.

‏
رازهای تداوم یک رابطه موفق👇
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

بــه اکنون توجــه کنید؛
بــه رفتار،
واکنش ها،
حال ها و خلق و خویتان،
فکرها،
احساس ها،
ترس ها و آرزوهایتان
کــه در #حال حاضر آشکار می شوند بپردازید...

این ها #گذشتــه ی موجود در شما هستند.
اگر بتوانید بــه اندازه کافی #حضور داشتــه باشید.

و همــه این موارد را تماشا کنید.
نــه با دیده ی #انتقاد و تجزیــه و #تحلیل
بلکــه بدونِ #داوری

آنگاه با گذشتــه رو بــه رو می شوید
و از طریقِ نیروی حضورِ خود آن را می زدایید.


آرامش‌بخش ترین متن های جهان❤️👇
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#انتقاد_سازنده

مختصری از زمان هایی که خودتان خطا یا اشتباهی کرده اید سخن بگوئید تا طرف مقابل احساس نکند قصد شما از انتقاد کردن اثبات برتری خود و ضعف طرف مقابل است.

سخن گفتن از اشتباهات خود زمینه پذیرش را در طرف مقابل ایجاد میکند.


آموزش مهارت‌های زندگی و لذت‌آرامش👇
‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

‍ ‍ 🔊 صدای انتقاد از خود را آرام کنید

برای بسیاری از ما #انتقاد کردن تنها شیوه ای است که با خودمان صحبت می کنیم. اما اتفاقی که پس از آن می افتد این است که #انتقاد، #انرژی و #اعتماد_به_نفس ما را گرفته و در روند رسیدن به اهدافمان اختلال ایجاد می کند.

در واقع تحقیقات نشان می دهند، آن دسته از افرادی که از خودشان #انتقاد می کنند، به احتمال بیشتری دچار #اضطراب و #افسردگی می شوند.
اما نکته ی مهم آن است که بین #انتقاد_سازنده و #انتقاد_مخرب یک تفاوت مهم وجود دارد.

#انتقاد_سازنده به ما نشان می دهد که کجای کار اشتباه بوده است و نیاز به #تصحیح دارد. این شیوه از #انتقاد بر #فعالیت متمرکز است نه #فرد و به شکل هم زمان به نقاط #قوت و #ضعف توجه می کند.

✔️ در مقابل #انتقاد_مخرب شخص را مورد #قضاوت قرار می دهد و در هنگام توجه به نقاط #ضعف و #قدرت، #نامتعادل است.

تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | Ravan6enasiCalmMind

‌

وقتی از دیگران #انتقاد میکنی و از زندگی #شکایت میکنی احساس خوبی به تو دست می‌دهد.

با انتقاد کردن از دیگران، احساس برتری می‌کنی.

با شکایت کردن از دیگران احساس می‌کنی که بالاتر از آنان هستی.
این برای #نفْس بسیار ارضاء کننده است.
و تقریباً همه چنین می‌کنند؛
برخی آشکارا چنین می‌کنند
برخی هم فقط در درون به این کار می‌پردازند.

هیچ‌کس زحمت تحسین کیفیات خوب را در دیگران به خود نمی‌دهد.

هیچ‌کس حاضر نیست کمک کند تا آن کیفیات خوب که در دیگری است رشد کند.

می‌ترسد که اگر دیگری رشد کند، پس او چی...؟!

به ندرت کسانی پیدا می‌شوند که انتقاد نمی‌کنند و شکایت ندارند.

اینها کسانی هستند که نفسشان را انداخته‌اند.

وقتی که بی‌نفس باشی، فایده‌ای در آن نیست که انتقاد کنی، چرا باید به خودت زحمت بدهی؟

ربطی به تو ندارد.

این نفْس بوده که از آن لذت می‌برده و تغذیه می‌شده است.

بنابراین تأکید من این است:

نفْس را بینداز.

با انداختن نفس، تو مردم را با چشمانی تازه نگاه می‌کنی و نگرش و رفتار تو بیشتر انسانی و دوستانه خواهد شد.

اینک همان شخص که پیش تر از او انتقاد می‌کردی، با دیده ی محبت به او نگاه میکنی و میلی عظیم داری تا به او کمک کنی.

شاید ببینی که اگر تو نیز در موقعیت او بودی، مانند او رفتار میکردی.

تو فقط بخشی از آنان را می‌شناسی، تمامی زندگی آنان را نمیدانی، و قضاوت کردن در مورد تمامی یک شخص، از روی شناخت بخش کوچکی از او، کار درستی نیست.

امروز با مهربانی و قضاوت نکردن
روشنی بخش امید و عشق در قلب هم‌دیگه باشیم.🤍



👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife