#تمرین_روز
⭕همه چیز از فکر آغاز می شود
فکر ما تبدیل به احساس می شود
و احساس در ما موجب بروز یک رفتار میشود و این رفتار ما را به نتیجه می رساند.
پس افکارتان تان را زیبا کنید.
🍁 @Ravan6enasiCalmMind
⭕همه چیز از فکر آغاز می شود
فکر ما تبدیل به احساس می شود
و احساس در ما موجب بروز یک رفتار میشود و این رفتار ما را به نتیجه می رساند.
پس افکارتان تان را زیبا کنید.
🍁 @Ravan6enasiCalmMind
#تمرین_روز
♨️دیگران را ببخشید
بی عقلی، تهمت ها، خیانت و بی ادبی نشانه عدم بلوغ روحی انسان هاست.
📢انسان های نارس این موارد را زیاد دارند
🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind
♨️دیگران را ببخشید
بی عقلی، تهمت ها، خیانت و بی ادبی نشانه عدم بلوغ روحی انسان هاست.
📢انسان های نارس این موارد را زیاد دارند
🍁 روانشـناسی و موفقیت ذهـن آرام
🍁 @Ravan6enasiCalmMind
#ارتباط_موثر
🌻 عشق ورزیدن یک طرفه را #تمرین_کنید.
عشق و عشق ورزیدن یک طرفه است. لطفا بی جهت به #دنبال آن نباشید که دیگران حتما شما را دوست بدارند و عاشقتان باشند.
با این طرز فکر به زودی تمامی روابط #موثر خود را از دست خواهید داد و بدتر از آن هرگز نمی توانید ارتباط موثری #برقرار کنید.
باید بدانید که از نظر روانشناسی انسان از دوست داشتن و عشق ورزیدن #لذت می برد و نه از مورد دوست داشتن واقع شدن. پس برای دوستی و عشق شرط دوستم داشته باش تا دوستت داشته باشم #نگذارید.
حرمت و جایگاه دوست داشتن و عشق را حفظ کنید و بدانید عشق آن چیزی نیست که برخی به زور می خواهند به دست بیاورند!
🔺نکته مهم آنجاست که یا می خواهید روابط موثری با همکاران خود برقرار کنید یا به دنبال بهبود روابط خانوادگی هستید یا می خواهید به کسی پیشنهاد ازدواج دهید یا به دنبال دوستان جدیدی می گردید. به هر حال اهمیت عشق و مهمتر از آن یک طرفه بودن عشق در روابط را نباید دست کم بگیرید.
باید #دوستدار و عاشق دیگران باشید تا آنها هم به شما علاقه مند شوند و بخواهند که کمکتان کنند. زمانی که تعداد بیشماری دوست مفید را به رابطه ای موثر دعوت می کنید خیلی زودتر از آنچه تصورش را می کنید به خواسته هایتان خواهید #رسید. این را امتحان کنید. بی چشمداشت به دیگران هدیه کنید تا از قدرشناسی نسل بشر متعجب شوید!
🍁 @Ravan6enasiCalmMind
🌻 عشق ورزیدن یک طرفه را #تمرین_کنید.
عشق و عشق ورزیدن یک طرفه است. لطفا بی جهت به #دنبال آن نباشید که دیگران حتما شما را دوست بدارند و عاشقتان باشند.
با این طرز فکر به زودی تمامی روابط #موثر خود را از دست خواهید داد و بدتر از آن هرگز نمی توانید ارتباط موثری #برقرار کنید.
باید بدانید که از نظر روانشناسی انسان از دوست داشتن و عشق ورزیدن #لذت می برد و نه از مورد دوست داشتن واقع شدن. پس برای دوستی و عشق شرط دوستم داشته باش تا دوستت داشته باشم #نگذارید.
حرمت و جایگاه دوست داشتن و عشق را حفظ کنید و بدانید عشق آن چیزی نیست که برخی به زور می خواهند به دست بیاورند!
🔺نکته مهم آنجاست که یا می خواهید روابط موثری با همکاران خود برقرار کنید یا به دنبال بهبود روابط خانوادگی هستید یا می خواهید به کسی پیشنهاد ازدواج دهید یا به دنبال دوستان جدیدی می گردید. به هر حال اهمیت عشق و مهمتر از آن یک طرفه بودن عشق در روابط را نباید دست کم بگیرید.
باید #دوستدار و عاشق دیگران باشید تا آنها هم به شما علاقه مند شوند و بخواهند که کمکتان کنند. زمانی که تعداد بیشماری دوست مفید را به رابطه ای موثر دعوت می کنید خیلی زودتر از آنچه تصورش را می کنید به خواسته هایتان خواهید #رسید. این را امتحان کنید. بی چشمداشت به دیگران هدیه کنید تا از قدرشناسی نسل بشر متعجب شوید!
🍁 @Ravan6enasiCalmMind
#قرار_ملاقات
#تمرین و #تکنیک
یک روش مناسب برای ابراز خود به دیگری این است که چیزهایی را که از شخص مقابل انتظار دارید برایش بنویسید و سئوالهایی که از او دارد را نیز یادداشت نماید. وقتی شما قبل از #قرار_ملاقات اینها را بنویسید بیشتر می‌دانید چه میخواهید در نتیجه بیشتر جرئت و شهامت پیدا می‌کنید. بنابراین شما هم موضوع برای صحبت کردن دارید، هم شهامت برای پرسش از شخص و هم پاسخ دادن متقابل را تمرین کرده‌اید.
یکی دیگر از اهداف #قرار_ملاقات گذاشتن این است که ما به یکدیگر زمان و فرصت و مهربانی را تقدیم می‌کنیم.
این مهربانی میتواند گوش سپردن به حرفهای شخصی خاص باشد،
میتواند همدلی در برابر حرفهایش باشد. میتوانیم از تجربیاتمان و یا بخشی از داستان زندگی‌مان برای شخصی صحبت کنیم و اینگونه ارتباط میان فردی خوبی را برقرار سازیم.
در برخی کتابها از این هدف با نام خدمت کردن نیز یاد شده است.
هدف دیگری که #قرار_ملاقات در پی دارد این است که کمک میکند تا با افرادی که شخصیت‌های متفاوت دارند آشنا شویم و فردی را برای همراهی و ازدواج برگزینیم که با معیارهای ما شباهت بیشتری داشته باشد.
در قرار ملاقات ما با ارزش‌ها، معنویت، اخلاقیات، اهداف و... فرد آشنا می‌شویم. و اینها چارچوبی را فراهم می‌کنند که میتوان به مناسب یا نامناسب بودن ازدواج با آن شخص پی برد.
ادامه دارد ...
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#تمرین و #تکنیک
یک روش مناسب برای ابراز خود به دیگری این است که چیزهایی را که از شخص مقابل انتظار دارید برایش بنویسید و سئوالهایی که از او دارد را نیز یادداشت نماید. وقتی شما قبل از #قرار_ملاقات اینها را بنویسید بیشتر می‌دانید چه میخواهید در نتیجه بیشتر جرئت و شهامت پیدا می‌کنید. بنابراین شما هم موضوع برای صحبت کردن دارید، هم شهامت برای پرسش از شخص و هم پاسخ دادن متقابل را تمرین کرده‌اید.
یکی دیگر از اهداف #قرار_ملاقات گذاشتن این است که ما به یکدیگر زمان و فرصت و مهربانی را تقدیم می‌کنیم.
این مهربانی میتواند گوش سپردن به حرفهای شخصی خاص باشد،
میتواند همدلی در برابر حرفهایش باشد. میتوانیم از تجربیاتمان و یا بخشی از داستان زندگی‌مان برای شخصی صحبت کنیم و اینگونه ارتباط میان فردی خوبی را برقرار سازیم.
در برخی کتابها از این هدف با نام خدمت کردن نیز یاد شده است.
هدف دیگری که #قرار_ملاقات در پی دارد این است که کمک میکند تا با افرادی که شخصیت‌های متفاوت دارند آشنا شویم و فردی را برای همراهی و ازدواج برگزینیم که با معیارهای ما شباهت بیشتری داشته باشد.
در قرار ملاقات ما با ارزش‌ها، معنویت، اخلاقیات، اهداف و... فرد آشنا می‌شویم. و اینها چارچوبی را فراهم می‌کنند که میتوان به مناسب یا نامناسب بودن ازدواج با آن شخص پی برد.
ادامه دارد ...
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#ارتباط_موثر
🔰 عشق ورزیدن یک طرفه را #تمرین_کنید.
عشق و عشق ورزیدن یک طرفه است. لطفا بی جهت به #دنبال آن نباشید که دیگران حتما شما را دوست بدارند و عاشقتان باشند.
با این طرز فکر به زودی تمامی روابط #موثر خود را از دست خواهید داد و بدتر از آن هرگز نمی توانید ارتباط موثری #برقرار کنید.
باید بدانید که از نظر روانشناسی انسان از دوست داشتن و عشق ورزیدن #لذت می برد و نه از مورد دوست داشتن واقع شدن. پس برای دوستی و عشق شرط دوستم داشته باش تا دوستت داشته باشم #نگذارید.
حرمت و جایگاه دوست داشتن و عشق را حفظ کنید و بدانید عشق آن چیزی نیست که برخی به زور می خواهند به دست بیاورند!
🔺نکته مهم آنجاست که یا می خواهید روابط موثری با همکاران خود برقرار کنید یا به دنبال بهبود روابط خانوادگی هستید یا می خواهید به کسی پیشنهاد ازدواج دهید یا به دنبال دوستان جدیدی می گردید. به هر حال اهمیت عشق و مهمتر از آن یک طرفه بودن عشق در روابط را نباید دست کم بگیرید.
باید #دوستدار و عاشق دیگران باشید تا آنها هم به شما علاقه مند شوند و بخواهند که کمکتان کنند. زمانی که تعداد بیشماری دوست مفید را به رابطه ای موثر دعوت می کنید خیلی زودتر از آنچه تصورش را می کنید به خواسته هایتان خواهید #رسید. این را امتحان کنید. بی چشمداشت به دیگران هدیه کنید تا از قدرشناسی نسل بشر متعجب شوید!
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
🔰 عشق ورزیدن یک طرفه را #تمرین_کنید.
عشق و عشق ورزیدن یک طرفه است. لطفا بی جهت به #دنبال آن نباشید که دیگران حتما شما را دوست بدارند و عاشقتان باشند.
با این طرز فکر به زودی تمامی روابط #موثر خود را از دست خواهید داد و بدتر از آن هرگز نمی توانید ارتباط موثری #برقرار کنید.
باید بدانید که از نظر روانشناسی انسان از دوست داشتن و عشق ورزیدن #لذت می برد و نه از مورد دوست داشتن واقع شدن. پس برای دوستی و عشق شرط دوستم داشته باش تا دوستت داشته باشم #نگذارید.
حرمت و جایگاه دوست داشتن و عشق را حفظ کنید و بدانید عشق آن چیزی نیست که برخی به زور می خواهند به دست بیاورند!
🔺نکته مهم آنجاست که یا می خواهید روابط موثری با همکاران خود برقرار کنید یا به دنبال بهبود روابط خانوادگی هستید یا می خواهید به کسی پیشنهاد ازدواج دهید یا به دنبال دوستان جدیدی می گردید. به هر حال اهمیت عشق و مهمتر از آن یک طرفه بودن عشق در روابط را نباید دست کم بگیرید.
باید #دوستدار و عاشق دیگران باشید تا آنها هم به شما علاقه مند شوند و بخواهند که کمکتان کنند. زمانی که تعداد بیشماری دوست مفید را به رابطه ای موثر دعوت می کنید خیلی زودتر از آنچه تصورش را می کنید به خواسته هایتان خواهید #رسید. این را امتحان کنید. بی چشمداشت به دیگران هدیه کنید تا از قدرشناسی نسل بشر متعجب شوید!
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#تمرین و #مراقبه
بیایید امروز قبل از شروع فعالیت‌های روزانه، پنج یا ده دقیقه وقت به حال خودتان اختصاص دهید😊
۱۰ چیزی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید را فهرست کنید.
لازم نیست که چیزهای بزرگی در این فهرست قرار داشته باشند، فقط به دوروبر خود نگاه کنید و از خود بپرسید، در این لحظه، من از چه چیزی سپاسگزار هستم؟
خورشیدی که با طلوعش به من یادآوری میکند فرصت زندگی را دارم، لباسی که مرا خنک نگه می‌دارد، یک دوست خوب…؟
اگر شما این کار را هر روز انجام دهید، به شما این قول را می‌دهم که بعد از چند هفته، یا حتی چند روز، احساس خوشبختی بیشتری خواهید کرد.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
بیایید امروز قبل از شروع فعالیت‌های روزانه، پنج یا ده دقیقه وقت به حال خودتان اختصاص دهید😊
۱۰ چیزی که به خاطر آنها سپاسگزار هستید را فهرست کنید.
لازم نیست که چیزهای بزرگی در این فهرست قرار داشته باشند، فقط به دوروبر خود نگاه کنید و از خود بپرسید، در این لحظه، من از چه چیزی سپاسگزار هستم؟
خورشیدی که با طلوعش به من یادآوری میکند فرصت زندگی را دارم، لباسی که مرا خنک نگه می‌دارد، یک دوست خوب…؟
اگر شما این کار را هر روز انجام دهید، به شما این قول را می‌دهم که بعد از چند هفته، یا حتی چند روز، احساس خوشبختی بیشتری خواهید کرد.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
Kiss The Rain
Yiruma
#تمرین_گوش_سپردن
آرام بگیر. چشمهایت را ببند. سعی کن چند دقیقه به تمام صداهای پیرامونت آگاه باشی گویی صدای ارکستری را می شنوی که ساز می نوازد.
کم کم سعی کن هر صدایی را از صداهای دیگر تفکیک کنی. بر هر صدا آگاه باش. انگار تنها سازی است که می نوازد. سعی کن صداهای دیگر را از هوشیاری ات پاک کنی.
اگر این تمرین را هر روز انجام دهی، کم کم آواهایی می شنوی. نخست گمان می کنی زاده خیال توست. بعدها در می یابی که آواهای مردمانی از گذشته، اکنون و آینده تو در حافظه زمان شریک هستند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
آرام بگیر. چشمهایت را ببند. سعی کن چند دقیقه به تمام صداهای پیرامونت آگاه باشی گویی صدای ارکستری را می شنوی که ساز می نوازد.
کم کم سعی کن هر صدایی را از صداهای دیگر تفکیک کنی. بر هر صدا آگاه باش. انگار تنها سازی است که می نوازد. سعی کن صداهای دیگر را از هوشیاری ات پاک کنی.
اگر این تمرین را هر روز انجام دهی، کم کم آواهایی می شنوی. نخست گمان می کنی زاده خیال توست. بعدها در می یابی که آواهای مردمانی از گذشته، اکنون و آینده تو در حافظه زمان شریک هستند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#تمرین_گوش_سپردن
آرام بگیر. چشمهایت را ببند. سعی کن چند دقیقه به تمام صداهای پیرامونت آگاه باشی گویی صدای ارکستری را می شنوی که ساز می نوازد.
کم کم سعی کن هر صدایی را از صداهای دیگر تفکیک کنی. بر هر صدا آگاه باش. انگار تنها سازی است که می نوازد. سعی کن صداهای دیگر را از هوشیاری ات پاک کنی.
اگر این تمرین را هر روز انجام دهی، کم کم آواهایی می شنوی. نخست گمان می کنی زاده خیال توست. بعدها در می یابی که آواهای مردمانی از گذشته، اکنون و آینده تو در حافظه زمان شریک هستند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
آرام بگیر. چشمهایت را ببند. سعی کن چند دقیقه به تمام صداهای پیرامونت آگاه باشی گویی صدای ارکستری را می شنوی که ساز می نوازد.
کم کم سعی کن هر صدایی را از صداهای دیگر تفکیک کنی. بر هر صدا آگاه باش. انگار تنها سازی است که می نوازد. سعی کن صداهای دیگر را از هوشیاری ات پاک کنی.
اگر این تمرین را هر روز انجام دهی، کم کم آواهایی می شنوی. نخست گمان می کنی زاده خیال توست. بعدها در می یابی که آواهای مردمانی از گذشته، اکنون و آینده تو در حافظه زمان شریک هستند.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#تمرین
#رهایی_از_ترس #رهایی_از_استرس
#رهایی_از_اضطراب #رهایی_از_انرژی‌های‌منفی
🔔تمرین تنفسی برای رهایی از روز طولانی و خسته کننده‌ای که پشت سر گذاشته‌اید
تنفس عمیق شکمی میتواند با کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون به آرام شدن بدن کمک کند در نتیجه عملکرد ذهن ما را بهبود میبخشد و استرس را کنترل میکند
چگونه
❏ روی یک صندلی راحتی،مبل راحتی راحت بنشینیدپای خود را روی زمین بگذارید پشت خود را صاف و شانه‌ها را شل کنید
یا اینکه دراز کش روی زمین بخوابید دست‌ها و‌پاها باز(شاواسانا)
❏چشمتان را ببندید و برای تمرین تنفسی متناوب آماده شوید
❏ با انگشت شست خود سوراخ راست بینی‌تان را ببندید و همزمان از سوراخ سمت چپ نفس بکشید
❏حالا سوراخ چپ بینی خود را ببندید و برای مدت کوتاهی نفس خود را حبس کنید
❏انگشت شست را از سوراخ راست بینی خود بردارید و نفس خود را به آرامی از آن بیرون دهید
❏در مرحله بعد سوراخ راست بینی را با انگشت شست خود ببندید و هوا را از سوراخ چپ بیرون دهید. این چرخه را هرچند وقت یک بار لازم است تکرار کنید تا زمانی که احساس ریلکسی بالایی داشته باشید
نکته: انسان‌های بررگ وموفق دنیا همه از این تکنیک بسیار استفاده می‌کنند برای رهایی از#ترس، #نگرانی، #اضطراب، #انرژی_های_منفی زندگیشان
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#رهایی_از_ترس #رهایی_از_استرس
#رهایی_از_اضطراب #رهایی_از_انرژی‌های‌منفی
🔔تمرین تنفسی برای رهایی از روز طولانی و خسته کننده‌ای که پشت سر گذاشته‌اید
تنفس عمیق شکمی میتواند با کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون به آرام شدن بدن کمک کند در نتیجه عملکرد ذهن ما را بهبود میبخشد و استرس را کنترل میکند
چگونه
❏ روی یک صندلی راحتی،مبل راحتی راحت بنشینیدپای خود را روی زمین بگذارید پشت خود را صاف و شانه‌ها را شل کنید
یا اینکه دراز کش روی زمین بخوابید دست‌ها و‌پاها باز(شاواسانا)
❏چشمتان را ببندید و برای تمرین تنفسی متناوب آماده شوید
❏ با انگشت شست خود سوراخ راست بینی‌تان را ببندید و همزمان از سوراخ سمت چپ نفس بکشید
❏حالا سوراخ چپ بینی خود را ببندید و برای مدت کوتاهی نفس خود را حبس کنید
❏انگشت شست را از سوراخ راست بینی خود بردارید و نفس خود را به آرامی از آن بیرون دهید
❏در مرحله بعد سوراخ راست بینی را با انگشت شست خود ببندید و هوا را از سوراخ چپ بیرون دهید. این چرخه را هرچند وقت یک بار لازم است تکرار کنید تا زمانی که احساس ریلکسی بالایی داشته باشید
نکته: انسان‌های بررگ وموفق دنیا همه از این تکنیک بسیار استفاده می‌کنند برای رهایی از#ترس، #نگرانی، #اضطراب، #انرژی_های_منفی زندگیشان
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#تکنیک_تشکر_از_ذهن💯
♨️چگونه از دام افکارسخت‌مان رها شویم ؟ 👈 ذهن آدمی، ابزار خارق‌العاده‌ای است که قادر است با شیوه‌های مختلف، تمام زندگی ما را تغییر دهد. اما یک نیمه تاریک نیز دارد. نیمه تاریک ذهن آدمی این است که به سرعت از ما انتقاد میکند. ما را سرزنش میکند، ما را مورد قضاوت قرار می‌دهد، دنبال اشتباهات ما می‌گردد، و ما را خوار و خفیف میکند.
👈 #تمرین: یک تمرین کوچک برای اینکه به شما کمک کند تا از قلاب آن افکار بی‌فایده خلاص شوید. و بر آنها قدرت داشته باشید و از آنها بیرون بیایید
♨️ این تمرین تشکر از ذهن‌تان نام دارد. بنابر این هر چه ذهن‌تان به شما می‌گوید که چقدر پست، زننده و نفرت انگیز هستید، فقط با حس شوخ طبعی و حس بازیگوشی جواب بدهید:" ممنون از بابت اطلاعاتی که در اختیارم قرار گذاشتی" با ذهن نباید بحث کرد، درسته؟ وقتی که، من بیشتر علاقه نشان بدهم که این کار را انجام بدهم، فقط به ذهنم اجازه می‌دهم که به حرفهایش ادامه بدهد. در صورتی که میتوان توجه و انرژی را صرف انجام کاری کنیم که برایمان مهم است.
♨️ بنابراین از این تکنیک گاهی استفاده کنید و آن را با شوخ طبعی و حس بازیگوشی انجام دهید. پس اگر ذهن‌تان هر گونه دشنام و حرفهای زننده به شما بگوئید: فقط با حس شوخ طبعی بگوئید: ممنون ذهن من.. و انرژی‌تان را مجداً به روی کاری که برای زندگی‌تان مهم است، متمرکز کنید و در دام افکارتان گرفتار نشوید.
#دکتر_راس_هریس
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
♨️چگونه از دام افکارسخت‌مان رها شویم ؟ 👈 ذهن آدمی، ابزار خارق‌العاده‌ای است که قادر است با شیوه‌های مختلف، تمام زندگی ما را تغییر دهد. اما یک نیمه تاریک نیز دارد. نیمه تاریک ذهن آدمی این است که به سرعت از ما انتقاد میکند. ما را سرزنش میکند، ما را مورد قضاوت قرار می‌دهد، دنبال اشتباهات ما می‌گردد، و ما را خوار و خفیف میکند.
👈 #تمرین: یک تمرین کوچک برای اینکه به شما کمک کند تا از قلاب آن افکار بی‌فایده خلاص شوید. و بر آنها قدرت داشته باشید و از آنها بیرون بیایید
♨️ این تمرین تشکر از ذهن‌تان نام دارد. بنابر این هر چه ذهن‌تان به شما می‌گوید که چقدر پست، زننده و نفرت انگیز هستید، فقط با حس شوخ طبعی و حس بازیگوشی جواب بدهید:" ممنون از بابت اطلاعاتی که در اختیارم قرار گذاشتی" با ذهن نباید بحث کرد، درسته؟ وقتی که، من بیشتر علاقه نشان بدهم که این کار را انجام بدهم، فقط به ذهنم اجازه می‌دهم که به حرفهایش ادامه بدهد. در صورتی که میتوان توجه و انرژی را صرف انجام کاری کنیم که برایمان مهم است.
♨️ بنابراین از این تکنیک گاهی استفاده کنید و آن را با شوخ طبعی و حس بازیگوشی انجام دهید. پس اگر ذهن‌تان هر گونه دشنام و حرفهای زننده به شما بگوئید: فقط با حس شوخ طبعی بگوئید: ممنون ذهن من.. و انرژی‌تان را مجداً به روی کاری که برای زندگی‌تان مهم است، متمرکز کنید و در دام افکارتان گرفتار نشوید.
#دکتر_راس_هریس
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#رهایی_ازهم_هویت
#شدگی_با_ذهن !
رهایی از هم هویت شدگی با ذهنِ فکر کننده ... تنها مرحله و مهم‌ترین مرحله در سفرت به سوی روشن شدگی این است که چطور هم هویت شدگی با ذهن فکر کننده را رها کنی. ذهن فکر کننده یک جزء بسیار پر مشغله از آگاهی ما است. این ذهن به طور..
❏ مدام برچسب می‌زند،
❏ قضاوت میکند،
❏ تعریف میکند،
❏ مفهوم سازی میکند و...
به جای اینکه به شما اجازه دهد تا جهان را مستقیماً از طریق حضور، تجربه کنید، با کلمات آن را می‌پوشاند.
ذهنِ فکر کننده یک وراج است که دائماً در باره کوچک‌ترین جزئیات تجربه‌مان اظهار نظر میکند و ما را از آن حالت پذیرا و آرامِ «بودن» که زندگی را با یک حس کنجکاوِ پذیرا تجربه میکند، محروم کرده است همان‌که جهان را واقعیتی زنده که معجزه‌آسا و با شکوه است می‌سازد.
هنگامی‌که ما با ذهن فکر کننده هم هویت می‌شویم تجربه‌ی ما از زندگی منحصر و محدود به صفحه‌ی ماتی از کلمات، تصاویر، تصورات و برچسب‌ها خواهد بود. نمایشی دست دوم از زندگی که ممکن است مانند فیلمی روی پرده سینما باشد. هنگامی‌که یک‌فاصله‌ی لحظه‌ای در افکار و پچ‌پچ مداوم ذهن به وجود بیاید نور آگاهی قوی‌تر میشود.
جهان پیرامونت مرتعش‌تر و واقعی‌تر میشود. تجربه‌ی شما از زندگی، مستقیم و زنده است، تو در تجربه‌ات حاضری و بنابر این میتوانی زندگی را مستقیماً لمس کنی. به این، تجربه مستقیم گفته میشود. تجربه‌ای بدون کلمات و برچسب‌ها.
#تمرین_کن تا این وقفه‌های لحظه‌ای در افکار را تا آنجا که میتوانی چندین بار در روز ایجاد کنی. طولانی بودن این وقفه‌ها مهم نیست. یک دقیقه به اندازه کافی خوب است. اما مهم تعداد دفعاتی است که شما وراجی و سرو صدای ذهن را متوقف می‌کنید.
هر چه بیشتر این کار را انجام دهید بیشتر از این هم هویت شدگی رها می‌شوید. ممکن است یک روز خودت را ببینی که داری به صدای درون سرت می‌خندی، گویا این صدا فقط کودکی لجباز است. این اتفاق خوبی است و به این معناست که تو محتوای ذهنت را زیاد جدی نمی‌گیری.
و تشخیص می‌دهی که محتوای ذهنت نیستی و برای اینکه خودت باشی به آن وابسته نیستی. در اینجا شروع می‌کنی تا خودت را با چیز دیگری درون آگاهی‌ات، با منشأ و ماهیتت، با حضور وجودت شناسایی کنی. این وضعیتی است که ما می‌خواهیم آن را پرورش دهیم. #اکهارت_تله
🔔 منظور اکهارت تله، از ذهن فکر کننده، گفتگوی ذهنی، تفکر زائد و در کل شامل نشخوارهای فکری آزار دهنده است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#شدگی_با_ذهن !
رهایی از هم هویت شدگی با ذهنِ فکر کننده ... تنها مرحله و مهم‌ترین مرحله در سفرت به سوی روشن شدگی این است که چطور هم هویت شدگی با ذهن فکر کننده را رها کنی. ذهن فکر کننده یک جزء بسیار پر مشغله از آگاهی ما است. این ذهن به طور..
❏ مدام برچسب می‌زند،
❏ قضاوت میکند،
❏ تعریف میکند،
❏ مفهوم سازی میکند و...
به جای اینکه به شما اجازه دهد تا جهان را مستقیماً از طریق حضور، تجربه کنید، با کلمات آن را می‌پوشاند.
ذهنِ فکر کننده یک وراج است که دائماً در باره کوچک‌ترین جزئیات تجربه‌مان اظهار نظر میکند و ما را از آن حالت پذیرا و آرامِ «بودن» که زندگی را با یک حس کنجکاوِ پذیرا تجربه میکند، محروم کرده است همان‌که جهان را واقعیتی زنده که معجزه‌آسا و با شکوه است می‌سازد.
هنگامی‌که ما با ذهن فکر کننده هم هویت می‌شویم تجربه‌ی ما از زندگی منحصر و محدود به صفحه‌ی ماتی از کلمات، تصاویر، تصورات و برچسب‌ها خواهد بود. نمایشی دست دوم از زندگی که ممکن است مانند فیلمی روی پرده سینما باشد. هنگامی‌که یک‌فاصله‌ی لحظه‌ای در افکار و پچ‌پچ مداوم ذهن به وجود بیاید نور آگاهی قوی‌تر میشود.
جهان پیرامونت مرتعش‌تر و واقعی‌تر میشود. تجربه‌ی شما از زندگی، مستقیم و زنده است، تو در تجربه‌ات حاضری و بنابر این میتوانی زندگی را مستقیماً لمس کنی. به این، تجربه مستقیم گفته میشود. تجربه‌ای بدون کلمات و برچسب‌ها.
#تمرین_کن تا این وقفه‌های لحظه‌ای در افکار را تا آنجا که میتوانی چندین بار در روز ایجاد کنی. طولانی بودن این وقفه‌ها مهم نیست. یک دقیقه به اندازه کافی خوب است. اما مهم تعداد دفعاتی است که شما وراجی و سرو صدای ذهن را متوقف می‌کنید.
هر چه بیشتر این کار را انجام دهید بیشتر از این هم هویت شدگی رها می‌شوید. ممکن است یک روز خودت را ببینی که داری به صدای درون سرت می‌خندی، گویا این صدا فقط کودکی لجباز است. این اتفاق خوبی است و به این معناست که تو محتوای ذهنت را زیاد جدی نمی‌گیری.
و تشخیص می‌دهی که محتوای ذهنت نیستی و برای اینکه خودت باشی به آن وابسته نیستی. در اینجا شروع می‌کنی تا خودت را با چیز دیگری درون آگاهی‌ات، با منشأ و ماهیتت، با حضور وجودت شناسایی کنی. این وضعیتی است که ما می‌خواهیم آن را پرورش دهیم. #اکهارت_تله
🔔 منظور اکهارت تله، از ذهن فکر کننده، گفتگوی ذهنی، تفکر زائد و در کل شامل نشخوارهای فکری آزار دهنده است.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#تمرین_آرام_سازی_ذهن
برای آرام سازی ذهن، تمرین پیش برنده‌ی عضلانی را انجام دهید.در این فرایند، تمامی عضلات بدن را ابتدا منقبض کرده و سپس رها می‌کنید.
این کار، وضعیت روحی و روانی را تغییر داده و به ذهن کمک میکند تا مانند بدن به آرامش برسد.
از انقباض عضلات صورت شروع کنید؛ مانند اخم کردن، ابرو در هم کشیدن، چین دادن به پیشانی و حرکت دادن فک.
سپس به هر عضله اجازه دهید تا استراحت کند. هنگامی که کار با عضلات صورت تمام شد، آرام آرام به پایین پیش رفته و این کار را با تمامی عضلات بدن انجام دهید.
برای نتیجه‌ی بهتر از این فرایند، هر عضله را به مدت پنج الی ده ثانیه منقبض کنید
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#تمرین_آرام_سازی_ذهن
برای آرام سازی ذهن، تمرین پیش برنده‌ی عضلانی را انجام دهید.در این فرایند، تمامی عضلات بدن را ابتدا منقبض کرده و سپس رها می‌کنید.
این کار، وضعیت روحی و روانی را تغییر داده و به ذهن کمک میکند تا مانند بدن به آرامش برسد.
از انقباض عضلات صورت شروع کنید؛ مانند اخم کردن، ابرو در هم کشیدن، چین دادن به پیشانی و حرکت دادن فک.
سپس به هر عضله اجازه دهید تا استراحت کند. هنگامی که کار با عضلات صورت تمام شد، آرام آرام به پایین پیش رفته و این کار را با تمامی عضلات بدن انجام دهید.
برای نتیجه‌ی بهتر از این فرایند، هر عضله را به مدت پنج الی ده ثانیه منقبض کنید
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
Ocean Waves
Piano Peace
#تمرین_تمرکز_بر_آرامش
دراز بکشید
با نفس های عمیق خود را ریلکس نمایید
حالا در صدای موسیقی و نفس های عمیق
سلولهای خود را از نوک پا به فرق سر
وانهاده و رها کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
دراز بکشید
با نفس های عمیق خود را ریلکس نمایید
حالا در صدای موسیقی و نفس های عمیق
سلولهای خود را از نوک پا به فرق سر
وانهاده و رها کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#کل_بشریت_یکی_است
#همه_به_هم_وصل_هستند و وجودشان ضروری است: یک روز که در حال دویدن بودم، به این فکر می‌کردم که چطور است که همه‌ی ما #یکی هستیم ولی باز هم این قدر بر #جدایی تاکید داریم. یک نفر دیگر حدود 30 متر جلوتر از من در حال دویدن بود، همین طور که او را نگاه می‌کردم به این فکر کردم، من چطور با او یکی هستم؟ چه ارتباطی میتواند بین ما باشد؟
ناگهان، به #درکی عالی رسیدم که اگر چه بین من و آن شخص فاصله‌ای وجود داشت ولی ما کاملاً به هم #متصل بودیم. به نظرم رسید که همه‌ی ما به هم متصل‌ایم، ولی اغلب از دید محدودی به مسائل نگاه می‌کنیم. باز هم، #نفس دوست دارد ما را وادار به قبول #جدایی کند.
این بار که به پمپ بنزین می‌روید و می‌بینید نفر جلویی شما راه را بسته یا در جایی پارک کرده که فکر می‌کنید جای پارک شماست، این را #امتحان کنید. بجای ناراحت شدن، به این فکر کنید که آنها همان جایی هستند که باید باشند. خشمگین نشوید؛ و شرایط را همان طور که هست بپذیرید. به یاد داشته باشید که همواره #قلبی_گشوده داشته باشید. بجای جدایی، ارتباط‌تان را با آن شخص ببینید؛ با آنها طوری رفتار کنید که گویا #بخشی از شما هستند، چرا که واقعاً هم هستند.
سعی کنید از هر فرصتی برای #تمرین این طرز فکر استفاده کنید، اینکه به یاد داشته باشید همه‌ی افراد در دنیای بیرون به نحوی به شما متصل‌اند. ستیزه جویی با دیگران را کنار بگذارید. به این #فکر کنید که اگر با میکروب‌هایی که در روده‌ی بزرگ‌تان زندگی می‌کنند در مقام ستیزه بر بیایید و به آنها بگویید، "هر کاری بتوانم می‌کنم تا شماها را از اینجا بیرون کنم" چه #اتفاقی می‌افتد.
این کار شما را به #کشتن می‌دهد! شما در واقع به آن میکروب‌ها نیاز دارید. این موضوع در سطحی دیگر، در مورد #کل_بشریت هم صدق میکند. پس همه کس را بخشی از #خودتان بدانید که برای وجود شما لازم است. طولی نمی‌کشد که احساس #اتصالی_قوی می‌کنید، همان حسی که من به شخصی که جلوتر از من می‌دوید پیدا کردم. این موضوع را وقتی #درک می‌کنید که این جسم را که این قدر به آن چسبیده‌اید #ترک می‌کنید و وارد بُعد دیگری می‌شوید- در آنجا به وضوح می‌بینید که #کل بشریت یکی است.
#تصور کنید کل بشریت یک پازل است که تکه‌ای از آن گم شده است. البته که چشمتان فقط همان جای #خالی را می‌بیند، و می‌داند که پازل بدون آن تکه کامل نمی‌شود. بسیار خوب، شما هم بخشی از این پازلی هستید که به آن بشریت می‌گویند، و اگر از آن خارج شوید یا در #هماهنگی با آن نباشید، باعث می‌شوید کل پازل #ناقص شود.
این دقیقاً میزان اهمیت شما را به عنوان یک فرد نشان می‌دهد: شما بشریت را #کامل می‌کنید. علم در حال ثابت کردن چیزی است که #متافیزیک قرن‌هاست به آن #اشاره میکند. وقتی زندگی را در ریزترین سطح زیر اتمی بررسی می‌کنید، به نظر می‌رسد همه‌ی ذرات به طرزی اسرارآمیز به هم #مرتبط‌اند. همه‌ی آنها به نحوی توسط #نیرویی از بیرون، چیزی #عرفانی، کنترل میکند، و همگی #هدف دارند.
هیچگونه تصادفی در کار نیست. هیچ رویدادی در این دنیا اتفاقی نیست. این مفهوم برای من خیلی #جذاب است. اگر هر ذره‌ی زیر اتمی دارای #هدف است و ما هم از آنها ساخته شده‌ایم، پس چرا این مفهوم در مورد ما صدق نکند؟ به خاطر دارم یک روز حدود ساعت 5 عصر در نیویورک بودم و افراد بیشماری را دیدم که از زیر زمین بیرون می‌آمدند، مثل لانه مورچه. همه‌ی آنها تازه از مترو پیاده شده بودند و همزمان با هم به جایی می‌رفتند.
اکنون به عقب نگاه می‌کنم و به این فکر می‌کنم که همه‌ی آنها، مثل آن ذرات ریز اتمی، هدفی داشتند. مسائلی از این دست از نظر ما #تصادفی هستند چون میدان دید ما بسیار #محدود است؛ ما تمایل داریم همه چیز را با دید محدود جسم ببینیم. وقتی می‌بینید هر چیز #هدفی دارد، تفکرتان عوض میشود. می‌بینید که هر کس مشغول انجام کاری است که #باید باشد. آنها دقیقاً در جایی هستند که به آن #تعلق دارند، و موج دلپذیری از پذیرش شما را فرا می‌گیرد.
📖 قدرت بیداری جلد ۶ ص ۴، ۵، ۶
✍🏻 دکتر وین دایر
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#کل_بشریت_یکی_است
#همه_به_هم_وصل_هستند و وجودشان ضروری است: یک روز که در حال دویدن بودم، به این فکر می‌کردم که چطور است که همه‌ی ما #یکی هستیم ولی باز هم این قدر بر #جدایی تاکید داریم. یک نفر دیگر حدود 30 متر جلوتر از من در حال دویدن بود، همین طور که او را نگاه می‌کردم به این فکر کردم، من چطور با او یکی هستم؟ چه ارتباطی میتواند بین ما باشد؟
ناگهان، به #درکی عالی رسیدم که اگر چه بین من و آن شخص فاصله‌ای وجود داشت ولی ما کاملاً به هم #متصل بودیم. به نظرم رسید که همه‌ی ما به هم متصل‌ایم، ولی اغلب از دید محدودی به مسائل نگاه می‌کنیم. باز هم، #نفس دوست دارد ما را وادار به قبول #جدایی کند.
این بار که به پمپ بنزین می‌روید و می‌بینید نفر جلویی شما راه را بسته یا در جایی پارک کرده که فکر می‌کنید جای پارک شماست، این را #امتحان کنید. بجای ناراحت شدن، به این فکر کنید که آنها همان جایی هستند که باید باشند. خشمگین نشوید؛ و شرایط را همان طور که هست بپذیرید. به یاد داشته باشید که همواره #قلبی_گشوده داشته باشید. بجای جدایی، ارتباط‌تان را با آن شخص ببینید؛ با آنها طوری رفتار کنید که گویا #بخشی از شما هستند، چرا که واقعاً هم هستند.
سعی کنید از هر فرصتی برای #تمرین این طرز فکر استفاده کنید، اینکه به یاد داشته باشید همه‌ی افراد در دنیای بیرون به نحوی به شما متصل‌اند. ستیزه جویی با دیگران را کنار بگذارید. به این #فکر کنید که اگر با میکروب‌هایی که در روده‌ی بزرگ‌تان زندگی می‌کنند در مقام ستیزه بر بیایید و به آنها بگویید، "هر کاری بتوانم می‌کنم تا شماها را از اینجا بیرون کنم" چه #اتفاقی می‌افتد.
این کار شما را به #کشتن می‌دهد! شما در واقع به آن میکروب‌ها نیاز دارید. این موضوع در سطحی دیگر، در مورد #کل_بشریت هم صدق میکند. پس همه کس را بخشی از #خودتان بدانید که برای وجود شما لازم است. طولی نمی‌کشد که احساس #اتصالی_قوی می‌کنید، همان حسی که من به شخصی که جلوتر از من می‌دوید پیدا کردم. این موضوع را وقتی #درک می‌کنید که این جسم را که این قدر به آن چسبیده‌اید #ترک می‌کنید و وارد بُعد دیگری می‌شوید- در آنجا به وضوح می‌بینید که #کل بشریت یکی است.
#تصور کنید کل بشریت یک پازل است که تکه‌ای از آن گم شده است. البته که چشمتان فقط همان جای #خالی را می‌بیند، و می‌داند که پازل بدون آن تکه کامل نمی‌شود. بسیار خوب، شما هم بخشی از این پازلی هستید که به آن بشریت می‌گویند، و اگر از آن خارج شوید یا در #هماهنگی با آن نباشید، باعث می‌شوید کل پازل #ناقص شود.
این دقیقاً میزان اهمیت شما را به عنوان یک فرد نشان می‌دهد: شما بشریت را #کامل می‌کنید. علم در حال ثابت کردن چیزی است که #متافیزیک قرن‌هاست به آن #اشاره میکند. وقتی زندگی را در ریزترین سطح زیر اتمی بررسی می‌کنید، به نظر می‌رسد همه‌ی ذرات به طرزی اسرارآمیز به هم #مرتبط‌اند. همه‌ی آنها به نحوی توسط #نیرویی از بیرون، چیزی #عرفانی، کنترل میکند، و همگی #هدف دارند.
هیچگونه تصادفی در کار نیست. هیچ رویدادی در این دنیا اتفاقی نیست. این مفهوم برای من خیلی #جذاب است. اگر هر ذره‌ی زیر اتمی دارای #هدف است و ما هم از آنها ساخته شده‌ایم، پس چرا این مفهوم در مورد ما صدق نکند؟ به خاطر دارم یک روز حدود ساعت 5 عصر در نیویورک بودم و افراد بیشماری را دیدم که از زیر زمین بیرون می‌آمدند، مثل لانه مورچه. همه‌ی آنها تازه از مترو پیاده شده بودند و همزمان با هم به جایی می‌رفتند.
اکنون به عقب نگاه می‌کنم و به این فکر می‌کنم که همه‌ی آنها، مثل آن ذرات ریز اتمی، هدفی داشتند. مسائلی از این دست از نظر ما #تصادفی هستند چون میدان دید ما بسیار #محدود است؛ ما تمایل داریم همه چیز را با دید محدود جسم ببینیم. وقتی می‌بینید هر چیز #هدفی دارد، تفکرتان عوض میشود. می‌بینید که هر کس مشغول انجام کاری است که #باید باشد. آنها دقیقاً در جایی هستند که به آن #تعلق دارند، و موج دلپذیری از پذیرش شما را فرا می‌گیرد.
📖 قدرت بیداری جلد ۶ ص ۴، ۵، ۶
✍🏻 دکتر وین دایر
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
📝 #تمرین
این قواعد را به مدت سه روز به طور جدی تمرین کنید:
1⃣انتقاد نکنید
2⃣داوری نکنید
3⃣گله و شکایت نکنید
4⃣غر نزنید
5⃣ منفی فکر نکنید
به همین سادگی میتوانید به آرامشی عمیق دست پیدا کنید
حتما امتحان کنید نتایج فوق العاده ای بدست خواهید اورد ... به دنبال راه های پیچیده برای آرامش نباش دوست من ..
خیلی ساده میتوانی ارامش پیدا کنی ...
قضاوت نکنیم و بیشتر عشق بورزیم و گذشت کنیم و دریا دل باشیم
با رعایت همین موارد ذکر شده به آرامش میرسیم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
📝 #تمرین
این قواعد را به مدت سه روز به طور جدی تمرین کنید:
1⃣انتقاد نکنید
2⃣داوری نکنید
3⃣گله و شکایت نکنید
4⃣غر نزنید
5⃣ منفی فکر نکنید
به همین سادگی میتوانید به آرامشی عمیق دست پیدا کنید
حتما امتحان کنید نتایج فوق العاده ای بدست خواهید اورد ... به دنبال راه های پیچیده برای آرامش نباش دوست من ..
خیلی ساده میتوانی ارامش پیدا کنی ...
قضاوت نکنیم و بیشتر عشق بورزیم و گذشت کنیم و دریا دل باشیم
با رعایت همین موارد ذکر شده به آرامش میرسیم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
نشانه‌ی پیشرفت #معنوی بدین صورت است
شما ممکن است عصبانی #شوید، ممکن است ناراحت شوید، اما از آن #آگاهید. قبل از این #اجازه می‌دادید که خشم، شما را کاملاً تحت کنترل خود قرار دهد؛ شما براحتی خشم می‌شدید.
اما اکنون که در حال #تمرینِ من کیستم؟ هستید؛ با تفحص خویش، متوجه می‌شوید که وقتی عصبانی می‌شوید، #متوجه‌ی عصبانیت خود هستید. و شما شروع به خندیدن به خودتان می‌کنید و عصبانیت، #سست شده و از بین می‌رود.
شما #متوجه می‌شوید که تمام احساسات و حالات واکنشی‌ای که در تمام طول زندگی داشته‌اید رو به #پایان است. زیرا هنگامی که موقعیتی، شما را با یک شرایط منفی روبرو میکند، میتوانید آن را #مشاهده کنید و بلافاصله واکنش نشان ندهید. شما آن حالات را تماشا می‌کنید و از آنها آگاه هستید. بنابراین دیگر تحت #کنترل آن حالات و احساسات قرار نمی‌گیرید.
آگاهیت را گسترش بده و زندگی را آنگونه که باید زندگی کن🌸 |PsychollogyForLife
شما ممکن است عصبانی #شوید، ممکن است ناراحت شوید، اما از آن #آگاهید. قبل از این #اجازه می‌دادید که خشم، شما را کاملاً تحت کنترل خود قرار دهد؛ شما براحتی خشم می‌شدید.
اما اکنون که در حال #تمرینِ من کیستم؟ هستید؛ با تفحص خویش، متوجه می‌شوید که وقتی عصبانی می‌شوید، #متوجه‌ی عصبانیت خود هستید. و شما شروع به خندیدن به خودتان می‌کنید و عصبانیت، #سست شده و از بین می‌رود.
شما #متوجه می‌شوید که تمام احساسات و حالات واکنشی‌ای که در تمام طول زندگی داشته‌اید رو به #پایان است. زیرا هنگامی که موقعیتی، شما را با یک شرایط منفی روبرو میکند، میتوانید آن را #مشاهده کنید و بلافاصله واکنش نشان ندهید. شما آن حالات را تماشا می‌کنید و از آنها آگاه هستید. بنابراین دیگر تحت #کنترل آن حالات و احساسات قرار نمی‌گیرید.
آگاهیت را گسترش بده و زندگی را آنگونه که باید زندگی کن🌸 |PsychollogyForLife
#تمرین_سکوت
در زندگی روزمره ، در زمانی که روی کاناپه دراز کشیدید ، یا روی صندلی تاکسی یا اتوبوس هستید و یا هر جایی که فکر می‌کنید فرصت مناسب هست ، هیچ صحبت اضافی نکنید و تنها دم و بازدم خود رو بشنوید … چرا تاکید بر دم و بازدم داریم ؟ چون تنفس دم و بازدم همیشه همراه ما هستند … معنای زندگی هستند … معنای حضور خداوند در درون و بیرون شما هستند … آدمی با هر نفس میمیرد و دوباره زنده میشود … و همچنین توجه به دم و بازدم باعث میشود فکرتان به جاهای دیگر منحرف نشود …
زمانی که میخواهید غیبت کنید ، زمانی که میخواهید بدگویی کنید ، زمانی که میخواهید جمله ی بدی رو به زبان بیاورید ، زمانی که میخواهید در مورد شخصی قضاوت کنید … یا زمانی که پر از خشم و عصبانیت هستید … این جمله را به یاد بیاورید … سکوت … لحظه ای را سکوت کنید … و سکوت اختیار کنید …
در ساعات سکوت درون خود را بیدار می‌کنید .
تنها سکوت کنید و نسبت به دیده ها در پشت پرده چشم بی توجه باشید…
با به اشتراک گذاشتن در نشرِ آگاهی سهیم باشیم و هزینه ی آگاهی خودرا با این کار کوچک پرداخت کنیم. | Psychollogyforlife
🌱🌱
در زندگی روزمره ، در زمانی که روی کاناپه دراز کشیدید ، یا روی صندلی تاکسی یا اتوبوس هستید و یا هر جایی که فکر می‌کنید فرصت مناسب هست ، هیچ صحبت اضافی نکنید و تنها دم و بازدم خود رو بشنوید … چرا تاکید بر دم و بازدم داریم ؟ چون تنفس دم و بازدم همیشه همراه ما هستند … معنای زندگی هستند … معنای حضور خداوند در درون و بیرون شما هستند … آدمی با هر نفس میمیرد و دوباره زنده میشود … و همچنین توجه به دم و بازدم باعث میشود فکرتان به جاهای دیگر منحرف نشود …
زمانی که میخواهید غیبت کنید ، زمانی که میخواهید بدگویی کنید ، زمانی که میخواهید جمله ی بدی رو به زبان بیاورید ، زمانی که میخواهید در مورد شخصی قضاوت کنید … یا زمانی که پر از خشم و عصبانیت هستید … این جمله را به یاد بیاورید … سکوت … لحظه ای را سکوت کنید … و سکوت اختیار کنید …
در ساعات سکوت درون خود را بیدار می‌کنید .
تنها سکوت کنید و نسبت به دیده ها در پشت پرده چشم بی توجه باشید…
با به اشتراک گذاشتن در نشرِ آگاهی سهیم باشیم و هزینه ی آگاهی خودرا با این کار کوچک پرداخت کنیم. | Psychollogyforlife
🌱🌱