О триадах (тёмной и светлой) или как добро побеждает зло.

Когда я наконец села и потратила на написание поста около трёх часов при вставке последней картинки практически весь материал удалился. Но, я сделала это вновь.

Современная психология стоит на том, что в мире есть злые и добрые люди, которых можно распознать по наличию у них тёмной или светлой триады в способе поведения и взгляде на мир. Тут есть психопаты, история, поджоги и движение мысли.

https://teletype.in/@psyvitalina/HJfCXt-bH

​​О торговле людьми.

На прошлой неделе я посетила тренинг по работе с жертвами торговли людьми, организованный координатором проектов ОБСЕ.
В конце я напишу сколько стоит один человек на чёрном рынке, если его разложить на органы. А пока вы читаете - можете прикинуть сами.

https://teletype.in/@psyvitalina/SJQg8b8MS

Об окончании лета.

Первый день последнего месяца лета, а мы так и не сделали и половину запланированного на год. Я и сама предполагала что к этому дню смогу создать куда больше четырёх выпусков. Главное, следовать единственному правилу: когда увидел, что отстаешь - не останавливаться.

https://teletype.in/@slog/SyF4MlkQr

О пытливом уме.

Не смогла поехать в этом году на летнюю школу по философии, но вдохновилась темой обсуждения. Молодость для каждого своя, но всем близки переживания о её утрате. Или нам только кажется, что это она? Для молодых она часто ещё и тяжёлая ноша, образ, которому они не могут соответствовать. Попыталась разобраться что это и как её сохранить без пилюль и трансгуманизма.

https://teletype.in/@psyvitalina/rk9ycz4XH

​​Об эпохе интернет грусти.

Сначала я хотела написать об этом явлении в конце лета, но встретился сегодня больно хороший обзор по теме (ссылку дала в тексте). В целом, сам пост получился довольно сырым, но тенденции я выделила интересные. Если хотите узнать что такое FOMO, JOMO, FYM - смело нажимайте.

https://teletype.in/@psyvitalina/HywR89HES

​​О точке счастья.

Вы столкнулись с "осенней депрессией" или хандра была всегда? В универе сказали что "просто нужен парень". Дома сказали что "нужно работать, а не забивать голову всякой ерундой". На работе никто не узнал.

Поразмышляла на тему того, что у депрессии всегда два выхода - либо смерть, либо ...?

https://teletype.in/@psyvitalina/ryXaNxFLS

О пользе танцев.

Во-первых, это красиво. Настоящий танец - это пластический театр. Возможность и передать сюжетно какую-то истоию, и передать чувство образами тела.

Во-вторых, лично мне кажется этот вид физических упражнений самым интересным. Спорт - это всегда путь из точки А в точку Б. Настоящий танец - это синоним движения вообще. Ты не просто выполняешь "трюки", а делаешь это осмысленно, используя свое тело как инструмент, орудуя им умело и будучи включенным в "здесь и сейчас", при этом ощущая себя полностью в потоке.

В-третьих, отношения со своим телом, с телесностью - это наши базовые отношения. Сложно переоценить их важность для формирования человека и его психического самочувствия. В терапевтической работе я очень часто начинаю с обсуждения того, как человек обходится со своим телом, как он ухаживает за собой, проявляет ли он к себе внимание. Ухаживать за собой - это не из разряда ходить в салон красоты или вести ЗОЖ; это умение слышать своё тело, ощущать его. Как я уже сказала, речь идёт о наших базовых отношениях. Переживании себя как части мира, но, при этом, ощущение своей отдельной самости, отграничивание. Опыт ощущения своей границы важен для того, чтобы чувствовать себя более устойчиво, самобытно, иметь возможность опираться на себя.
В связи с этим, физические упражнения и прикосновения, позволяющие почувствовать свою границу являются первостепенными в работе с аутизмом, к примеру.

В-четвёртых, дополняя предыдущий пункт, переживания телесности открывают для нас чувственность. Ведь это самая первая форма "вызывания" и "получения" чувств, которая нам доступна. Мы начинаем с ощущений в теле в целом, всем телом и органами чувств. Всё это телесные переживания без которых невозможны переживания душевные.

В-пятых, экспериментально доказана обратная корреляция между занятиями танцами и наличием болезней старения на примере болезни Альцгеймера.
https://m.medicalxpress.com/news/2017-08-reverse-aging-brain.html

Танцуйте на здоровье для удовольствия, для высвобождения накопившейся энергии, для ощущения полноты бытия.

Об эффекте Кулешова.

Как кто-то может сознательно или мы сами неосознанно влиять на наше отношение к человеку, явлению и событию.

https://teletype.in/@psyvitalina/rkSZO2BtB

О Яломе.

Я вот только поняла что уже почти два месяца здесь тихо. Готовлю пост про двойные послания (со стороны родителей изначально). А пока почитайте статью о супруге моего любимого психотерапевта Ирвина Ялома. Она умерла несколько дней назад. Вместе они прожили более 60ти лет.

В своих книгах он много писал о том, как признателен ей за помощь в работе и жизни. Только сейчас я узнала, что она была не только преподавателем и теоретиком, но и сама проводила исследования, при чём очень интересные (например о трансформации роли королевы в шахматах - как повлияли изменения в обществе на то, что сейчас эта фигура самая сильная).

В данном случае могу смело советовать. Читать её и самого Ирвина Ялома - "Мамочка и смысл жизни", "Вглядываясь в солнце. Жизнь без страха смерти", "Лечение от любви", "Все мы творения на день" и другие.

https://www.nytimes.com/2019/11/27/us/marilyn-yalom-dead.html?fbclid=IwAR3Z7ga7mDIDhdTAz53Tw-j8shucu_io9vojl4mCWTnx2UOajexqRtCy7HE

​​О 8 марта ч.3.

Каждый год я пишу в этот день о чём-то, что мне кажется важным в поиске и поддержании сути праздника.
Вот пост позапрошлого года https://t.me/PsyVitalina/87 , вот прошлого - https://t.me/PsyVitalina/269 (тут много полезных ссылок на другие ресурсы и публикации).

Так вот. Почему я считаю важным отмечать 8 марта и что не так с этим праздником сейчас. Для начала, хочу сказать, что я положительно отношусь к феминизму как к явлению. Из современных течений мне наиболее импонирует радикальный феминизм. И прежде чем вы решите отписаться - я очень советую ознакомиться с тем, что это такое (спойлер: это не про то, что нужно убить всех мужиков и не брить подмышки). Что удручает меня больше всего, так это то, что все течения сводятся к правым в итоге.

Считается, что есть две большие группы феминисток. "Левые" и "правые". "Левые" - "интерсеки" и "правые" - "терф". По идее, когда ты узнаёшь об этом, будучи левым, ты закономерно относишь себя к первой группе. Потому что интерсекциональный феминизм как бы про всеобщее равенство, доступность и личностную свободу. Собственно, потому и интерсекциональный - потому что говорит о взаимосвязи и взаимной поддержке различных угнетённых групп. Что тут не так? С течением времени эта группа превратилась в абсолютно размытый винегрет из людей часто полярных взглядов, каждый из которых пытается найти "наиболее угнетённую" группу и защищать её права. Движение за гражданские (в широком смысле слова) права женщин сначала расширилось за счёт прав ЛГБ, потом Т, ещё сотен больших и маленьких групп и в этом году, например, меня уличили в спесишизме, а всё потому что я не поняла каким боком к 8 марта права животных. В общем, я уверена что именно из-за интрсекционального феминизма у большой части общества есть негативное отношение к феминизму как таковому. Это движение, которое даже выступая за правильные и важные вещи умудряется навешивать на них ещё огромное количество очень малозначимых, очень необязательных, очень спорных пунктов. Почему левые, которые исконно боролись за экономические и политические свободы вместо коренных вопросов выдвигают пятистепенные на повестку дня - это дискуссионный вопрос. Но ясно, что такое движение может играть на руку только поборникам традиционных ценностей и либеральной экономической политики. Пока левый феминизм занимается всем чем угодно кроме вопросов устранения трудовой эксплуатации женщин он никогда не сможет найти поддержки в реальном обществе, в среде работающих женщин.

Вторая группа - радикальный феминизм. Что мне в нём импонирует? Во-первых, конкретика позиций. Практически по всем ключевым вопросам и по текущим событиям у радфем зачастую есть чёткий ответ, который опирается на их позицию в целом. Во-вторых, это феминизм, который конкретно занимается проблемами женщин, не размывая себя в других группах. Что не так? На мой взгляд, основная проблема - закрытость сообщества, категоричность высказываний (хотя, мне это нравится, но, знаю что может некоторых отпугнуть). От себя я могу добавить национальную ориентированность. Разговоры о международных правах и борьбе женщин, которые выше классовых и национальных границ часто разбиваются о политическую повестку той страны, где находится эта радфем организация. То есть, мы снова приходим к поддержке и укреплению существующего строя, который держит и укрепляет место женщин и их права в таком виде.

Несмотря на очерченные минусы я всё равно призываю всех, особенно женщин, изучать феминизм, разбираться в его идеях и направлениях, каждый день трудиться на улучшение положения женщин в семье, на рабочем месте, в компании друзей, а, значит, приближения улучшения жизни всех людей. С Праздником!

О панике.

Написала как всегда немного сумбурно, в общих чертах, но, мне кажется, о важном. Приглашаю в чат к обсуждению.

https://teletype.in/@psyvitalina/98vUB7o5

​​О том, чем заняться на карантине.

Выше я уже писала о том, чем стоит заняться на карантине. Приглашаю теорию воплощать на практике. Я организовываю и веду литературные кружки уже много лет в разных формах. В это воскресенье попробуем онлайн.
P.S. Не думайте, что это просто хайповое произведение. Книга прекрасна и актуальна вне зависимости от covid-19 и на обсуждении попытаемся разобраться чем именно.

О самоизоляции.

Что лично мне нравится в карантине?
Мне кажется, что оказавшись в такой ситуации люди могут приблизиться к своим страхам, переживаниям и стать немного понятливее по отношению к людям, которые уже давно чувствуют себя изолированными. Ведь между социальным карантином и внутренними индивидуальными проблемами есть много общего.

Что не нравится?
Именно потому что между нашими переживаниями, тяжелыми мыслями и карантином есть много общего, то для этой ситуации тоже характерны все негативные "симптомы" с которыми сталкивался каждый человек в личной непростой ситуации.

- Внешний, принудительный характер.
Карантин, как и у психический недуг наступил внезапно, хотя, теперь мы понимаем, что "звоночки" были давно. Он связывает незримыми ограничениями, к которым ты был не готов, о которых тебя не предупреждали. Он, по всей видимости, не собирается заканчиваться, хотя и обещает это.

- Физиологические изменения.
Прежде всего, я имею ввиду физическую слабость, которая всегда сопутствует психологической. Большинство из нас сейчас столкнулось с тем, что наша физическая активность снизилась. Появились сонливость, головные боли, перебои с питанием. Многие пишут и жалуются на нарушение сна, питания и хождения в туалет. Спросите у любого человека, борющегося с депрессией или победившего её ранее - все эти состояния будут ему очень знакомы.

- Запрет на нытьё.
Вот тут подключается социальный фактор. Это тот момент, который расстраивает и раздражает меня больше всего. Я, как и многие сейчас, провожу больше времени в соц сетях и смотря телевизор. Везде мы видим разных людей, разного статуса и социально-экономического положения, которые выступают, дают комментарии, ведут блоги из своих домов. И все они сидят дома и призывают нас сидеть дома. По всему миру. Создаётся иллюзия того, что люди действительно находятся "в одной лодке". Поэтому те, кому что-то не нравится, кто критически высказывается касательно некоторых запретов или ограничений (я не говорю о корона-диссидентах, а о тех людях, которые находятся в сложном материальном или эмоциональном положении сейчас и не могут идти на все ограничения, которые выставляют власти в связи с эпидемией) сразу поддаются порицанию. Напоминает ситуацию, в который вы говорите кому-то о том, что у вас панические атаки, а вам говорят, что всем тяжело и нечего себя накручивать. Так вот, я пишу это, прежде всего для тех, кому сейчас плохо и кого не понимают. Мы не все в одной лодке. И ваши возможные страхи, злость, апатия, паника, которые усугубляются оттого что вы сидите дома могут усугубляться. Это нормально.
Когда вы будете слушать "мотиваторов" и смотреть как им отлично сидеть дома на протяжении трёх недель обратите внимание на то, что * у них есть автомобили - а, значит, есть возможность передвигаться в пространстве без жёстких ограничений; * они часто живут за городом или в частных домах - а, значит, им не нужно ходить в муниципальный парк, в котором их оштрафует полиция. Их дети могут гулять на улице на придомовой территории, у некоторых есть и бассейны или доступ к воде. Они не обязаны вдыхать горелый воздух из окон своих хрущевок; * они могут поехать в частную клинику и получить консультацию врача; * у них есть достаточно сбережений чтобы жить нормально не один год; * у них есть возможность купить маски, перчатки и антисептики за повышенную цену, заказать еду из ресторана с доставкой и, в случае чего, купить тест на ковид19.

Так что лично я абсолютно не против карантина и понимаю его надобность, но, если вам тяжело, неуютно, если вы злитесь, если вам плохо - не молчите, не бойтесь осуждения. Каждый из нас имеет право на информацию, на сочувствие и на помощь. Под информацией я имею ввиду чёткий государственный план с объяснениями того что происходит, почему и какие шаги предпринимаются чтобы разрулить ситуацию. Под сочувствием я имею ввиду понимание со стороны других того, что ваши обстоятельства могут быть хуже и ваши переживания могут быть тяжелее. Под помощью я имею ввиду посильную помощь, который каждый может оказать другому. Я, со своей стороны предлагаю вам почитать мои ответы на письма читателей SLOGa и под ними ещё идеи чем можно заняться на карантине с пользой для мира, а, значит, и себя.

https://teletype.in/@slog/SeN4jXEDU

Сегодня записала подкаст для "Науки как по маслу" на Громадському радио. Послушать в прямом эфире можно будет в это воскресенье 20:00 или следующую субботу в 10:00.

​​О знаниях.

Сегодня всеукраинский день психолога. Cложно придумать лучший день для того чтобы поделиться тем, чем я занимаюсь на практике. Ранее я писала о том, что недавно выступала на радио. Полный выпуск можно послушать тут. Не скажу, что всё вышло гладко, увлекательно и "как по маслу" (особенно учитывая шум из-за того, что записывались мы в масках по всей строгости карантина), но какие-то важные мысли донести удалось. Сейчас хочу написать об одной из них, как мне кажется, самой важной теме.
К этой же теме нас должен отослать офорт Франциско Гойи "Сон разума рождает чудовищ". На мой взгляд, это один из самых всеобъемлющих тезисов. Его можно понимать как буквально, так и в переносном смысле, но он, при этом, не теряет истинности. Если мы чего-то боимся, то, скорее всего, просто мало знаем об этом. В детстве - темноты, в подростковом возрасте - заговорить с тем, кто нравится, в период карантина - болезни, в молодости - старости и так до бесконечности. Да, некоторые страхи только подкрепляются, когда мы изучаем их, но если подходить к делу не только эмоционально, а и со знанием, то всегда получится выработать к теме отношение и построить план действий чтобы одолеть проблему.
Поскольку сегодня не только день психолога, но и Всемирный день книги, я очень хочу призвать всех читать, узнавать, изучать как можно больше.

Живая мысль, рождённая знаниями помогает осветить темноту и побороть чудовищ.

О покупке людей и других вещей.

"Humans are more expensive, and rich people are willing and able to pay for them".

https://www.nytimes.com/2019/03/23/sunday-review/human-contact-luxury-screens.html

Это не очередной пост о торговле людьми, по крайней мере, не в классическом смысле. Около месяца назад в передовой газете мира The New York Times вышла интересная статья о том, что человеческие контакты теперь стали привилегией богатых. И дело тут не только в карантине. Интересно, чт карантинные меры впервые обратили моё пристальное внимание и некоторых моих коллег на проблему того, что обычное человеческое общение становится дефицитом, а, с другой стороны, товаром из категории "люкс" или как написано в статье просто "роскошью". Но как я и написала, карантин только обнажил эту проблему, данность, феномен, который появился куда ранее.

Одним из экспертов в статье выступил Милтон Педраза, директор "Институтa роскоши". Это крупная фирма, которая занимается бизнес-тренингами для серьёзных компаний. Он чуть ли не со слезами умиления на глазах рассказывает о поразившем его инсайте - оказывается, богачи ценят простое человеческое общение и участие, простые человеческие радости - так почему бы не продавать их, не брать за них больше? Всё что описывает авторка статьи - это то, что богатые могут позволить себе офлайн магазины в центре города, отсутствие в соц.сетях и классическое обучение для своих детей. В отличии от бедных, которые готовы брать кредиты на покупку айфона, с раннего возраста усаживают своих детей за планшеты и уповают на то, что это всё поможет им найти свою золотую жилу и тихую гавань в эпоху диджитализации.

Посыл статьи понятен и описывает интересные устойчивые тенденции. Но в ней была одна фраза от того де Педразы, которая очень резанула глаз при прочтении. Как вывод он говорит о том, что "the human is very important right now". Вдумайтесь, "человек очень важен сейчас". На мой взгляд, это самый циничный вывод, который можно сделать из всего сказанного. Ведь когда он делает его, то делает его на основании общения с представителями привилегированного класса, соглашаясь с тем, что подавляющее большинство живёт по другому, что подавляющему большинству мир предлагает другой образ жизни, что их жизненная практика выстроена вокруг ложных оснований. Когда вам с экранов тв, смартфонов или компьютеров говорят о "человеке" - подумайте, кого они имеют ввиду? Что это за люди, которые сейчас так важны? Да, богатому человеку тоже хочется простого человеческого общения, но он готов за него заплатить, он готов заплатить за него не только своими деньгами, а и отбиранием возможности этого "нормального общения" у других, у бедных, которые купят его товар через сеть и смогут дать ему свободу купить для себя то самое общение, а сами его потеряют.

Иллюстративно и правильно, что мы перестаём говорить о "человеке вообще". Грустно, что мы говорим о "человеке" вот так.

О продаже людей и других вещей.

На днях я опубликовала пост на который меня вдохновила статья колумнистки Нью-Йорк Таймс. Мне в личку написали несколько человек о том, что им сложно читать на английском. Я была настолько впечатлена статьёй что решила сделать её перевод. Постаралась отсебятины не добавлять и все ссылки оставила на месте.

Она довольно длинная, но очень интересная. И очень грустная, на мой взгляд. И в ней намного больше всего, чем я прокомментировала в посте. Очень рекомендую всем к прочтению. А ещё интересно, как статья годичной давности стала ещё актуальнее в период карантина. Приятного и полезного чтения.

https://teletype.in/@psyvitalina/Foy8k-QIS

В тексте много раз встречается слово "экран". Под ним стоит понимать различные гаджеты - от смартфонов до ТВ.