【2025回歸公告】時光荏苒，不知不覺，後疫時代已過數年。大家都還好嗎？世界不但沒變，且更殘破混亂。太多地方有待修復，比如我們的心靈。
非常感謝在此靜守的訂閱者，感恩你們默默的支持。我已經不是當年焦灼暴躁的我，你們呢？我現在的心境非常適合重新出發，繼續為人們平和的輸出好知識和有益的資訊。
親歷C19的煉獄，發現心與肺的健康極其重要。血管，是承載生命的關鍵；呼吸，即滋養流動的大能。
氣和血的運行，互為陰陽共依存，都要好好守護。要養好氣血，首先必須祛濁排毒——氣毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒。話說，驅邪才能歸正。
一個人無論男女，因年紀和生活環境因素，風、寒、暑、濕、燥、熱及內邪(情志)的七毒中的某些毒，會逐年增加，若不排解，便難以真正調養身心。就像一間房子裡邊若垃圾堆積不除，便沒有空間供養良品入駐。
災後覺醒的活法，必然要比常人多一份智慧。而我，學到了看透生死，和看懂天地一體性。摒棄西醫的局限性和資本化屬性，東方醫學、整合醫學及各種自然療法醫學，更加能夠引領我去擁有真實的自愈體會。
探索身體本然的智慧，是一條永不後悔的正確道路。你走上這段美好旅程了嗎？相不相信這世上會有好多人都可以並願意與你同行呢？
一起共勉！
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好事多磨，聚人需時！謝謝支持！
👨👩👧👦 自愈身心慧館🌳ʟɪғᴇ
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一個人無論男女，因年紀和生活環境因素，風、寒、暑、濕、燥、熱及內邪(情志)的七毒中的某些毒，會逐年增加，若不排解，便難以真正調養身心。就像一間房子裡邊若垃圾堆積不除，便沒有空間供養良品入駐。
災後覺醒的活法，必然要比常人多一份智慧。而我，學到了看透生死，和看懂天地一體性。摒棄西醫的局限性和資本化屬性，東方醫學、整合醫學及各種自然療法醫學，更加能夠引領我去擁有真實的自愈體會。
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Vegetarian专题之：植物蛋白也有王国
100 ☘️ #素食 #蛋白質
“你一點肉都不吃，蛋白質從哪裡來？”——很多人一聽說你是吃素的，第一句話都會這麼問。
這個問題實在令人抓狂！因為，這根本就不需要擔心。許多豆科植物和大豆製品都含有優質蛋白，比如堅果、種子類、全穀物也是蛋白質的重要來源。素食者只要吃得多樣化一些，就可以發揮蛋白質的互補作用，同樣也能吃出高營養來！
下面為你推薦16種美味的植物蛋白來源，大家快樂的吃起來吧！
🥬🫛🥦🥑🌽🫑🌶🥒🧄🍠🥔
1、小扁豆 Lentil
只需要半杯，就含有9克蛋白質和近15克膳食纖維。
2、豆腐 Tofu/ Bean curd
每杯切碎的豆腐，含有高達10克的優質蛋白質。
3、黑豆 Black bean
深色的表皮，具有很強的抗氧化能力，而且澱粉含量比很多豆類都要少，每半杯含有蛋白質8克。
4、藜麥 Quinoa
每杯含有8克蛋白質，它也是鎂、抗氧化劑和膳食纖維的豐富來源。
5、豆浆 Soybean milk
每杯含有8克蛋白質和4克有益心臟健康的脂肪。最好買不加糖的。
6、青豌豆 Green pea
富含蛋白質（每杯8克）和膳食纖維，而且很好吃。
7、燕麥 Oat
蛋白質含量是糙米的3倍，它也是鈣、鎂和B族維生素的豐富來源。
8、南瓜籽 Pumpkin seed
它是鐵、鎂和蛋白質的極好來源，每1/4杯含有8克蛋白質。
9、天貝 Tempeh (马来语）
這是一種發酵型黄大豆，高蛋白（每杯12克），易消化，並且富含益生菌群。
10、毛豆 Edamame
富含膳食纖維和抗氧化劑，每半杯還含有8.5克蛋白質。你可以把它添加到菜湯、沙拉、蕎麥麵條等食物中。
11、西蘭花 Broccoli
每杯含有蛋白質4克，以及人體每日所需鈣量的30%，它也是維生素C、膳食纖維和B族-維生素的良好來源。
12、蘆筍 Asparagus
一杯切碎的蘆筍含有蛋白質4克，它也是葉酸的極佳來源。
13、杏仁 Almond
一杯杏仁或2湯匙杏仁黃油的蛋白質含量是7克。
14、芝麻醬 Sesame paste
2湯匙含有8克蛋白質，它也是鐵、鎂、鉀和B族維生素的良好來源。
15、花生醬 Peanut butter
很美味，2湯匙含有蛋白質8克。
16、鷹嘴豆 Chickpea
小小的半杯鷹嘴豆，就含有蛋白質6-8克，也可以用地中海吃法，把鷹嘴豆搗成豆泥，淋上橄欖油，蘸麵包或餅吃。
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100 ☘️ #素食 #蛋白質
“你一點肉都不吃，蛋白質從哪裡來？”——很多人一聽說你是吃素的，第一句話都會這麼問。
這個問題實在令人抓狂！因為，這根本就不需要擔心。許多豆科植物和大豆製品都含有優質蛋白，比如堅果、種子類、全穀物也是蛋白質的重要來源。素食者只要吃得多樣化一些，就可以發揮蛋白質的互補作用，同樣也能吃出高營養來！
下面為你推薦16種美味的植物蛋白來源，大家快樂的吃起來吧！
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1、小扁豆 Lentil
只需要半杯，就含有9克蛋白質和近15克膳食纖維。
2、豆腐 Tofu/ Bean curd
每杯切碎的豆腐，含有高達10克的優質蛋白質。
3、黑豆 Black bean
深色的表皮，具有很強的抗氧化能力，而且澱粉含量比很多豆類都要少，每半杯含有蛋白質8克。
4、藜麥 Quinoa
每杯含有8克蛋白質，它也是鎂、抗氧化劑和膳食纖維的豐富來源。
5、豆浆 Soybean milk
每杯含有8克蛋白質和4克有益心臟健康的脂肪。最好買不加糖的。
6、青豌豆 Green pea
富含蛋白質（每杯8克）和膳食纖維，而且很好吃。
7、燕麥 Oat
蛋白質含量是糙米的3倍，它也是鈣、鎂和B族維生素的豐富來源。
8、南瓜籽 Pumpkin seed
它是鐵、鎂和蛋白質的極好來源，每1/4杯含有8克蛋白質。
9、天貝 Tempeh (马来语）
這是一種發酵型黄大豆，高蛋白（每杯12克），易消化，並且富含益生菌群。
10、毛豆 Edamame
富含膳食纖維和抗氧化劑，每半杯還含有8.5克蛋白質。你可以把它添加到菜湯、沙拉、蕎麥麵條等食物中。
11、西蘭花 Broccoli
每杯含有蛋白質4克，以及人體每日所需鈣量的30%，它也是維生素C、膳食纖維和B族-維生素的良好來源。
12、蘆筍 Asparagus
一杯切碎的蘆筍含有蛋白質4克，它也是葉酸的極佳來源。
13、杏仁 Almond
一杯杏仁或2湯匙杏仁黃油的蛋白質含量是7克。
14、芝麻醬 Sesame paste
2湯匙含有8克蛋白質，它也是鐵、鎂、鉀和B族維生素的良好來源。
15、花生醬 Peanut butter
很美味，2湯匙含有蛋白質8克。
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小小的半杯鷹嘴豆，就含有蛋白質6-8克，也可以用地中海吃法，把鷹嘴豆搗成豆泥，淋上橄欖油，蘸麵包或餅吃。
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《小白學中醫之——人體經脈初學篇》
TCM 🍵 中醫 #按摩 #經絡 #穴位
AAA 📄
我們的身體有幾條大的經脈：
十二經絡、奇經八脈
十二經脈指的是：
手、足太陰經，手、足厥陰經，手、足少陰經，手、足太陽經，手、足陽明經，手、足少陽經。
奇經八脈指的是：
任脈、督脈、沖脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈。
這些經脈的走向大致是順着身體豎著的，像一個“籠子”一樣，把我們身體“籠罩”其中。但是，也有一條特殊的經脈，那就是橫着長的，它在我們的腰間，因為像一條腰帶，所以叫“帶脈”。
這些經脈它們往往都是首尾相連的，形成一個大圓環——氣血在其中循環一周，就叫作“一個大周天”；氣血在任、督二脈中循環一周，就叫作“一個小周天”。
經脈，是人體氣血信息和能量的通道。經脈通暢，氣血就運行順利，身體也就健康。反之則會出現各種各樣的大小毛病和健康問題。
【感謝馬穎師學生編輯部整理 2025.3.20】
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幾近失傳的古典針灸原理手繪圖～下載
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十二經絡、奇經八脈
十二經脈指的是：
手、足太陰經，手、足厥陰經，手、足少陰經，手、足太陽經，手、足陽明經，手、足少陽經。
奇經八脈指的是：
任脈、督脈、沖脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈。
這些經脈的走向大致是順着身體豎著的，像一個“籠子”一樣，把我們身體“籠罩”其中。但是，也有一條特殊的經脈，那就是橫着長的，它在我們的腰間，因為像一條腰帶，所以叫“帶脈”。
這些經脈它們往往都是首尾相連的，形成一個大圓環——氣血在其中循環一周，就叫作“一個大周天”；氣血在任、督二脈中循環一周，就叫作“一個小周天”。
經脈，是人體氣血信息和能量的通道。經脈通暢，氣血就運行順利，身體也就健康。反之則會出現各種各樣的大小毛病和健康問題。
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Telegraph
初學《十二正經》和《奇經八脈》圖解
中醫上說，經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。 經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在2,000多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮着重要的作用。
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《你敢不敢試試這個食物組合來治療感冒？》
100 ☘️ #素食 #自然療法
#Natural #Healing #Immunity #免疫系統 #Remedy #食療系列 #檸檬系列 #水果系列
🍏 這個食譜富含增強免疫力的成分，可幫助身體保持強健。 你可以把它攪拌到植物奶、溫水或果汁中，或用勺子直接吃。
🍏 這個食譜非常適合感冒和流感季節時吃，或任何需要增強免疫力的時候吃。
🍏 它含有天然防腐、抗菌和抗炎特性，有助於治療消化問題、關節炎和皮膚病。
🍏 每天享用 1 茶匙，感受這款“蜂蜜薑黃炸彈”的威力！ 為健康乾杯！
🍏 你可以把本食譜的量翻倍，製作 1/2 杯的份量，給更多家人食用：
【原料：】
🥄 1/2杯 生蜂蜜/野蜂蜜
🥄 1-2湯匙 椰子油
🥄 2茶匙 薑黃粉
🥄 2茶匙 肉桂粉
🥄 2茶匙 老薑粉
🥄 1/2茶匙 黑胡椒粉
【做法：】
將所有成分混合在一起並攪拌均勻。，再倒入帶蓋的玻璃罐裡，儲存在室溫下的陰涼處。 如果你覺得太濃縮，可以把香料的份量減少到 1 茶匙。
🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏
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🍏 這個食譜非常適合感冒和流感季節時吃，或任何需要增強免疫力的時候吃。
🍏 它含有天然防腐、抗菌和抗炎特性，有助於治療消化問題、關節炎和皮膚病。
🍏 每天享用 1 茶匙，感受這款“蜂蜜薑黃炸彈”的威力！ 為健康乾杯！
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【原料：】
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🥄 1-2湯匙 椰子油
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🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏
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說實話，這是一本專業性略低的醫療紀實小傳作品。可以先大略了解一下充滿諷刺的讀後感：
1）西醫常以生命為代價，不論出台多少法規，意外的悲劇都是無可避免的。
2）每一個醫療決定都是一種風險——選擇西醫，就等於選擇面對“不確定性”。
2）求醫者一旦明確相對的風險，只能選擇較低的風險，卻不能選擇零風險。
3）當今西醫界無論在新技術開發中有多少造詣，統統都是在“賭博”。
現代西方醫學九種“偉大”成就：
🩸 輸血、
🧪 麻醉、
🌡 化療、
💉 疫苗、
💊 抗生素、
🩻 X光檢查、
🫁 器官移植、
🧬 基因工程、
🧫 生物制劑；
本書從這9個部分入手，講述每一種醫學進步背後的真實風險故事。
保羅·奧菲特醫生指出，從300多年前人類的第一次輸血，到現今的新冠疫苗開發，風險總是伴隨著每一種新治療手段的出現。
20世紀的美國人，人均壽命整整增長了30年，很大一部分要歸功於現代醫學的進步。但同時，每一項醫學突破和勝利都伴隨著相應的悲劇和代價。
【醫學史事故】
這本書介紹了醫學進步過程中發生過的很多次人為或非人為的醫療事故。列舉了一些鮮活的案例，告訴讀者它們曾經給人們造成了多大損失及多少草菅人命的醫學案例。
作者也是一個疫苗專家。他對寫書時發生了新冠疫苗的快速面世、對特朗普推薦根本無用的新冠神藥大加批判。但是，他明確地指出了進步總是要付出代價，不可能一帆風順，總有人要倒霉，實際上就是一個幾率問題。他還說，作為普通人，最重要是提前做好疾病預防，千萬不要落到醫院、醫生團隊手里，才是最好的。
這本書在某種意義上是一本醫學進步史，有很多取得進展性成績的事蹟。作者還算用心，沒有規避醫學的不足，比如西方醫學根本說不上所有的問題的都搞明白，至少迄今為止其實連麻醉的機理也沒搞清楚多少。
作者在書中痛批一些大人物、成功者，認為他們只是幸運使然，其中包括揭露發明家愛迪生的自私，他把自己保護的很好卻要求手下去做X光實驗，給他們的身體帶來嚴重且不可逆的傷害。
電子書下載 #好書推薦 #Book
📕📗📘📕📗📘📕📗📘
【溫馨提醒】
🏷 本頻道不提倡僅局限於選擇西方主流醫療。
🏷 那引以為豪的9項偉大發明，搞不好在其他醫學派系看來，無比淺顯、愚蠢和拙劣。
🏷建議客觀看待殘忍真相並進行獨立思考。
㊗️閱讀愉快！
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1）西醫常以生命為代價，不論出台多少法規，意外的悲劇都是無可避免的。
2）每一個醫療決定都是一種風險——選擇西醫，就等於選擇面對“不確定性”。
2）求醫者一旦明確相對的風險，只能選擇較低的風險，卻不能選擇零風險。
3）當今西醫界無論在新技術開發中有多少造詣，統統都是在“賭博”。
現代西方醫學九種“偉大”成就：
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本書從這9個部分入手，講述每一種醫學進步背後的真實風險故事。
保羅·奧菲特醫生指出，從300多年前人類的第一次輸血，到現今的新冠疫苗開發，風險總是伴隨著每一種新治療手段的出現。
20世紀的美國人，人均壽命整整增長了30年，很大一部分要歸功於現代醫學的進步。但同時，每一項醫學突破和勝利都伴隨著相應的悲劇和代價。
【醫學史事故】
這本書介紹了醫學進步過程中發生過的很多次人為或非人為的醫療事故。列舉了一些鮮活的案例，告訴讀者它們曾經給人們造成了多大損失及多少草菅人命的醫學案例。
作者也是一個疫苗專家。他對寫書時發生了新冠疫苗的快速面世、對特朗普推薦根本無用的新冠神藥大加批判。但是，他明確地指出了進步總是要付出代價，不可能一帆風順，總有人要倒霉，實際上就是一個幾率問題。他還說，作為普通人，最重要是提前做好疾病預防，千萬不要落到醫院、醫生團隊手里，才是最好的。
這本書在某種意義上是一本醫學進步史，有很多取得進展性成績的事蹟。作者還算用心，沒有規避醫學的不足，比如西方醫學根本說不上所有的問題的都搞明白，至少迄今為止其實連麻醉的機理也沒搞清楚多少。
作者在書中痛批一些大人物、成功者，認為他們只是幸運使然，其中包括揭露發明家愛迪生的自私，他把自己保護的很好卻要求手下去做X光實驗，給他們的身體帶來嚴重且不可逆的傷害。
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春季養生1️⃣《讓身體與春天一起“生”發！》
TCM 🍵 #養生保健系列 #黃帝內經
AAA 📄 #好書推薦 #Book 電子書下載
做好春季養生保健為健康夯實根基，《黃帝內經》：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」春季陽氣生發、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。然而，春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發季節，而且冠心病、膽結石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天覆發。俗話說「一年之計在於春」，因此我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。
一般來說，春季養生當注重以下幾點：
1．養陽氣
2．重養肝
3．防哮喘
4．勤鍛煉
那麽，怎樣做才能『防止春天上火』並為身體清火排毒呢？中醫認為，通過各種方法把身體的毒素排出體外，人才會重新恢覆健康活力。
一．多喝水
二．改變飲食習慣
三．定期去除角質
四．蒸桑拿
TCM 🍵 #養生保健系列 #黃帝內經
AAA 📄 #好書推薦 #Book 電子書下載
做好春季養生保健為健康夯實根基，《黃帝內經》：「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。」春季陽氣生發、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。然而，春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發季節，而且冠心病、膽結石、肝炎、精神性疾病也常常容易在春天覆發。俗話說「一年之計在於春」，因此我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎。
一般來說，春季養生當注重以下幾點：
1．養陽氣
在春季和夏季，人們應注重對體內陽氣的保養。何謂陽氣？即通常人們所說的「火力」，也就是人體的新陳代謝能力。若火力不足，就會出現畏寒、肢冷等癥狀。春季保養人體陽氣的方法很多，重要的一點是要「捂」，即俗話中的「春捂秋凍」，衣著方面不要頓減，正如宋代著名病學家陳直所言的“春季天氣漸暖，衣服宜漸減、不可頓減，以免使人受寒”。體弱之人要注意背部保暖。
保養陽氣，還需多吃韭菜。韭菜，雖然四季常青，終年供人食用，但卻以春季多吃最好。正如俗話所說：“韭菜春食則香，夏食則臭。”中醫認為韭菜性溫，春季常食，最助人體養陽。
2．重養肝
中醫學認為，肝臟在五行中對應「木」，春季為草木繁榮的季節，故春季主肝。對此《紅樓夢》中的林黛玉就是最好的詮釋。
林黛玉每至春分時節，屢發咳嗽、痰血之疾，這是由於黛玉多愁善感，自幼犯有肺癆宿疾。春天生發之際，再加上情懷郁結，易造成肝氣郁結，橫逆犯肺，引起痰血。
人體五臟之一的肝臟是與春季相應的。因為春天溫暖的氣候將會使人的活動量日漸增加，促使新陳代謝亦將日趨旺盛。因而，在人體內無論是血液循環還是營養供給，都會相應加快、增多，以適應人體各種生命活動的需求。中醫認為，這些均與肝臟的生理機能有關。
若肝臟機能失常，適應不了春季氣候的變化，就會在以後出現一系列病癥，特別是精神病及肝病患者，易在春夏之季發病。俗話說“菜花黃，癡子忙”。據統計，精神病發病率以3、4月份最高，這也是季節對機體影響的一種反映。中醫的「春宜養肝」的道理便在於此。
保養肝臟的方法很多，如春天不要過於勞累，以免加重肝臟的負擔。肝病及高血壓病的患者，也應在春季到來之時，按醫囑及時服藥。尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。
3．防哮喘
春季是大多數花粉的散落時期，有些人一接觸到鮮花就發生花粉過敏，輕者會出現眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等癥狀，嚴重者可誘發支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經血管性水腫等過敏病癥。
所以，春季應盡量少吃高蛋白質、高熱量的飲食，有過敏史的人，盡量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便去聞花草；外出郊遊時要穿長袖衣褲、鞋襪，並帶上脫敏藥物。
4．勤鍛煉
春天里，人們常會出現「春困」，表現為精神不振、困乏嗜睡，可以通過運動來予以消除，絕不能貪睡，因為中醫認為“久臥傷氣”，久睡會造成新陳代謝遲緩，氣血循環不暢，筋骨僵硬、脂肪積聚，吸收與運載氧的功能下降，毒素不能及時排出體外，遂致體質虛弱，病患滋生。
《黃帝內經》還指出：「夜臥早起，廣步於庭，披發緩形，以使志生。」意謂春天人們應當晚睡早起，披散著頭發、舒展著形體，在庭院中信步漫行，可使智慧、靈感生發不息。這些都是古人春天養生的寶貴經驗，很值得現代人去認真執行。
春天清火排毒，這些方法夠用了春天風多雨少，氣候幹燥，天氣變化反覆無常，人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，容易導致生理機能失調而致使人體「總管家」——大腦指揮失靈，引起“上火”癥候。具體表現為咽喉幹燥疼痛、眼睛紅赤幹澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇幹裂、食欲不振、大便幹燥、小便發黃等。
那麽，怎樣做才能『防止春天上火』並為身體清火排毒呢？中醫認為，通過各種方法把身體的毒素排出體外，人才會重新恢覆健康活力。
一．多喝水
排泄是人體排毒的重要方法之一。每天喝夠兩升水，可以沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。
二．改變飲食習慣
以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。如果平時多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物，多飲水或喝清熱飲料，促進體內“致熱物質”從尿、汗中排泄，從而清火排毒。
三．定期去除角質
肌膚表面的老化角質會阻礙毛細孔代謝毒素，定期去除角質，可幫助肌膚的代謝機能維持正常運作。
四．蒸桑拿
每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水。浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。
續篇 👇🏼👇🏼
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自愈生命奧秘🌳
春季養生2️⃣《養肝滋陰：脫“春困”的錦囊妙計》
TCM 🍵 #養生保健系列 #黃帝內經
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春天氣候轉暖，是外出踏青的好時節，但是在現實生活中，卻有許多人會無精打采，困倦疲乏、昏昏欲睡，這就是人們常說的「春困」。形成“春困”的原因不是由於睡眠不夠，而是體內循環發生季節性差異所致。
春季氣候轉暖後，體表毛細血管舒展，末梢血供增多，器官組織負荷加重，因此大腦血供相應減少，腦組織供氧不足，從而就會出現困倦、疲乏、嗜睡等現象。容…
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春天氣候轉暖，是外出踏青的好時節，但是在現實生活中，卻有許多人會無精打采，困倦疲乏、昏昏欲睡，這就是人們常說的「春困」。形成“春困”的原因不是由於睡眠不夠，而是體內循環發生季節性差異所致。
春季氣候轉暖後，體表毛細血管舒展，末梢血供增多，器官組織負荷加重，因此大腦血供相應減少，腦組織供氧不足，從而就會出現困倦、疲乏、嗜睡等現象。容…
春季養生2️⃣《養肝滋陰：脫“春困”的錦囊妙計》
春天氣候轉暖，是外出踏青的好時節，但是在現實生活中，卻有許多人會無精打采，困倦疲乏、昏昏欲睡，這就是人們常說的「春困」。形成“春困”的原因不是由於睡眠不夠，而是體內循環發生季節性差異所致。
春季氣候轉暖後，體表毛細血管舒展，末梢血供增多，器官組織負荷加重，因此大腦血供相應減少，腦組織供氧不足，從而就會出現困倦、疲乏、嗜睡等現象。容易“春困”的人，還常會出現臉色潮紅、失眠多夢、好激動、掉發、五心煩熱、舌紅、少津、脈細數等「陰虛」現象。
因此，養肝滋陰是對付「春困」的有效辦法。平時不要過度勞累，應保證睡眠，早臥早起。犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。同時，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多曬曬太陽，多和大自然接觸。
春季應調節情緒，使肝氣順達，氣血調暢，不使肝陽上亢。可適當服用西洋參、楓鬥或麥冬等養陰保健品調理。並適量進食滋陰的食品，少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。
以下幾種藥膳靚湯，是解除「春困」良方，既美味，又可消除疲乏，不妨一試：
——【山芡實煲筍殼魚】——
——【芡實煲老鴨】——
——【眉豆芡實煲雞腳】————
——【陳皮白術豬肚湯】——
——【粉葛煲水魚】——
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《春天泡“森林浴”可祛病抗邪》
森林中樹木散發出來的芳香空氣，具有殺菌作用。春天泡泡森林浴，能培養人體的正氣，達到祛病抗邪的目的。那麽，怎樣泡森林浴呢？
1．散步
2．做體操
3．推拉運動
4．腹式呼吸
5．仰天長嘯
6．日光浴
7．閉目養神
《“春捂”有講究，千萬不可盲目》
從古至今許多養生者都十分重視「春捂秋凍」，就是早春季節不要急忙把棉衣脫掉，以免感受風寒；初秋來臨也不要一下子穿得太多，以免氣候乍冷乍暖，反而易受涼。
「二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪」、「吃了端午粽，再把棉衣送」這兩句諺語都是在提醒人們要春捂。由於初春氣候多變，乍暖還寒，早晚溫差較大，且常有寒潮來襲，加上此時人體代謝功能較弱，不能迅速調節體溫，對外界適應抵抗能力較弱，如果衣著單薄，極易感受風寒。
特別是老年人，抗病力差，稍受風寒，會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，引起臟器缺血，易發生感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、中風、冠心病等疾病，危及健康。
唐代醫家孫思邈就主張「春天不可薄衣，令人傷寒、食不消，頭痛」，穿衣宜「下厚上薄」，以養陽收陰。這種防寒保暖方法，能夠維護人體正氣，抵御邪氣。
初春時節，人們應做好防風御寒準備，不要頓減衣物，被褥也不可馬上減薄，應時備夾衣，根據氣候寒熱變化，隨時添減，以安度早春。
人體下部的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲，因而不能把衣褲鞋襪穿得過於單薄，尤其是老人不要把下身衣服減得太多，還有女性不要過早穿短裙。寒風刺骨入下身，容易生病。
春捂重下身，還要加強下身的鍛煉，以促進血液循環。可以采取幹洗腳等方法進行鍛煉，方法是雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。同樣方法再按摩另一條腿，重覆10～20遍。還可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來活動下身以增強抵抗力。
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春天氣候轉暖，是外出踏青的好時節，但是在現實生活中，卻有許多人會無精打采，困倦疲乏、昏昏欲睡，這就是人們常說的「春困」。形成“春困”的原因不是由於睡眠不夠，而是體內循環發生季節性差異所致。
春季氣候轉暖後，體表毛細血管舒展，末梢血供增多，器官組織負荷加重，因此大腦血供相應減少，腦組織供氧不足，從而就會出現困倦、疲乏、嗜睡等現象。容易“春困”的人，還常會出現臉色潮紅、失眠多夢、好激動、掉發、五心煩熱、舌紅、少津、脈細數等「陰虛」現象。
因此，養肝滋陰是對付「春困」的有效辦法。平時不要過度勞累，應保證睡眠，早臥早起。犯困時，可適當做頭部按摩緩解癥狀。同時，要多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多曬曬太陽，多和大自然接觸。
春季應調節情緒，使肝氣順達，氣血調暢，不使肝陽上亢。可適當服用西洋參、楓鬥或麥冬等養陰保健品調理。並適量進食滋陰的食品，少吃羊肉等溫性食物，不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒類、火鍋等熱性食物。
以下幾種藥膳靚湯，是解除「春困」良方，既美味，又可消除疲乏，不妨一試：
——【山芡實煲筍殼魚】——
♨️淮山、芡實各50克，筍殼魚500克，生姜3片。
♨️筍殼魚文火煎至微黃，加水及淮山、芡實大火煲滾後慢火，繼續煲1小時。
♨️有健脾益氣去濕之功效。
——【芡實煲老鴨】——
♨️芡實100～120克，老鴨一只。
♨️老鴨宰凈，莧實放鴨腹內加水大火煲滾後，慢火繼續煲2小時，加少許鹽服食。
♨️可滋陰養胃，健脾利水。
——【眉豆芡實煲雞腳】————
♨️眉豆80克，芡實60克，雞腳4對，冬菇8個，豬瘦肉100克，生姜3片。
♨️配料洗凈，冬菇去蒂；雞腳洗凈，對切開；瘦肉洗凈，一起與生姜放進瓦煲內，大火煲滾後改慢火煲約2小時。
♨️具有健脾化濕，強筋健骨的效用。
——【陳皮白術豬肚湯】——
♨️每次可選用新會陳皮6克，白術30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
♨️先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，並刮去白膜；配料洗凈，然後全部放入瓦煲內，煲滾後用慢火煲2小時即可。
♨️可健脾開胃，促進食欲。
——【粉葛煲水魚】——
♨️粉葛1千克左右，水魚500克左右，姜100克，雲苓50克，白術50克。
♨️水魚買時讓賣家收拾幹凈，回家再滾水略燙，甲的部分要刷凈。粉葛去皮斬件，加水和加入雲苓、白術、老姜。大火煲滾後，去除泡沫，收慢火，約煲4小時。
♨️可健脾祛濕，止腰酸背痛，適宜春濕時的風濕患者。
TCM 🍵 #養生保健系列 #黃帝內經
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《春天泡“森林浴”可祛病抗邪》
森林中樹木散發出來的芳香空氣，具有殺菌作用。春天泡泡森林浴，能培養人體的正氣，達到祛病抗邪的目的。那麽，怎樣泡森林浴呢？
1．散步
當我們在步行時，各個關節會自動替自己“加油”，使各機能發揮它的功能，對身體的四肢及五臟六腑等都會自動協調，有韻律地活動著，尤其可以促進細胞的新陳代謝作用。
2．做體操
在森林中行走、做體操，可以舒展筋骨和肌肉，減緩骨胳的老化過程，從而使人長壽。
3．推拉運動
用手抓住樹木的某個部位，全身隨手臂的屈伸做來回運動，可用於治療腰痛，還能使頭、肩、背部得到舒展，消除疲勞。
4．腹式呼吸
深吸一口氣，在15～20秒內將氣緩慢全部呼出；用鼻呼吸10～20秒；暫停呼吸5秒鐘左右。將上述3個動作連續做10～15次，可以調和五臟六腑。
5．仰天長嘯
在森林中放開喉嚨，昂首挺胸，仰望天空，盡情地有節律地發出吼聲或呼叫聲，每間隔半至一分鐘吼叫一聲，連吼10～20聲為一組，每日一次，頓時就會有精神振作、輕松愉快、心平氣和、胃口大開。
6．日光浴
森林中由於枯葉的作用，陽光疏密適中，人體能適當地受到紫外線照射且不會灼傷皮膚，從而增強人的體質。
7．閉目養神
在森林中閉目養神，忘掉周圍一切，在幽靜的環境中，使大腦極度放松，可調節人的自律神經系統，對治療神經衰弱、失眠癥等，極為有效。
《“春捂”有講究，千萬不可盲目》
從古至今許多養生者都十分重視「春捂秋凍」，就是早春季節不要急忙把棉衣脫掉，以免感受風寒；初秋來臨也不要一下子穿得太多，以免氣候乍冷乍暖，反而易受涼。
「二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪」、「吃了端午粽，再把棉衣送」這兩句諺語都是在提醒人們要春捂。由於初春氣候多變，乍暖還寒，早晚溫差較大，且常有寒潮來襲，加上此時人體代謝功能較弱，不能迅速調節體溫，對外界適應抵抗能力較弱，如果衣著單薄，極易感受風寒。
特別是老年人，抗病力差，稍受風寒，會使血管痙攣，血液黏稠，血流速度減慢，引起臟器缺血，易發生感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、中風、冠心病等疾病，危及健康。
唐代醫家孫思邈就主張「春天不可薄衣，令人傷寒、食不消，頭痛」，穿衣宜「下厚上薄」，以養陽收陰。這種防寒保暖方法，能夠維護人體正氣，抵御邪氣。
初春時節，人們應做好防風御寒準備，不要頓減衣物，被褥也不可馬上減薄，應時備夾衣，根據氣候寒熱變化，隨時添減，以安度早春。
人體下部的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲，因而不能把衣褲鞋襪穿得過於單薄，尤其是老人不要把下身衣服減得太多，還有女性不要過早穿短裙。寒風刺骨入下身，容易生病。
春捂重下身，還要加強下身的鍛煉，以促進血液循環。可以采取幹洗腳等方法進行鍛煉，方法是雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。同樣方法再按摩另一條腿，重覆10～20遍。還可采用甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法來活動下身以增強抵抗力。
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《不生病的智慧大全集》 - 春之霖、焦亮 著.epub
3 MB
《不生病的智慧大全集》 AAA 📄 ～相當全面的健康使用手冊！👍👍🏻👍🏼
#好書推薦 #Book PDF電子書下載
內容簡介：
為使讀者全面了解博大精深的中醫養生文化，真正掌握不生病的智慧，從此遠離疾病，我們專門編寫了這部書籍。本書以國醫經典著作為基礎，
🍀 總結了《黃帝內經》、《易經》、《本草綱目》等著作中的養生智慧；
🍀 挖掘了華佗、孫思邈、李時珍等歷代名醫的養生精髓；
🍀 收錄了道家、佛家、儒家等聖人先賢的養生秘方；
🍀 介紹了現代國醫大師的養生絕學，歸納名人志士、凡人百姓、長壽老人的養生經驗；
🍀 以現代手法闡釋了中醫養生的核心思想，保健功法，經絡按摩，四季養生，情志調養，飲食療法，身體各大系統的保健方法，不同體質、不同年齡段人群的養生之道；
🍀 同時吸收了國內外的養生新方式；
這是一部融合傳統中醫養生精華、海納古今養生方法的大全集。內容具有極高的實用價值，其中的經驗和方法都是取自國醫經典之義，但並不是對國醫經典的簡單闡釋，而是教讀者真正將這些經驗和方法落實及運用到日常生活中，走上不生病的健康之路。
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AMYGDALIN 苦杏仁苷
（又名扁桃苷源自希腊语“扁桃”ἀμυγδάλη amygdálē。）
400 🍀 癌癥自然療法處方 #Cancer
100 ☘️ #自然療法 #Amygdalin
苦杏仁苷的植物來源：
日常獲得B17 -苦杏仁苷的攝取：
✅閱讀：當事人的朋友講述「苦杏仁素 Laetrile」在癌症治療中的成功和被權威打壓的真人故事
✅閱讀2：苦杏仁苷的功效與作用
✅閱讀3：苦杏仁苷能增加抗癌效果
✅閱讀4：扁桃苷藥理作用
📚🔗感謝供稿來源：t.me/seekupdown
更多相關資料：
癌症並非如你所以為的樣子！〖重磅長紀錄片分享〗
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（又名扁桃苷源自希腊语“扁桃”ἀμυγδάλη amygdálē。）
400 🍀 癌癥自然療法處方 #Cancer
100 ☘️ #自然療法 #Amygdalin
· 苦杏仁苷（Amygdalin）, 也叫維生素B17。
·· 苦杏仁素（Laetrile）是天然物質苦杏仁苷的部分人造合成形式。
··· 苦杏仁苷又名叫：苦杏仁甙、扁桃甙、扁桃苷，屬於芳香族氰甙，是一種有機化合物，科學家已研究近200年。它是苦杏仁中的主要活性成份，廣泛存在於薔薇科植物杏、桃、李子等種子之中，尤其在山杏中含量很高，可達到2%-3%的成分。
苦杏仁苷的植物來源：
山杏、野杏、藏杏在中國的主產地是遼寧、內蒙古、河北、陝西、山西、甘肅、新疆等。果實的種子富含脂肪、蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸以及其他氨基酸，營養成分非常高，是很好的葯食兼用植物資源。苦杏仁苷不僅可用於榨取木本能源生物柴油，潤滑油以及食用油，其杏仁蛋白也是一種食用價值很高的植物蛋白，是重點研發的對象之一。
日常獲得B17 -苦杏仁苷的攝取：
1）營養補充劑：膠囊形式
2）杏仁、杏仁籽粉、杏仁油
3）堅果類：杏仁、腰果、獼猴桃核
4）豆類：黑豆、利馬豆、小扁豆、青豆
5）種子類：小米、亞麻籽
6）莓果類：覆盆子、草莓、醋栗、蔓越莓、黑莓
✅閱讀：當事人的朋友講述「苦杏仁素 Laetrile」在癌症治療中的成功和被權威打壓的真人故事
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Voltage Can Heal：充電能治療疾病？
IM 🥣 整合醫學 #細胞 #筋膜 #電壓
傑里·天仁醫生 (Dr. Jerry Tennant) 是天仁綜合醫學研究所 (Tennant Institute of Integrative Medicine) 的創始人，也是 Healing is Voltage 一書的作者，他提出了一種名為「特斯拉電路概念 Tesla Circuit Concept」 的理論。
💡根據天仁醫生的說法：
人體是一台依靠電壓運行的生物電機器。
💡天仁醫生認為：
所有的慢性病都以電壓不足為特征。
💡天仁醫生的研究表明：
所有癌癥都發生在+30毫伏的電壓下。
—通過提高『身體的電壓』—
～能夠幫助提高病患的整體能量水平，以達到最佳和持續性的身體與精神活動；
～能夠幫助傷口愈合得更快；
～能夠增強自體免疫系統。
—通過進行『運動和伸展』—
～能夠幫助提高身體的電壓，當人在運動時，肌肉和骨骼會產生「壓電電壓」(piezoelectric voltage)。
【原理】
📗電子英文書-PDF 🔖閱讀
📺 Healing the Body's Electrical Circuitry | Electricity of Life Pt1
📺 Recharge Your Battery and Heal | Electricity of Life Pt2
圖二：《充電、補氣能够維持健康》
作者：雷久南博士
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IM 🥣 整合醫學 #細胞 #筋膜 #電壓
傑里·天仁醫生 (Dr. Jerry Tennant) 是天仁綜合醫學研究所 (Tennant Institute of Integrative Medicine) 的創始人，也是 Healing is Voltage 一書的作者，他提出了一種名為「特斯拉電路概念 Tesla Circuit Concept」 的理論。
💡根據天仁醫生的說法：
人體是一台依靠電壓運行的生物電機器。
💡天仁醫生認為：
所有的慢性病都以電壓不足為特征。
💡天仁醫生的研究表明：
所有癌癥都發生在+30毫伏的電壓下。
—通過提高『身體的電壓』—
～能夠幫助提高病患的整體能量水平，以達到最佳和持續性的身體與精神活動；
～能夠幫助傷口愈合得更快；
～能夠增強自體免疫系統。
—通過進行『運動和伸展』—
～能夠幫助提高身體的電壓，當人在運動時，肌肉和骨骼會產生「壓電電壓」(piezoelectric voltage)。
【原理】
這種『壓電電壓』，能通過筋膜平面或經絡流向各個器官中。而其中，電子川流過膠原蛋白，通過『整合素受體』(integrin receptors) 進入我們的細胞，給『細胞膜』(cell membrane) 充電。
然後，通過『細胞骨架』 (cell cytoskeleton) 流到『線粒體』(mitochondria)，在那里它們參與『電子傳遞鏈』(electron transport chain) 以增加 ATP 的產生。
拉伸活動，還可以幫助增加血液和氧氣流向肌肉，這有助於產生『壓電電壓』。
筋膜，是全身的溝通系統，筋膜本身就是一種液晶半導體，能夠以光速移動電子，但只能在一個方向之上移動。
所以，運動，就是生命，並將帶來健康！
📗電子英文書-PDF 🔖閱讀
📺 Healing the Body's Electrical Circuitry | Electricity of Life Pt1
📺 Recharge Your Battery and Heal | Electricity of Life Pt2
圖二：《充電、補氣能够維持健康》
作者：雷久南博士
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Voltage Can Heal：充電能治療疾病？ IM 🥣 整合醫學 #細胞 #筋膜 #電壓 傑里·天仁醫生 (Dr. Jerry Tennant) 是天仁綜合醫學研究所 (Tennant Institute of Integrative Medicine) 的創始人，也是 Healing is Voltage 一書的作者，他提出了一種名為「特斯拉電路概念 Tesla Circuit Concept」 的理論。 💡根據天仁醫生的說法： 人體是一台依靠電壓運行的生物電機器。 💡天仁醫生認為：…
Healing is Voltage：The Handbook - Jerry L. Tennant.pdf
13.7 MB
Why Voltage Can Heal？為什麼充電能治療疾病？
t.me/Protocols4Life/633
IM 🥣 Integrative medicine AAA 📄
#細胞 #筋膜 #電壓 #好書推薦 #Book
天仁醫生的官網：
www.tennantinstitute.us
天仁醫生的YouTube講解：
www.youtube.com/watch?v=MPDPrXEAe1s
www.youtube.com/watch?v=QfA16ff43Kg
今天，各種電磁療法得到了前所未有的接受和使用，科學研究不斷肯定電磁場對生命的影響。
眼科醫生傑里·天仁醫生（Dr. Jerry Tennant）是這個發展迅速的領域的先驅之一，他的系列著作《電壓治療》（Healing is Voltage）描述了他對人體電路的開創性研究。
今天，在這個由兩部分組成的演講的第一部分，坦南特博士首先分享了他自身非凡的挑戰，這些挑戰催化了他的科學之旅。
天仁醫生在眼科和眼科整形外科 (住院醫師，哈佛醫學院和西南醫學院；1965到1995年)，他是達拉斯帕克蘭醫院眼科整形外科診所的主任。他為VISX準分子激光做了很多FDA的研究，並在美國和歐洲進行了大約1000次手術。
此外，天仁醫生是達拉斯眼科研究所的創始人/主任，也是美國第一批在白內障手術後將人工晶狀體植入眼睛的外科醫生之一，並在世界各地教授這些技術。
他擁有包括人工晶狀體和幾種手術器械在內的醫療設備的專利，並在亞利桑那州獲得順勢療法和替代醫學委員會的許可，目前是Tennant綜合醫學研究所的院長。
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今天，各種電磁療法得到了前所未有的接受和使用，科學研究不斷肯定電磁場對生命的影響。
眼科醫生傑里·天仁醫生（Dr. Jerry Tennant）是這個發展迅速的領域的先驅之一，他的系列著作《電壓治療》（Healing is Voltage）描述了他對人體電路的開創性研究。
今天，在這個由兩部分組成的演講的第一部分，坦南特博士首先分享了他自身非凡的挑戰，這些挑戰催化了他的科學之旅。
天仁醫生在眼科和眼科整形外科 (住院醫師，哈佛醫學院和西南醫學院；1965到1995年)，他是達拉斯帕克蘭醫院眼科整形外科診所的主任。他為VISX準分子激光做了很多FDA的研究，並在美國和歐洲進行了大約1000次手術。
此外，天仁醫生是達拉斯眼科研究所的創始人/主任，也是美國第一批在白內障手術後將人工晶狀體植入眼睛的外科醫生之一，並在世界各地教授這些技術。
他擁有包括人工晶狀體和幾種手術器械在內的醫療設備的專利，並在亞利桑那州獲得順勢療法和替代醫學委員會的許可，目前是Tennant綜合醫學研究所的院長。
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【視頻二】#LED 燈光很棒，對吧？能耗低，燈泡壽命長……有什麽不好的呢？然而，你的身體並不太喜歡它們。LED 主要發出藍光，幾乎沒有紅外線和近紅外線，而我們的身體利用這些光線來修覆細胞組織，線粒體也利用它們來產生更多能量。在這段視頻中，我總結了德國醫生亞歷山大·溫施博士的指導意見，他是光生物學方面的專家。 LED lighting is the greatest, right? Low energy draw, long lasting bulbs… What’s not to like? Well, your body doesn’t particularly like them. LEDs emit mainly blue light, and little, if any, light in the infrared and near-infrared wavelength, which our bodies use to regenerate tissue and our mitochondria use to produce more energy. In this reel I summarize the guidance of German physician Dr. Alexander Wunsch, an expert in photobiology. Quantum Medicine
美國和歐洲的科學家警告稱，LED 燈弊大於利：
2012年西班牙的一項研究發現，LED輻射會對視網膜造成不可逆轉的損傷。根據法國食品、環境和職業健康與安全局 (ANSES) 的一份報告，LED 燈發出的藍光會損害眼睛的視網膜，它還會擾亂身體的自然晝夜節律，因為設備發出的藍光會向大腦發出信號，表明人們想睡時需要保持清醒。
該報告聲稱，暴露在 LED 燈下具有“光毒性”，最終會導致視網膜細胞不可逆轉的損失並降低視力清晰度。 長期接觸 LED 燈會加速視網膜組織的老化，導致視力下降，並增加患年齡相關性黃斑變性 (AMD) 等眼部疾病的風險。 根據 ANSES 的報告，LED 燈除了造成潛在的視網膜損傷外，還會引起頭痛、視覺疲勞並增加發生事故的風險。t.me/seekupdown/32
【視頻二】
閃爍對神經系統和眼睛造成壓力；大量藍光幹擾睡眠。歡迎入群-自愈館🌳
【視頻二】#LED 燈光很棒，對吧？能耗低，燈泡壽命長……有什麽不好的呢？然而，你的身體並不太喜歡它們。LED 主要發出藍光，幾乎沒有紅外線和近紅外線，而我們的身體利用這些光線來修覆細胞組織，線粒體也利用它們來產生更多能量。在這段視頻中，我總結了德國醫生亞歷山大·溫施博士的指導意見，他是光生物學方面的專家。 LED lighting is the greatest, right? Low energy draw, long lasting bulbs… What’s not to like? Well, your body doesn’t particularly like them. LEDs emit mainly blue light, and little, if any, light in the infrared and near-infrared wavelength, which our bodies use to regenerate tissue and our mitochondria use to produce more energy. In this reel I summarize the guidance of German physician Dr. Alexander Wunsch, an expert in photobiology. Quantum Medicine
美國和歐洲的科學家警告稱，LED 燈弊大於利：
2012年西班牙的一項研究發現，LED輻射會對視網膜造成不可逆轉的損傷。根據法國食品、環境和職業健康與安全局 (ANSES) 的一份報告，LED 燈發出的藍光會損害眼睛的視網膜，它還會擾亂身體的自然晝夜節律，因為設備發出的藍光會向大腦發出信號，表明人們想睡時需要保持清醒。
該報告聲稱，暴露在 LED 燈下具有“光毒性”，最終會導致視網膜細胞不可逆轉的損失並降低視力清晰度。 長期接觸 LED 燈會加速視網膜組織的老化，導致視力下降，並增加患年齡相關性黃斑變性 (AMD) 等眼部疾病的風險。 根據 ANSES 的報告，LED 燈除了造成潛在的視網膜損傷外，還會引起頭痛、視覺疲勞並增加發生事故的風險。t.me/seekupdown/32
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自愈生命奧秘🌳
Healing is Voltage：The Handbook - Jerry L. Tennant.pdf
《Healing Is Voltage》讀後整理——從細胞的電壓角度思考慢性病防治
IM 🥣 整合醫學 #細胞 #筋膜 #電壓
https://www.douban.com/note/844544384/?_i=32550319j5D3J4,32589539j5D3J4
上一篇：
Voltage Can Heal：充電能治療疾病？
t.me/Protocols4Life/633
重招群員，歡迎入群～
好事多磨聚人需時，謝謝支持！
👨👩👧👦 自愈身心慧館🌳ʟɪғᴇ
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《Healing Is Voltage》读后整理——从细胞的电压角度思考慢性病防治
*以下大部分内容翻译自原文，我只整理和归纳对我而言重要的内容。我整理的目的是帮助自己回顾以及学习如何处理自己的慢性疼痛问题 *文章中除了注释和“*”中的我是指本人，其他的我都是原作者本人 *如果要实践任何本书提供的建议，请阅读本书的声明部分，充分了解你正在阅读一本医学类书籍，我作为搬运工和整理者不作出任何医学建议 引言 这本书为慢性疾病的护理提出了一个不同的范式。它基于我们必须不断制造新的细胞来取...
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