《摇中脈氣功》 分享篇
TCM 🍵 #養生保健系列

從讀了《平甩功》的帖以後至今有 90 多天咯，大家應該馬上快練就“百日功”了吧！繼續加油💪哦！

再分享一個簡易的中脈摇擺氣功給大家，可每日或隔天練習，增強整體健康，最重要的是堅持！

影片觀看：
https://youtu.be/9WjQ6zrUz7o

預祝～新的一年裡有更好的養生之道陪伴！🌞🌹🕊☘️


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FFF 🌽🍚 #囤糧

YouTube 觀看： 「沒有化學物品！沒有冰箱！我將肉完好無損地保存了 12 個月。」

https://youtu.be/8zOkuQ-pZec

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又來分享練功篇啦～～～
TCM 🍵 #養生保健系列

《這樣練 「地筋」，大補肝臟，讓你的力量源源不斷》
文章閱讀：https://mp.weixin.qq.com/s/02ym2fetYxNMlpiHOLDPlQ

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進階功：《靠牆深蹲》
TCM 🍵 #養生保健系列

靠牆深蹲運動對於許多膝關節不好的朋友，是個上佳的選擇，你將從此動作中獲得非常不錯的收益。

有很多膝關節炎，是由於肌肉退行性變化引起的，也叫骨關節炎，是肌肉穩定性的喪失導致軟骨、韌帶、滑囊的相互摩擦而產生的炎症。

而靠牆深蹲，可以非常好的練習到膝關節周邊的肌肉群，增加膝關節穩定性，減少關節炎的疼痛感。

靠牆深蹲的動作示意圖，其實比較簡單，建議各位花費10-20分鐘來進行訓練，每次靠牆深蹲時間為20-30秒，並增加時間到60秒鐘，然後做6-8組！

靠牆深蹲還能塑造臀腿肌肉，提高身體基礎代謝能力，燃燒當天多餘熱量！當然還可以和一些上肢動作結合起來一起訓練。

上下肢的配合訓練，可以在下肢得到訓練的時候，練習上肢的肌肉，可以做啞鈴彎舉、啞鈴推舉、等等練習。不僅可以燃燒卡路里，加強下肢肌肉，還能塑造上半身肌肉線條！

另外若你的水平已經比較不錯了，希望能突破自己，那你也可以像這位女士一樣，抬起一條腿來進行訓練，可以對臀腿肌肉施加更大的壓力！

總結：
1、靠牆深蹲是對新手最友好的練腿動作，通過肌肉的等長收縮原理，練習大腿肌肉耐力和力量；
2、在給膝關節最小傷害的前提下，加固膝關節肌肉，從而緩解肌肉退化產生的關節炎；
3、可以作為健身新手練腿的入門級動作，減少槓鈴深蹲時，膝關節內扣和晃動問題；
4、可以幫助女士燃燒卡路里，塑造臀腿肌肉線條，提高基礎代謝。

觀看影片：（粵語講解，中文字幕）
https://youtu.be/E6htvTrFVA4

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🍀 另類療法：《買一部電暈法製造的純臭氧機》
100 ☘️ #Remedy

☘️ 有使用過的群友，歡迎分享！☘️

群友留言：
我看見一個人說他病了後吸了幾次五分鐘的臭氧，就基本好了，所以發來看看。不知道有沒有人也有試過這個？

評論區有圖 ↓

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急救方法指南：
200 ☘️☘️ 新冠疾病

這個動作對於呼吸困難患者非常非常有幫助！

群友分享：
「我先生住院第三天開始做這個動作，呼吸很快就有了非常明顯的改善，對他很有效，希望也會幫助到有需要的人。」

🌱 提示：就按照圖所示的置放枕頭（三個）。🌱

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ZELENKO's PROTOCOL ②
200 ☘️☘️ #醫生 #Zelenko
#HCQ #IVM #伊維菌素 #羥氯喹

※ 網搜 “Dr. Zelenko's Protocol” 澤連科醫生的『新冠疾病處方』


網友分享：
👆上面大鬍子醫生藥方眞的超有效，救了我先生的命。

中病毒是有解藥的，眞的不用去打疫苗。

我先生就是吃 #伊維菌素 + 地塞米松，他這週才康復的。一開始，在確診後，我們請德國醫生開了伊維菌素/奎寧，醫生說電腦系統無法開奎寧的處方，伊維菌素他的執照會被取消。可是，吃醫生開的其他藥，病情並沒好轉。我先生就一直咳嗽，血氧在下降，呼吸只能吸正常的1/2。他吃了伊維菌素+地塞米松之後一個小時，咳嗽減少了，明顯有改善。現在，他已經康復了。沒有這個藥的話，後果應該不堪設想。

上一篇澤連科醫生帖：
t.me/Protocols4Life/58


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枯燥冷知：氧化石墨烯+氫氧化石墨烯
AAA 📄

閱讀：
https://telegra.ph/Hydroxylated-Graphene-01-10

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FFF 🌽🍚 綠豆芽！🌱 #Sprouts

學會種吧，簡單又高營養。不占空間，買不到蔬菜時，芽菜類可以來救命啦！😉


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TCM 🍵〖痛、痛、通~~~！〗
#養生保健系列

身體 “十二護法”：老中醫教你十二個小動作疏通經絡，再也不痛！

閱讀：
https://mp.weixin.qq.com/s/VpgeVJ0sNImrm5ARzs7COQ

更多保健練功，查：#養生系列

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Booster 之救星🌟
300 ☘️☘️☘️ TCM 🍵
#食療系列 #解毒湯系列 #土方

新冠病毒🦠與艾滋病毒，同屬於冠狀正鏈RNA病毒，前者單正鏈（as-RNA) ，後者雙正鏈RNA（S-RNA)；後者的現代醫學名稱為“後天免疫缺失綜合征”，迄今中西醫均無法治愈。

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

請不得已必須打喵喵加強針的各位同胞，特別特別註意：

1. ｜打屁股或打右下手臂（左手離心臟🫀近）；

2. ｜打之前之後的（三天）：
🍲 葛根湯（原方+川芎10+雞血藤10（活血化淤防血栓）；

3. ｜打後食療建議：
半個洋蔥🧅+花椒10粒+生姜半塊+蔥白若幹+西紅柿🍅醬煮湯喝，連續喝7-10天；

4. ｜打後做足療👣：
艾葉20克、花椒20克、紅花20克、生姜半塊，煮水泡腳（出汗收，汗多飲用鹽棗/糖水；

5. ｜♨️紅外線燈照2次肺部和後背/日，連續7-10天；

6. ｜艾絨 + 桂圓肉 + 花椒粉，等量混合均勻，再加入適量蜂蜜，搓成球，貼肚臍。👍

💚〔註：上述防禦療法都同樣適用於常規的新冠防禦〕


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《親歷新冠記》——公眾號文章
AAA 🔍 現身説法


雖然生活在新冠確診人數領跑全球的美國，但我們家人兩年來一直沒有感染病毒。未曾想2022年一開始，我們就被新冠偷襲了。

在還沒有做新冠檢測之前，我就覺得我們九成是遇見新冠了。因為這個病毒相當有特色，和以往的生病經驗都不同，甚至完全相反。

1、年輕才是硬道理

根據澤連科醫生的劃分標準，對於新冠而言，45歲以上就屬於高風險年齡段了。我先生屬於超過45歲的高風險人群，我屬於45歲以下的低風險人群。我們有三個孩子，分別是13歲、10歲、6歲。我們一家五口都沒有打過新冠疫苗。

我和我先生平時極少生病，幾年都沒發過燒了。但是孩子們年齡小，抵抗力差，平時在學校摸爬滾打，特別容易交叉感染，所以年年都會有幾回感冒發燒，年齡越小的孩子越容易病。不過這次卻完全不同了，新冠癥狀嚴重程度與年齡成正比。

我先生年齡最大，他是第一個有癥狀的，也是家中癥狀相對最嚴重的人。我恢覆的比我先生快不少，年齡越小就癥狀越輕，大寶二寶僅僅病了一天，第二天就什麽事都沒有，又生龍活虎的了。平時遇到普通感冒或者輪狀病毒就很容易生病的三寶，在新冠面前竟然從始至終就只是一個快樂的無癥狀感染者。果然，小孩子根本不用怕新冠。

2、癥狀有些特別

平時的感冒發燒，在正式發燒之前多半會有些咳嗽、流鼻涕、頭疼等等其他癥狀，然後才會發展到發燒。但是新冠不一樣，二話不說，毫無征兆，直接發燒。

最開始是我先生發燒，只幾個小時後，我也開始發燒。我測出發燒的時候正好是洗漱完畢準備睡覺的時間，二寶還跑過來吹牛，說自己身體強壯不會生病，誰知當天夜裏就開始發燒。大寶也是當天夜裏燒了起來。

二寶發燒溫度最高，耳溫一度達到103華氏度（約 39.5 攝氏度）。白天的時候還吐了兩回，嘔吐之後就好多了。平時的感冒發燒一般都會燒個兩三天，但是這回只發燒了一整天便好了，第二天除了喉嚨比較幹之外沒有什麽其他癥狀，還主動提出想吃咖喱飯，胃口好得很。

大寶體溫最高101華氏度（大約38.5攝氏度），有點鼻涕，有些頭暈，吃什麽都覺得苦，連牙膏都是苦味的。吐了一回，拉了一次肚子，然後就退燒了，也是只病了一天便好了。

我發低燒兩天半，伴隨偏頭痛和肌肉酸痛，發燒第三天夜裏突然腹瀉，第二天起床就覺得神清氣爽了。嘔吐和腹瀉似乎能起到排毒作用，大寶二寶和我都是在此後病就好了的，不過我先生是個特例。他五六天一直低燒不退，一開始兩天喉嚨痛，後來喉嚨不疼了，咳嗽變嚴重了些，吃什麽都是苦味的。前天晚上他也拉肚子了，夜裏出來兩身大汗，免疫系統在和病毒對峙中，但是還是沒有明顯好轉。體溫一直就是100.3度（38攝氏度）左右，他說他上一次病得這麽難受還是十幾歲的時候呢。

3、在家中做新冠檢測

以前在電視上看到的新冠檢測都是拿一根超級長的棉簽捅鼻孔，看起來都捅到腦子裏去了，我堅決不肯去做檢測。但是一個朋友和我說她去排隊做檢測並沒有捅那麽深的鼻子，只是用普通長度的棉簽在鼻孔比較外部的地方轉幾圈，一點都不難受，可能是檢測方法有所改進吧，這才算讓我打消了顧慮。不過一打聽，最近做檢測的人超級多，檢測結果要一星期才能出來，那還有什麽意義呢。

學校要求如果10天內有過發燒癥狀，需要做檢測陰性才能去上學。還好在藥店買到了檢測盒，20美金一盒，也只需要在鼻腔靠外長鼻毛的那一小塊地方取樣，不需要深入鼻腔，說是十分鐘出結果。目前家裏只有先生一個病號，我買了一盒給先生測了一下，根本沒用十分鐘，才幾秒鐘就顯示出來兩條杠。陽性。測試盒的準確率讓人打個問號，但是我們根據自己的癥狀相信自己是得了新冠，為免傳染別人，我們也決定按照新冠來對待。

4、治療

國內的親戚朋友知道我們得新冠了，都會問不用隔離嗎？不用去醫院治療嗎？殊不知美國對待新冠的方法和國內完全不是一回事，得新冠沒人要求你去酒店隔離，基本都是自己在家呆著就算隔離了。沒有出現缺氧等重癥癥狀的話也無需去醫院，約醫生都不會當面給看診，弄個視頻隨便看看就得了。

孩子們沒有吃藥，自己就好了。我在有了癥狀之後吃了兩天伊維菌素+鋅片+維生素C，又過了兩天我又加了一片羥氯喹。先生一開始自我感覺良好，不肯吃藥，看我們一個個的都好了只有他沒好，便也開始和我吃一樣的藥。他還通過視頻看了醫生，醫生給他開了退燒藥、消炎藥和止咳藥。醫生說，他們有專門治療新冠的藥，但是只給64歲以上的人開藥。他覺得我先生不是重癥不用擔心，還說等病好了，自己覺得自己一切正常了，過24小時就可以出門了，也不需要再做新冠檢測。就說美國醫生的心大不大吧！

5、羥氯喹的副作用

自從吃羥氯喹之後，就開始嚴重厭食，不知道餓，只能夠靠發現自己沒了力氣才能知道該吃飯了。吃東西也沒胃口，平日裏愛吃的食物全都失去了吸引力，喝牛奶都只喝得下半碗。而且我和我先生都是吃羥氯喹的第一天就開始腹瀉，並且有強烈的想要嘔吐的感覺。原本我打算連續吃一星期的，但是實在受不了了，羥氯喹吃了三天，伊維菌素吃了五天，就決定停藥。只吃伊維菌素的時候沒有這個副作用，所以很可能是羥氯喹的問題。

我在退燒之後，一旦累到了或者著涼了，偶爾還會有一小段時間出現低燒，還是需要好好休息一段時間。今天本想要省省力氣，多多休息，就叫了外賣。中午11點叫的外賣，下午4:30才送到，真是醉了……

這陣子就先暫停更新公眾號，等病徹底好了再繼續寫。祝大家身體健康，永不染疾。

原文鏈接
https://mp.weixin.qq.com/s/FIjCtsYuDKWQss34wT0h8g


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什麽是微粒脫落 #Shedding？
400 🍀 AAA 📄

近距離接觸打過疫苗的人，突然你出現了癥狀；原因是被打疫苗的人散發出來的刺突蛋白微粒脫落以空氣傳播而感染。

被 shedding 癥狀:
😴 精神狀態疲累/ 嗜睡
👁 眼睛不適/ 癢/ 出血
🦵🏼 身體麻痹/ 疼痛/ 痛風/ 抽搐
👃🏼 鼻子喉嚨發炎/ 咳嗽
🫀 胸腔悶痛/ 呼吸困難/ 心跳加速
🚺 腹部絞痛/ 下體流血/ 腹瀉
👄 口腔潰瘍/ 發炎
💥 消化系統混亂/ 胃痛
🤱🏻 喝毒母乳嬰兒致病致死
✴️ 輕微至嚴重的皮膚病
🩸 泌尿系統發炎/ 疼痛/ 出血
🧠 頭部暈痛/ 發燒/ 脫發/ 反應遲鈍

解方：
倉寧（HCQ）200mg
+ 鋅 25mg （ Dr. Zelenko 推薦）/ 綠豆水 / 紅田烏（消血栓）/ 八角水 / 小蘇打水


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DMT - 存在人體、動物、植物中，超越物質世界的神秘「精神分子」
AAA 📄 HM 🌿
#Herb #Natural #Remedy

有一種物質，我們要知道並基本瞭解—— #DMT。㊙️

有一年，一個朋友説，很想去一趟亞馬遜雨林喝死藤水，我便印象深刻至今。

下面是介紹和故事，還有一點鋪墊。大家可以收藏。

誰都不知到底此物在地面上為何用，但千萬別當作僅僅衹是毒品致幻劑。它還有點神秘色彩。

🍁🍃🌻💐🥀🌹🎋🍂🌺🏵️

文章閱讀：
https://blog.weibbb.com/2014/09/dmt.html

受測者注射DMT之後，看到超脫生命本質的宇宙真理，穿過完全未知的空間，從人類、物質變成一種完全不同形式的存在。

每一個人的描述在影片中看起來的確非常的神奇，而且十足挑戰關於物質世界的本質和生命的認知。

其中一個受測者最後清醒，問了旁邊的人他昏睡了多久，身邊的人回答了他：「15分鐘。」他非常震驚，因為他感覺這一趟已經去了幾千年。


延伸閱讀：
維基百科 - 致幻劑
維基百科 - DMT（二甲基色胺）
Google - 「DMT」圖片得到的神奇景像
百度 - 關於死藤水（Ayahuasc）
TED 死都不想給你看到的兩個演講

…待續～

相關的療法和爭議性的討論部分，讀帖：


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蘿蔔硫素真有神奇功效嗎？
400 🍀 AAA 📄 FFF 🌽🍚
#Cancer #Sulforaphane

來認識一下 “蘿蔔硫素”：
蘿蔔硫素是一種異硫氰酸鹽，由硫代葡萄糖苷（glucosinlates，Glu 以下簡稱硫苷）經植物體內黑芥子酶（myrosinase enzyme）水解所得，分子式為C6H11NOS2。在西蘭花、芥藍、北方圓紅蘿蔔等十字花科植物中含量較豐富，是常見抗氧化劑，是蔬菜中所發現的抗癌效果最好的植物活性物質。
～ 百度百科 ～
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知乎作者：牧豬犬
鏈接

Sulforaphane 蘿蔔硫素主要是從西藍花嫩芽（Broccoli Sprout）中提取。理論上，打碎100克西藍花芽是最簡易廉價的方法。保健品也不是沒有，最出名的是法國的 Prostaphane，或者美國的 Avmacol。都衹有在各自國家有售。前者是最終合成產物，後者是 precursor 和 enzyme 的混合劑 -- 到底到體內能吸收多少看個人腸胃的菌群了。功效嘛都講得通，不過 Johns Hopkins 還在做對比試驗。所以沒有最終臨床的長期數據。可能很有用，也可能用處不大。

其實，Sulforaphane 其實本質是毒，本來就是植物為了殺死昆蟲的。人體積大殺不死激發了自身的抗氧化劑，在消除它的同時有些抗癌功效。

這篇博文寫得挺中肯，可以看看：
https://www.kevinstock.io/health/health-dangers-of-cruciferous-vegetables/
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英語YouTube影片：

○ 芥菜籽如何增加蘿蔔硫素攝入量
https://youtu.be/19QFaV9Lj5I

○ 蘿蔔硫素增加大腦中的谷胱甘肽
https://youtu.be/Z9VdcWHZhfE

○ 蘿蔔硫素及其對癌癥、死亡率、衰老、大腦和行為、心臟病等的影響
https://youtu.be/zz4YVJ4aRfg


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含有蘿蔔硫素的芽菜，來學種啦！
FFF 🌽🍚 400 🍀 #Sulforaphane #Sprouts


如何輕鬆種出西蘭花🥦芽菜？
觀看影片（英語）

🌱 7大種好芽菜✨推薦收藏！
閱讀


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