В нас заложена программа самоисцеления через перепроживание травматичных моментов. Но это может происходить очень долго, так тяжелый сон, который никак не может разрешиться.

Мешает сплетение многих индивидуальных факторов психики, края и барьеры внутри. Та структура, которая привела к травматизации.

Минделл разработал метод самостоятельной работы, чтобы помочь психике пройти процесс самоисцеления, провести ее через внутренние ловушки. Он назвал его «внутренней работой» (inner work).

«Внутренняя работа» это способ исследовать себя самостоятельно, даже без психотерапевта. Мы делаем её каждый день, даже если не замечаем:
- Вспоминаем и разбираем сны.
- Прислушиваемся к телесным ощущениям и проблемам.
- Следим за внутренними голосами и фантазиями.
- Разбираемся с трудностями в отношениях.
- Смотрим, как события в мире неожиданно задевают личные темы.

В процессуально ориентированной психологии это не проблема — это процесс, который разворачивается. Мы учимся идти за переживаниями, пока они проявляются: в теле, эмоциях, образах, движении, звуке, во взаимоотношениях и в мире.

Технологию внутренней работы и еще 10 разных тем мы разбираем в курсе «Основы Process Work»:
- что есть отношения и как их улучшить
- конфликты и их разрешение
- как проживать травматический опыт максимально экологично
- большие группы, процессы и отношения в них: сообщества, компании, рабочие группы
- сновидения как быстрый доступ ко внутренним процессам

Осталось всего 4 дня до повышения стоимости, торопитесь занять место по прежней цене!

Записаться, вопросы: @elena_abramova_voice
Полная программа: https://processwork.pro/pwbasics

Незабываемая встреча с Михаилом Жванецким.

В Новогодние дни иногда вспоминается былое.

Много лет назад, на большом психологическом конгрессе, со мной случился один мгновенный и поразительный эпизод.

Я влетала в дверь. Жванецкий так же стремительно двигался навстречу мне в распахнувшуюся дверь. Мы чуть не столкнись, но столкнулись взглядами.

И всё. Время сжалось в точку.

В этом пытливом взгляде проявилось всё: молниеносность, острота, невероятная глубина. Он был ошеломительным и живым. Он просверлил меня насквозь, как будто встретился внутри с самой сутью.

Он сканировал пространство.
Как будто он этот вопрос был для него актуальным оказаться на Конгрессе психологов.

В уме у меня появилась фраза «Психолог что ты такое?»

У меня было стойкое чувство, что в ту же секунду у него в голове собиралась и появлялась фраза, описывающая и меня, и ситуацию, и, возможно психологов.

Это длилось миг. Но этот миг врезался в память. Потрясающая сила присутствия, концентрации и глубокого ума.

Незабываемая встреча с потрясающим человеком

Когда хлопнувшая дверь за клиентом признак успеха?

Иногда терапевтический провал в глазах одного будет блестящим результатом в глазах другого.

Представьте: сессия завершилась тем, что клиентка в гневе вылетела из кабинета, хлопнув дверью и обвинив терапевта в игнорировании её потребностей и его слабости. Терапевт сокрушается, кажется, работа провалена, контакт разрушен.

Но на супервизии он слышит неожиданную положительную оценку:
Что он не подыграл скрытым саморазрушительным паттернам клиентки, не пошёл на поводу у манипуляции, сохранил профессиональные границы и выдержал напряжение, необходимое для реальных изменений.

В чём парадокс?
Терапевт оценивает успех через удовлетворённость клиента здесь и сейчас.
Супервизор смотрит на процесс через призму долгосрочных целей, динамики и этических рамок.

Это столкновение двух логик: логики «заказа» (хочу, чтобы стало легче немедленно) и логики «запроса» (что на самом деле нужно для изменений, даже если это болезненно).

Единственный относительно однозначный критерий неудачи - это когда «отсутствуют видимые изменения, что признают обе стороны» Но и здесь не всё просто: иногда клиенты сознательно сопротивляются изменениям, иногда прогресс малозаметен, а иногда «ухудшение» - это часть процесса перед рывком.

Успех терапии порой выглядит как кризис. А тихое, комфортное отсутствие изменений больше похоже на красивый тупик.

Как вы думаете, где грань между профессиональной твёрдостью и отстранённостью? Между терапевтическим риском и безответственностью?

Снежная зима и бабочка на летнем лугу.

Я словила себя на странном видении и среди белого зимнего пейзажа и снежных замерших деревьев мое воображение нарисовало луговую бабочку, порхающую над цветущим лугом.

Это не просто фантазия. Это сложная и красивая работа нашей психики, которая вступает в игру, когда за окном белая и снежная сковывающая снегом и льдом зима и когда может быть не хватает динамики. Когда мои движения сейчас ограничены.

Я уловила этот флирт из моего Сновидения.

· Рассмотрела эту бабочку. Какого она цвета и как порхают ее крылышки.
· Прислушалась к воображаемому лугу.
· Позволила теплу и порханию от этой картинки разлиться в теле и больше почувствовать движение.
· Поблагодарила это образ бабочки и луга за такое послание и встречу с внутреннем летом.
· Перенесла немного этого лета в повседневную реальность.

Бессознательное, как мудрый художник, компенсирует это ярким, сочным, живым движущимся образом бабочки на цветущем лугу. Это попытка вернуть внутреннюю гармонию, дать сознанию то, чего так не хватает в реальности.

Я не отмахнулась от этого видения, а развернула этот образ и зимнего пейзажа и пархающей бабочки на цветущем лугу и тогда это состояние лета и движения стала больше чувствовать в своём теле.

Арнольд Минделл
Работа со сновидящим телом
Вспышки озарения

Идея взаимосвязи между сновидениями и жизнью нашего тела вызревала во мне долгие годы. Еще ребенком я начал записывать свои сновидения, но, даже будучи зрелым человеком с солидной аналитической подготовкой и опытом научной работы в области психологии и теоретической физики, я все еще не мог понять характер связи между сновидениями и телом.
Лет двенадцать тому назад я заболел. Болезнь застала меня врасплох. Умея работать со сновидениями, я понятия не имел, что мне делать со своим физическим недугом. Я обратился к врачам по поводу мучивших меня мигреней и болей в суставах, но ничего не помогало, и это в конце в концов заставило меня самому разобраться в том, что такое тело и как оно на самом деле работает.

Учитель и ученик: где рождается истинное знание?

Когда я преподаю Процессуальную работу, то часто задумываюсь о роли Учителя и Ученика.

Мы привыкли думать об обучении как о процессе «сверху вниз»: мудрый наставник передаёт знания неопытному ученику. Но что, если самая главная мудрость уже живет внутри самого ученика?

Роли учителя и ученика динамичны и глубоко взаимосвязаны.
Внешний проводник необходим. Он инструментарий, задаёт вектор и передаёт много знаний умений. Однако подлинным учителем для каждого человека в конечном счёте является его собственный внутренний истинный голос.

Примерно две трети обучения когда идёт внутренняя работа. Наше «Большое Я», интуиция, глубинный опыт знает то, чему не научит ни один учебник. Это знание просыпается в практике, в ошибках, в молчаливом созерцании, в ответах на вызовы.

Поэтому задача мудрого наставника в том чтобы не навязывать готовые истины, а помочь ученику настроиться на своего внутреннего учителя.
Иногда отступить в тень и передать инициативу.
Создать пространство, где та уникальная мудрость, что скрыта внутри, сможет проявиться в полную силу.

«Эмпирическое отношение к работе со сновидениями расширяет прежний психологический метод, который был готов довольствоваться интеллектуальным пониманием снов.

Новая работа со сновидениями основывается на доступе к измененном состояниям сознании и их переживании. В прежних методах вы могли строить догадки или рассуждать об интерпретации сна. Одна интерпретация кажется правильной, но другая могла бы тоже быть верной.

С новым методом [Process work] мы имеем одну очевидную, не гипотетическую интерпретацию: ту, что вы воспринимаете и переживаете как происходящую в данный момент.»

Арнольд Минделл
"Ученик создателя сновидений"

Арнольд Минделл об интерпретации сновидений в Process work

«Попробуйте сделать следующие две интерпретации:

Попытайтесь истолковать свой сон с повседневной точки зрения. Скажите себе что-либо относительно необходимости расширить вашу самотождественность, включив в нее персонажи или события сновидения.

Сделайте духовную интерпретацию своего сна, исходя из идеи, что Сновидение — это духовная сила. Рассматривайте тенденции как переживания, которые пытается порождать Сновидение. Вспомните ощущение своих тенденций движения и заметьте, как Сновидение пытается развертываться в качестве своего рода высшего присутствия в вашей жизни, в ваших движениях, фантазиях, интересах и так далее.

В то время как обыденная интерпретация сосредоточивается на образах вашего сновидения, духовная интерпретация основывается на опыте энергии, которая дает начало этим образам. Вероятно, вам более привычно видеть вещи со своей точки зрения, нежели переживать опыт Сновидения, или, по словам Эйнштейна, мысли Бога. Ваша точка зрения и опыт «Его» точки зрения представляют собой два совершенно разных взгляда на мир. Ваша точка зрения основывается на ваших проблемах, интересах и повседневной жизни. «Его» точка зрения базируется на глубинном чувстве, выходящем за пределы вашей личной жизни.»

Арнольд Минделл
«Ученик создателя сновидений»

Уважаемые друзья и коллеги!

У нас существует еще один формат курса «Основы Process Work»:
- для тех, кому не подходят вторники или пятницы
- для часовых поясов, где встречи получаются очень поздно

***
Тариф "Самостоятельный" - заочная форма курса:
+ Лекции в записи
+ Тесты
+ Упражнения по всем темам
+ Чат с преподавателем

Стоимость тарифа 27000 руб.

https://processwork.pro/pwbasics#fprice
***

🎁 Бонус - доступ к интервизионной группе курса: вы сможете присоединяться к действующей группе по пятницам и отрабатывать упражнения с куратором бесплатно.

Также по окончании курса вы сможете присоединиться к субботней группе практики (10-12 мск). Это закрытая группа только для тех, кто проходил обучение. На ней Людмила Николаевна делает демонстрации и дальнейший разбор работы.

Приобрести, задать вопросы:
@elena_abramova_voice

Добрый день, уважаемые коллеги.

24 января начинается Группа практики процессуальной работы с Людмилой Сербиной.

Формат только для тех, кто проходил обучение по процессуальной работе у Людмилы Николаевны и хотел бы нарабатывать насмотренность, теоретические знания переводить в опыт.

На занятии Людмила Николаевна работает с одним из участников группы, затем проводится разбор сессии, теория по теме и ответы на вопросы.

Первое занятие: 24.01.2026 суббота 10:00-12:00 МСК
Длительность: 2 часа
Стоимость: 2500 руб.

✅ Расписание
ОНЛАЙН, время с 10.00 до 12.00 (мск)

🟢 24 января суббота
🟢 28 февраля суббота
🟢 28 марта суббота
🟢 25 апреля суббота
🟢 30 мая суббота

При единовременной оплате стоимость одного занятия 2000 руб.
5 занятий = 10000 руб (вместо 12500 руб)

Для записи пишите в личные сообщения @elena_abramova_voice

Process Work - прикладная глубинная работа

У процессуальной работы есть редкое для глубинных подходов качество: она подробно описана самими создателями метода.

Арнольд и Эми Минделл сделали акцент на том, что делать с живым процессом в конкретный момент, не углубляясь в академическое изучение психики и не пытаясь выявить общие правила. Они писали, как замечать сигналы и фасилитировать процесс шаг за шагом, то есть создавали прикладной метод, который может использовать каждый.

Книги написаны так, чтобы каждый смог взять свою глубину смыслов: там есть технология, философия, шаманство и физика, притчи и академические выкладки, примеры реальных сессий, объяснения последовательности работы со схемами и воспоминания из путешествий.

Непосредственно технологию процессуальной работы подробно описал Арнольд Минделл в своих книгах.
Всего он написал 23 книги, часть из которых переведена на русский язык.

Ниже — книги Минделла, доступные на русском языке:
1. «Вскачь, задом наперёд»
Книга-репортаж с тренинга. Простое и живое введение в основы процессуальной работы.
2. «Самостоятельная работа над собой»
Практическое руководство по работе со снами, симптомами и внутренними конфликтами без терапевта.
3. «Ученик создателя Сновидений»
О сновидениях, не только ночных, но и тех, что проявляются в теле, отношениях и жизненных событиях.
4. «Тело шамана»
О том, как тело продолжает говорить, когда слова заканчиваются, и как с этим работать.
5. «Сила безмолвия»
Про тонкие сигналы, телесные ощущения и то, что мы обычно не замечаем или обесцениваем.
6. «Сидя в огне»
О конфликтах, как о живых, развивающихся процессах.
7. «Процессуально-ориентированная работа с конфликтами»
Книга для специалистов, работающих с людьми, группами и системами.
8. «На краю жизни и смерти. Кома: ключ к пробуждению»
О процессуальной работе в предельных состояниях и на границе жизни.
9. «Квантовый ум»
Философские основания метода: связь психики, природы и наблюдателя.
10. «Танец Древнего»
О больших жизненных темах и архетипических процессах, через которые проходит человек.
11. «Второй тренинг лидера»
О скрытых сигналах и уязвимостях, через которые формируется настоящее лидерство.
12. «Конфликты: фазы, форумы и способы разрешения»
Карта развития конфликта и путей его трансформации.
13. «Сновидения в бодрствовании»
О снах, которые проявляются днём в теле, событиях и отношениях.
14. «Процессуальный ум»
Как мыслить и удерживать внимание из процессуальной позиции
15. «Лидер как мастер единоборств»
Лидерство как точная работа с силой, в противоположность давлению.
16. «Геопсихология»
О связи психики человека и процессов места.
17. «Тени города»
О вытесненных процессах, которые города проживают через кризисы и конфликты.

Сегодня хочу остановиться на книгах Эми Минделл как на самостоятельной линии в процессуальном подходе.

Если книги Арнольда чаще читают как карты подхода, философию и общую архитектуру процессуальной психологии, то книги Эми сосредоточены на самой ткани работы. В них больше внимания к тому, как именно быть с человеком, как оставаться в контакте, как работать с переживанием, которое ещё не оформилось в слова.

Книги, изданные на русском:
1. «Сновидение как источник творчества» - про образный уровень процесса, уровень ощущений и снов. Про телесные состояния, творческие импульсы и тонкие переходы, через которые бессознательное становится доступным. Эта книга будет особенно близка тем, кто работает с символами, телом, искусством и спонтанным выражением.

2. «Кома: путешествие исцеления» - про особое направление в процессуальной работе. В ней много уважения к человеческому опыту там, где привычные способы контакта не работают. Она про присутствие, про способность оставаться рядом и замечать смысл даже в самых едва уловимых сигналах.

3. «Альтернатива терапии» показывает другую сторону подхода Эми. В ней много последовательности и педагогической точности. Она помогает увидеть процессуальную работу как устойчивую профессиональную практику, а не как набор интуитивных находок.

4. «Ваш уникальный стиль фасилитации» - книга про зрелость специалиста и про разрешение быть собой в профессии. Про то, как личность фасилитатора становится частью работы, не мешая процессу и не подменяя его.

5. «Психотерапия как духовная практика» - в центре книги внимание к осознанности, к этике присутствия и к тому, как личная работа специалиста становится частью профессиональной практики. Здесь процессуальная психология рассматривается как путь углублённого отношения к опыту, своему и клиентскому.

Когда долго работаешь в профессии, начинаешь особенно ценить те книги, которые настраивают на метод, а не только объясняют. Книги Эми Минделл такие - каждый раз после прикосновения к ним немного иначе слышишь паузы, относишься к неясности, больше доверяешь процессу, который ещё только намечается, и можно их перечитывать снова и снова.

Стихотворение Редьярда Киплинга «If / Если»

О, если ты спокоен, не растерян,
Когда теряют головы вокруг,
И если ты себе остался верен,
Когда в тебя не верит лучший друг,

И если ждать умеешь без волненья,
Не станешь ложью отвечать на ложь,
Не будешь злобен, став для всех мишенью,
Но и святым себя не назовёшь,

И если ты своей владеешь страстью,
А не тобою властвует она,
И будешь твёрд в удаче и в несчастье,
Которым в сущности цена одна,

И если ты готов к тому, что слово
Твоё в ловушку превращает плут,
И, потерпев крушенье, можешь снова
Без прежних сил - возобновить свой труд,

И если ты способен всё, что стало
Тебе привычным, выложить на стол,
Всё проиграть и всё начать сначала,
Не пожалев того, что приобрёл,

И если можешь сердце, нервы, жилы
Так завести, чтобы вперед нестись,
Когда с годами изменяют силы
И только воля говорит: «Держись!»

И если можешь быть в толпе собою,
При короле с народом связь хранить
И, уважая мнение любое,
Главы перед молвою не клонить,

И если будешь мерить расстоянье
Секундами, пускаясь в дальний бег,
Земля - твоё, мой мальчик, достоянье.
И более того, ты - человек!

Перевод С.Я. Маршака.