Трава проросла.
Из темной влажной почвы робко пробились первые тонкие травинки. Они ярко-зеленые, нежные, словно только что раскрыли глаза после долгого сна. Каждая былинка тянется к свету, дрожа от легкого ветерка, но не сгибаясь.
Солнце и дождь сделали своё дело - эти благоприятные условия помогли появиться этим росткам, и они кажутся такими хрупкими, но в них удивительная сила.
Природа берёт своё и раскрывается новая жизнь. И в их зелени уже угадывается буйное, сочное цветение, полное красок.
Из темной влажной почвы робко пробились первые тонкие травинки. Они ярко-зеленые, нежные, словно только что раскрыли глаза после долгого сна. Каждая былинка тянется к свету, дрожа от легкого ветерка, но не сгибаясь.
Солнце и дождь сделали своё дело - эти благоприятные условия помогли появиться этим росткам, и они кажутся такими хрупкими, но в них удивительная сила.
Природа берёт своё и раскрывается новая жизнь. И в их зелени уже угадывается буйное, сочное цветение, полное красок.
❤26🥰6
СИМПТОМ - ДРУГ ИЛИ ВРАГ
Когда мы встречаемся с симптомом, то первая наша встреча – это переживание боли, давления, жара. Мы страдаем от симптома.
Первая встреча с телесным симптомом - это переживание страдания.
Мы или пугаемся информации о том, что в нашем теле что-то не так, или испытываем физическую боль.
И мы пытаемся избавиться от симптома. Всё, чего мы хотим, чтобы он быстрее прошёл и перестал донимать, перестал причинять нам боль.
Но можно попробовать посмотреть на симптом с другой стороны и увидеть, что симптомы — это посланники, передающие сообщение, которое зашифровано. Это описание опыта своего тела, когда мы соотносим образы и чувственные переживания с телесными ощущениями и симптомами.
Послание симптома передаётся нам из Сновидящего тела - наших внутренних телесных ощущений и связанных с ними фантазий.
Мы можем расшифровать послания телесных симптомов. Это помогает по-новому взглянуть на себя, на свою жизнь, по-новому раскрыть понимание себя.
Если мы встречаемся с симптомом и пробуем заглянуть за боль, то вскоре мы обнаруживаем фигуру «создателя симптома».
Это часть нас, которая создаёт телесный симптом. То, с чем мы себя не идентифицируем.
И именно это может исцелить и изменить нашу жизнь к лучшему.
Симптом открывает нам тех «нас», которых мы ещё не знаем.
Напишите в комментариях, как вы думаете, о каких симптомах может идти речь?
Когда мы встречаемся с симптомом, то первая наша встреча – это переживание боли, давления, жара. Мы страдаем от симптома.
Первая встреча с телесным симптомом - это переживание страдания.
Мы или пугаемся информации о том, что в нашем теле что-то не так, или испытываем физическую боль.
И мы пытаемся избавиться от симптома. Всё, чего мы хотим, чтобы он быстрее прошёл и перестал донимать, перестал причинять нам боль.
Но можно попробовать посмотреть на симптом с другой стороны и увидеть, что симптомы — это посланники, передающие сообщение, которое зашифровано. Это описание опыта своего тела, когда мы соотносим образы и чувственные переживания с телесными ощущениями и симптомами.
Послание симптома передаётся нам из Сновидящего тела - наших внутренних телесных ощущений и связанных с ними фантазий.
Мы можем расшифровать послания телесных симптомов. Это помогает по-новому взглянуть на себя, на свою жизнь, по-новому раскрыть понимание себя.
Если мы встречаемся с симптомом и пробуем заглянуть за боль, то вскоре мы обнаруживаем фигуру «создателя симптома».
Это часть нас, которая создаёт телесный симптом. То, с чем мы себя не идентифицируем.
И именно это может исцелить и изменить нашу жизнь к лучшему.
Симптом открывает нам тех «нас», которых мы ещё не знаем.
Вначале он проявляется, как боль, но за этим скрывается энергия, которая хочет помочь нам раскрыться и выйти за пределы нашего привычного осознавания себя.Когда мы осознаем послание «создателя симптома», то симптом перестаёт быть врагом - он становится другом.
Напишите в комментариях, как вы думаете, о каких симптомах может идти речь?
❤16🔥6🥰2🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 сновидения, которые изменили жизнь людей
Сновидения могут проявляться не только во сне, но и наяву.
Даже если человек не говорит о них, можно заметить, как сон будто «разворачивается» прямо перед глазами.
1️⃣ Женщина, которой снилось, что она тонет — через месяц получила диагноз: сильнейшее выгорание. Сон подсказал: «Ты утонула в работе».
Она не тонула в воде. Она утонула в работе, в долгах, в чужих ожиданиях. Всё, что держало её на плаву, стало грузом, тянущим на дно.
Теперь она научилась говорить «нет».
Отключает телефон в выходные дни и после работы. Иногда гуляет в парке - и просто смотрит на небо, вдыхая воздух полной грудью.
2️⃣ Мужчина, которому приснился дом с разбитыми окнами — вскоре понял: это образ его отношений, которые он разрушал.
Он увидел дом с разбитыми окнами — мрачный, опустошённый.
Проснулся с тревогой, на сессии психотерпии он осознал: это были его отношения. Что его отношения зашли в тупик – невысказанные обиды, и что он сам разбивал то, что когда-то строил.
Сон стал точкой возврата: он позвонил своей жене и они поговорили. Теперь они учатся заново слышать друг друга.
3️⃣ Молодая мама, которой снились яркие птицы — сон помог справиться с послеродовой депрессией, вернув ей чувство свободы.
Они кружились над ней, касались крыльями, улетали ввысь.
А в жизни: после родов мир казался серым, а материнство — клеткой. Но эти птицы из сна напомнили: свобода никуда не делась.
Она увидела выход – ещё в юности ходила в художественную школу.
Молодая мама вспомнила, как она рисовала - и это желание рисовать вернулось к ней.
Первая картина, которую она нарисовала – это волшебные птицы из того самого сна, парящие в голубом небе.
Сны не случайны. Они всегда о вас.
А что снилось вам на этой неделе? Поделитесь в комментариях.
Сновидения могут проявляться не только во сне, но и наяву.
Даже если человек не говорит о них, можно заметить, как сон будто «разворачивается» прямо перед глазами.
Она не тонула в воде. Она утонула в работе, в долгах, в чужих ожиданиях. Всё, что держало её на плаву, стало грузом, тянущим на дно.
Теперь она научилась говорить «нет».
Отключает телефон в выходные дни и после работы. Иногда гуляет в парке - и просто смотрит на небо, вдыхая воздух полной грудью.
Он увидел дом с разбитыми окнами — мрачный, опустошённый.
Проснулся с тревогой, на сессии психотерпии он осознал: это были его отношения. Что его отношения зашли в тупик – невысказанные обиды, и что он сам разбивал то, что когда-то строил.
Сон стал точкой возврата: он позвонил своей жене и они поговорили. Теперь они учатся заново слышать друг друга.
Они кружились над ней, касались крыльями, улетали ввысь.
А в жизни: после родов мир казался серым, а материнство — клеткой. Но эти птицы из сна напомнили: свобода никуда не делась.
Она увидела выход – ещё в юности ходила в художественную школу.
Молодая мама вспомнила, как она рисовала - и это желание рисовать вернулось к ней.
Первая картина, которую она нарисовала – это волшебные птицы из того самого сна, парящие в голубом небе.
Сны не случайны. Они всегда о вас.
А что снилось вам на этой неделе? Поделитесь в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥9🙏3🥰2
Мой путь в процессуально-ориентированной психотерапии: очарование и открытие
Мой путь в процессуальном подходе начался с книги, которая перевернула моё представление о терапии, сознании и работе с внутренним миром.
Это была «Вскачь задом наперед» Арнольда Минделла — книга, о существовании которой я даже не подозревала, пока она случайно не попала мне в руки.
И с первой же страницы я почувствовала: это не просто текст, а дверь в совершенно иной способ восприятия реальности.
До этого момента я ничего не знала ни о Минделле, ни о процессуальной работе. Мои представления о психотерапии ограничивались классическими подходами — психоанализом, когнитивно-поведенческой терапией, гештальтом, телесно-ориентированной, арт-терапией, трансперсональным подходом.
Но здесь было что-то иное. В книге описывался один из практических семинаров, который Арни и Эми проводили, и это было настолько живо, парадоксально и глубоко, что я буквально ощутила, как в сознании что-то сдвигается.
Меня очаровала сама идея «процесса» — того, что симптомы, конфликты, даже случайные события и телесные ощущения могут быть не просто проблемами, а «снами наяву», посланиями Сновидения из неявного и бессознательного.
Минделл показывал, как можно следовать за этими сигналами, как разворачивать их, словно клубок нитей, ведущих к чему-то большему.
Это был не просто метод, а целая философия, в которой терапевт — не эксперт, а со-исследователь, идущий рядом с клиентом в неизвестность.
Но больше всего меня поразило описание работы с телесными симптомами и маргинальными состояниями.
То, что традиционная психотерапия часто пытается «исправить», в процессуальном подходе становилось ценным материалом для трансформации.
Я была ошеломлена тем, насколько это отличалось от всего, что я знала раньше.
С этого момента процессуальная работа стала для меня не просто новым направлением в психологии, а своего рода магией — искусством замечать то, что обычно ускользает, и доверять мудрости потока.
И хотя мой путь, теперь уже больше 25 лет, тогда только начинался, я уже чувствовала:
это тот самый метод, который позволяет увидеть психотерапию не как лечение, а как танец с глубинами человеческой души.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••
Расскажите в комментариях, а как произошло ваше знакомство с процессуальным методом?
Мой путь в процессуальном подходе начался с книги, которая перевернула моё представление о терапии, сознании и работе с внутренним миром.
Это была «Вскачь задом наперед» Арнольда Минделла — книга, о существовании которой я даже не подозревала, пока она случайно не попала мне в руки.
И с первой же страницы я почувствовала: это не просто текст, а дверь в совершенно иной способ восприятия реальности.
До этого момента я ничего не знала ни о Минделле, ни о процессуальной работе. Мои представления о психотерапии ограничивались классическими подходами — психоанализом, когнитивно-поведенческой терапией, гештальтом, телесно-ориентированной, арт-терапией, трансперсональным подходом.
Но здесь было что-то иное. В книге описывался один из практических семинаров, который Арни и Эми проводили, и это было настолько живо, парадоксально и глубоко, что я буквально ощутила, как в сознании что-то сдвигается.
Меня очаровала сама идея «процесса» — того, что симптомы, конфликты, даже случайные события и телесные ощущения могут быть не просто проблемами, а «снами наяву», посланиями Сновидения из неявного и бессознательного.
Минделл показывал, как можно следовать за этими сигналами, как разворачивать их, словно клубок нитей, ведущих к чему-то большему.
Это был не просто метод, а целая философия, в которой терапевт — не эксперт, а со-исследователь, идущий рядом с клиентом в неизвестность.
Но больше всего меня поразило описание работы с телесными симптомами и маргинальными состояниями.
То, что традиционная психотерапия часто пытается «исправить», в процессуальном подходе становилось ценным материалом для трансформации.
Я была ошеломлена тем, насколько это отличалось от всего, что я знала раньше.
С этого момента процессуальная работа стала для меня не просто новым направлением в психологии, а своего рода магией — искусством замечать то, что обычно ускользает, и доверять мудрости потока.
И хотя мой путь, теперь уже больше 25 лет, тогда только начинался, я уже чувствовала:
это тот самый метод, который позволяет увидеть психотерапию не как лечение, а как танец с глубинами человеческой души.
•••••••••••••••••••••••••••••••••••
Расскажите в комментариях, а как произошло ваше знакомство с процессуальным методом?
❤25🔥9🥰3🙏1
Anonymous Poll
7%
Чаще борюсь 🥊
5%
Чаще игнорирую чувства, особенно неприятные - делаю вид, что их нет 🤷♀️ 🤷♂️
12%
Мне кажется, я не в контакте со своими чувствами 🤔
69%
Стараюсь чаще слышать себя, быть в контакте с чувствами 😭
2%
Не задумываюсь над этим 🫠
5%
Свой вариант (напишу в комментариях)
Арнольд Минделл:
“Телесные симптомы – это поля яростных сражений, полных напряжения и тревоги.
Если вы отрицаете свои симптомы, то сдерживаете битву, и симптомы, как призраки, преследуют вас по ночам.
С другой стороны, если вы сосредоточиваетесь только на их реальности, то испытываете подавленность и страх, особенно, если их нельзя немедленно излечить.”
🔥14❤8✍2👍2🥰1
✨ «Чудеса встречи с процессуальной психологией» ✨
Многие из тех, кто однажды соприкоснулся с процессуальным подходом, описывают это как момент узнавания себя:
❤️ «Я случайно попала на мастер-класс и была очарована. Купила все книги Минделла, пробовала практиковать сама, и спустя годы нашла, где учиться - и познакомилась с Людмилой. Настоящее чудо!»
❤️ «Я всю жизнь видела сны и искала свой путь. Когда открыла книгу Минделла, у меня в груди случился взрыв узнавания: “Вот оно, я нашла своё предназначение”. И теперь я счастлива, что у меня есть такой учитель, как Людмила».
❤️ «Я наткнулся на процессуальный подход случайно, но теперь практикую его и каждый раз удивляюсь: это просто чудо».
Эти истории объединяет одно:
каждый человек чувствовал, что в его симптомах, снах, кризисах есть глубинный смысл.
Именно этому учит курс “Основы Process Work” — видеть за симптомом и тревогой послание, которое ведёт к целостности и новому качеству жизни.
🔥 Сейчас есть возможность войти в этот путь с особой выгодой:
👉 До 1 сентября действует ранняя цена - 41 900 руб. вместо 45 900 руб.
Это шанс присоединиться к курсу, который откроет двери в процессуальный метод Арнольда Минделла:
для себя, для работы с клиентами, для самопознания или решения возникающих конфликтов в социуме - от семьи до коллектива компании.
Не откладывайте - позже стоимость вырастет.
🔗 посмотреть программу курса- https://processwork.pro/pwbasics
🔗 задать вопрос - @elena_abramova_voice
🔗 оплатить по спец.цене - @elena_abramova_voice
Многие из тех, кто однажды соприкоснулся с процессуальным подходом, описывают это как момент узнавания себя:
❤️ «Я случайно попала на мастер-класс и была очарована. Купила все книги Минделла, пробовала практиковать сама, и спустя годы нашла, где учиться - и познакомилась с Людмилой. Настоящее чудо!»
❤️ «Я всю жизнь видела сны и искала свой путь. Когда открыла книгу Минделла, у меня в груди случился взрыв узнавания: “Вот оно, я нашла своё предназначение”. И теперь я счастлива, что у меня есть такой учитель, как Людмила».
❤️ «Я наткнулся на процессуальный подход случайно, но теперь практикую его и каждый раз удивляюсь: это просто чудо».
Эти истории объединяет одно:
каждый человек чувствовал, что в его симптомах, снах, кризисах есть глубинный смысл.
Именно этому учит курс “Основы Process Work” — видеть за симптомом и тревогой послание, которое ведёт к целостности и новому качеству жизни.
🔥 Сейчас есть возможность войти в этот путь с особой выгодой:
👉 До 1 сентября действует ранняя цена - 41 900 руб. вместо 45 900 руб.
Это шанс присоединиться к курсу, который откроет двери в процессуальный метод Арнольда Минделла:
для себя, для работы с клиентами, для самопознания или решения возникающих конфликтов в социуме - от семьи до коллектива компании.
Не откладывайте - позже стоимость вырастет.
🔗 посмотреть программу курса- https://processwork.pro/pwbasics
🔗 задать вопрос - @elena_abramova_voice
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
processwork.pro
Основы процессуальной работы
❤13🔥6🥰3🙏2
❌ЭТО НЕ ПРО МЕНЯ ❌
«Это не про меня» — первая и самая естественная реакция на слово «зависимость».
Мы рисуем в воображении тяжелые, маргинальные образы, от которых отстраняемся всей душой.
Но что, если посмотреть честнее?
☕️Утренний кофе, без которого день не начинается;
📲бесконечная лента новостей, лишающая сна;
💌навязчивая проверка почты;
🍷ритуал с сигаретой или бокалом вина для «снятия стресса».
Это не про нас? Или это и есть мы — современные люди с нашими «безобидными» привычками, которые тихо управляют нами?
Зависимость отодвигается нами за край сознания, потому что вокруг нее слишком много стыда и моральных суждений.
А что, если перестать бороться и попытаться услышать?
Ведь зависимости что-то от нас хотят. Они — как нелюбимый ребёнок, который своими капризами и плохим поведением пытается достучаться до родителя, кричит о недостатке тепла и внимания.
Зависимости указывают на те состояния, которых нам не хватает в жизни. Бегство в соцсети — это голод по общению или признанию?
Зависимость от работы — потребность чувствовать себя значимым или страх остаться наедине с собой?
Кофе как стимулятор — попытка восполнить энергию, которую высасывает неудовлетворяющая реальность?
В этом смысле, зависимости — это большие, неосуществленные сновидения нашей души.
Искаженные и запрятанные в разрушительные формы, они все же говорят о жажде чего-то настоящего: связи, покоя, радости, смысла.
Говорить о зависимостях трудно именно потому, что они становятся частью нашего «первичного процесса», ежедневным фоном, без которого мы уже не представляем свое существование.
Признать их — значит почувствовать себя обнаженным и пристыженным. Эти «зависимые» части личности боятся осуждения и не хотят, чтобы на них указывали пальцем.
Они прячутся, маскируются под норму, но от этого их власть только крепнет.
Общепринятое определение зависимости гласит: это навязчивая потребность в чем-то, что вредит твоим отношениям, семье и общественной жизни, требующая постоянного увеличения «дозы» для достижения желаемого эффекта и основанная на том, что когда-то что-то пошло неправильно. Часто корни уходят в детские травмы, в попытку найти быстрое и надежное утешение от непереносимых чувств.
Никто не исключение. Узнавание этого факта — не повод для отчаяния, а первый шаг к свободе. Существует множество подходов к работе с зависимостями — психологических, духовных, медицинских. Нам нужны все точки зрения, ибо универсального рецепта нет.
Но главный шаг — это смелость посмотреть в глаза своему «нелюбимому ребенку» – своей зависимости, перестать его стыдиться и попытаться понять, о чем же он так отчаянно кричит.
Возможно, тогда зависимость перестанет быть тюремщиком и станет проводником к той самой, недостающей части нас самих.
•••••••••••••••••••••••••••••••••
А вы, как вам кажется, умеете отличить привычку от зависимости?
Напишите в комментариях👇 👇 👇
«Это не про меня» — первая и самая естественная реакция на слово «зависимость».
Мы рисуем в воображении тяжелые, маргинальные образы, от которых отстраняемся всей душой.
Но что, если посмотреть честнее?
☕️Утренний кофе, без которого день не начинается;
📲бесконечная лента новостей, лишающая сна;
💌навязчивая проверка почты;
🍷ритуал с сигаретой или бокалом вина для «снятия стресса».
Это не про нас? Или это и есть мы — современные люди с нашими «безобидными» привычками, которые тихо управляют нами?
Зависимость отодвигается нами за край сознания, потому что вокруг нее слишком много стыда и моральных суждений.
Мы виним себя в нехватке силы воли, называем это слабостью, но от этого становится только хуже.
Запретный плод сладок именно потому, что он запретен. Борьба превращается в изматывающую гражданскую войну внутри себя, где проигрыш неминуем.
А что, если перестать бороться и попытаться услышать?
Ведь зависимости что-то от нас хотят. Они — как нелюбимый ребёнок, который своими капризами и плохим поведением пытается достучаться до родителя, кричит о недостатке тепла и внимания.
Зависимости указывают на те состояния, которых нам не хватает в жизни. Бегство в соцсети — это голод по общению или признанию?
Зависимость от работы — потребность чувствовать себя значимым или страх остаться наедине с собой?
Кофе как стимулятор — попытка восполнить энергию, которую высасывает неудовлетворяющая реальность?
В этом смысле, зависимости — это большие, неосуществленные сновидения нашей души.
Искаженные и запрятанные в разрушительные формы, они все же говорят о жажде чего-то настоящего: связи, покоя, радости, смысла.
Говорить о зависимостях трудно именно потому, что они становятся частью нашего «первичного процесса», ежедневным фоном, без которого мы уже не представляем свое существование.
Признать их — значит почувствовать себя обнаженным и пристыженным. Эти «зависимые» части личности боятся осуждения и не хотят, чтобы на них указывали пальцем.
Они прячутся, маскируются под норму, но от этого их власть только крепнет.
Общепринятое определение зависимости гласит: это навязчивая потребность в чем-то, что вредит твоим отношениям, семье и общественной жизни, требующая постоянного увеличения «дозы» для достижения желаемого эффекта и основанная на том, что когда-то что-то пошло неправильно. Часто корни уходят в детские травмы, в попытку найти быстрое и надежное утешение от непереносимых чувств.
Никто не исключение. Узнавание этого факта — не повод для отчаяния, а первый шаг к свободе. Существует множество подходов к работе с зависимостями — психологических, духовных, медицинских. Нам нужны все точки зрения, ибо универсального рецепта нет.
Но главный шаг — это смелость посмотреть в глаза своему «нелюбимому ребенку» – своей зависимости, перестать его стыдиться и попытаться понять, о чем же он так отчаянно кричит.
Возможно, тогда зависимость перестанет быть тюремщиком и станет проводником к той самой, недостающей части нас самих.
•••••••••••••••••••••••••••••••••
А вы, как вам кажется, умеете отличить привычку от зависимости?
Напишите в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13🔥5🕊3🙏1