Зарядка-минутка, которая поможет избавиться от боли в спине и улучшить осанку

Главное — не забывать делать ее регулярно.

🎥 lana_visage

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

4 упражнения, которые улучшат осанку, уберут боль в пояснице и раскроют грудной отдел

Хорошая осанка – залог здоровья и уверенности. Улучшив ее, можно не только избавиться от болей в пояснице и напряжения в спине, но и улучшить самочувствие в целом.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Уделите несколько минут своей спине: простое упражнение, которое поможет избавиться от боли после длительного пребывания в укрытии

📹 physicaltherapysession / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

👀 Улучшаем зрение: эффективная японская гимнастика для глаз

Эти упражнения будут особенно полезны тем, кто проводит много времени за компьютером.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

😴 Как быстро уснуть: эти простые действия помогут расслабиться и прогнать бессонницу

Всем мирной ночи! А если отдыхать мешают воздушные тревоги, донатьте нашим Защитникам - тем, кому доверяете.

📹 pavel.savitskiy / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Три упражнения от физиотерапевта, которые можно делать детям дома, чтобы сохранить прямым позвоночник

Детская спина очень сильно страдает из-за зависимости от телефонов и планшетов. Чтобы осанка оставалась ровной, вводите в привычку не только проводить время без гаджетов, но и делать зарядку.

📹 Fzt. Selva Bayram / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Болит шея? Два простых способа расслабить мышцы и избавиться от зажимов

📹 happyhomeworkout / 📱

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

👀Тренировка глазных мышц, а также коррекция близорукости, дальнозоркости и других заболеваний глаз

Для большей эффективности желательно тренировать глаза ежедневно и по несколько раз в день.

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Одно упражнение в течение трех минут для стройной талии и плоского живота

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

👀 Проводите много времени в гаджетах? Это японское упражнение поможет улучшить зрение

🎥 ТikТok/yuliya_xar_sw

#здоровье

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram