⛲️ Так создаются чудеса: немного знания физики и находчивости, и чайник «парит» над землей

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko, как извлечь пользу из негативных размышлений

Негативные мысли часто воспринимаются как что-то, чего следует избегать. Однако, правильное использование этого процесса может превратить его в мощный инструмент самопознания и развития. Вот три важных совета, которые помогут извлечь пользу из рефлексии, включая негативные мысли.

1️⃣ Определить цели рефлексии
Чтобы рефлексия была продуктивной, необходимо четко понимать, чего вы хотите достичь. Без ясной цели размышления могут превратиться в бесплодное самокопание.

Конструктивная рефлексия требует стратегического подхода: следует задавать себе конкретные вопросы, искать на них ответы и критически пересматривать устоявшиеся убеждения. Таким образом, можно выявить глубинные причины своих эмоций и поступков, что способствует лучшему самопониманию и развитию.

2️⃣ Использовать позитивное переформулирование
Почти любую проблему можно рассмотреть с другого угла, чтобы найти в ней позитивные аспекты или новые возможности для роста. Этот метод называется позитивным переформулированием. Например, если человек переживает из-за неудачи на работе, нужно сосредоточиться не на самом провале, а на том опыте и навыках, который был приобретен. Какие уроки извлечены из этой ситуации и как они могут помочь в будущем.

Исследования показывают, что сочувствие к себе в процессе самоанализа помогает дистанцироваться от негативных эмоций и взглянуть на ситуацию более объективно. Провалы — это часть жизни каждого человека и важный этап на пути к успеху.

3️⃣ Сосредоточиться на настоящем
Осознанность — это способность концентрироваться на текущем моменте, не отвлекаясь на прошлое или будущее. Это важное условие для конструктивной рефлексии. Практика осознанности помогает объективно рассматривать свои мысли и эмоции, что способствует их лучшему пониманию.
Сосредоточенность на настоящем позволяет глубже анализировать свои внутренние процессы, развивать эмоциональный интеллект и самопознание. Осознанное восприятие помогает не только понять свои реакции, но и управлять ими, что является важным шагом на пути к личностному росту.

Негативные размышления могут стать источником ценных инсайтов и творческих идей, если подойти к ним стратегически и конструктивно. Определение своих целей, использование позитивного переформулирования и практика осознанности — три совета помогут извлечь максимальную пользу из процесса рефлексии и превратить его в инструмент самопознания и развития.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

😮 Этот парень явно чемпион по умению держать равновесие

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Совместный сон с маленькими детьми — "за" или "против": делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko мнением ученых

Большую часть истории человечества родители спали рядом со своими детьми. Однако по прошествии веков менялись подходы к совместному сну с ребенком.

Связь между СВДС и совместным сном ребенка с родителем
Сегодня Американская академия педиатрии не рекомендует родителям спать в одной кровати с ребенком из-за риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Согласно данным, СВДС является основной причиной смерти среди детей в возрасте до 1 года.

Были изучены 9073 случая смертности малышей во время совместного сна. Оказалось, что 12,9% смертей произошло во время совместного сна, из них 72% у детей в возрасте до 3 месяцев — большинство младенцев выявлены лежащими в кровати лицом вниз. Также СВДС был распространен среди детей, рожденных курившими во время беременности женщинами, а также в окружении которых в период беременности было много курильщиков.

Результаты исследования также подтверждают ухудшение качества сна у младенца, спящего вместе с мамой.

Рядом, но не в одной кровати
В Американской академия педиатрии считают, что самое безопасное место для сна малыша — рядом с его родителями, но не в одной кровати.

Что говорят психологи
Исследования показывают, что у ребенка, который с рождения спит один, намного реже возникают ночные страхи, а когда ребенок спит с мамой, а потом в 1,5 –2 года перебирается в свою комнату, то очень часто возникает синдром детского страха. Также это может быть вредным для одного из важных аспектов психологического здоровья семьи, который строится на том, что мама и папа спят вместе.

На 🎥 "шпионский" мастер-класс от папы — как сбежать от ребенка, не разбудив его

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Дружба — это чувство безопасности, когда вы вместе и когда вам не нужно взвешивать мысли и подбирать слова

Убираем гаджеты в сторону, устраиваемся поудобнее и набираемся сил перед новым днем. Мирной ночи 💙💛

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Уничтожает вирусы за 2 минуты: нидерландское «Городское солнце»

Пока в путинской России грезят ядерными ударами по западным странам, в цивилизованном мире заняты вопросами безопасности, в том числе от вирусов.

Еще в 2021 году нидерландская Studio Roosegaarde разработала установку Urban Sun. Она с помощью ультрафиолета дезинфицирует любую поверхность, с которой соприкасается ее свет.

По словам разработчиков Urban Sun, это устройство избавит публичные места (вокзалы, школы, стадионы) от вирусов на 99,9% за пару минут.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

А чем занимается ваш кот, пока вы на работе?

Воскресное утро — прекрасная возможность понаблюдать за домашними любимцами. 😼

Пусть ваш день будет добрым!

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🍳 Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko о том, действительно ли яркость желтков в куриных яйцах является показателем полезности

Считается, что чем ярче желток у яйца, тем оно «домашнее», свежее и полезнее. Но действительно ли яркость желтка говорит о его большей питательной ценности? В этом вопросе разбирается Александр Коляда, украинский генетик и популяризатор науки.

Зависимость цвета желтка от каротиноидов
Цвет желтка зависит от содержания в нем каротиноидов, которые куры получают из пищи. Производители яиц иногда добавляют в корм птиц красители природного происхождения, чтобы сделать желтки ярче.

Это делается исключительно из-за предпочтений потребителей, которые часто выбирают яйца с яркими желтками. Однако, добавление красителей не делает яйца более полезными.

Влияет ли цвет желтка на его питательную ценность?
На самом деле, цвет желтка яйца не является показателем его питательной ценности. Независимо от оттенка, желток является богатым источником важных питательных веществ, включая белки, витамины и минералы.

Определение свежести по цвету желтка
Цвет желтка также не может служить индикатором свежести яйца. Определить свежесть можно по другим признакам, например, по запаху или состоянию белка, но не по цвету желтка. Единственным исключением может быть черный цвет желтка, который указывает на порчу яйца.

Питательная ценность оранжевых желтков
Считается, что ярко-оранжевые желтки более питательны. Это верно лишь в случае специальных яиц, обогащенных витаминами и другими полезными веществами. Такие яйца имеют соответствующую маркировку и содержат, например, повышенное количество витамина D или омега-3 жирных кислот, благодаря особому рациону кур.

Например, добавление льняного семени в корм увеличивает содержание омега-3 в яйцах, а увеличение витамина D в рационе кур ведет к повышению уровня этого витамина в яйцах.

Желтки яиц могут иметь разные оттенки — от бледно-желтого до насыщенно-оранжевого, но это не влияет на их питательную ценность или качество. Даже в бледных яйцах содержатся каротиноиды, просто в меньших количествах.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram