Меню вечной молодости: топ-7 продуктов богатых коллагеном

Коллаген — очень важный белок, необходимый для сильных костей, здоровых суставов, крепких ногтей, красивых волос и увлажненной кожи. До 25 лет организм человека способен самостоятельно производить необходимое количество коллагена. Но со временем его количество уменьшается.

Рассказываем читателям канала @Pravda_Gerashchenko о продуктах, способных замедлить старение.

Получить дополнительный коллаген можно двумя способами: через пищевые добавки или натуральные продукты с высоким содержанием этого вещества.

🍲 Костный бульон
Бульон содержит коллаген в активной форме. Говяжий - коллаген I типа (для кожи), куриный и индюшиный – коллаген II типа (для суставов).

🥚 Яйца
Природный коллаген содержится в желтке. Кроме того, в яйцах есть сера, необходимая для синтеза коллагена. Для красоты и молодости нужно съедать 2 яйца в день.

🐟 Рыба
Лосось, тунец и форель с кожей — отличный источник коллагена. Другие преимущества рыбы включают омега-3 жирные кислоты и витамин D.

🫘 Тыквенные семечки и фасоль
Действуют на кожу подобно лососю, стимулируя производство коллагена. Семечки можно есть отдельно или добавлять 2 столовые ложки в готовые блюда. Например, салаты.

🥗 Салаты
Зеленые листовые овощи (содержат хлорофилл, витамин С и медь), помидоры (богаты антиоксидантом ликопин), авокадо (витамин Е и полезные жиры). Все эти витамины и микроэлементы предупреждают распад коллагена и защищают кожу от преждевременного старения.

🍊 Цитрусовые
Апельсин, лимон, лайм и грейпфрут — кладезь витамина С, необходимого для выработки коллагена и восстановления кожи.

🫐 Ягоды
Клубника, ежевика, малина, черника не только содержат большую дозу витамина С. В их составе также есть эллаговая кислота, которая борется с повреждениями от УФ-лучей.

📹Світ навиворіт

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Выбираем спелый и вкусный гранат: чудо-фрукт, который принесет организму много полезного

Плоды граната хранятся при низкой температуре - около 1°С. Чтобы из гранатов не испарялся сок, стоит завернуть каждый фрукт в оберточную бумагу или газету.

А здесь полезный лайфхак по очистке фрукта.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Лучший натуральный пробиотик: чем полезна квашеная капуста

Квашеная капуста улучшает микрофлору кишечника и является одним из самых богатых источников витамина С, особенно необходимого зимой.

Рассказываем читателям @Pravda_Gerashchenko об этом полезном и доступном каждому продукте.

Кладезь витаминов и польза для фигуры
Квашеная капуста содержит почти все витамины (А, С, Е, Н, К, РР, U, группы В), микро- и макроэлементы. Также в ее составе есть клетчатка, биофлавоноиды, пектины, крахмал, белок, органические кислоты.
По содержанию витамина С квашеная капуста превосходит даже лимоны.

Достаточно ежедневно съедать 100 граммов блюда, чтобы обеспечить организм суточной дозой витамина.

Калорийность квашеного продукта минимальна (до 20 килокалорий). Поэтому его можно употреблять в неограниченных количествах, что совершенно не отобразится на фигуре.

Почему квашеная капуста должна быть в вашем холодильнике
Этот продукт:
🟢укрепляет иммунитет, зубы и кости, предотвращает развитие остеопороза;
🟢повышает остроту зрения;
🟢избавляет от хронической усталости;
🟢очищает печень;
🟢способствует усвоению белка и качественному перевариванию мяса;
🟢восстанавливает полезную кишечную микрофлору и уничтожает патогенные микроорганизмы;
🟢затормаживает процессы старения;
🟢предупреждает формирование злокачественных опухолей.

Кому полезна квашеная капуста
Продукт рекомендован людям, страдающим астмой, анемией, авитаминозом, сердечно-сосудистыми патологиями, дисбактериозом, гастритом с пониженной кислотностью, холециститом, подагрой.

Квашеный овощ устраняет раздражительность, эффективно борется с депрессиями, повышает устойчивость к стрессам и предотвращает развитие анемии.

📹 Ух ты, кухня / 📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🎮 Математика с ранних лет — это просто. Особенно, в игровой форме

Все что нужно для игры: фишки (пробки, картонки-самоделки), лист бумаги с нарисованными в беспорядке буквами. Играя, ребенок не только развивает счетные навыки, но и улучшает концентрацию и координацию.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

☀️ Начинайте утро с улыбки, чашечки любимого напитка и позитивных мыслей!

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

Теплоотражающий экран для батарей, уплотнитель для дверей, пленка для оконных стекол – бюджетное решение, чтобы сохранить тепло в домах

Ранее мы рассказывали, как перевести окна в зимний режим.

📹 ecodiya/📱

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🐈🇯🇵 Котик на крыше: 3D-реклама в Японии

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🇯🇵 Shisa Kanko — японская система, использующая жесты и голосовые команды, для повышения точности и снижения ошибок

Техника помогает автоматизировать задачи и может быть полезна в повседневной жизни, например, при запоминании, куда положили предметы, или в проверке завершенности задач. Система работает за счет сочетания простых жестов и голосовых подтверждений, которые можно легко адаптировать под личные нужды.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

☀️ Начинаем день с теплом, уютом и, конечно же, котами

Пусть их мягкие лапки, нежное мурчание, хитрый взгляд и забавные проделки добавят капельку радости в утренний ритуал.🐈‍⬛

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram

🍯 Делимся с читателями @Pravda_Gerashchenko простыми способами, как отличить натуральный мед от подделки

Мед – один из самых богатых полезными элементами продуктов. Однако на рынке существует много вредных для здоровья подделок.

Как проверить мед?

По весу
Настоящий мед - всегда густой. Не разбавлен ли он водой, можно определить по весу: 1 кг меда помещается в емкость объемом 0,8 литра, а литровая банка натурального меда тянет почти на 1,5 кг.

Ложкой
Если мед тянется ниточкой, то он качественный, а фальсифицированный капает с ложки и быстро тонет в массе.

Наощупь и по вкусу
Хороший мед всегда слегка терпкий и без кислинки. Капля натурального меда, растираемая пальцами, легко наносится и впитывается в кожу, а содержащего добавки - просто скатывается.

По запаху
У хорошего меда всегда сильный, специфический аромат, чаще цветочный, пыльцовый. Фальсификат пахнет тем слабее, чем больше в него подмешали сиропа.

Консистенция
Летом мед должен быть сиропообразным, а вот осенью или зимой рассматривайте только засахаренный – в эту пору натуральный продукт иным не бывает.

Проверка кусочком хлеба
Опустите в мед кусок хлеба на 10-12 минут. Если он размяк, значит, вы купили сироп, ведь в натуральном меде хлеб затвердевает.

Проверка кончиком ножа
Если ткнуть в мед раскаленным кончиком ножа, на металле ничего не останется, тогда как фальсификат оставит слой жженого сахара.

Спирт + йод
Разведите чайную ложку меда в половине стакана горячей воды: подделка не растворится полностью, а если добавить в жидкость немножко спирта, она станет мутной. Раствор настоящего меда после таких манипуляций остается прозрачным. В эту же смесь можно добавить йод - если подмешан крахмал, жидкость посинеет.

#интересное

🚀 Подписаться / Eng Twitter / YouTube / Eng Тelegram