Сегодня всё слишком удачно складывалось, надо было, конечно, ждать подвоха…
И подвох подкрался, откуда не ждали.
#матьГода детей одела
Заметила, когда домой пришли 😳😳😳

Я ЗДОРОВА! Я закончила психотерапию на прошлой неделе.
(хочу, чтобы этот пост остался здесь как напоминание)

4 года в терапии с перерывами, больше 5 психологов/психиатров, я попробовала 3 разных метода, в какой-то период пила антидепресаанты.
И теперь точно могу сказать, что мне помогло:

1. Поведенческая терапия (КПТ)
2.  PCM (Process Communication Model)

Со своим последним психологом, с которым я как раз и дошла до нынешнего состояния, я познакомилась через неделю после родов.

Первая моя фраза была: "кажется, моя жизнь проходит мимо меня... а да, еще я неделю назад родила". Она заподозрила пост родовую депрессию, но это была не она. Вернее, не только она. Гормоны, изменение жизни, и появление нового человека - одного этого уже достаточно, чтобы нашей голове потребовалалсь помощь. Но я с собой хорошо знакома и некоторые проблемы тянутся давно, еще до берменности.

Моя основная проблема это тревога, которая переходит в бессилие и апатию. Мой диагноз тревожно-депрессивное расстройство.

Терапия - это не путь в гору по проторенной дорожке. Ты заползаешь по крутой лестиние, думаешь, что ты хоршо закрепился и больше больно не упадешь, гордшься собой. А потом хоп - подскользнулся и летишь вниз с горы, параллельно ругая себя за то, что снова упал. Ругаешь за то, что упал, потом ругаешь за то, что ругаешь. А потом снова встаешь и кабкаешься вверх и путь уже легче. А потом эти падения перестают быть такие болезненные и ты учишься не ругать себя, а хвалить. И вот такие американские горки - неизбежноть выздоровления.

И сейчас, когда я официально закончила лечение, мои горки продолжатся. Только теперь я умею справляться с этим сама, знаю, как поддержать себя, когда я вновь подскользнусь  как гордиться собой и как не падать неглубоко.

Терапия помогла мне разобраться в себе и понять причины моей тревоги. А модель PCM помогла увидеть истинные желаниям и потребности, а все особенности моей личности превратить в супер силу. #безалабернаяМать и #матьГода родились именно так. Благодаря PCM я теперь умею разговаривать через рот так, чтобы меня слышали ВСЕГДА.

Я хочу, чтобы этот пост остался здесь как напоминание, какой путь я прошла из точки Б в точку В: от "мне плохо и я не знаю, как себе помочь" до "я эмоциональня устойчива и вижу опору в себе»

Но это точки Б и В, у меня была еще темная точка А, с коткорой я начинала. Если вам откликается, маякните, я сделаю пост про свой путь.

Но одну штуку я, кстати, учительнице сказала.

Эли в парке все время брал учительницу за руку. Она думала, что он просто не знает или стесняется бегать по парку, а не идти с ней парой.

Но я ей объяснила, что одна из потребностей его типа личности - это ТЕЛЕСНЫЙ КОНТАКТ. Для него взять за руку - это сигнал, что между нами все хорошо, мы любим друг друга, все спокойно и тепло.
И попросила ее не отказывать ему в этом.

Она была очень благодарна за пояснение, так как Эли сам никогда не попросит обняться и понять просто так, достаточно сложно.

В итоге, она разработает с Эли специальный знак супергероя, если он захочет «магически передать ей мысль», что им надо пообниматься❤️

Вот! #матьГода сегодня заслужила пятерку, горжусь собой

Муж мой свалил в туман…

Вернее в Оман, но какая уж разница :)
Он дождался, пока я проведу курс и уехал, а меня оставил «отдыхать» после запуска с тремя детьми😜

Вам может показаться, что я жалуюсь? А вот нет, я не жалуюсь. У мужа профиль личности очень похож на мой и я ОЧЕНЬ ПОНИМАЮ, что ему хочется всего и сразу и что откладывание и простой смерти подобно. Он не любит ждать и я тоже. Поэтому то, что он подождал, пока я проведу основную часть курса - это доказательство любви❤️ (круче чем букеты и признания)

Он в отъезде всего 2 дня, а я уже удостоена премии #матьГода. Одной меня наградила очередь на кассе магазина, когда я пыталась срочно сложить тонну продуктов в пакет, а Изи в это время валялся по полу и орал во всё горло. А вторую я разделила с мужем: он утверждал, что с детским креслом в машине все ок, а я сомневалась. В итоге мою правоту подтвердил резкий поворот и завалившийся вместе с креслом Изи👌👌👌

Но одна крутая вещь все-таки произошла

Сегодня вышел первый подкаст со МНОЙ.

Это очень и очень необычное ощущение, когда ты слушаешь диалог с тобой😍 Казалось бы, что тут такого? Я ж давно блог веду. Но это какой-то нереальный кайф, я уже 10 раз себя послушала😂

Делюсь ссылкой на подкаст: «Выросли, стали»

https://podcast.ru/1591825967

И спасибо большое Насте Егоровой👌Она глубокая, но при этом простая, всё как я люблю ❤️

Оу оу оу

Год этого не делала🤪 но вернулась к корням!

ПРОВЕЛА СЕГОДНЯ СВОЕЙ КЛИЕНТКЕ ПОДГОТОВКУ К СОБЕСЕДОВАНИЮ

Она, кстати, после курса по собеседованиям вышла на работу в Швейцарии без знания немецкого, только с Английским и без опыта работы в Швейцарии. В компанию, продукцию которой все мы пьем🤪

И через 2 года мы встретились, чтобы подготовиться к следующему карьерному этапу 😍

Так здорово, когда ты с клиентами уже не про основы основ продажи себя разговариваешь, а про более стратегические вещи.

Вот не хотела себе признаваться, но по этому я СКУЧАЛА)

#карьерныйКонсультант #матьТроих #матьГода