Опа, а вот и музыкальная среда закатилась)

Кто что щас слушает делитесь в комментах 🎧

Что вообще такое газлайтинг и почему от него так бомбит?

Если по-простому - это музыкальный лейбл Басты это когда кто-то пытается обесценить твое понимание реальности.

Ты говоришь: “Ты на меня накричал”.
А в ответ: “Ты все придумала, я просто громко разговаривал”.
И вот ты уже стоишь с квадратными глазами и начинаешь реально думать: “А может, и правда придумала?..”

Газгольдер - не всегда про злодейскую манипуляцию с планом “сломать психику жертвы” (На самом деле в редких случаях люди делают это специально но об этом ниже)
Иногда люди делают это неосознанно.
Почему?

Им страшно признать свою вину.
Им важно сохранить контроль над ситуацией.
Они не умеют выдерживать чужие эмоции особенно которые направлены на них.

Поэтому проще отменить реальность другого человека, чем встретиться со своей ответственностью.

А вот щас напишу очень интересную мысль на подумать. Есть такая старая еврейская поговорка "Не ищи большую ложу там, где есть большая лажа"
Простыми словами - не нужно объяснять ситуацию через чьи-то злобные планы, если ты можешь объяснить ее банальной тупостью

Да у нас есть нарциссы, психопаты, "триадники" и тп., но во 1 далеко не все, во 2 вряд ли это твой кореш с которым ты поссорился. Конечно, это не оправдывает человека, ведь неосознанная манипуляция это всё еще манипуляция, но понимание того, что перед тобой не злодей, а такой же человек (который может тоже хочет пойти навстречу просто не знает как)

С такой установкой решать конфликты гораздо проще.

А ты сталкивался с газлайтингом? Какой твой любимый трек этого коллектива?

Ребята прикиньте, еще на статью позвали)
Круто? Определенно да.
Вообще последнее время очень много предложений стало поступать, на парочку интересных Я уже согласился (пока работаем, так что для инфы рановато, попозже расскажу))) )

А пока приглашаю чекнуть статью, да тут можно почитать
Спасибо ребятам с "Кальций Медиа", что позвали)
#СМИ

Как отличить потребность в человеке от попытки закрыть пустоту внутри

Самый минус вайб который вообще придумать - это вступать в отношения чтобы заглушиться. Это и тебе не поможет и другому человеку больно сделаешь.
Поэтому давайте разбираться.

Есть как минимум три пункта

1. Контакт как источник регуляции
Если присутствие другого снижает тревогу, возвращает ощущение целостности и резко ухудшает состояние при отсутствии контакта - это функция саморегуляции, а не отношения.
То есть да, ключевой вопрос "как Я чувствую себя когда один" и если другой человек дополняет тебя а не компенсирует, то это вайб. Если компенсирует то минус вайб.

2. Снижение избирательности
Когда важен не конкретный человек, а сам факт связи, психика понижает требования.
Ну тут понятно. Если ты думаешь что тебе нужен "просто кто-то рядом чтобы был" то минус вайб.

3. Изменение поведения в сторону сохранения контакта
Появляется подстройка, отказ от спонтанности, избегание конфликтов не ради диалога, а ради непрерываемости связи.
Это маркер зависимости, а не близости.
Опять же да, приколы созависимости и того что ты скорее боишься своего одиночества, а не потерять отношения.

Теперь обратная сторона.

Потребность в конкретном человеке не улучшает саморегуляцию мгновенно.
Она может усиливать напряжение, вызывать сомнения и даже фрустрацию.
Но при этом не разрушает чувство собственного существования вне контакта.

Ключевой вопрос здесь не эмоциональный, а функциональный:
что произойдёт с моим состоянием, если связь прервётся.

Если исчезнет именно человек ,то это утрата.

Если «провалится» ощущение себя, то это дефицит, который временно закрывался другим человеком

Короче если подводить общую мысль, то для того чтобы отношения принесли тебе вайб и позитив и были здоровыми для начала нужно разобраться с собой и с тем как ты чувствуешь себя в одиночестве

А ты боишься одиночества?)

Продолжаем работать на благо вашей менталки)

Записаться на консультацию можно в личке, жду @TulinovaJuly

#отзыв

Шо пацаны, сегодня последний день когда можно заказать 2 комплекта нашей мерчухи всего за 3500 деревянных

Кто забыл в 1 комплекте:
+Футболка
+ подписанная вручную открытка
+Доступ к курсу по работе с тревогой

Ну а скидка на один комплект (сейчас 2000 вместо 2500 да) останется до конца месяца, как Я и говорил.
А если накидаете сюда 300 🔥 то вообще можем 2к и оставить насовсем))))) делаем?) Шо думаете?)

Заказать можно в личке) @TulinovaJuly

Опа, а вот и классический мем-понедельник)

Гоу в комментах мемами делиться)

Кста, насчет трех постов в неделю Я вас понял, иногда будем делать так (ну вы же хотели больше анонимки, да?)

Как уже что-то мать его сделать если болт пинается и ничего не выходит с этим сделать

Аааа помогите

Это че получается #психогайды вернулись? (Пошумите в коммах и вернем рубрику)
(Олды тут?) помните была такая рубрика)

Короче эта хрень называется метод Помидора (вообще-то «Помодоро» в честь чела который это придумал а он тип итальянец, но не суть)

Короче мем в том, что чем больше ты думаешь о сложности и длительности дела которое тебе нужно сделать, тем больше ты пинаешь хрен и меньше шансов рил чето сделать

И суть метода в том, чтобы разбить свое время на ультракороткие промежутки работы/отдыха переключаясь между ними прежде чем ты успеешь устать и забить хер


Короче 15 минут работаешь и во время этой работы не думай о самой работе а думай о том что через 15 минут ты будешь чиллить. Так тебе будет проще делать тк мозг перестанет воспринимать задачу как дофига большую и страшную

Такая вот фигня

А ты как часто пинаешь болт?)
какие лайфхаки юзаешь чтобы не пинать?)

Ну шо мои любимые котики-невротики?)

Начнем утро с небольшого бинго)
Сколько вышло?