📝📝📝 به سوی #شادکامی_ماندگار
✍️ Jaime L. Kurtz & Sonja Lyubomirsky
مترجم: علی کلانی | صدانت
✅هنگام تجسم یک روز شاد و یا یک زندگی شاد، چه تصاویری به ذهن می‌آید؟ این تصاویر در نظر بعضی افراد ممکن است غذا خوردن با دوستان و یا اعضای خانواده، زمانیکه در کنار همند، می‌خندند، داستان می‌گویند و سرشار از احساس محبت هستند، باشد. دیگران ممکن است شادکامی را در تحقق بخشیدن به اهداف مهم و بالیدن به انجام کاری به نحو احسن بدانند. و همچنان در نزد بعضی افراد شادکامی ممکن است پیامد فرعی انجام اعمال نیک باشد، مثلا کمک به دیگران و باور به اینکه جهان به سبب آن، مکانی بهتر خواهد بود. اگر درباره اینکه چه چیزی آنان را به شادکامی می‌رساند اختلاف فراوان دارند، اکثریت قاطع ساکنان کشور آمریکا شادکامی را یکی از اصلی‌ترین اهداف زندگی خود می‌دانند.
✅دقیقا شادکامی را چگونه می‌یابی؟ هزاران سال است که این پرسش مطرح است و اگرچه بسیاری از کتاب‌های خود-یاری تلاش کرده‌اند که پاسخ‌هایی برای این پرسش پیشنهاد کنند، نتایج به دست آمده از آنها اغلب مبتنی بر شخصیت و تجربه فردی خود نویسنده است. تنها به تازگی شواهدی علمی و کارآمد برای اکثر مردم در ارائه راهی ممکن به سوی شادکامی پایدار، پدید آمده است. منظور از علمی این است که محققان آزمایش‌های جدی و دقیقی را انجام داده‌اند تا مشخص کنند آیا استراتژی‌های خاص عملا به افزایش شادکامی می‌انجامند. مقاله حاضر شواهد را بررسی می‌کند و پیشنهادهایی عملی ارائه می‌کند که می‌توان در ایجاد تغییری قابل تحمل و طولانی‌مدت سطح به‌باشی از آنها بهره برد.
✅آیا شادکامی هدف ارزشمندی است؟
پیش از ارائه پیشنهادهایی در باب اینکه چگونه شخص شادتری باشیم، مهم است اثبات کنیم، که شادکامی هدفی مطلوب است. البته همه می‌دانند که شادکامی به کسی که آن‌را تجربه می‌کند احساس خوبی می‌دهد. اما برخی ممکن است ادعا کنند که مردم شاد تنبل، سبک‌مایه، یا بی انگیزه‌اند. با این وجود، شواهد علمی جدید کاملا مخالف با این مدعاست. مردم شاد به جای اینکه ساده لوح و تن آسا باشند افرادی پرانرژی، خلاق، و پربازده در محل کار، و ساعی و با انگیزه در کمک به دیگران هستند. افراد شاد در اجتماع دارای دوستان بیشتری هستند، در تعاملات اجتماعی رضایتمندی بیشتری دارند و احتمال جدایی و طلاق گرفتن آنها کمتر است. و افراد شاد به لحاظ سلامت جسمی و ذهنی سیستم ایمنی نیرومندتری دارند، به نحوی کارآمدتر از عهده استرس برمی‌آیند، حتی بیشتر عمر می‌کنند (Fredrickson,2001;Lyubomirsky,king,&Diener,2005). در مجموع شادکامی تنها احساس خوب نیست. شادکامی بهره‌مندی‌های گسترده و متعددی برای فرد و همچنین خانواده ، محل کار و جامعه دارد.
🌐جامعه شناسی👇
https://t.me/joinchat/AAAAADusPvdsjE0JsdJd3Q
@MostafaTajzadeh
✍️ Jaime L. Kurtz & Sonja Lyubomirsky
مترجم: علی کلانی | صدانت
✅هنگام تجسم یک روز شاد و یا یک زندگی شاد، چه تصاویری به ذهن می‌آید؟ این تصاویر در نظر بعضی افراد ممکن است غذا خوردن با دوستان و یا اعضای خانواده، زمانیکه در کنار همند، می‌خندند، داستان می‌گویند و سرشار از احساس محبت هستند، باشد. دیگران ممکن است شادکامی را در تحقق بخشیدن به اهداف مهم و بالیدن به انجام کاری به نحو احسن بدانند. و همچنان در نزد بعضی افراد شادکامی ممکن است پیامد فرعی انجام اعمال نیک باشد، مثلا کمک به دیگران و باور به اینکه جهان به سبب آن، مکانی بهتر خواهد بود. اگر درباره اینکه چه چیزی آنان را به شادکامی می‌رساند اختلاف فراوان دارند، اکثریت قاطع ساکنان کشور آمریکا شادکامی را یکی از اصلی‌ترین اهداف زندگی خود می‌دانند.
✅دقیقا شادکامی را چگونه می‌یابی؟ هزاران سال است که این پرسش مطرح است و اگرچه بسیاری از کتاب‌های خود-یاری تلاش کرده‌اند که پاسخ‌هایی برای این پرسش پیشنهاد کنند، نتایج به دست آمده از آنها اغلب مبتنی بر شخصیت و تجربه فردی خود نویسنده است. تنها به تازگی شواهدی علمی و کارآمد برای اکثر مردم در ارائه راهی ممکن به سوی شادکامی پایدار، پدید آمده است. منظور از علمی این است که محققان آزمایش‌های جدی و دقیقی را انجام داده‌اند تا مشخص کنند آیا استراتژی‌های خاص عملا به افزایش شادکامی می‌انجامند. مقاله حاضر شواهد را بررسی می‌کند و پیشنهادهایی عملی ارائه می‌کند که می‌توان در ایجاد تغییری قابل تحمل و طولانی‌مدت سطح به‌باشی از آنها بهره برد.
✅آیا شادکامی هدف ارزشمندی است؟
پیش از ارائه پیشنهادهایی در باب اینکه چگونه شخص شادتری باشیم، مهم است اثبات کنیم، که شادکامی هدفی مطلوب است. البته همه می‌دانند که شادکامی به کسی که آن‌را تجربه می‌کند احساس خوبی می‌دهد. اما برخی ممکن است ادعا کنند که مردم شاد تنبل، سبک‌مایه، یا بی انگیزه‌اند. با این وجود، شواهد علمی جدید کاملا مخالف با این مدعاست. مردم شاد به جای اینکه ساده لوح و تن آسا باشند افرادی پرانرژی، خلاق، و پربازده در محل کار، و ساعی و با انگیزه در کمک به دیگران هستند. افراد شاد در اجتماع دارای دوستان بیشتری هستند، در تعاملات اجتماعی رضایتمندی بیشتری دارند و احتمال جدایی و طلاق گرفتن آنها کمتر است. و افراد شاد به لحاظ سلامت جسمی و ذهنی سیستم ایمنی نیرومندتری دارند، به نحوی کارآمدتر از عهده استرس برمی‌آیند، حتی بیشتر عمر می‌کنند (Fredrickson,2001;Lyubomirsky,king,&Diener,2005). در مجموع شادکامی تنها احساس خوب نیست. شادکامی بهره‌مندی‌های گسترده و متعددی برای فرد و همچنین خانواده ، محل کار و جامعه دارد.
🌐جامعه شناسی👇
https://t.me/joinchat/AAAAADusPvdsjE0JsdJd3Q
@MostafaTajzadeh
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📝📝📝عادات شادکامی - ماتیو ریکارد
#آیین_بودا، #شادکامی، #آگاهی، #عصب‌شناسی، #مدیتیشن، #Ted
✅ماتیو ریکارد راهب بوداییِ طریقت وجره‌یانه است. او همکاری تنگاتنگی با متخصصین عصب‌شناسی داشته و آنها از وی به‌عنوان شادترین مردی که تا کنون در آزمایشات‌شان شرکت داشته، یاد کرده‌اند.
▪️مترجم: حسین محمدی‌زاده
▫️لینک ویدئو در آپارات
🆔 @MostafaTajzadeh
#آیین_بودا، #شادکامی، #آگاهی، #عصب‌شناسی، #مدیتیشن، #Ted
✅ماتیو ریکارد راهب بوداییِ طریقت وجره‌یانه است. او همکاری تنگاتنگی با متخصصین عصب‌شناسی داشته و آنها از وی به‌عنوان شادترین مردی که تا کنون در آزمایشات‌شان شرکت داشته، یاد کرده‌اند.
▪️مترجم: حسین محمدی‌زاده
▫️لینک ویدئو در آپارات
🆔 @MostafaTajzadeh
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎥شادکامی ناخالص ملی
#شادکامی، #اندیشه_اقتصادی، #ساده‌زیستی، #سنت_بودایی،
▪️مترجم: حسین محمدی‌زاده
▫️لینک ویدئو در آپارات
منبع: کانال هزارخط ناتمام
🆔 @MostafaTajzadeg
#شادکامی، #اندیشه_اقتصادی، #ساده‌زیستی، #سنت_بودایی،
▪️مترجم: حسین محمدی‌زاده
▫️لینک ویدئو در آپارات
منبع: کانال هزارخط ناتمام
🆔 @MostafaTajzadeg