#شفقت با خود به چه معناست؟

شما با خود با محبت و مهربانی صحبت می کنید یا سرزنش و انتقاد ؟

❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#شفقت

شفقت به معنای حساسیت نسبت به درد و رنج خود و دیگران و احساس تعهد عمیق برای تسکین است.

شفقت یکی از ظرفیت های بشر است تا
بتوانیم رنج هایمان را تسکین داده و
شجاعت لازم برای مواجهه با دشواری های زندگی را کسب کنیم.
.
شفقت به خود به ما اجازه می دهد تا
فضایی برای مواجهه با احساس درد و
پیچیدگی هیجاناتمان ایجاد کنیم.
.
زمانی که از عمق جان خواستیم و تلاش
کردیم که نسبت به خود یاری بخش،
حمایتگر، مهربان و پذیرا باشیم می توانیم این کار را انجام دهیم و مهم تر از آن
می توانیم که ناراحتی خود را تحمل کرده و کنترل بیشتری روی رفتار و مسیر زندگی خود داشته باشیم.


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#استرس #شفقت

زمانی که استرس زیادی داری :

✔️ دستت رو روی قلبت بزار و خودت رو بغل کن.

✔️ به طور عمیق نفس بکش.

✔️ با خودت با مهربانی صحبت کن.

✔️ به خودت بگو این لحظه رنج و درد داره و درد کشیدن جزئی از زندگی ست.


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#استرس #شفقت

زمانی که استرس زیادی داری :

✔️ دستت رو روی قلبت بزار و خودت رو بغل کن.

✔️ به طور عمیق نفس بکش.

✔️ با خودت با مهربانی صحبت کن.

✔️ به خودت بگو این لحظه رنج و درد داره و درد کشیدن جزئی از زندگی ست.


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#همدلی
#شفقت

همدلی و شفقت، هیچ یک هیجان به شمار نمی روند؛ بلکه واکنش ما هستند به هیجانات فردی دیگر. در همدلی شناختی ما تشخیص می دهیم که طرف مقابل چه احساسی دارد. در همدلی هیجانی ما واقعاً احساسی را که طرف مقابل دارد حس می کنیم، و در همدلی مشفقانه می خواهیم به او کمک کنیم با شرایط و هیجاناتش کنار بیاید.

@Moshavereh_Ravandarmani_EFT

#شفقت


شفقت به معنای حساسیت نسبت به درد و رنج خود و دیگران و احساس تعهد برای تسکین آن است.
ما به شفقت نیازمندیم چون زندگی سخت است .

@MortezaaminiEFT

#استرس #شفقت

زمانی که استرس زیادی داری :

✔️ دستت رو روی قلبت بزار و خودت رو بغل کن.

✔️ به طور عمیق نفس بکش.

✔️ با خودت با مهربانی صحبت کن.

✔️ به خودت بگو این لحظه رنج و درد داره و درد کشیدن جزئی از زندگی ست.


❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@MortezaaminiEFT

#شفقت_به_خود

براى بهبود پیدا کردن زخم‌های گذشتتون با خودتون مهربون و صبور باشید.
شجاع باشید و هر چقدر زمان و عشق لازمه نثار خودتون کنید چون شما لایق بهبودی هستید.

@MortezaaminiEFT