#درمان_هیجانمدار
به من می گویی که نمی توانی در برابر درد بایستی.اما پیش از این ،این کار را کرده ای .
کاری که انجام نشده است این است که ببینی فراتر از این درد چه کسی هستی.
زخمهایتان را به خردمندی تبدیل کنید.
@MortezaaminiEFT
به من می گویی که نمی توانی در برابر درد بایستی.اما پیش از این ،این کار را کرده ای .
کاری که انجام نشده است این است که ببینی فراتر از این درد چه کسی هستی.
زخمهایتان را به خردمندی تبدیل کنید.
@MortezaaminiEFT
#درمان_هیجانمدار
#احساس_تنهایی
گفت و گویی از احساس تنهایی مراجع و درمانگر در جلسه درمان هیجان مدار.
درمانگر :و الان احساست چیه
مراجع:تنهایی که خیلی دردناکه
درمانگر:با این حس تنهایی بمون،میدونم که خیلی دردناکه ،بزار بیشتر برسیش کنیم.
درمانجو:یک سرگردانی،بی جهتی به زندگی،
یک حس ناامنی
درمانگر: و اون رفته و تو احساس ناامنی می کنی
درمانگر:چند دقیقه تمرکز کن درونت
درمانجو:تو دلم آشوبه
درمانگر:این آشوبه چی بهت میگه
درمانجو:یه وابستگی زیاد،من بهش خیلی وابسته بودم،و این اذیتم می کرد
درمانگر:و چقدر از درون...
درمانجو :خسته ام
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#احساس_تنهایی
گفت و گویی از احساس تنهایی مراجع و درمانگر در جلسه درمان هیجان مدار.
درمانگر :و الان احساست چیه
مراجع:تنهایی که خیلی دردناکه
درمانگر:با این حس تنهایی بمون،میدونم که خیلی دردناکه ،بزار بیشتر برسیش کنیم.
درمانجو:یک سرگردانی،بی جهتی به زندگی،
یک حس ناامنی
درمانگر: و اون رفته و تو احساس ناامنی می کنی
درمانگر:چند دقیقه تمرکز کن درونت
درمانجو:تو دلم آشوبه
درمانگر:این آشوبه چی بهت میگه
درمانجو:یه وابستگی زیاد،من بهش خیلی وابسته بودم،و این اذیتم می کرد
درمانگر:و چقدر از درون...
درمانجو :خسته ام
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#درمان_هیجانمدار
#همدلی
#من_و_اتاق_درمان
من و اتاق درمان
نمی دانم شروع رنجت از کجا شکل گرفت
اما پایان رنجت را هم نمی دانم
از من نپرس که چه کنم ؟
احساس است ..
بغض است،اشک است،غم است،خشم است،نفرت است...هر چیزی که هست ارزشمند است.
و می دانم که چقدر شکننده ای..
می دانم که چقدر آسیب خورده ای
درونت،بدنت،لرزش صدایت،اشکهای سرازیر شده روی گونه های زیبایت..شاهد هستند
آنها همه چیز را می بینند
ومن...کنارت می مانم ..می مانم تا صدای آن بغض خفه شده ی گلویت باز شود ..
فریادهای پر از خشمت شنیده شود.
ترس‌های پر از پنهان شدن های همیشگیت دیده شود....
می مانم تا صدای آنها تغییر کند..
صدایی سرشار از جرأت و جسارت
صدایی پر از شفقت و قدرت
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#همدلی
#من_و_اتاق_درمان
من و اتاق درمان
نمی دانم شروع رنجت از کجا شکل گرفت
اما پایان رنجت را هم نمی دانم
از من نپرس که چه کنم ؟
احساس است ..
بغض است،اشک است،غم است،خشم است،نفرت است...هر چیزی که هست ارزشمند است.
و می دانم که چقدر شکننده ای..
می دانم که چقدر آسیب خورده ای
درونت،بدنت،لرزش صدایت،اشکهای سرازیر شده روی گونه های زیبایت..شاهد هستند
آنها همه چیز را می بینند
ومن...کنارت می مانم ..می مانم تا صدای آن بغض خفه شده ی گلویت باز شود ..
فریادهای پر از خشمت شنیده شود.
ترس‌های پر از پنهان شدن های همیشگیت دیده شود....
می مانم تا صدای آنها تغییر کند..
صدایی سرشار از جرأت و جسارت
صدایی پر از شفقت و قدرت
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#من_و_اتاق_درمان
#درمان_هیجانمدار
تو کمک کن من بفهمم.. من هیچ چیز نمی‌دانم.
جمله‌ای که گاهی مراجع در اتاق درمان می‌گوید او احساسی مثل درماندگی را تجربه می‌کند.
یک پیچیدگی از داستان‌ها و روایت‌های قدیمی و جدیدش که اتفاق افتاده ،و او در آنها گیر کرده است، در یک آسیب پذیری زیاد که زمان مناسب آنها را ابراز نکرده ،و نیازهای برآورده نشده در او که حتی کلمه برای ابراز آنها نداشته است .
او می‌خواست بداند چرا که فهمی از آن ندارد، به جز بدنه خسته و درمانده، و من چه چیزی را باید به او می‌گفتم، که جواب ندانسته‌های او باشد، فقط به او حق دادم که تو حق داری بدانی و باید به خودت زمان بدهی،
من هستم کنارت که تو بدانی هر آن چیزی را که درونت ندیدی و یا نادیده گرفتی و او نفس راحتی کشید انگار که دنیا حرف در آن آه بود.
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#درمان_هیجانمدار
تو کمک کن من بفهمم.. من هیچ چیز نمی‌دانم.
جمله‌ای که گاهی مراجع در اتاق درمان می‌گوید او احساسی مثل درماندگی را تجربه می‌کند.
یک پیچیدگی از داستان‌ها و روایت‌های قدیمی و جدیدش که اتفاق افتاده ،و او در آنها گیر کرده است، در یک آسیب پذیری زیاد که زمان مناسب آنها را ابراز نکرده ،و نیازهای برآورده نشده در او که حتی کلمه برای ابراز آنها نداشته است .
او می‌خواست بداند چرا که فهمی از آن ندارد، به جز بدنه خسته و درمانده، و من چه چیزی را باید به او می‌گفتم، که جواب ندانسته‌های او باشد، فقط به او حق دادم که تو حق داری بدانی و باید به خودت زمان بدهی،
من هستم کنارت که تو بدانی هر آن چیزی را که درونت ندیدی و یا نادیده گرفتی و او نفس راحتی کشید انگار که دنیا حرف در آن آه بود.
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#درمان_هیجانمدار
انسان موجود عجیبی ست..
می تواند از هر داستان و روایت زندگیش
معنای دیگری برای زیستن دوباره پیدا کند و به آن تفسیر دیگری بدهد.
معناها را نمی شود تقلید کرد
آنها را می توان از درون دید و به روشنایی امیدوار بود.
هیچ داستانی از زندگی بی معنا نیست.
بدنتان و ذهنتان و احساستان به شما می گوید
در جهان پدیدار شناسی وجودتان چه چیزی طراحی شده است، و نیاز شما چیست.
@MortezaaminiEFT
انسان موجود عجیبی ست..
می تواند از هر داستان و روایت زندگیش
معنای دیگری برای زیستن دوباره پیدا کند و به آن تفسیر دیگری بدهد.
معناها را نمی شود تقلید کرد
آنها را می توان از درون دید و به روشنایی امیدوار بود.
هیچ داستانی از زندگی بی معنا نیست.
بدنتان و ذهنتان و احساستان به شما می گوید
در جهان پدیدار شناسی وجودتان چه چیزی طراحی شده است، و نیاز شما چیست.
@MortezaaminiEFT
#درمان_هیجانمدار
#دنیای_پدیدار_شناختی
گاهی بین دنیای اون و دنیای من یک جدایی هست .
جهان یک نفر در خودش حاضر است و ما به درون اون آگاهی نداریم.
پس لینک بین من و دیگری کجاست .
ما نمی توانیم خودمان را جای دیگری بگذاریم
چون آنها را با فورمول خودمان می شناسیم در چهارچوبهای خودمان،در معناهای خودمان،
به تئوری های خودمان می چسبید.
و ما رفتارها را قضاوت می کنیم.
فرایند گفت و گو لینک مشترک می خواهد،
تو از من یاد می گیری،
او از تو یاد می گیرد،
همدیگر را اصلاح می کنیم با یک نگاه و کنش و واکنش های خطاهای خودمان را می بینیم،
با همدیگر هارمونی می کنیم،هماهنگ می شویم
انسان در دیگری معنا پیدا می کند
آدمها قصه های همدیگر را می شنوند ،
با هم حرف می زنند،
و جهانشان را با هم ادراک می کنند.
در همین کنش و واکنش ها،در همین زیستن عادی کنار هم
احساس آدمها را باید تجربه کرد،باید شنید
درک تفاوت بین تو و اون
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#دنیای_پدیدار_شناختی
گاهی بین دنیای اون و دنیای من یک جدایی هست .
جهان یک نفر در خودش حاضر است و ما به درون اون آگاهی نداریم.
پس لینک بین من و دیگری کجاست .
ما نمی توانیم خودمان را جای دیگری بگذاریم
چون آنها را با فورمول خودمان می شناسیم در چهارچوبهای خودمان،در معناهای خودمان،
به تئوری های خودمان می چسبید.
و ما رفتارها را قضاوت می کنیم.
فرایند گفت و گو لینک مشترک می خواهد،
تو از من یاد می گیری،
او از تو یاد می گیرد،
همدیگر را اصلاح می کنیم با یک نگاه و کنش و واکنش های خطاهای خودمان را می بینیم،
با همدیگر هارمونی می کنیم،هماهنگ می شویم
انسان در دیگری معنا پیدا می کند
آدمها قصه های همدیگر را می شنوند ،
با هم حرف می زنند،
و جهانشان را با هم ادراک می کنند.
در همین کنش و واکنش ها،در همین زیستن عادی کنار هم
احساس آدمها را باید تجربه کرد،باید شنید
درک تفاوت بین تو و اون
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#درمان_هیجانمدار
#احساس_مبهم
گاهی یه احساس مبهم داری،
از یک جای خالی،
جای خالی که شاید سعی می‌کنی با کار آن را پر کنی،یا با درس خواندن،کتاب خواندن
با بچه هایت،با یک رابطه، با یک دوست صمیمی ،با یک نخ سیگار،
با تکرار جملات انگیزشی ،و با اینها می خواهیم این چاله های احساسی را پر کنیم،اما انگار از هر جا در میری ،دوباره میرسی یه جای خالی، به یک احساس مبهم که دیر یا زود باید نگاهش کنی ،بهش نزدیک شوی ،سرکی بکشی ،نکند درون آن حبس شده باشی ،یکم بهش نگاه کن ،ببین چه میبینی ،اجازه بده آن را لمس کنی ،ببین درون آن چه میبینی
شاید یک حجم زیادی از زندگی...
یه عالمه گفت و گو ،یک عالمه شور و شوق زندگی ..
یکم برو جلو،بزار باهات آشنا بشه،
اون قسمتی از خودته ،یک دالان پر از احساس و پر از دنیاهای جدید که دوست دارند از اون چاله ی مبهم بیای بیرون ،نفسی بکشی،قدمی برداری ...
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#احساس_مبهم
گاهی یه احساس مبهم داری،
از یک جای خالی،
جای خالی که شاید سعی می‌کنی با کار آن را پر کنی،یا با درس خواندن،کتاب خواندن
با بچه هایت،با یک رابطه، با یک دوست صمیمی ،با یک نخ سیگار،
با تکرار جملات انگیزشی ،و با اینها می خواهیم این چاله های احساسی را پر کنیم،اما انگار از هر جا در میری ،دوباره میرسی یه جای خالی، به یک احساس مبهم که دیر یا زود باید نگاهش کنی ،بهش نزدیک شوی ،سرکی بکشی ،نکند درون آن حبس شده باشی ،یکم بهش نگاه کن ،ببین چه میبینی ،اجازه بده آن را لمس کنی ،ببین درون آن چه میبینی
شاید یک حجم زیادی از زندگی...
یه عالمه گفت و گو ،یک عالمه شور و شوق زندگی ..
یکم برو جلو،بزار باهات آشنا بشه،
اون قسمتی از خودته ،یک دالان پر از احساس و پر از دنیاهای جدید که دوست دارند از اون چاله ی مبهم بیای بیرون ،نفسی بکشی،قدمی برداری ...
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#درمان_هیجانمدار
#احساس
گاهی خودتان را خارج از الانتان ببینید،جدا از باید ها و نبایدها،جدا از محکم بودنها،جدا از تو باید بتوانی،تو باید بمانی
نگاهی به چشمهایت بنداز،چشمهایی که پر از اشک است و تو آن را نادیده می گیری،گلویی که پر از خفگی ست و نمی گذارد حرف بزنی
ترسی که تو را گوشه ای نگه داشته و‌نمیگذارد
حرکت کنی،عشقی که پنهان است و بدنی که درمانده است از دردهای تو
گم شده ای ،در همه این درماندگی های پر از احساس
نگاهشان کن،،به حتم با تو حرف دارند
اعتماد کن به درون خودت
ببین چه می خواهد.
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#احساس
گاهی خودتان را خارج از الانتان ببینید،جدا از باید ها و نبایدها،جدا از محکم بودنها،جدا از تو باید بتوانی،تو باید بمانی
نگاهی به چشمهایت بنداز،چشمهایی که پر از اشک است و تو آن را نادیده می گیری،گلویی که پر از خفگی ست و نمی گذارد حرف بزنی
ترسی که تو را گوشه ای نگه داشته و‌نمیگذارد
حرکت کنی،عشقی که پنهان است و بدنی که درمانده است از دردهای تو
گم شده ای ،در همه این درماندگی های پر از احساس
نگاهشان کن،،به حتم با تو حرف دارند
اعتماد کن به درون خودت
ببین چه می خواهد.
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#درمان_هیجانمدار
#ناکامی
ناکام ماندن
تجربه اش را داشته ای....
ناکام ماندن از اهدافمون،ناکام ماندن از رابطه ای که تمام تلاشمان را کردیم و نشد،ناکام ماندن
از درسی که فکر کردیم تمام می شود و نشد،ناکام ماندن از مدرکی که می خواستیم بگیریم و نشد ،ناکام ماندن از همسری که می خواستیم باهاش زندگی کنیم و نشد ،ناکام ماندن از کودکی که فکر میکردیم به دنیا می آید و نیامد .
ناکام شدن همیشه اضطراب زاست،همه ی ما حسش کردیم.
و ما باید جایی این پرونده های نیمه تمام را ببندیم ،خداحافظی با آرزوهایی که خیلی وقته تاریخ انقضاش رسیده ،یک خداحافظی سخت و دردناک ،که گاهی بدتر از جان کندن است .
پایان دادن به اضطرابهای قدیمی که حتم اگر با آگاهی باشد سلام‌های بعدی را برای ما خواهد داشت.
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#ناکامی
ناکام ماندن
تجربه اش را داشته ای....
ناکام ماندن از اهدافمون،ناکام ماندن از رابطه ای که تمام تلاشمان را کردیم و نشد،ناکام ماندن
از درسی که فکر کردیم تمام می شود و نشد،ناکام ماندن از مدرکی که می خواستیم بگیریم و نشد ،ناکام ماندن از همسری که می خواستیم باهاش زندگی کنیم و نشد ،ناکام ماندن از کودکی که فکر میکردیم به دنیا می آید و نیامد .
ناکام شدن همیشه اضطراب زاست،همه ی ما حسش کردیم.
و ما باید جایی این پرونده های نیمه تمام را ببندیم ،خداحافظی با آرزوهایی که خیلی وقته تاریخ انقضاش رسیده ،یک خداحافظی سخت و دردناک ،که گاهی بدتر از جان کندن است .
پایان دادن به اضطرابهای قدیمی که حتم اگر با آگاهی باشد سلام‌های بعدی را برای ما خواهد داشت.
📝رستا همیم
@MortezaaminiEFT
#درمان_هیجانمدار
گاهی احساساتی درون تو زنده اند.
که به این سادگی نمی توانی هر جایی آنها
را تجربه کنی.
✏️رستا همیم
@MortezaaminiEFT
گاهی احساساتی درون تو زنده اند.
که به این سادگی نمی توانی هر جایی آنها
را تجربه کنی.
✏️رستا همیم
@MortezaaminiEFT