#self
#خود
رابطه ی من با من (self_self) سرنوشت تمامی روابط رو تعیین میکنه ...
درسته فرد تو کودکی نیازمند مراقبین خودش هست اما در بزرگسالی اگر رابطه ی فرد با خودش (self - self) براساس احترام، دوست داشتن، مرز داشتن با خودش، فهم و درک و همدلی با خودش داشته و برقرار باشه میتونه همین رابطه رو به بیرون خودش هم گسترش بده یعنی با همسر، با دوست، با محیط و ... اما اگر از خلا در درونش رنج ببره به روابطش با دیگران هم سایه میندازه.
شما توجه کنید !!!
فردی که به خودش میگه تو خوب نیستی، کافی نیستی، بی عرضه ای و... و مرتب پیام های منفی و سرزنش، تحقیر به خودش میده ، همچین رابطه ای رو با دیگرانم داره.
حالا برعکسش وقتی کسی میتونه از خودش راضی باشه، میتونه آروم باشه، به خودش همدلی بده و در شرایط متفاوت خودش رو درک کنه و پاسخ مناسب بده و این قدرت رو داره برای خودش مرزهای محکمی بچینه، میتونه مرزهای دیگران رو هم رعایت کنه و همچین رابطه ای رو با دیگران هم داشته باشه.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی
👇👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خود
رابطه ی من با من (self_self) سرنوشت تمامی روابط رو تعیین میکنه ...
درسته فرد تو کودکی نیازمند مراقبین خودش هست اما در بزرگسالی اگر رابطه ی فرد با خودش (self - self) براساس احترام، دوست داشتن، مرز داشتن با خودش، فهم و درک و همدلی با خودش داشته و برقرار باشه میتونه همین رابطه رو به بیرون خودش هم گسترش بده یعنی با همسر، با دوست، با محیط و ... اما اگر از خلا در درونش رنج ببره به روابطش با دیگران هم سایه میندازه.
شما توجه کنید !!!
فردی که به خودش میگه تو خوب نیستی، کافی نیستی، بی عرضه ای و... و مرتب پیام های منفی و سرزنش، تحقیر به خودش میده ، همچین رابطه ای رو با دیگرانم داره.
حالا برعکسش وقتی کسی میتونه از خودش راضی باشه، میتونه آروم باشه، به خودش همدلی بده و در شرایط متفاوت خودش رو درک کنه و پاسخ مناسب بده و این قدرت رو داره برای خودش مرزهای محکمی بچینه، میتونه مرزهای دیگران رو هم رعایت کنه و همچین رابطه ای رو با دیگران هم داشته باشه.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی
👇👇👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خود #self
آنچه که فضای تعاملات فردی را تغییر میدهد، بیش از انکه ماحصل شناخت فرد باشد ماحصل جایگاه احساسی خود او در برابر جهان بیرون است .
اگر این خود شکننده؛ ترسان؛ خود سانسور و لرزان باشد؛ احتمالا خروجی ارتباطات او ارضا کننده نیازهای او نخواهد بود و فرد تعارض و درد را تجربه خواهد کرد .
بنابراین کلید بهبود تغییر ساختار عاطفی خود اوست.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
آنچه که فضای تعاملات فردی را تغییر میدهد، بیش از انکه ماحصل شناخت فرد باشد ماحصل جایگاه احساسی خود او در برابر جهان بیرون است .
اگر این خود شکننده؛ ترسان؛ خود سانسور و لرزان باشد؛ احتمالا خروجی ارتباطات او ارضا کننده نیازهای او نخواهد بود و فرد تعارض و درد را تجربه خواهد کرد .
بنابراین کلید بهبود تغییر ساختار عاطفی خود اوست.
❤ کانال مشاوره خانواده و رواندرمانی 👇
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#self_soothing
#خود_تسکین_دهی
خود تسکین دهی در eft به فرآیندی اشاره داره که مراجع تو درد و رنج هیجانی، نسبت به خودش، با عاطفه، با محبت و تسکین دهنده میشه و این به خنثی کردن احساسات منفی کمک میکنه.
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
.
خود تسکین دهی روشی هست که فرد با خودش برخورد میکنه و زمانی که درد و رنج داره نیازش به مراقبت و آسایش رو برآورده میکنه به ویژه زمانی که دیگران نیستن بهش آرامش بدن. این تکنیک بیشتر زمانی استفاده میشه که مراجع تو دردهاش احساس تنهایی میکنه و نمیتونه با خودش مشفق و پذیرا باشه. اگر این خود تسکین دهی در خنثی کردن هیجانات منفی موفقیت آمیز باشه، ترس ناشی از احساسات دردناک مراجع کاهش پیدا میکنه و ابزاری برای تخلیه ترس، شرم و غم و غلبه بر اضطراب و آشفتگی میشه.
.
خود تسکین دهی به ایجاد درکی از امنیت درونی و تاب آوری بیشتر و اعتماد به نفس اینکه فرد میتونه با احساسات دردناکش رو به رو بشه ، منجر میشه.
.
یکی از هدفهای مهم درمان متمرکز بر هیجان اینه که ظرفیت مراجعان رو بالاببره تا درد و رنج هیجانی که در نتیجه ی برآورده نشدن نیازهاشون احساس میکنند رو تسکین بدن و این هدف از طریق درونی کردن تسکین دریافت شده از درمانگر به دست میاد
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
#خود_تسکین_دهی
خود تسکین دهی در eft به فرآیندی اشاره داره که مراجع تو درد و رنج هیجانی، نسبت به خودش، با عاطفه، با محبت و تسکین دهنده میشه و این به خنثی کردن احساسات منفی کمک میکنه.
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
.
خود تسکین دهی روشی هست که فرد با خودش برخورد میکنه و زمانی که درد و رنج داره نیازش به مراقبت و آسایش رو برآورده میکنه به ویژه زمانی که دیگران نیستن بهش آرامش بدن. این تکنیک بیشتر زمانی استفاده میشه که مراجع تو دردهاش احساس تنهایی میکنه و نمیتونه با خودش مشفق و پذیرا باشه. اگر این خود تسکین دهی در خنثی کردن هیجانات منفی موفقیت آمیز باشه، ترس ناشی از احساسات دردناک مراجع کاهش پیدا میکنه و ابزاری برای تخلیه ترس، شرم و غم و غلبه بر اضطراب و آشفتگی میشه.
.
خود تسکین دهی به ایجاد درکی از امنیت درونی و تاب آوری بیشتر و اعتماد به نفس اینکه فرد میتونه با احساسات دردناکش رو به رو بشه ، منجر میشه.
.
یکی از هدفهای مهم درمان متمرکز بر هیجان اینه که ظرفیت مراجعان رو بالاببره تا درد و رنج هیجانی که در نتیجه ی برآورده نشدن نیازهاشون احساس میکنند رو تسکین بدن و این هدف از طریق درونی کردن تسکین دریافت شده از درمانگر به دست میاد
@Moshavereh_Ravandarmani_EFT
📍چهار مؤلفه ی اصلی self در نظریه روانشناسی خود هاینز کوهات:
خود هسته ای ( nuclear self):: ساختاری زیستی است که نوزاد با آن به دنیا می آید.
خود بصری ( virtual self ): تصویری از کودک که توسط والدین احراز می شود.
خود یکپارچه ( cohesive self): از ترکیب خود هسته ای و خود بصری بوجود می آید اما وقایعی مانند ترما، سوء استفاده و دیگر مشکلات در دوران تحول مانع، شکل گیری این مرحله می شود.
خود بزرگ بین ( grandiose self ): بخش اخرو شکلی خودمحور از سلف است که کوهوت آن را در نتیجه احساس مرکز جهان بودن کودک دانست که در اوایل کودکی شکل می گیرد.
کوهوت با تأکید بر همدلی والدین با کودک، بر این باور است که تقریبا عامل تمام مشکلات روانشناختی فرد و راهکارهای مقابله ای ناکارآمد در نتیجه برآروده نشدن همدلانه نیازهای رشدی اساسی کودک ایجاد می شود. او همدلی را یک ابزار درمانی در روانشناسی خود می دانست و عنوان کرد همدلی می تواند آسیب هایی که به خاطر عدم ارضای نیازهای رشدی کودک ایجاد شده، جبران کند.
#self
https://t.me/Mortezaamini_EFT
خود هسته ای ( nuclear self):: ساختاری زیستی است که نوزاد با آن به دنیا می آید.
خود بصری ( virtual self ): تصویری از کودک که توسط والدین احراز می شود.
خود یکپارچه ( cohesive self): از ترکیب خود هسته ای و خود بصری بوجود می آید اما وقایعی مانند ترما، سوء استفاده و دیگر مشکلات در دوران تحول مانع، شکل گیری این مرحله می شود.
خود بزرگ بین ( grandiose self ): بخش اخرو شکلی خودمحور از سلف است که کوهوت آن را در نتیجه احساس مرکز جهان بودن کودک دانست که در اوایل کودکی شکل می گیرد.
کوهوت با تأکید بر همدلی والدین با کودک، بر این باور است که تقریبا عامل تمام مشکلات روانشناختی فرد و راهکارهای مقابله ای ناکارآمد در نتیجه برآروده نشدن همدلانه نیازهای رشدی اساسی کودک ایجاد می شود. او همدلی را یک ابزار درمانی در روانشناسی خود می دانست و عنوان کرد همدلی می تواند آسیب هایی که به خاطر عدم ارضای نیازهای رشدی کودک ایجاد شده، جبران کند.
#self
https://t.me/Mortezaamini_EFT