شبتون بخیر 🌙✨

📝انجمن ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

اي تو آغاز،تو انجام،
تو بالا، تو فرود
ای سُراينده‌ی هستی،
سَرِ هر سطر و سرود     
باز گردان، به سخن، ديگربار
آن شكوهِ ازلی،
شادی و زيبايی را     
داد و دانايى را

شفیعی_کدکنی

صبح سه شنبه تون بخیروخوشی🌻❤️🌞


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

شستن دست‌ها در تابستان مهم‌تر از همیشه است

◽️شستن دست‌ها در فصل تابستان اهمیت ویژه‌ای پیدا می‌کند. آب و هوای گرم‌تر، تعاملات اجتماعی بیشتر و تماس مکررتر با محیط‌های ناآشنا، همگی شرایط را برای گسترش میکروب‌ها فراهم می‌کنند.

◽️این مقاله به فعالیت‌ها و مکان‌های خاص تابستانی مانند سرویس‌های بهداشتی عمومی، رویدادهای غذاخوری در فضای باز، نقاط شنا و اردوگاه‌ها اشاره می‌کند که در آن‌ها خطر ابتلا به عفونت افزایش می‌یابد. بهداشت مناسب دست، اولین خط دفاعی در برابر میکروب‌هایی است که می‌توانند برنامه‌های تابستانی شما را مختل کنند.


شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

واگیری هیجانی: آنچه از یکدیگر بدون اینکه حتی متوجه شویم، می‌گیریم

آیا تا به حال شده وارد یک جمعی شوید و قبل از اینکه کسی صحبت کند، احساس تنش داشته باشید؟
یا فقط به خاطر اینکه شخص دیگری به شما  لبخند زده، شما هم لبخند بزنید؟ به این فرآیند واگیری هیجانی می گویند. یعنی زمانی که ما به طور خودکار احساسات را از اطرافیانمان «می‌گیریم».

یکی از بازیگران کلیدی در این فرآیند، سیستم نورون‌های آینه‌ای در مغز ماست. نورون‌های آینه‌ای سلول‌های مغزی خاصی هستند که نه تنها وقتی ما عملی را انجام می‌دهیم، بلکه وقتی می‌بینیم شخص دیگری آن را انجام می‌دهد، نیز فعال می‌شوند. آن‌ها به ما کمک می‌کنند تا حالات چهره، زبان بدن و حتی حالات هیجانی را تقلید کنیم - اغلب بدون آگاهی.

اما واگیری هیجانی چیزی بیش از فعال شدن نورون‌ها است. این یک پاسخ کامل مغز و کل وجود شخص است.

آمیگدال مغز اهمیت هیجانی را نشان می‌دهد. ناحیه اینسولا در مغز چگونگی احساس آن هیجانات را در بدن ما پردازش می‌کند و قشر جلوی مغز به ما کمک می‌کند تا آنچه را که انجام می‌دهیم با آنچه که احساس می‌کنیم تنظیم کنیم.

⚠️به همین دلیل است که این موضوع برای روابط اجتماعی و زندگی مهم است:
لحن هیجانی شما مسری است - چه بخواهید و چه نخواهید.

آرامش، شادی و شفقت به همان سرعت اضطراب، ناامیدی یا ترس گسترش می‌یابند.

🔺۳ کاربرد عملی:

۱. قبل از تحت تاثیر قرار گرفتن هیجانات منفی یک فضا و یا یک فرد مکث کنید: نفس عمیقی بکشید و سعی کنید  قبل از ورود به اتاق یا گفتگو، هیجانات خود را شناسایی کنید و به آن توجه کنید.

۲. همدلی آگاهانه را تمرین کنید: به لحن هیجانی دیگران توجه کنید و مهربانی و شفقت را به آن ها منعکس کنید، نه انتقاد را.

۳. یک ترموستات باشید، نه یک دماسنج: به جای واکنش به هیجانات منفی دیگران فضای هیجانی را تغییر دهید.

امروز چه فضای هیجانی ایجاد می‌کنید؟


By: Dr. Charles Stone
Stonewell Ministries

دکتر شبنم نوری (روانشناس شناختی)

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🧆بامیه سیب زمینی

موادلازم
🍴آرد ٢ پیمانه
🍴آب ٢پیمانه
🍴تخم مرغ ٢ عدد
🍴کره ٢قاشق  غذاخوری
🍴نمک 1قاشق چایخوری
🍴بیکینگ پودر ١ قاشق چایخوری
🍴پودر سير ١قاشق مربا خوری
🍴فلفل ١قاشق  مربا خوری
🍴سیب زمینی ٤عددطرز تهیه:

طرزتهیه:
🥢 ابتدا سیب زمینی رو آبپز کرده و داغ رنده میکنیم آب و کره رو روی حرارت ملایم میزاریم تا جوش بیان .بعد همه آرد رو یک مرتبه میریزیم تو قابلمه و مرتب هم میزنیم بعد آب اضافه ميكنيم تا خمیر منسجم شه و مثل توپ وسط ظرف جمع شه و دیگه نشه با قاشق هم زد.میزاریم خمیر کمی خنک شه.
🥢خمیر رو داخل ظرفی میریزیم و تخم مرغ رو بهش اضافه میکنیم و ورز میدیم تا تخم مرغ به خورد خمیر بره.
🥢بعد بیکینگ پودر ،فلفل ،پودر سير ،نمک و سیب زمینی رو اضافه میکنیم و خوب ورز میدیم .مواد رو داخل قیف با ماسوره کنگره دار  یا ماسوره بامیه میریزیم و از مواد به اندازه 3.4 سانت با قیچی چرب شده میبریم و داخل روغن داغ سرخ میکنیم.این غذای بسیار خوشمزه رو میتونیم بعنوان میان وعده سرو کنیم و همچنین از این سیب زمینی بامیه ای یا دوسش میتوانیم برای تزیین کنار غذا نیز استفاده کنیم.


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

💟 وقتی کودک زیاد بحث می‌کند

🔯 به جای دستور دادن به فرزندتان او را بر سر دوراهی قرار دهید؛ جایی که مجبور به انتخاب شود. اگر همواره به جای او تصمیم بگیرید و انتخاب کنید، فرصت یادگیری بعضی از مهارت‌ها را از او می‌گیرید.

☯️ به‌طور مثال وقتی بر سر انجام ندادن تکالیف با شما بحث می‌کند، به جای اینکه بگویید: «همین حالا برو و تکالیفت را انجام بده» این جمله را به کار ببرید: «اول چه کاری دوست داری انجام بدهی، ظرف‌ها را بشویی یا تکالیفت را انجام دهی؟»

✡️ اگر کودک به شما گفت: «هیچ‌کدام» خودتان را نبازید و پاسخ دهید: «این جزء انتخاب‌های تو نیست. فقط میتوانی یکی از آن دو مورد را انتخاب کنی


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🌌داستان کوتاه شب

سليمان و مورچه
روزي حضرت سليمان مورچه‌اي را در پاي کوهي ديد که مشغول جابجا کردن خاک‌هاي پايين کوه بود.
از او پرسيد: چرا اين‌همه سختي را متحمل مي‌شوي؟‌
مورچه گفت: معشوقم به من گفته اگر اين کوه را جابجا کني به وصال من خواهي رسيد و من به عشق وصال او مي‌خواهم اين کوه را جابجا کنم.
حضرت سليمان فرمود: تو اگر عمر نوح هم داشته باشي نمي‌تواني اين کار را انجام بدهي.
مورچه گفت: تمام سعي‌ام را مي‌کنم.
حضرت سليمان که بسيار از همت و پشتکار مورچه خوشش آمده بود براي او کوه را جابجا کرد.
مورچه رو به آسمان کرد و گفت: خدايي را شکر مي‌گويم که درراه عشق، پيامبري را به خدمت موري درمي‌آورد.


شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

شبتون بخیر 🌙✨

📝انجمن ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

چشمان زیبایت را باز کن…

امروز را با یک لبخند، آرامش خیال و قلبی سرشار از قدردانی از خدا آغاز کن 🩵

سلام صبحتون بخیر


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

چقدر صفحه نمایش برای فرزندتان خطرناک است؟

◽️خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و متابولیک در کودکانی که زمان زیادی را صرف تماشای صفحه گوشی، تبلت یا تلویزیون می‌کنند، افزایش می‌یابد.

◽️کودکان و نوجوانانی که ساعت‌های زیادی را صرف استفاده از صفحات و دستگاه‌های الکترونیکی می‌کنند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های کاردیومتابولیک از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و مقاومت به انسولین قرار داشته باشند.

◽️این وضعیت در ادامه می‌تواند احتمال بروز بیماری‌های قلبی-عروقی یا دیابت را در آن‌ها افزایش دهد.


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

تولبروتینیب
  دراین مطالعه بیماران  مبتلا به ام‌اس پیشرونده ثانویه که در دو سال گذشته حمله نداشته اند وارد مطالعه شده اند شرکت‌کنندگان باید تشخیص ام‌اس پیشرونده ثانویه داشته بدون هیچ عود یا حمله  در دو سال گذشته بوده و شواهدی از پیشرفت بیماری در 12 ماه گذشته میداشتند.
شرکت‌کنندگان در این مطالعه به صورت تصادفی تحت درمان با این داروی تولبروتینیب با تعداد 754 نفر و 377 نفر دارونما (یک داروی ساختگی) را تا چهار سال مصرف کردند.
هدف اصلی این مطالعه ارزیابی این بود که آیا تولبروتینیب بر پیشرفت ناتوانی که به فعالیت عود یا همان حمله مرتبط نیست، تأثیر می‌گذارد یا خیر.
نتایج نشان داد که افراد مصرف‌کننده‌ی تولبروتینیب در مقایسه با افراد مصرف‌کننده‌ی دارونما، به طور قابل توجهی کمتر دچار بدتر شدن ناتوانی شدند که به مدت شش ماه ادامه داشت ( افراد بدتر شونده 22.6٪ در گروه تولبروتینیب در مقابل 30.7٪ در گروه دارونما بودند ). در مجموع، مشخص شد که تولبروتینیب در مقایسه با دارونما، پیشرفت ناتوانی را در بیماران پیشرونده ثانویه تا 31٪ در مقایسه با دارو‌نما  کاهش می‌دهد.
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) درخواست بررسی مطالعات و نتایج آنها برای داروی تولبروتینیب در بیماری ام‌اس پیشرونده ثانویه غیر عودکننده را پذیرفته است. این سازمان به آن اولویت بررسی داده و تاریخ تصمیم‌گیری را 28 سپتامبر 2025 تعیین کرده است. در صورت تأیید، تولبروتینیب اولین و تنها مهارکننده تیروزین کیناز بروتون (BTK) نفوذکننده به مغز برای کنترل بیماری ام‌اس، به‌ویژه برای نوع پیشرونده ثانویه غیر حمله کننده برای کاهش پیشرفت ناتوانی خواهد بود.
باید دقت کرد که این دارو باز در تمامی بیماران موثر نبوده و‌درمان ام اس تلقی نمیشود .
اما مسلما امیدی خواهد بود برای کم تر کردن سرعت ناتوانی در برخی بیماران پیشرونده ثانویه.
منبع: کانال علمی ام اس
https://t.me/MS_Drshahmohammadi

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🥦ترشی کلم مجلسی

🥗برگای کلم رو به ارامی جدا کرده و داخل اب جوشی که یکم نمک و سرکه ریخته ایم میجوشانیم تا نرم شوند
🥗مواد داخل ،،،،فلفل دلمه ای رنگی ،فلفل تند ،برگ کلم ،هویج،و بادمجان ،همه رو خیلی ریز خرد میکنیم و کمی ادویه ترشی و نمک و سرکه اضافه کرده و مثل دلمه میپیچیم
برا بستن سبزی تره رو یک دقیقه داخل اب جوش میزاریم تا شکنندگیش از بین بره ،بعد مثل روبان میپیچیم دور دلمه هامون
برا تزیین هویج و برگ کلم سفید  رو با قالب گل مینا قالب زدم
بادمجونا رو با یکم اب نمک و سرکه جوشوندم و چرخ کردم و داخل مواد ترشی ریختم
و در اخر سرکه سفید رو رو ترشی میریزیم


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

اگر کودکتان در حین انجام کاری ناخواسته خرابکاری کرد.

او را مسخره نکنید.
به او برچسپ دست و پا چلفتی نزنید.
نگویید نخواستم خودم انجام میدهم
نگویید تو نمیتوانی هنوز کوچکی...
اشتباهش را به گردن دیگران نیندازید زیرا دفعات بعد از قبول مسولیت سر باز میرند و اعتماد بنفسش را از دست میدهد.

راه حل:
او را به خاطر همکاری و وظیفه شناسی تشویق کنید.
در حد سن و تواناییش به او مسولیت واگذار کنید.
صبور باشید و اجازه دهید کم کم با انجام کارهای درست و همکاری، خودش خراب کاری را جبران کند.
بگویید حالا تجربه شده دیگر یاد گرفتی که تعداد کمتری بشقاب برداری.
تا به کودک مسئولیت ندهید و تشویقش نکنید مسولیت پذیر نمیشود.


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

🌌داستان کوتاه شب

طناب کوهنورد

کوهنوردي مي‌خواست به قله‌اي بلندي صعود کند.
پس از سال‌ها تمرين و آمادگي، سفرش را آغاز کرد.
به صعودش ادامه داد تا اين‌که هوا کاملاً تاريک شد.
به‌جز تاريکي هيچ‌چيز ديده نمي‌شد.
سياهي شب، همه‌جا را پوشانده بود و مرد نمي‌توانست چيزي ببيند حتي ماه و ستاره‌ها پشت انبوهي از ابر پنهان‌شده بودند.
کوهنورد همچنان که بالا مي‌رفت، درحالي‌که چيزي به فتح قله نمانده بود، پايش ليز خورد و با سرعت هرچه‌تمام‌تر سقوط کرد.
سقوط همچنان ادامه داشت و او در آن لحظات سرشار از هراس، تمامي خاطرات خوب و بد زندگي‌اش را به ياد آورد.
داشت فکر مي‌کرد چقدر به مرگ نزديک شده است که ناگهان دنباله طنابي که به دور کمرش حلقه خورده بود بين شاخه‌هاي درختي درشيب کوه گير کرد و مانع از سقوط کاملش شد.
در آن لحظات سنگين سکوت که هيچ اميدي نداشت از ته دل فرياد زد: خدايا کمکم کن.
ندايي از دل آسمان پاسخ داد: از من چه مي‌خواهي؟‌
‌گفت: نجاتم بده اي خداي من.
‌- آيا به من ايمان‌داري؟‌
‌گفت: آري. هميشه به تو ايمان داشته‌ام.
‌- پس آن طناب دور کمرت را پاره کن.
کوهنورد وحشت کرد. پاره شدن طناب يعني سقوط بي‌ترديد، از فراز صدها متر ارتفاع.
گفت: خدايا نمي‌توانم.
خدا گفت: آيا به گفته من ايمان نداري؟‌
کوهنورد گفت: خدايا نمي‌توانم. نمي‌توانم.
روز بعد، گروه نجات گزارش داد که جسد منجمد شده يک کوهنورد در حالي پيداشده که طنابي به دور کمرش حلقه شده بود و تنها دو متر با زمين فاصله داشت.

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

شبتون بخیر 🌙✨

📝انجمن ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

▪️فرا رسیدن اربعین سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین (ع) تسلیت‌باد


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

چرا صبح‌ها نمی‌توانیم راحت از خواب بیدار شویم؟

◽️تغییر و بی‌نظمی زمان خواب و بیداری، بیدار شدن در ساعت مشخص را با مشکل مواجه می‌کندخواب برای سلامت کلی بسیار مهم است و ضرورت دارد که به اندازه کافی و مورد نیازتان بخوابید، نه فقط آن‌قدر که خودتان فکر می‌کنید لازم و کافی است. بیشتر بزرگسالان به حدود هفت تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند، اما تعیین میزان خواب نیازمند زمان است.

◽️رای تغییر ساعت زیستی، هر چند روز یک‌ بار زمان خواب را به ۳۰ دقیقه یا یک ساعت زودتر تغییر دهید، از نورهای شدید اجتناب کنید و زمان نگاه کردن به صفحه نمایش را به چهار ساعت قبل از خواب محدود کنید.


🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗

مهارت تحمل پریشانی: ACCEPTS 

استراتژی ACCEPTS روش‌های عملی برای تحمل و پذیرش پریشانی بدون تشدید آن ارائه می‌دهد. این روش با استفاده از یک کلمه‌ی اختصاری، شما را در لحظات دشوار با تکنیک‌های حواس‌پرتی و آرام‌بخشی راهنمایی می‌کند. 

فعالیت‌ها (Activities) 
با انجام کارهای سازنده یا لذت‌بخش، تمرکز خود را تغییر دهید. مثلاً روی یک کار عادی و روزمره مانند تمیز کردن اتاق، بازی کردن، پیاده‌روی در فضای باز، گوش دادن به موسیقی موردعلاقه، یا گشت‌وگذار آگاهانه در اینترنت تمرکز کنید. 

مشارکت‌ها (Contributions) 
کاری مثبت برای دیگران انجام دهید تا حس هدفمندی ایجاد شود. این کار می‌تواند شامل داوطلب شدن، کمک به دوستی نیازمند، انجام یک donation، تماس گرفتن با کسی، یا انجام یک عمل محبت‌آمیز و متفکرانه باشد. 

مقایسه‌ها (Comparisons) 
سعی کنید با مقایسه‌ی وضعیت فعلی خود با تجربیات گذشته که سخت‌تر به نظر می‌رسیدند، چشم‌انداز بهتری پیدا کنید. این کار می‌تواند حس قدردانی را تقویت و شدت پریشانی را کاهش دهد. 

احساسات (Emotions) 
احساسات فعلی خود را با رفتار متضاد خنثی کنید. اگر غمگین هستید، یک ویدیوی خنده‌دار تماشا کنید.اگر مضطرب هستید، به محیطی آرام بروید تا آرامش یابید

کنار گذاشتن (Pushing Away) 
با کنار گذاشتن ذهنی افکار ناسالم، کنترل خود را دوباره به دست بیاورید. هر چیزی که در آن لحظه به بهبود حال شما کمک نمی‌کند، نادیده بگیرید یا کنار بگذارید. 

افکار (Thoughts) 
ذهن خود را با تمرینات ساده‌ی ذهنی مشغول کنید. مثلاً تا 10 بشمارید، رنگ‌های اطراف خود را شمارش کنید، تلویزیون تماشا کنید، کتاب بخوانید، یا هر فعالیتی که افکارتان را به‌خوبی مشغول کند. 

حس‌ها (Sensations) 
از حواس فیزیکی خود برای تمرکز بر لحظه حال و قطع چرخه‌ی استرس استفاده کنید. یک شمع معطر روشن کنید، حمام گرم بگیرید، یا هر تجربه‌ی حسی دیگری که آرامش فوری ایجاد می‌کند را امتحان کنید.

سمانه عبدی (روانشناس ام اس)

💥قبول خیرات ، نذورآت و هدایا
جهت هزینه های دارویی ودرمانی تامین لوازم توانبخشی

شماره کارت بانک تجارت👇

5859 8370 0754 7520

🧡انجمن حمایت از بیماران ام اس ساوه

🎗 @MS_Saveh 🎗