📚#معرفی_کتاب
✍#پریسا_گلستانی

❇️ روزی که شروع کردم به ورق زدن کتاب نظریه انتخاب رو به خوبی یادمه. یادمه که در هیاهوی مشکلات کاری و تحصیلی سردرگم بودم و مستأصل شده بودم؛ زمین و زمان رو مقصر میدونستم و جز ناله از سرنوشت ام کاری نمی کردم... اولین چیزی که این کتاب به من نشون داد لمس واقعیت بود، وقتی که من همه کار می کردم که واقعیت رو نبینم این کتاب به من فهموند که راه خروج از مشکلات نه فرار از واقعیت که زدن به دل واقعیته... اینکه مسئولیت جایی که هستم رو بپذیرم، نه مثل قبل نه اون طور که من مسئولیت رو میفهمم بلکه در ژرفایی که هیچ وقت تا اون لحظه درک نکرده بودم... اینکه هر چیزی رو از انسان می‌توان گرفت جز حق انتخاب، اينكه ما هر لحظه در حال انتخابيم حتي همين الان كه داريم اين متن رو ميخونيم حتي اگر بهش آگاه نباشيم...

من خوندن كتاب نظريه انتخاب ويليام گلاسر رو به همه و واقعيت درماني رو از همين نويسنده به متخصصان حوزه روان به جد توصيه ميكنم.

#با_مشاوران
🌱
➖➖➖
@KayhanravanPhD

چطور به اهداف بلند مدت­مان برسیم؟(بخش اول)

✍#پریسا_گلستانی ، مشاور ارشد و تخصصی گروه آموزشی کیهان

🍀سلام دوستان
امیدوارم که خوش و سلامت باشید و در حال لذت بردن از لحظات زندگی و البته مسیر مطالعاتی.

معمولا در زندگی همه ما این­گونه است که هدف مشخص، اما مسیر مبهم است و هر کدام از ما راه­های مخصوص به خود را برای رسیدن به اهدافمان داریم. فرض من در این سلسله نوشته­ ها این است که هدف ما قبولی در کنکور ارشد روانشناسی است اما قدم­هایی که ترسیم می­کنم برای اهداف بلند مدت دیگر هم قابل تعمیم است.

به طور معمول افرادی که موفق می­شوند به اهداف بلند مدت­شان دست پیدا کنند سه مرحله، و در هر مرحله چندین قدم را به طور منظم و با تعهد به هدف پشت سر می­گذارند.

برای مطالعه ادامه مطلب روی متن آبی رنگ کلیک کنید.

#با_مشاوران
🌱
➖➖➖
@KayhanravanPhD

❇️ مشاوران کیهان در یک قاب

پایان جلسه مشاوران همراه با سوپروایزهای کیهان دکتر #صادق_فلاح و دکتر #احسان_نیک_منش در شهریور ماه

مشاوران گروه تخصصی کیهان

دپارتمان دکتری:
#روح_الله_صولت
#نگین_کاظمی

ارشد:
#امیر_همایون_حلاجیان
#مریم_بی_طرفان
#پریسا_گلستانی


دریافت مشاوره رایگان:

👇👇
https://bit.ly/2K9qRrN

🌱
➖➖➖
@KayhanravanPhD

تکنیک های مطالعه موثر 📚 به قلم #پریسا_گلستانی مشاور تخصصی کیهان
سلام دوستان عزیز
امیدوارم که سرحال و پر­انرژی در حال گذران دوره مطالعاتی­تان باشید. من در این نوشته قصد دارم روش ­هایی برای مطالعه هر چه موثرتر را در اختیار شما بگذارم. تکنیک ­های معرفی شده در این مطلب برای زمانی است که شما آمادگی لازم برای مطالعه را داشته باشید بدین معنی که برنامه ریزی­های لازم را انجام داده باشید، مکان مطالعه مناسب را انتخاب کرده باشید، آرام و بی استرس باشید، خواب کافی و تغذیه مناسب داشته بوده باشید و هر گونه مزاحمتی از قبیل موبایل، تلویزیون و سایر وسایل الکترونیکی را برای زمان مطالعه حذف کرده باشید تا بتوانید حداکثر تمرکز را حین مطالعه داشته باشید. اولین و موثرترین تکنیک مطالعه...
برای مطالعه بیشتر وارد لینک زیر شوید👇🏻
http://www.kayhanravan.ir/fa/bagolestani3.aspx

@KayhanRavanPhD

🔹️شفقت نسبت به خود
در روزهای مطالعه برای کنکور، روزهایی را تجربه می کنیم که از مطالعه خودمان راضی نیستیم و حس می کنیم مطالعه ی با کیفیتی نداشته ایم و به صورت خودکار شروع به سرزنش کردن خودمان می کنیم.
درست در همین لحظات هست که نیاز به مهربانی نسبت به خودمان داریم.

خانم #پریسا_گلستانی مشاور تخصصی کیهان از شفقت به خود برایمان می گویند👇🏻

شفقت به خود مفهمومی است که این روزها در روانشناسی مدرن جای خود را باز کرده است. کسی که نسبت به خود شفقت دارد با خودش مهربان است،نسبت به اشتباهاتش با ملایمت رفتار می کند و خودش را درک و حمایت می کند و خود را به شدیدترین حالت ممکن قضاوت نمی کند.
وقتی ما با خودمان مهربان باشیم کمتر احتمال دارد که به دیگران برای تایید ارزش هایمان وابسته شویم، در این صورت خودمان ارزشمان را تعیین می کنیم و به دیگران نشان می دهیم...
ادامه مطلب
@KayhanRavanPhD

🔹️در این روزهایی که کم انرژی هستیم و ممکن است حالِ دلمان خیلی خوب نباشد ، چه کنیم تا بتوانیم بازدهی مان را بهتر کنیم و با انگیزه مسیرمان را پیش رویم...

خانم #پریسا_گلستانی مشاور تخصصی کنکور ارشد کیهان ، برایمان از راهکار ها و توصیه هایی می گویند که میتواند به بهتر شدن حالمان کمک زیادی کند...

📻با هم ببینیم و بشنویم...

(‼این ویدئو قبل از آخرین اطلاعیه ی سازمان سنجش در مورد تاریخ جدید برگزاری کنکور ضبط شده است.)
#انگیزشی

@KayhanRavanPhD

📻رادیو هم آوا
پیشنهاد خانم #پریسا_گلستانی مشاور تخصصی کنکور ارشد کیهان برای شما عزیزان:

🔹رادیو هم آوا ، پادکست نسبتا جدیدی است که تا به حال ۴ اپیزود منتشر کرده است.
سازندگان این پادکست قصد دارند که مسائل زندگی روزمره را ، مسائلی که همه ی ما در زندگی با آن درگیریم ، از دریچه نگاه روانکاوی بررسی کنند.
از نظر من بسیار هم تا به اینجای کار در این امر موفق بوده اند.
گوش دادن به این پادکست را به همه شمایی که روانشناسان آینده هستید یا به نگاه عمیق تری از موضوعات علاقه دارید توصیه میکنم.🌱

کانال تلگرام رادیو هم آوا
@radiohamaavaa

صفحه اینستاگرام رادیو هم آوا
https://instagram.com/radio.hamava?igshid=x3l3137w8zbo

@KayhanRavan_IR
@KayhanRavanPhD

✅ بر نگرانی خود غلبه کنید!

✍ #پریسا_گلستانی

نگرانی از موفق نشدن ، تشویش و دلشوره از ناتوانی در خواندن درس­ها، اضطراب و ترس از به موقع تمام نشدن درس­هایی که جزو مواد آزمون هستند...

این سه، در واقع جریان­های فکری هستند که ممکن است در ذهن هر یک از شما موج بزند. مشکل از جایی شروع می­شود که این افکار نگران کننده غلبه می­کنند، ذهن را از کار می­اندازند و در نهایت به شکل عادت تکرار می­شوند. چندی نمی­گذرد که به دست خودتان خلع سلاح می­شوید و پس از آن هر وقت می­خواهید سراغ کتاب­ها بروید نگرانی­ های مختلف سد راه­تان می­شود.

اول از همه اجازه بدهید ببینیم نگرانی اصلا چیست؟

⬅️ادامه مطلب...

#با_مشاوران

➖➖
@KayhanRavan_IR

✅ بر نگرانی خود غلبه کنید!

✍ #پریسا_گلستانی

نگرانی از موفق نشدن ، تشویش و دلشوره از ناتوانی در خواندن درس­ها، اضطراب و ترس از به موقع تمام نشدن درس­هایی که جزو مواد آزمون هستند...

این سه، در واقع جریان­های فکری هستند که ممکن است در ذهن هر یک از شما موج بزند. مشکل از جایی شروع می­شود که این افکار نگران کننده غلبه می­کنند، ذهن را از کار می­اندازند و در نهایت به شکل عادت تکرار می­شوند. چندی نمی­گذرد که به دست خودتان خلع سلاح می­شوید و پس از آن هر وقت می­خواهید سراغ کتاب­ها بروید نگرانی­ های مختلف سد راه­تان می­شود.

اول از همه اجازه بدهید ببینیم نگرانی اصلا چیست؟

⬅️ادامه مطلب...

#با_مشاوران

➖➖
@KayhanRavan_IR