#نکات_مهم_فوتبال
✅ حمایت کردن :
✍ وقتی یار شما صاحب توپ است باید تا انجا که میتوانید از وی حمایت کنید.
✍ باید نگاه کنید و یاد بگیرید در چه موقعیتی و در چه جهتی باید از یار صاحب توپ حمایت کنید.
✍ حمایت کردن هم در مواردی بکار میرود که شما هم جلوتر از بازیکن صاحب توپ قرار دارید و هم عقبتر از آن قرار دارید...
✍ اینکه در همه موارد بتوانید از خود حمایت کنید کار مشکلی است.
✍ در چنین مواردی باید وضعیت بدن خود را به صورتی در بیاورید که در حرکت بعد احتمال حمایت کردن فراهم شود.
✍ شما میتوانید گه گاهی طوری فضا ایجاد کنید که در عوض یارتان بتواند از شما حمایت کند.
✍ هر چه سریعتر حمایت انجام شود ،یار صاحب توپ امکان بیشتری خواهد داشت تا زودتر به شما پاس بدهد.
✍ اگر تاخیر کنید امکان دارد یار صاحب توپ تحت فشار قرار گیرد و نتواند توپ را به شما پاس دهد.
✍ وضعیت ایده ال حمایت کردن از یار صاحب توپ با قرار گرفتن قطری در پشت سر و یا جلوی او است.
✍ وقتی صحبت از حمایت از کنار میکنیم مقصود ان است که نسبت به جهت حمله یک نیم چرخش داشته باشید.
✍ از این طریق شما این فرصت را دارید که به جلو نگاه کرده و خیلی سریع و اسان انچه را که باید انجام دهید بررسی کنید.
✍ اگر با شما حریف گیری میشود سعی کنید وضعیتی را بوجود بیاورید که مدافع را در کنار خود قرار دهید

@Iranfootball11

#نکات_مهم_تغذیه_ای
⁉️آیا می دانید:
🔵مهمترین وعده یک ورزشکار وعده :
⚠️ صبحانه
و
⚠️ وعده بعد از تمرین
است..
🔴 پس به این 2 وعده نگاهی ویژه داشته باشید...
زیرا در این دو وعده بدن تخلیه گیلکوژن شده و نیاز به سوخت برای عضلات دارد .
✅بهترین سوخت برای این دو وعده ترکیبی از کربوهیدراتهای پیچیده و پروتئین و فیبرها میباشد .

@Iranfootball11

#نکات_مهم_فوتبال

✅چندنکته برای #مهاجمان:

🔵فرصت های گلزنی رو ازدست ندید.
🔵پشت محوطه شوت بزنید.
🔵از توپ های ارسالی نهایت استفاده رو ببرید.
🔵امید تیم به شماست.
🔵باشوت های سنگین و فنی دروازبان را از پا دربیارین.
🔵وقتی هم تیمی شما درموقعیت خوبی قرار دارد بهش پاس بدهید.
🔵ازقدرت بدنی و سرعت خود استفاده کنید.


@Iranfootball11

#نکات_مهم_فوتبال

✅ آگاهی فضایی:

✍مشاهده ی لحظه به لحظه ی فضای اطراف توسط یک بازیکن و اشراف کامل بر تحرکات در فضا به منظور اجرای بهتر تکنیک ها و شرکت موثر در کارهای گروهی را آگاهی فضایی می گویند..

✍یک فوتبالیست قبل از اینکه اقدام به شوت زنی کند،باید از جایگیری گلر،مدافعین حریف،بازیکنان خودی،فاصله و زاویه خود از دروازه،آگاهی کامل داشته باشد..

✍و حتی قبل از گرفتن پاس هم باید آگاهی محیطی داشته باشد..

➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

#نکات_مهم_فوتبال
✅حمایت کردن:

✍ هر چه سریعتر حمایت انجام شود ،یار صاحب توپ امکان بیشتری خواهد داشت تا زودتر به شما پاس بدهد

✍ اگر تاخیر کنید امکان دارد یار صاحب توپ تحت فشار قرار گیرد و نتواند توپ را به شما پاس دهد

✍ وضعیت ایده ال حمایت کردن از یار صاحب توپ با قرار گرفتن قطری در پشت سر و یا جلوی او است

⭕️ ادامه دارد ...


➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

#نکات_مهم_فوتبال
👈وظایف  مدافعین

✍یارگیری یکی از اصول دفاع است که وظیفه ی مدافع می باشد..

✍وظیفه ی او مشخص است : کم کردن فضای بازی مهاجم حریف، مدافع در صورت امکان باید بر حریف پیشدستی کرده و مسیر توپ را قطع کند، یا درپیشروی او به سمت دروازه مزاحمت ایجاد کند..

✍ از فرستادن توپ به وسط زمین خودداری کنید..

✍در مواقع حساس و زمانی که فرصت بازی سازی ندارید، توپ را به گوش های زمین بفرستید، و زیاد به عقب پاس ندهید ، و الا این خطر به وجود می آید که در پاس خود اشتباه کنید و در حالی که تیم شما در حالت تهاجم قرار گرفته است قربانی قطع توپ شوید..

✍در شیوه های دفاعی، تکل سلاحی است که برندگی آن مضاعف می باشد..
 
✍اگر با آگاهی کامل از تکل استفاده نکنید،دیگر نمی توانید به حالت تهاجمی خود باز گردید..

✍ چیزی که برای مدافع مهم است، یارگیری و فرستادن توپ به وسط زمین می باشد. مدافعی که با چشم بسته توپ می زند، هیچ فایده ای برای یارانش ندارد، حتی برعکس، به تجدید فعالیت حریف نیز کمک می کند..
 
✍حرکات خود را در محوطه ی جریمه کنترل کنید، کوچک ترین اشتباه شما موجب خطای پنالتی می شود، این توصیه ها شما را در انجام کامل ماموریت های دفاعیتان یاری می کنند..

✍ ضمنا زمانی که به حریف مستقیم خود مسلط هستید، این وظایف دفاعی شما را از بازی سازی منع نمی کنند..

@Iranfootball11

#نکات‌_مهم_غذایی
✅بهترین ساعت خوردنیها:

🛑صبحانه : 8
🛑ميان‌وعده : 10:30
🛑ناهار : 13
🛑ميان‌وعده : 15:30 و 18
🛑شام : 20:30 يا 21

🔵ميان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد ياقبل از وعده غذايی خورده شود..


@Iranfootball11

#نکات_مهم_فوتبال

✅توضیخاتی راجب پست مدافع:

⭕️یک مدافع باید ازلحاظ فیزیک بدنی عالی باشه

⭕️یک مدافع خوب باید قدرت سر زنی و جنگندگی کامل رو داشته باشه.

⭕️بافکر بازی کنه و بتواند به نحو صحیح توپ رو تکل کرده و مهاجم رو متوقف کند

⭕️یک مدافع باید مستهلک باشد و درنبردهای تنه به تنه یا همون یک به یک موفق باشد

@Iranfootball11

🔴 #نکات_مهم_فوتبال

✅اگر توی شرایط تمرین جدی نباشین توی مسابقات یا بازی های دوستانه قطعا ضربه میخورین

✅تمرینات تیمی رو جدی بگیرین و حس کنید توی بازی هستین و جدی با تمرکز بیشتر کار کنید..

✅شرایط روز مسابقه رو در تمرین به نمایش بگذارین..

@Iranfootball11

#نکات_مهم
#روانشناسی_فوتبال

✂️درس گرفتن ازاشتباهات و گذشته:

📌معمولا گذشته و اشتباهاتی که در گذشته رخ داده تجربه به حساب میاد. شما نباید اشتباه رو دوباره تکرار کنید..

📌گذشته فقط درس هستش که کجا اشتباه کردم؟
چطوری اشتباه کردم؟
چیکارباید میکردم؟
کدوم کار بهتر بود؟
اینا ی سری سوالات هستند که به خودتون میگید و تکرار میکنید..

📌ولی حالا روزبه روز پیشرفت خواهید کرد یعنی ضعف هارو میپوشونید و تمرین میکنید تا بهتر بهتر بشین..

😊هیچ وقت به گذشته زیاد فکر نکنید اینده در پیش روی شماست به سمت جلو با قدرت حرکت کنید..


🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11

✅هافبک دفاعی یا وسط:

✍هافبک وسط باید هوش فوق العاده ای داشته باشد باید در چند ثانیه بازی خوانی سریع و پیش بینی شرایط مسابقه رو در ذهن خود بسپارد و تصمیم سریع برای راه انداختن تیم بگیرد.

✍هافبک وسط باید از دوپای خود در زمین استفاده کند.

✍موتور تیم هافبک وسط هستش و باید قبل ازدریافت توپ چندین بازیکن رو در ذهن خود تجسم کند و به آنها پاس دهد.
علاوه بر هوش باید قدرت بدنی و استقامت بالای داشته باشد

✅وظایف:

⭕️بازی خوانی سریع و آگاه محیطی

⭕️پاس های دقیق و صحیح کوتاه و بلند به تمام نقاط زمین

⭕️چرخش خوب و سریع در دراوردن توپ

⭕️به استقبال توپ رفتن برای دریافت توپ

⭕️بازی پخش کن

⭕️شرکت و کمک در خط دفاع

⭕️با دادن پاس های سریع برای زد حملات

⭕️مواقعی شوت زدن پشت محوطه جریمه

#نکات_مهم

@Iranfootball11

‍ #نکات_مهم_فوتبال_مدرن

👈آینده نگری و وسعت دید بالا و خواندن فکر تیم و بازیکن حریف خوانی، یک مهارت استثنایی بازیکن فوتبال است...

👈هنگام بازی و تمرین باید یاد بگیرید که نه تنها بدانید که کدام بازیکن صاحب توپ خواهد شد ، بلکه مسیر و مقصد توپ را باید بتوانید تشخیص دهید، حتی زمانی که شما نزدیک به توپ نباشید.

👈هنگامی که شما مالک توپ نیستید و توپ را در اختیار ندارید نیز باید فعالیت داشته باشید و فقط تماشاگر بازی نباشید،باید در تمرین ها یاد بگیرید پیش بینی کنید که بعد از پاسهای تیم مقابل چه اتفاقی می افتد، کدام بازیکنان توپ بعدی را دریافت خواهند کرد و اینکه بازیکنان تیم حریف در تدارک چه برنامه و تاکتیکی هستند...

👈توانایی پیش بینی عملکرد بعدی و مسیر توپ و بازیکنان حریف به شما کمک میکند وسعت دید بالایی داشته باشید و آگاهی محیطی و توان فکر خوانی بازی این امکان را به شما می دهد که خودتان را در موقعیت مناسب قرار دهید تا توپ را بگیرید، راه نفوذ مهاجمان حریف را مسدود و از هم تیمی ها پشتیبانی کنید...

👈👈 یک بازیکن بزرگ فوتبال تنها یک گل زن خوب نیست، بلکه در مورد آماده بودن در همه زمان ها برای کمک به هم تیمی ها نیز صدق میکند.

@iranfootball11