فوتبال ایران🇮🇷
7.81K subscribers
12.8K photos
4.29K videos
40 files
6.07K links
Download Telegram
🔴 #روانشناسی_فوتبال

🔺 #ذهن یک قهرمان:

🔶 یک فوتبالیست، موقعیت های پیش آمده را می تواند در دو شیوه متفاوت درک کند:

1. شیوه چالشی
2. شیوه تهدیدی

🔶 یک فوتبالیست در شیوه چالشی، بهترین عملکرد خود را ارائه می دهد ولی در شیوه تهدیدی، بدترین عملکرد را!

لطفا موقعیت زیر و پاسخ فوروارد در شیوه های مختلف را تصور کنید:

▪️ تیم فوروارد مورد نظر در مقابل بهترین خطر دفاعی لیگ قرار گرفته اند، تیمی که در حدود 10 هفته، هیچ گلی دریافت نکرده است.

🔸 شیوه تهدیدی:
هیچ شانسی در مقابل اون دروازبان و مدافعان ندارم!
بهترین فورواردها نتونستن به اونا گل بزنن،
من چطور میتونم اینکارو انجام بدم؟؟!
همه از من انتظار گلزنی دارن ولی من نمی تونم. آبروم میره اگه نتونم گلی وارد دروازه کنم!

🔸 شیوه چالشی:
درسته که اونا بهترین خط دفاعی و دروازبان لیگ رو دارن، ولی خط فوروارد ما هم خیلی خوبه!
مطمئنن با تلاش زیاد و کمک به همدیگه می تونیم دروازه اونارو باز کنیم.
مهم تلاش ماست،
مهم اینه که بتونیم وارد محوطه شده و شوت بزنیم.
مهم اینه که دروازه رو خوب ببینیم.

🔴 شما یا بازیکنانتان در چه شیوه ای به شرایط مختلف پاسخ می دهید؟
کدام پاسخ می تواند اثرات مثبتی داشته باشد؟
⭕️ تهدید یا چالش؟

@Iranfootball11
⭕️ #روانشناسی_فوتبال

♦️ فوتبال، تجلیگاه پیوند مغز و بدن:

🔶سالها پیش زمانی که فوتبال به عنوان یک پدیده کاملا فیزیکی تصور میشد، مغز و بهره بردن از توانایی ها و ضعف های آن جایی در تمرینات و آنالیزهای مربیان و دست اندرکاران این پدیده جادویی نداشت.

▪️تا اینکه سوالاتی از این قبیل پیش آمد:
چرا بین عملکرد بازیکنان در جلسات تمرینی یا بازی های دوستانه با بازیهای اصلی و رقابت وجود دارد؟
چرا یک بازیکن در جریان یک بازی عملکرد مطلوبی دارد ولی در بازی بعدی انگار او همان بازیکن نیست؟
چرا یک بازیکن می تواند پاس های سریعی بدهد ولی دیگری کند هست؟
چرا یک بازیکن تحت شرایط حساس و پرفشار بازی می تواند عملکرد فوق العاده ای داشته باشد ولی دیگری نه؟؟
چرا بازیکنی طرح های تاکتیکی را سریع دریافت می کند ولی دیگری نه؟؟!!

و سوالاتی از این دست...

🔸 حال با پیشرفت علوم و پی بردن به اهمیت علوم مربوط به ساختار مغز و ذهن انسان، این واقعیت آشکار شده است که عملکرد یک فوتبالیست تابعی از تعامل مغز و بدن است.
در واقع بدن ابزاری است در خدمت مغز و اجرای فرامین ارسالی از سوی این پادشاه بلامنازع نیم کیلویی.

🔸 در واقع این پیوند مغز (فرمانده و تصمیم گیرنده) و اندام ها (بازوهای اجرایی) هست که می تواند باعث خلق زیبایی های فوتبال شود.

🔸 ما چقدر در راه رسیدن به این تعامل و پیوند کوشش می کنیم؟
آیا همانقدر که به توسعه و تقویت بازوهای اجرایی توجه می کنیم به تمرین مغز و ذهن هم توجه داریم؟؟

@Iranfootball11
#نکات_مهم
#روانشناسی_فوتبال

✂️درس گرفتن ازاشتباهات و گذشته:

📌معمولا گذشته و اشتباهاتی که در گذشته رخ داده تجربه به حساب میاد. شما نباید اشتباه رو دوباره تکرار کنید..

📌گذشته فقط درس هستش که کجا اشتباه کردم؟
چطوری اشتباه کردم؟
چیکارباید میکردم؟
کدوم کار بهتر بود؟
اینا ی سری سوالات هستند که به خودتون میگید و تکرار میکنید..

📌ولی حالا روزبه روز پیشرفت خواهید کرد یعنی ضعف هارو میپوشونید و تمرین میکنید تا بهتر بهتر بشین..

😊هیچ وقت به گذشته زیاد فکر نکنید اینده در پیش روی شماست به سمت جلو با قدرت حرکت کنید..


🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11
⭕️ #روانشناسی_فوتبال

♦️شخصیت در فوتبال

🔶در مکتب فوتبال هلند شخصیت یا Personality تعریف خاص خودش را دارد که برگرفته از کد TIPS می‌باشد.

🔸 اما امروزه شخصیت فراتر از زمین چمن رفته و البته از اهمیت فرهنگی تربیتی بالایی هم برخوردار شده است.

🔸دیدگاه نوین در مورد شخصیت فوتبالی می‌گوید برای آنکه یک بازیکن در سنین بزرگسالی به شکوفایی اخلاقی یا FAIR PLAY برسد؛ می‌بایست در سنین کودکی یعنی از ۶ سالگی تا ۱۶ سالگی به مدت ۱۰ سال علاوه بر آموزش مفاهیم تکنیکی و تاکتیک فردی، به کسب مهارتهای سبک زندگی اجتماعی یا همان Social life style بپردازد(در برخی کشور ها مثل ایالات متحده حتی از ۴ سالگی شروع می‌کنند).

🔸 لذا در چنین جامعه ای ماهیت اصلی فوتبال در سه کلمه خلاصه می‌شود:
١ـ بازی
٢ـ لذت
٣ـ آموزش مهارت‌های زندگی

🔸مهارت‌های زندگی اجتماعی:
حس نوع دوستی
همکاری و مشارکت گروهی
احترام به دیگران
تعهد و وظیفه مندی
صبر و تلاش
عملکرد گرایی به جای نتیجه گرایی
رقابت طلبی صحیح
عزت فردی و تیمی
چالش پذیر بودن
مواجهه درست با اشتباه و شکست
دوری از خودخواهی
و ...

🔸وقتی بچه‌ای که همواره در خانه حرف، حرفِ اوست، عضو یک تیم فوتبال می‌شود به طور سیستماتیک یاد می‌گیرد که؛

▪️ لباس متحدالشکل مثل بقیه بچه‌ها به تن کند
این یعنی هیچکس برتر نیست؛

▪️ باید سر ساعت معین در محل تمرینات حاضر باشد
این یعنی تعهد و وظیفه مندی؛

▪️همان تمریناتی را انجام می‌دهد و از همان وسایلی استفاده می‌کند که دیگر بچه ها بهره مندند
این یعنی اتحاد و برابری؛

🔸 برای گل زدن باید پاس داد و همه تلاش کنند
این یعنی کار تیمی و همکاری؛

▪️ وقتی پنالتی می‌شود و از مربی‌اش می‌خواهد که او ضربه را بزند ولی مربی مخالفت می‌کند
این یعنی تحمل شنیدن کلمه «نه» ؛

▪️وقتی بازی را می‌بازند
این یعنی همیشه دنیا به کام او نیست؛

▪️ وقتی زمین می‌خورد و یا خطایی بر روی او زده می‌شود
این یعنی باید روی پای خودش بلند شود و ادامه دهد؛

🔸 و صد ها مثال دیگری که شما مربیان خلاق می‌توانید به این لیست اضافه کنید.

🔴 حال بگویید در کدام کلاس و مدرسه، مسجد، کلیسا، معبد و ... می‌شود بچه ها را اینگونه سیستماتیک برای مهارت های زندگی تربیت کرد؟!
آنهم از طریق بازی، لذت و سرگرمی.

🔶برای همین است که همواره در محافل مختلف عرض کرده ام که «مربیان مهمترین افراد هر جامعه ای هستند».

🔸 در کشوری پیشرو مثل امریکا بیش از ۸۰٪ خانواده ها فرزندان خود را از ۴ سالگی به فوتبال یا به قول خودشان Soccer می‌فرستند و اصلا هم برای بیشتر آنها این مهم نیست که حتما روزی فرزندشان رونالدو یا مسی شود، بلکه نیت آنها از این اقدام اینست تا بچه‌هایی سالم، هم از لحاظ جسمی و هم مهارت های ارتباطی و سبک زندگی اجتماعی داشته باشند.

🔴 نیت ما چیست؟
فوتبال ما چقدر از شخصیت بالایی برخوردار است؟
مربیان و معلمان ما آیا در ایران اهمیتی دارند؟
آموزش مربیان و به کارگیری آنها از کدام الگوی موفق پیروی می‌کند؟

چشم‌ها را باید شست
فوتبال را جور دیگر باید دید...
وحید رحیمی

@Iranfootball11
#روانشناسی_فوتبال

🔴خودناتوان سازی در فوتبال:

🔺شاید اکثر شماها با بازیکنانی مواجه شده باشید که قبل از یک رقابت حساس خودشون رو به مصدومیت می زنند یا شاید خود شما به عنوان یک فوتبالیست همین احساس رو تجربه کرده باشید.
یا بعضا ورزشکار قبل از شروع بازی شروع میکنه به بهانه تراشی درباره شکستی که هنوز رخ نداده.

مثلا میگه:
🔸 اونا خیلی قویتر از ما هستن، اگه ببازیم هم چیزی از شایستگی های ما کم نمیشه.
🔸 من امروز اصلا حال ندارم، فکر کنم نتونم خوب بازی کنم.
🔸 اونروز تو تمرین مچ پام آسیب دیده (در صورتی که آسیبی در کار نیست).

🔴خوب حتمن می پرسید دلیل این رفتارها چیه؟

🔹دلیل این رفتارها این هست که اون فوتبالیست ها کمالگرا هستن و نمی خوان مقابل چشم بقیه یک بازیکن ضعیف و دست و پاچلفتی به نظر بیان. اونا نمی خوان بقیه به نقاط ضعفشون پی ببرن و به همین دلیل حتی قبل از انجام بازی شروع می کنن به توجیه عملکرد ضعیف خودشون.
🔹اونا یا خودشون رو به آسیب دیدگی میزنن یا حریف رو بیش از حد گنده می کنن تا اشتباهات احتمالی خودشون توجیه بشه.

برای کمک به این قبیل فوتبالیست ها بهتره اهمیت نتیجه، اشتباهات و نظر دیگران درباره اونا رو کم کنید و بهشون کمک کنید که بدون مقایسه خود با دیگران فقط به وظایف عملکردی خودشون عمل کنن.

@Iranfootball11
🔴 #روانشناسی_فوتبال
♦️ نهادینه شدن یک تئوری اشتباه:

🔸 چند روز قبل، یکی از فوتبالیست های من که در یکی از لیگ های حرفه ای کشور توپ می زند، به علت افت انگیزه تماس گرفت و ابراز ناامیدی کرد.

🔸 دلیل این افت انگیزه و خشم، رفتار سرمربی تیم در خلال بازی روز گذشته بود که سرمربی در بین دو نیمه که بازی هم مساوی بود، شروع به تخریب بازیکنان و بی عرضه خطاب کردن آنها کرده بود. سرمربی مدام تکرار می کرد که شما عرضه بازی کردن در این سطح رو ندارید و پذیرش سرمربیگری این تیم، بزرگترین اشتباه من است.

🔸 توجه کنید که هنوز یک نیمه از بازی مانده بود (البته در نیمه دوم، تیم مذکور با دریافت گلی، مسابقه را واگذار کرده است) و ابتدای فصل است.

متاسفانه مربیان ما بر اساس یک تئوری قدیمی اشتباه یعنی " تخریب و تنبیه کردن بین نیمه، موجب وارد آمدن شوک در بازیکنان و بهبود عملکرد می شود"، همواره موجبات تخریب انگیزه، تمرکز و در نهایت شکست تیم شان را فراهم می آورند.

در بین نیمه باید به فکر تعدیل حالات روانی بازیکنان بود نه تخریب آن!

@Iranfootball11
⭕️ #روانشناسی_فوتبال

♦️شخصیت در فوتبال

🔶در مکتب فوتبال هلند شخصیت یا Personality تعریف خاص خودش را دارد که برگرفته از کد TIPS می‌باشد.

🔸 اما امروزه شخصیت فراتر از زمین چمن رفته و البته از اهمیت فرهنگی تربیتی بالایی هم برخوردار شده است.

🔸دیدگاه نوین در مورد شخصیت فوتبالی می‌گوید برای آنکه یک بازیکن در سنین بزرگسالی به شکوفایی اخلاقی یا FAIR PLAY برسد؛ می‌بایست در سنین کودکی یعنی از ۶ سالگی تا ۱۶ سالگی به مدت ۱۰ سال علاوه بر آموزش مفاهیم تکنیکی و تاکتیک فردی، به کسب مهارتهای سبک زندگی اجتماعی یا همان Social life style بپردازد(در برخی کشور ها مثل ایالات متحده حتی  از ۴ سالگی شروع می‌کنند).

🔸 لذا در چنین جامعه ای ماهیت اصلی فوتبال در سه کلمه خلاصه می‌شود:
١ـ بازی
٢ـ لذت
٣ـ آموزش مهارت‌های زندگی

🔸مهارت‌های زندگی اجتماعی:
حس نوع دوستی
همکاری و مشارکت گروهی
احترام به دیگران
تعهد و وظیفه مندی
صبر و تلاش
عملکرد گرایی به جای نتیجه گرایی
رقابت طلبی صحیح
عزت فردی و تیمی
چالش پذیر بودن
مواجهه درست با اشتباه و شکست
دوری از خودخواهی
و ...

🔸وقتی بچه‌ای که همواره در خانه حرف، حرفِ اوست، عضو یک تیم فوتبال می‌شود به طور سیستماتیک یاد می‌گیرد که؛

▪️ لباس متحدالشکل مثل بقیه بچه‌ها به تن کند
این یعنی هیچکس برتر نیست؛

▪️ باید سر ساعت معین در محل تمرینات حاضر باشد
این یعنی تعهد و وظیفه مندی؛

▪️همان تمریناتی را انجام می‌دهد و از همان وسایلی استفاده می‌کند که دیگر بچه ها بهره مندند
این یعنی اتحاد و برابری؛

🔸 برای گل زدن باید پاس داد و همه تلاش کنند
این یعنی کار تیمی و همکاری؛

▪️ وقتی پنالتی می‌شود و از مربی‌اش می‌خواهد که او ضربه را بزند ولی مربی مخالفت می‌کند
این یعنی تحمل شنیدن کلمه «نه» ؛

▪️وقتی بازی را می‌بازند
این یعنی همیشه دنیا به کام او نیست؛

▪️ وقتی زمین می‌خورد و یا خطایی بر روی او زده می‌شود
این یعنی باید روی پای خودش بلند شود و ادامه دهد؛

🔸 و صد ها مثال دیگری که شما مربیان خلاق می‌توانید به این لیست اضافه کنید.

🔴 حال بگویید در کدام کلاس و مدرسه، مسجد، کلیسا، معبد و ... می‌شود بچه ها را اینگونه سیستماتیک برای مهارت های زندگی تربیت کرد؟!
آنهم از طریق بازی، لذت و سرگرمی.

🔶برای همین است که همواره در محافل مختلف عرض کرده ام که «مربیان مهمترین افراد هر جامعه ای هستند».

🔸 در کشوری پیشرو مثل امریکا بیش از ۸۰٪ خانواده ها فرزندان خود را از ۴ سالگی به فوتبال یا به قول خودشان Soccer می‌فرستند و اصلا هم برای بیشتر آنها این مهم نیست که حتما روزی فرزندشان رونالدو یا مسی شود، بلکه نیت آنها از این اقدام اینست تا بچه‌هایی سالم، هم از لحاظ جسمی و هم مهارت های ارتباطی و سبک زندگی اجتماعی داشته باشند.

🔴 نیت ما چیست؟
فوتبال ما چقدر از شخصیت بالایی برخوردار است؟
مربیان و معلمان ما آیا در ایران اهمیتی دارند؟
آموزش مربیان و به کارگیری آنها از کدام الگوی موفق پیروی می‌کند؟

چشم‌ها را باید شست
فوتبال را جور دیگر باید دید...



🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11
#روانشناسی_فوتبال

🔺یادآوری صحنه های زیبا

- خیلی شاهد این قضیه هستیم که اغلب اوقات برخی مربیان برای اینکه به قول خودشان بچه ها دچار غرور و خودبزرگ بینی نشوند، بعد از یک برد شروع می کنند به نادیده گرفتن توانایی ها بازیکنان و نسبت دادن برد به شانس یا ضعف حریف.

- خوب این دسته از مربیان فکر می کنند که اینکار یعنی روانشناسی!!! (یعنی خفه کردن غرور در نطفه)...

🔍 در صورتی که این شیوه رفتاری کشتن اعتماد به نفس بازیکنان و خودباوری آنهاست.

👈 وقتی بازیکنان و تیم شما با انجام یک بازی خوب به پیروزی و موفقیت رسید، همراه آنها شادی کنید، صحنه های زیبای بازی را با هم مرور کرده و درباره کارهای تیمی زیبا صحبت کنید. تکرار این تصاویر باعث افزایش اعتماد به نفس و بهبود خود انگاره آنها می شود.

🔍 ولی به یاد داشته باشید که برای جلوگیری از غرور کاذب، نقاط ضعفشان را نیز به آنها یادآور شده و به ایشان بگویید که برای پیشرفت و موفقیت نهایی نیازمند تلاش و همکاری زیادی هستند.


🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11
#روانشناسی_فوتبال

📍در مکتب فوتبال هلند شخصیت یا Personality تعریف خاص خودش را دارد که برگرفته از کد TIPS می‌باشد.

_ اما امروزه شخصیت فراتر از زمین چمن رفته و البته از اهمیت فرهنگی تربیتی بالایی هم برخوردار شده است.

📍دیدگاه نوین در مورد شخصیت فوتبالی می‌گوید برای آنکه یک بازیکن در سنین بزرگسالی به شکوفایی اخلاقی یا FAIR PLAY برسد؛ می‌بایست در سنین کودکی یعنی از ۶ سالگی تا ۱۶ سالگی به مدت ۱۰ سال علاوه بر آموزش مفاهیم تکنیکی و تاکتیک فردی، به کسب مهارتهای سبک زندگی اجتماعی یا همان Social life style بپردازد(در برخی کشور ها مثل ایالات متحده حتی از ۴ سالگی شروع می‌کنند).

_ لذا در چنین جامعه ای ماهیت اصلی فوتبال در سه کلمه خلاصه می‌شود:
بازی، لذت و آموزش مهارت‌های زندگی

📍مهارت‌های زندگی اجتماعی:
حس نوع دوستی
همکاری و مشارکت گروهی
احترام به دیگران
تعهد و وظیفه مندی
صبر و تلاش
عملکرد گرایی به جای نتیجه گرایی
رقابت طلبی صحیح
عزت فردی و تیمی
چالش پذیر بودن
مواجهه درست با اشتباه و شکست
دوری از خودخواهی
و ...

📍وقتی بچه‌ای که همواره در خانه حرف، حرفِ اوست، عضو یک تیم فوتبال می‌شود به طور سیستماتیک یاد می‌گیرد که؛

⚠️ لباس متحدالشکل مثل بقیه بچه‌ها به تن کند _ این یعنی هیچکس برتر نیست؛

⚠️ باید سر ساعت معین در محل تمرینات حاضر باشد _ این یعنی تعهد و وظیفه مندی؛

⚠️ همان تمریناتی را انجام می‌دهد و از همان وسایلی استفاده می‌کند که دیگر بچه ها بهره مندند _ این یعنی اتحاد و برابری؛

⚠️ برای گل زدن باید پاس داد و همه تلاش کنند _ این یعنی کار تیمی و همکاری؛

⚠️ وقتی پنالتی می‌شود و از مربی‌اش می‌خواهد که او ضربه را بزند ولی مربی مخالفت می‌کند _ این یعنی تحمل شنیدن کلمه «نه» ؛

⚠️ وقتی بازی را می‌بازند _ این یعنی همیشه دنیا به کام او نیست؛

⚠️ وقتی زمین می‌خورد و یا خطایی بر روی او زده می‌شود _ این یعنی باید روی پای خودش بلند شود و ادامه دهد؛

_ و صد ها مثال دیگری که شما مربیان خلاق می‌توانید به این لیست اضافه کنید.

🤔 حال بگویید در کدام کلاس و مدرسه، مسجد، کلیسا، معبد و ... می‌شود بچه ها را اینگونه سیستماتیک برای مهارت های زندگی تربیت کرد؟!
آنهم از طریق بازی، لذت و سرگرمی.

📍برای همین است که همواره در محافل مختلف عرض کرده ام که «مربیان مهمترین افراد هر جامعه ای هستند».

_ در کشوری پیشرو مثل امریکا بیش از ۸۰٪ خانواده ها فرزندان خود را از ۴ سالگی به فوتبال یا به قول خودشان Soccer می‌فرستند و اصلا هم برای بیشتر آنها این مهم نیست که حتما روزی فرزندشان رونالدو یا مسی شود، بلکه نیت آنها از این اقدام اینست تا بچه‌هایی سالم، هم از لحاظ جسمی و هم مهارت های ارتباطی و سبک زندگی اجتماعی داشته باشند.

⛔️ نیت ما چیست؟ فوتبال ما چقدر از شخصیت بالایی برخوردار است؟ مربیان و معلمان ما آیا در ایران اهمیتی دارند؟ آموزش مربیان و به کارگیری آنها از کدام الگوی موفق پیروی می‌کند؟


🆔 @Iranfootball11
🌐 Instagram.com/iranfootball11
⭕️ #روانشناسی_فوتبال

💢 حفظ تمرکز بعد از یک اشتباه یا وقفه در بازی :

🔶 شاید بدترین لحظه برای یک فوتبالیست یا فوتسالیست، لحظه ی بعد از اشتباه کردن هست. این شرایط زمانی بدتر می شود که اشتباه وی منجر به دریافت گل یا از دست دادن موقعیت صد در صدی گل شود.

🔸 این لحظات و شرایط منجر به تخریب تمرکز فرد می شود. بعد از چنین لحظاتی فرد شروع می کند به احساس گناه کردن و یا خشمگین شدن و از دست دادن اعتماد به نفس و همینطور خودگویی های منفی.

🔘 راه های مختلفی برای بازگرداندن تمرکز وجود دارد که در اینجا فقط به یکی از آنها اشاره می کنیم :

■ عمل مثبت بعد از اشتباه
یعنی بعد از اینکه مرتکب اشتباهی شدین، باید عمل بعدی شما مثبت باشه. این عمل میتونه یک خودگویی مثبت ساده و گفتن کلماتی از قبیل :
🔸 عیبی نداره
● محکم باش
🔸 بازی هنوز تموم نشده

◾️ یا میتونه یک عمل فیزیکی از قبیل :
🔸 تنفس عمیق شکمی
● به هم زدن دست ها
🔸 بالا و پایین پریدن

باشه. یا حتی ترکیبی از این دوتا.

🔸 رفتار احمدرضا عابدزاده (پشتک زدن و غلت زدن ) در بازی معروف ایران/استرالیا (هرچند اون بازی بعد از مرتکب شدن اشتباه نبود ولی موجب برگشت تمرکز تیم و بازیکنان ایران شد)


@iranfootball11