Forwarded from … (Kira Yagami Raito)
《黃店自由行，餐餐有食神》EP.6
這個位於灣仔繁華城市裡面既小巷具有外國風情既餐廳。
每次黎灣仔都會黎幫襯。源於老闆娘既出色烹調手法。重點介紹肥嘟嘟薯條🍟、忌廉煙肉野菌長通粉。今次試埋佢既字母湯，因為係兒時既回憶黎。岩岩問過老闆做埋呢幾日渣30/9，未幫襯既快D黎幫襯，之後老闆話要飛去台灣著草🙈
店名：Cheeky Pasta
地點：灣仔汕頭街4號B2A地鋪
電話：23252725
這個位於灣仔繁華城市裡面既小巷具有外國風情既餐廳。
每次黎灣仔都會黎幫襯。源於老闆娘既出色烹調手法。重點介紹肥嘟嘟薯條🍟、忌廉煙肉野菌長通粉。今次試埋佢既字母湯，因為係兒時既回憶黎。岩岩問過老闆做埋呢幾日渣30/9，未幫襯既快D黎幫襯，之後老闆話要飛去台灣著草🙈
店名：Cheeky Pasta
地點：灣仔汕頭街4號B2A地鋪
電話：23252725
全民健身channel
全民健身活動精選 ❣️ 星期一 27/9 💛 7:30pm 荃灣西體能班 💛 8:00pm 荃西戶外boxing 💛 8:00 / 9:00pm 尖沙咀拉筋班by 和你跑 🈵 ❣️ 星期二 28/9 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:30pm 跑馬地跑團 💛 8:30pm 天水圍街健班 💛 9:00pm 沙田跑班 by 和你跑 ❣️ 星期三 29/9 💛 7:30pm 維園戶外體能班 💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班 💛 8:30pm 沙田體能班by 和你跑 ❣️ 星期四 30/9 💛…
全民健身活動精選
❣️ 星期三 29/9
💛 7:30pm 維園戶外體能班
💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班
💛 8:30pm 沙田體能班by 和你跑
❣️ 星期四 30/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 9:00pm 沙田跑班by 和你跑
❣️ 星期五 1/10 公眾假期
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 4/10
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 8:00pm 荃西戶外boxing
❣️ 星期二 5/10
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
按此join 公海 @hkersgym
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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
❣️ 星期三 29/9
💛 7:30pm 維園戶外體能班
💛 8:00pm 天水圍戶外空手道班
💛 8:30pm 沙田體能班by 和你跑
❣️ 星期四 30/9
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
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❣️ 星期五 1/10 公眾假期
💛 8pm 屯門戶外boxing
❣️ 星期一 4/10
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❣️ 星期二 5/10
💛 7:00pm 屯門體能班
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全民健身channel
香港人，Workout Wednesday！
維園放負WW班 (適合初中階人士)
活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、短跑訓練等
⛳️維園戶外(報名通知集合點)
📆 逢星期三 1930 - 2100
📥報名請pm：@bebeebeeee
如有傷患請提前講聲
▪️活動前後記得戴上口罩😷
▪️建議帶備充足水、手套🧤
▪️建議穿著輕便和舒適的衣著
▪️有唔舒服請報俾我地聽
▪️唔建議操前食太飽😇
#我哋真喺好鐘意香港 #心永不滅信念長存 #銅鑼灣 #維園 #港島
維園放負WW班 (適合初中階人士)
活動內容：循環式體能訓練、核心肌群、短跑訓練等
⛳️維園戶外(報名通知集合點)
📆 逢星期三 1930 - 2100
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如有傷患請提前講聲
▪️活動前後記得戴上口罩😷
▪️建議帶備充足水、手套🧤
▪️建議穿著輕便和舒適的衣著
▪️有唔舒服請報俾我地聽
▪️唔建議操前食太飽😇
#我哋真喺好鐘意香港 #心永不滅信念長存 #銅鑼灣 #維園 #港島
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Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
😀#其他資訊
有研究講左練肌力同肌肉量既正面幫助：雖然一樣會中武肺，同埋死亡風險係排除唔到，但有練肌力既人係會快啲康復
有興趣了解原文既手足可以睇link：
https://bit.ly/3zQQ9Bt
#全民體能解鎖
#香港人的訓練日程
———————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
有研究講左練肌力同肌肉量既正面幫助：雖然一樣會中武肺，同埋死亡風險係排除唔到，但有練肌力既人係會快啲康復
有興趣了解原文既手足可以睇link：
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#全民體能解鎖
#香港人的訓練日程
———————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
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Forwarded from Namewee Official
精彩！這就是香港電影的味道。內容大膽，看完發人深省。
相信接下來世界各國的電影都會這麼做。先拍一小部分公開出來，讓大家網絡預付戲票和捐款，等到籌到費用了再繼續把它拍完。
這個做法可以幫助電影人不至於為了拍電影而破產，因為戲還沒上映就已經能確定基本票房了。對觀眾來說，等於給他們權利支持自己想看的電影類型，化被動為主動。
趕快支持 黃秋生Anthony Perry
https://www.kickstarter.com/projects/young-old-rich/1782214623
相信接下來世界各國的電影都會這麼做。先拍一小部分公開出來，讓大家網絡預付戲票和捐款，等到籌到費用了再繼續把它拍完。
這個做法可以幫助電影人不至於為了拍電影而破產，因為戲還沒上映就已經能確定基本票房了。對觀眾來說，等於給他們權利支持自己想看的電影類型，化被動為主動。
趕快支持 黃秋生Anthony Perry
https://www.kickstarter.com/projects/young-old-rich/1782214623
Kickstarter
《堅尼地道殺人事件》
“The Young The Old and The Rich”
Forwarded from UnGunAble
3/10 road to day0
大埔運動場 1930 見
-------------
Be with us
Be the UnGunAble one
UnGunAble
#UnGunAble
#UGA
#asunbeaten
#beungunable
#day0spirit
#杯嘢好撚好飲
大埔運動場 1930 見
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UnGunAble
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#asunbeaten
#beungunable
#day0spirit
#杯嘢好撚好飲
Forwarded from 丘品CUPID PRODUCER
九龍東體能訓練
新活動
日期：7/10/2021 星期四
時間：夜晚七點至八點
地點：觀塘
內容：全身肌肉鍛鍊及訓練心肺
適合任何程度人士
詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot
如有新傷舊患請於報名時告知。出席者請帶備水及毛巾，及盡量輕裝，如需locker 可使用apm locker.
#九龍東 #觀塘 #體能班
新活動
日期：7/10/2021 星期四
時間：夜晚七點至八點
地點：觀塘
內容：全身肌肉鍛鍊及訓練心肺
適合任何程度人士
詳細地點報名時會告知
報名方法 pm bot @hkersgymbot
如有新傷舊患請於報名時告知。出席者請帶備水及毛巾，及盡量輕裝，如需locker 可使用apm locker.
#九龍東 #觀塘 #體能班
妳覺得自己很努力運動，但體態卻沒有進步嗎？
吃得很健康了，但體重也沒有改變嗎？
今天小編要跟你說3個減脂女孩時常會遇到減脂失敗的原因
原因1.吃得健康就一定會瘦嗎？
在減脂路上，許多人會從吃的健康、原型食物開始
但吃得健康就代表妳可以毫無控制的吃盡所有想吃的健康食物嗎？
答案是錯！
吃的健康絕對是好的開始，但如果妳的目標是減脂的話
要記得注意自己是否吃低於妳的TDEE
並且不可以因為吃的健康就毫無節制地一直吃喔！
許多健康的食物熱量也是非常高的
原因2.蛋白質攝取不足
蛋白質可以幫助肌肉合成也增加飽足感
尤其在減脂的時候能幫助妳保留肌肉
減少妳在減脂時肌肉的流失！
原因3.一塵不變的訓練課表
想減脂第一步除了飲食控制外，再來就是運動了！
很多人第一時間想到的就是上網搜尋運動課表
Youtube上琳瑯滿目的影片隨便選一個來做
剛開始很有效，但長時間下來
身體會習慣妳一直做相同訓練，效果漸減
這時候妳會需要有規劃的系統化課表
幫助妳循序漸進的訓練！
資料來源：#女力
吃得很健康了，但體重也沒有改變嗎？
今天小編要跟你說3個減脂女孩時常會遇到減脂失敗的原因
原因1.吃得健康就一定會瘦嗎？
在減脂路上，許多人會從吃的健康、原型食物開始
但吃得健康就代表妳可以毫無控制的吃盡所有想吃的健康食物嗎？
答案是錯！
吃的健康絕對是好的開始，但如果妳的目標是減脂的話
要記得注意自己是否吃低於妳的TDEE
並且不可以因為吃的健康就毫無節制地一直吃喔！
許多健康的食物熱量也是非常高的
原因2.蛋白質攝取不足
蛋白質可以幫助肌肉合成也增加飽足感
尤其在減脂的時候能幫助妳保留肌肉
減少妳在減脂時肌肉的流失！
原因3.一塵不變的訓練課表
想減脂第一步除了飲食控制外，再來就是運動了！
很多人第一時間想到的就是上網搜尋運動課表
Youtube上琳瑯滿目的影片隨便選一個來做
剛開始很有效，但長時間下來
身體會習慣妳一直做相同訓練，效果漸減
這時候妳會需要有規劃的系統化課表
幫助妳循序漸進的訓練！
資料來源：#女力
Forwarded from 全民健身channel
#屯門 #屯元天 #街健 #團練
每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
地點: 屯門
8 個名額
報名pm 屯門bot @cuppark_bot
公海 如想join 請pm bot @hkersgymbot
Channel @hkersgymch
每星期二及四開班，詳情可pm @cuppark_bot
星期二及四 7:00~8:30pm
項目: 街頭健身
對象: 歡迎新手（有男有女）
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Forwarded from 全民健身channel
#跑步 #團練 #跑馬地 #港島
日期：逢星期二及四
時間：7:30pm
地點：跑馬地運動場
報名：
入谷報名
https://t.me/joinchat/LVAW9K6BB9lkZmE1
報名時請說明平時跑幾長&幾快以及有冇傷患，如出席請喺谷內報名否則導師未必等你。
Join公海
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日期：逢星期二及四
時間：7:30pm
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Forwarded from 和你跑．香港人訓練日程
🎗
兩年前，市民一直且戰且走
今天，只是逃跑的模式改變了
跑練日常x救黃店團購
Easy Run：慢慢跑比較快
Interval：提高耐力，抗乳酸跑
🔰節目預告🔰
———-–————————————
📆𝟸𝟾/𝟿(二)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📆𝟸𝟿/𝟿(三)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗 𝚡 叮噹叮丼 𝚡 皇茶
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)~𝟹𝚔𝚖 𝚁𝚞𝚗
⏱𝟸𝟶𝟹𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
🍽telegram落單：@Eatruntogether_bot
🍽時間 𝟸𝟶𝟶𝟶
📆𝟹𝟶/𝟿(四)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名) ~𝟻𝚔𝚖 𝚁𝚞𝚗
⏱𝟸𝟷𝟶𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📆𝟻/𝟷𝟶(二)𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗
⛳️｜室外｜沙田｜(報名)
⏱𝟸𝟶𝟹𝟶
🚷社交距離限制
📋telegram報名：@hker_trainingschedule_bot
📌報名流程：
請同專屬𝗕𝗼𝘁 私訊報名
報名請包含完整資訊：日期、訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
⭕️ 留下ID、成功報名會收到回覆確認
—————————————————
❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
#murph #murphchallenge #murphtrainingprogram #fitness #exercise #running #runner #fullbodyworkout #sunday #squats #pressups #pullups #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm
兩年前，市民一直且戰且走
今天，只是逃跑的模式改變了
跑練日常x救黃店團購
Easy Run：慢慢跑比較快
Interval：提高耐力，抗乳酸跑
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Forwarded from MET WARN 天氣預警
天文台預料一個廣闊低壓區會在下週中後期為南海中北部帶來不穩定天氣並逐漸發展，該區風勢頗大。本港方面，下週後期有驟雨及狂風雷暴，離岸間中吹強風。