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香港人，星期五啦～～正能量！ 維園放負BB班 (適合初中階人士) 活動內容： 全身大肌肉、核心肌群、短跑訓練等 ⛳️維園戶外(報名通知集合點) 📆16 Apr(五) ⏱2000 - 2100 🈵🈵...🈳 📥報名請pm：@bebeebeeee 如有傷患請提前講聲 #我哋真喺好鐘意香港 #心永不滅信念長存 #維園 #港島 #新活動 #銅鑼灣
#維園 #港島 #體能班 #學員評語
(1)開心上到bee 老師堂，安排得好好，講解清晰，唔操唔知對四頭可以做到咁耐運動，第一次試操完weight 再跑，好彩四頭未抽筋😃， 對腳每組rest 唔夠做下set 可能未回夠力
建議：
⁃ 熱身完邊做邊講動作會比較好，因為開始凍返少少，可以第一組時動作開始暫停鐘講解再計時做咁
⁃ set中間可以rest 返10~15秒可能會好少少
(2)
維園開心體能班 16/4
好幾個星期無去體能班, 今日見維園有體能班就去啦, 放工過去都方便. 個地方幾好, 週圍無咩人經過所以可以好專心去做. 主持人一路做一路帶住無停過, 仲好落力. 時間啱既話會繼續去. 可以練下體能幾好.
(3)
（小小建議）
每個動作做完1分鐘，抖一陣會好d (eg 15秒）
如果唔抖，其實都會佔用左下一組時間抖，令下組動作做唔足1分鐘
當然唔抖一次過做梗係好，但對新手有點難度
(1)開心上到bee 老師堂，安排得好好，講解清晰，唔操唔知對四頭可以做到咁耐運動，第一次試操完weight 再跑，好彩四頭未抽筋😃， 對腳每組rest 唔夠做下set 可能未回夠力
建議：
⁃ 熱身完邊做邊講動作會比較好，因為開始凍返少少，可以第一組時動作開始暫停鐘講解再計時做咁
⁃ set中間可以rest 返10~15秒可能會好少少
(2)
維園開心體能班 16/4
好幾個星期無去體能班, 今日見維園有體能班就去啦, 放工過去都方便. 個地方幾好, 週圍無咩人經過所以可以好專心去做. 主持人一路做一路帶住無停過, 仲好落力. 時間啱既話會繼續去. 可以練下體能幾好.
(3)
（小小建議）
每個動作做完1分鐘，抖一陣會好d (eg 15秒）
如果唔抖，其實都會佔用左下一組時間抖，令下組動作做唔足1分鐘
當然唔抖一次過做梗係好，但對新手有點難度
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#新活動 #旺角 #大角咀 #九龍西 #體能班
旺角戶外體能班 ~ Full Body Workout
❌❌❌❌❌❌❌❌❌
因人數不足需取消
❌❌❌❌❌❌❌❌❌
日期：18/4/2021 星期日
時間：8p.m.- 9:30p.m.
地點：旺角 櫻桃街花園
確實位置報名時會confirm
報名：pm @poposmasher
5 人成團，歡迎任何程度人仕報名，有傷請盡早告知。
公海 @hkersgym
Channel @hkersgymch
如有任何意見歡迎pm @hkersgymbot
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地點：旺角 櫻桃街花園
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#天水圍 #體能班 #跑班 #跑步
天水圍跑團
日期：5月2日星期日
時間：8:00pm
地點：天水圍
入谷報名：
https://t.me/joinchat/VIJRXxuwp48B4zR9FrFy_w
報名時請說明平時跑幾多及幾快以及有冇傷患
公海 @hkersgym
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全民健身活動精選 ➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離 ❣️ 1/5 星期六 💛 12:45pm 大窩口踩水班🈵 ❣️ 2/5 星期日 💛 8:00pm 天水圍跑團 ❣️ 3/5 星期一 💛 7:15pm 觀塘碼頭>尖沙咀碼頭11k 跑團 💛 7:30pm 荃灣西體能班 ❣️ 4/5 星期二 💛 7:00pm 屯門體能班 💛 7:00pm 觀塘海濱跑 💛 8:00pm 銅鑼灣運動場跑團 和柳爺跑🆙 ❣️ 5/5 星期三 💛 晚上 何文田戶外體能班 💛 7:30pm 維園體能班 ❣️ 6/5…
全民健身活動精選
➡️ 請於訓練時保持至少1.5米社交距離
❣️ 2/5 星期日
💛 8:00pm 天水圍跑團
❣️ 3/5 星期一
💛 7:15pm 觀塘碼頭>尖沙咀碼頭11k 跑團
💛 7:30pm 荃灣西體能班
❣️ 4/5 星期二
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 8:00pm 銅鑼灣運動場跑團 和柳爺跑🆙
❣️ 5/5 星期三
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:30pm 維園體能班
❣️ 6/5 星期四
💛 7:00屯門戶外boxing
💛 7:00pm 觀塘海濱跑❌取消❌
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
❣️ 7/5 星期五
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
如想報名請按團link 依照入面指示報名。
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如有其他疑問請聯絡健身妹妹：@hkersgymbot
#義教 #日程 #團練
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❣️ 5/5 星期三
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❣️ 6/5 星期四
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天水圍跑團
日期：5月2日星期日
時間：8:00pm
地點：天水圍
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