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兩年前，市民一直且戰且走
今天，只是逃跑的模式改變了
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跑練日常x救黃店
Easy Run：慢慢跑比較快
Interval：提高耐力，抗乳酸跑
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報名請包含完整資訊：日期、訓練、人數、之前有/無參加過、傷患/舊患等
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❝香港，需要更多Hongkongers ❞
𝙋𝙡𝙚𝙖𝙨𝙚 𝙛𝙤𝙡𝙡𝙤𝙬 𝙪𝙨:
𝙄𝙉𝙎𝙏𝘼𝙂𝙍𝘼𝙈
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#murph #murphchallenge #murphtrainingprogram #fitness #exercise #running #runner #fullbodyworkout #sunday #squats #pressups #pullups #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #hamm

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🎗✋🏻☝🏻
#𝗛𝗮𝗺𝗺 #沒有體能談何抗爭 #我哋真喺好鐘意香港 #願榮光歸香港 #新界東 #沙田
｜Be water｜堅持｜最艱難的時代｜

𝟸𝟾/𝟿 各位既表現超越晒我預期😮
原本打算以完全新手既水平開始
不過睇唔出大家隱藏左咁多實力🤭
送左protein bar 畀跑得最甘兩位手足

-𝟸𝟾/𝟿 菜單-
𝟷𝟶小辣熱身🌶️
𝟷𝟶𝟶𝚖 衝刺 𝚡 𝟻
𝟾𝟶𝟶𝚖 衝刺+ 𝟾𝟶𝟶𝚖 慢跑 𝚡𝟸
𝚆𝚊𝚕𝚔
𝚌𝚘𝚘𝚕 𝚍𝚘𝚠𝚗

黎緊𝟻/𝟷𝟶 𝚁𝚎𝚐𝚞𝚕𝚊𝚛 𝚁𝚞𝚗又係𝙸𝚗𝚝𝚎𝚛𝚟𝚊𝚕 𝚁𝚞𝚗 𝚜𝚎𝚜𝚜𝚒𝚘𝚗，麻煩今次一齊全力練野🤨

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📆𝟽/𝟷𝟶(三)【𝙴𝚙𝚒𝚌】𝚡 𝚂𝚘 𝚐𝚘𝚘𝚍 𝚂𝚘 𝚢𝚞𝚖𝚖𝚢外送
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🈳..🈳🈳🈳(要求𝟷 𝚙𝚞𝚕𝚕 𝚞𝚙)
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適合追求力量&運動表現既朋友
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⚠️𝟰/𝟭𝟬 截單⚠️

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(新朋友需要填問卷)

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𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢📱

𝙏𝙚𝙡𝙚𝙜𝙧𝙖𝙢📱

#murph #murphchallenge #murphtrainingprogram #fitness #exercise #running #runner #fullbodyworkout #sunday #squats #pressups #pullups #hongkong #standwithHongKong #movebetter #香港人 #願榮光歸香港 #全民體能解鎖 #你今天的身體是你2年前所選擇的 #hamm

🔰訓練公告
📆𝟽/𝟷𝟶(四)【𝙴𝚙𝚒𝚌】𝚡 𝚂𝚘 𝚐𝚘𝚘𝚍 𝚂𝚘 𝚢𝚞𝚖𝚖𝚢外送
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🈵..🈵🈳🈳 (要求𝟷 𝚙𝚞𝚕𝚕 𝚞𝚙)
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