政府稱智方便系統繁忙　用此登記消費券輪候時間或較長

政府的5000元電子消費券計劃早上6時起接受登記，截至早上9時，已有超過20萬名市民完成電子登記。早上10時半後，透過「智方便」認證身份，仍需等候超過1小時，政府表示，礙於「智方便」系統繁忙，透過這方式登記的輪候時間或較長，呼籲市民可選用其他的認證身份方式進行登記。政府發言人表示，計劃網站運作暢順，大部分市民均利用去年申領現金發放計劃的資料，回答相關保安問題作身份認證。

2021-07-04 10:50:19

全民健身活動精選

❣️ 星期一 5/7
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 荃灣西體能班
💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕

❣️ 星期二 6/7
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 跑馬地跑團

❣️ 星期三 7/7
💛 晚上 何文田戶外體能班
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:30pm 維園體能班

❣️ 星期四 8/7
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
💛 7:00pm 屯門體能班
💛 7:30pm 跑馬地跑團
💛 8pm🈵 / 9pm 沙田拉筋班

❣️ 星期五 9/7
💛 7:00pm 觀塘海濱跑
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#義教 #日程 #團練

#星期一 早晨呀起身返工啦🐱

天文台考慮今晚至明早發出一號戒備信號

天文台會在明早考慮發出一號戒備信號。

南海中部另一股熱帶低氣壓即將形成，而呂宋海峽的熱帶低氣壓亦快速向西北移動，最快今晚進入香港800公里範圍內。兩個熱帶氣旋同時進入警戒範圍並接近香港，情況比較少見。雖然暫時預計帶來的風雨影響不會太大，但要繼續留意風暴發展及動向。

Hi~🤗
你是不是有時候告訴自己一定要堅持運動
最後卻又還是沒有辦法確實履行自己的目標？

今天小編要告訴大家3招，讓你可以好好堅持運動的好習慣喔！

🌟招式1🌟設定一個自己可以達到的明確目標
舉例來說
兩個月的時間我每週要運動三次
目標是可以讓體脂下降1%!
這就是很明確的目標喔！

🌟招式2🌟為自己的體態變化做紀錄
每週幫自己的體態拍照或是有些人喜歡記錄體重
（小編建議可以以紀錄體態為主，因為肌肉本身是比脂肪重的唷！常常會有體重增加體態卻變好的狀態）
透過紀錄可以看見自己的進步，在運動的過程中也會更有成就感！

🌟招式3🌟和朋友一起運動
小編最喜歡這項，因為人難免會有惰性
但透過和朋友或是有相同目標的人一起運動
彼此互相鼓勵就會有繼續向前的動力！
因為你會知道別人還在努力著
自己絕對不能放棄！

資料來源: #女力 #小目標 #全民運動

招式3 >> 今晚去荃西一齊做運動啦！

#荃灣 #荃灣西 #團練 #六筒 #入門班 #熱熔了

是日餐單：
前菜： 開合跳熱身1分鐘

主菜：
每個動作中間休息30秒，
set 之間休息1分30秒，
總共4 set

甜品：3000米慢跑享受藍巴勒臭海沿岸美景


大家有咩感想同問題都可以同健身妹妹聯絡 @hkersgymbot
多謝大家咁熱都參與，下星期一見

#代谷友po #沙田 #車公廟 #羽毛球 #全民運動

羽毛球活動🏸
7月10日星期六
7~9pm
地點：車公廟

報名請pm @iam4hing
有關收費及地址請詢問搞手
報名時請說明係喺全民健身channel 睇到廣告

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💛 晚上 何文田戶外體能班
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💛 7:00pm 觀塘海濱跑
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❣️ 星期一 12/7
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💛 7:30pm 荃灣西boxing circuit training 🆕week 4

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配合實名制出台，3HK 決定推出新「買10送3」優惠，由 6 月 11 日起於百佳或屈臣氏購買 10 張 SoSIM，即可以額外獲贈 3 張，換言之平均價將低至 $25.4 一張。

由於在 2021 年 9 月 1 日前購買的儲值卡，於 2023 年 2 月 23 日前都可以在不需實名登記情況下使用，而其後購買的卡就需要在 2022 年 3 月 1 日起進行實名登記，變相讓這批趕上「尾班車」的 SoSIM 「賺」多了一年無實名使用的時間。

😔

https://www.hkongs.com/blogs/news/71

#hkongs #光時